Planning Fitness

FITNESS
CARDIOTRAINING
& MUSCULATION
Planning du 4 Juillet au 11 Septembre 2016
Matin
Midi
RENFORT
MUSCULAIRE
12h30•13h15
CAF
17h30•18h
Lundi
PILATES
9h15•10h
CARDIO
10h•10h30
Dimanche
9h • 19h
Mardi
GYM DOUCE
9h15•10h
BODYBALANCE
10h•11h
TRAMPO/JUMP
ABONNÉS
Mercredi
RENFORT
9h15•10h
STRETCHING
10h•10h30
BODYBALANCE
12h30•13h15
Bilan et programmes
personnalisés
gratuits avec nos
conseillers sportifs
sur rendez-vous
auprès de l’accueil
Jeudi
PILATES
9h15•10h
GYM BALLON &
STRETCHING
10h•11h
CARDIO
ABDO
12h30•13h30
13h•13h15
GYMBALLON
GYM DOUCE
9h15•9h45
9h45•10h15
Lundi au samedi
9h • 20h30
Vendredi
Planning susceptible
de modifications
sans préavis.
STRETCHING
10h30•11h
12h30•13h
STRETCHING &
RELAXATION
10h15•10h45
Soir
Après-Midi
ABDO
13h•13h15
CARDIO
18h•18h30
HAUT DU
CORPS
18h15•18h45
18h45•19h15
GYM BALLON
18h•18h30
TBC
18h30•19h15
CAF
18h•18h30
CIRCUIT
TRAINING
12h30•13h15
GYM BALLON
17h30•18h
BODYPUMP
18h30•19h30
CARDIO
18h•18h30
CAF
PILATES
&
STRETCH
19h15•20h15
BODYPUMP
19h15•20h15
ZUMBA/CARDIO BODYBALANCE
18h30•19h15 19h15•20h15
CAF
18h30•19h
HAUT DU
CORPS
19h•19h30
Samedi
Dimanche
COURS
(Selon planning et minimum 2 personnes)
C.A.F.
GYM DOUCE
PILATES
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Renfort musculaire des cuisses, abdominaux et fessiers
Renfort musculaire doux
Fondamental travail de posture, coordination et équilibre
PILATES FEMMES ENCEINTES Méthode douce améliorant le bien-être de votre grossesse, en
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . travaillant les muscles essentiels
RENFORT MUSCULAIRE
Travail des différents groupes musculaires
STRETCHING
Combinaison d’étirements et d’assouplissements
CARDIO
Cours d’entraînement cardio-vasculaire et d’endurance avec step, LIA...
GYM BALLON
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T.B.C (TOTAL BODY CONDITIONNAL) Cours alternant travail en cardio-endurance et renforcement musculaire
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BODYBALANCE
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ZUMBA
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Enchainements rythmés sur des musiques entraînantes !
Travail en renfort et en étirement avec un grand et/ou petit Ballon
BODYPUMP
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HAUT DU CORPS
TRAMPO/JUMP
ABDO
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Association d'exercices de yoga, de tai chi, de Pilates, d'étirements
et de relaxation contribuant à créer un entraînement qui plonge votre corps
dans un état d'harmonie et d'équilibre.
Cours permettant de renforcer, sculpter et tonifer votre corps rapidement
Renforcement du haut du corps avec matériels.
Cours ludique sur un trempoline individuel
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Renforcement de la ceinture abdominale.
CENTRE DE BIEN-ÊTRE, FORME & DÉTENTE
DOMAINE DE LIMÈRE • 275 allée des 4 vents - 45160 ARDON • Tél. 02 38 69 73 73 - Fax : 02 38 63 74 43 • www.les-balneades.fr • e-mail : [email protected]