LES ATELIERS BIEN ETRE DU CGD

Centre Gérontologique Départemental
LES ATELIERS BIEN ETRE DU CGD
176 av de Montolivet 13012 Marseille-Renseignements : 04 91 12 74 04
LES
ATELIERS DU CGD
-
QI GONG
. - YOGA
SOPHROLOGIE
KARATE / KOBUDO
ATELIER EQUILIBRE
YOGA
Tous les mercredis
De 10h00 à 11h00
Tous les jeudis
De 17h15 à 18h30
Tous les vendredis
De 12h30 à 14h30
Premier lundi du mois
Tous les mardis
Tous les jeudis
De 19h00 à 20h30
Tous les jeudis
De 9h00 à 11h00
Tous les mercredis
De 11h00 à 13h30
Tous les vendredis
De 18h00 à 20h00
Animé par
Patrick HEMAT
06.07.82.58.74
Animé par Josiane
COHEN TRIGANO
06.51.29.41.52
Animé par
Lucien SANTOS
06.76.12.94.00
Animé par
Sébastien SIMONNEAU
06.98.02.96.62
Animé par
Guillaume CLEMENTE
06.72.11.88.33
Élaborés suivant les
principes d’harmonisation
du yin et du yang, les
mouvements techniques
du QI GONG favorisent la
circulation de l’énergie
vitale Qi dans l’organisme.
La Sophrologie au
travers d’exercice de
respiration, de relaxation
dynamique, des
visualisations positives
permet d’apprendre à se
ressourcer.
LE KARATE SHORIN
RYU s’appuie sur le
principe : SHIN - GI -TAI
Ce principe nous
enseigne qu'il ne faut
pas privilégier l'un ou
l'autre des 3 aspects de
la pratique ,mais qu'il
faut les travailler et les
améliorer ensemble pour
avoir une pratique
complète et équilibrée.
Les 3 aspects sont :
 SHIN (esprit)
 GI (technique)
 TAI (corps)
Les armes traditionnelles
du KOBUDO d'Okinawa
Le bâton long - bo jutsu
Tridents – Sai - Kue
Tunkuwa - Tonfa
Nunchaku - Suruchin
OBUDO - Eku - Rame
Sansetsukon
Bâton court - jo
Nunti - Kama - faucilles
Timbe Seiryuto
Cet atelier adapté à vos
capacités permet
d’observer vos progrès
par une évaluation
individuelle en début et fin
de cycle, et de prévenir
les chutes autour de
différents objectifs :
Le YOGA tend à la pleine
réalisation de l'être humain
sur les plans physique,
affectif et mental. Son but
est l'unification de la
personnalité afin de
répondre par une action
harmonieuse à chaque
circonstance particulière.
●Souplesse articulaire
●Renforcement
musculaire et postural
●Equilibre statique et
dynamique
●Se mettre et se relever
du sol en sécurité.
●Endurance générale
(musculaire et
cardiovasculaire)
●Agilité, Coordination,
entrainement aux
déplacements, fluidité de
la marche
●Savoir reconnaître un
danger, appréhender un
obstacle
Sa forme la plus diffusée
en Occident est le HathaYoga qui débute par
l'éducation du corps :
travail musculaire et
articulaire dans les
postures,
apprentissage de la
fonction respiratoire
généralement atrophiée.
Tarifs :
24 € /mois
Tarifs :
40 € /mois
Le Yoga est une pratique
millénaire qui vise à
maintenir le corps et
l’esprit en bonne santé,
prévient les maladies et
aide à bien vieillir.
Le YOGA agit sur
l’équilibre du corps, la
souplesse des
articulations.
SOPHROLOGIE
CAYCEDIENNE
RELAXATION
Un Chemin pour vous
épanouir au quotidien
Des techniques, simples
et adaptées à tous, qui
permettent de
développer ses capacités
personnelles et
d’améliorer son existence
quotidienne tout en
portant un nouveau
regard sur soi.
Tarifs :
35 € /mois
Tarifs :
35 € /mois
Des exercices simples,
accessibles à tous, sont
proposés.
Tarifs :
Normal 20 € /mois
+ LICENCE
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