DESSERT RAPIDE TARTINES TOASTEES GATEAU D`AVOINE

GATEAU D'AVOINE
Coût: 3,50 €
Préparation: 15 mn
Cuisson: 20 mn
SEMOULE DE COUSCOUS RAPIDE
6 personnes
Ingrédients:
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Petits flocons d'avoine, 250 g
Huile d'olive, 1 verre (15 cl)
Sucre complet, 1 verre
Oeufs, 2
Farine, 2 CS
Pépites de chocolat, 50 g
Fruits confits, environ 75g
Préparation:
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Mélanger les flocons avec un verre d'huile et de sucre, laisser reposer 1 nuit
Ajouter les œufs battus et la farine puis les fruits confits et pépites
Etaler sur une plaque de four huilée, sur une épaisseur de 1 à 2 cm
Cuire 20 min à 160°C
Détailler le gateau en carrés
Coût: 2,80 €
Préparation: 10 minutes
Cuisson: néant
4 personnes
Ingrédients:
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Semoule complète ou semi-complète, 250 g
Pois chiches cuits, 120 g
Raisins secs, 8 CS
Huile d'olive, 4 CS
4 épices 1 C C bombée
Sel
Eau bouillante
Préparation:
 Mélanger tous les ingrédients
 Ajouter l'eau bouillante (1cm au dessus de la semoule)
 Bien couvrir pour laisser gonfler
Remarque:
Plat complet si associé à une ratatouille ou des petits légumes cuits à la vapeur.
DESSERT RAPIDE
 Prendre 1 yaourt ou fromage blanc nature, y ajouter: miel, confiture ou du
crunchy
TARTINES TOASTEES
Ingrédients:
Tranche de pain complet, tartiné de: paté végétal, sardines en conserves,
rillettes de poisson, autre