CB 09-10 - Programmation technique jeunes

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OBJECTIFS
GENERAUX
PROPOSER UNE FORMATION GLOBALE DES JEUNES DU CLUB :
→ 1→DEVELOPPEMENT DE LA MOTRICITE ET DE LA
COORDINATION SPECIFIQUE DU BASKETTEUR
→ 2 → DEVELOPPEMENT DES FONDAMENTAUX INDIVIDUELS ET
COLLECTIFS DE L'ACTIVITE
→ 3 → ELABORATION D'UN COLLECTIF OFFENSIF ET DEFENSIF
"SUIVI ET PROGRESSIF" D'UNE CATEGORIE A UNE AUTRE
→ 4 → ETABLIR UNE ECOLE DU TIR ET DES ATTITUDES (E.T.A)
Sur son cycle de formation, de poussin à minime (6 années au
maximum), le jeune joueur doit pouvoir se présenter à la catégorie
minime avec le niveau "régional".
Plusieurs éléments devront pouvoir "sortir du lot" pour intégrer dès
la catégorie minime un groupe d'entraînement de championnat de France
et poursuivre leur formation durant les deux années minimes et trois
années cadets (Championnat de France et Régional).
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OBJECTIFS PAR CATEGORIES:
ECOLE DE MINI BASKET
I) MOTRICITE ET COORDINATION
1°
a) Etre capable de courir
b) Etre capable de courir dans un espace limité
c) Etre capable de courir dans un espace occupé par d'autres personnes
d) Etre capable de se déplacer dans un espace type c) en décentrant son regard (courir
sans ballon et regarder le PB) et courir à différents rythmes.
e) type d) et répondre à des stimuli (visuels, auditif, de lecture/anticipation) pour :
→ S'arrêter
→ Tirer
→ Passer
→ Démarrer
Toutes ces notions doivent être intégrées dans un cadre "basket", c'est-à-dire avec
ballon panier et terrain afin que les enfants soient immergés dans le milieu.
Les premières notions simplifiées de règlement doivent être intégrées, pas de contact
avec l'adversaire, pas plus de deux bruits avec mes pieds pour s'arrêter, faire partir le
ballon avant les pieds…(marcher).
2°
a) Etre capable de repérer mes partenaires et mes adversaires
ex : jeux de duel, « ballon totem »
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b) Etre capable de courir et attraper
ex : ballon totem avec « Zones protégées »
c) Etre capable de courir et lancer
d) Etre capable de courir et dribbler
e) Etre capable de courir s'arrêter et tirer (tir de plein pied)
f) Etre capable de viser (au sol, en face, en l’air).
II) TRAVAIL TECHNIQUE
Le travail technique est exclusivement basé sur la manipulation du ballon:
ATTRAPER (de face à 2 mains)
DRIBBLER (des 2 mains)
PASSER (à 2 mains de face)
TIRER (à l’arrêt puis en course)
a) Etre capable de dribbler et se déplacer vers l’avant.
b) Etre capable de dribbler et d'éviter des obstacles (inoffensifs puis adversaires).
c) Etre capable de dribbler et de changer de rythme (lecture de jeu = prendre de
vitesse un obstacle, aller vite au panier quand je suis seul).
d) Etre capable de s'arrêter à différentes vitesses (ralentir en dribblant = multiplication
d’appuis, puis s’arrêter).⇒ ECOLE DE COURSE
Les enfants devront être habitués à travailler autant DES 2 MAINS !
Ils devront d'abord maîtriser les techniques les plus simples avant de développer de
nouveaux fondamentaux. TOUT FAIRE C’EST NE RIEN FAIRE !
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III) COLLECTIF:
!!!Le jeu d'opposition ne doit pas dépasser le 3contre3 !!!.
La plupart des exercices d'opposition doivent se faire en surnombre offensif (2c1 ; 3c1 ;
3c2).
→ Etre capable d'atteindre la zone de marque en effectuant des relais avec ses
partenaires lorsqu'un obstacle m'empêche de l'atteindre seul.
ZR
ZR
ZM
ZM
ZR
ZR
ZR
Les zones relais (ZR) sont des endroits où les porteurs de balle ou partenaires du porteur ne
peuvent être défendus (zones protégées). Ces zones doivent faciliter la montée du ballon.
Les passes doivent toujours se faire vers l'avant pour atteindre la zone de marque (ZM)
le plus rapidement possible.
PRIORITE A LA PASSE, SI PAS POSSIBLE = DRIBBLE
(= recevoir ; s’orienter ; regarder)
Règlement particulier:
→ Pas le droit de piquer le ballon au PB dans les zones
→ Pas de passe vers l'arrière
→ Nombre limité de ZR utilisées sur une action.
→ Un ballon ne doit pas aller deux fois de suite dans une ZR (pas de possibilité de
l’atteindre en une passe).
IV) ETA:
→ 1 fois 20’ de travail obligatoire à chaque séance. L’objectif est de proposer une gamme
restreinte de gestes qui seront répétés à chaque fois.
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ATTITUDES :
→ S’arrêter fléchi
→ Attraper la balle à deux mains, fléchi
→ S’orienter vers la cible
TIR :
→ Orientation des pieds face à la cible
→ Placement des mains sous la balle
→ Tirer vers le haut
POUSSINS
I) MOTRICITE ET COORDINATION
Les poussins débutants doivent d'abord acquérir les compétences développées à l'école de
mini basket.
a) Etre capable de dribbler à grande vitesse et de désorienter son regard du ballon.
Ex : dribble + passe quand partenaire demande la balle.
b) Etre capable de se déplacer en dribble et changer de direction à grande vitesse
(avec les deux mains).
c) Etre capable de prendre de la vitesse en dribble et de passer son adversaire (à
une main et avec les deux mains). = changement de main devant les pieds.
d) Etre capable de prendre de la vitesse et d'éviter des adversaires tout en restant
dans un couloir restreint (couloir de contre attaque).
e) Etre capable de sprinter et recevoir sans marcher. = DP + dribble
f) Ecole de course (avec et sans ballon):
→ "déroulé du pied"
→ "traversée des bras"
→ "montée des genoux"
→ " talons/fesses"
→ "rebond sur plante"
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Il faut insister sur la décentration du regard, proposer des exercices avec aide de
lattes et plots, et ajouter de la manipulation du ballon.
Ces exercices doivent se répéter par cycle dans la saison.
La progression doit se faire avec un enchainement d’un nombre de plus en plus grand de
foulées.
II) TRAVAIL TECHNIQUE
1°
Le travail technique doit se faire en utilisant le maximum du volume de manipulation:
→ main forte
→ main faible
→ espace proche (regard, attitudes de fixation)
→ espace éloigné (protection, avec pivotés)
→ vitesse faible
→ vitesse maxi
2°
a) Travail de manipulation:
→ attraper (à 2 mains)
→ protéger (serrer la balle dans ses 2 mains et protection
avec le corps)
→ armer (bras + jambes)
A travailler après démarquage et en situation de course
b) Travail des arrêts:
→ alternatifs (grande vitesse)
A travailler en dribble puis sur réception
c) Travail des départs:
→ seulement croisés
Partir à l'opposé d'où vient le ballon.
d) Travail du dribble:
→ Dribbler et observer
→ Dribbler et passer
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→ Lay-in
e) Travail des finitions:
→ Tir de plein pied
f) Travail de démarquage:
→ V-cut
→ Back-door
Sur tout le terrain (sortie de balle, attaque placée, montée de balle, remise en jeu).
III) COLLECTIF:
OFFENSIF:
Jeu en surnombre offensif et en 3 contre 3
a) La remontée rapide du ballon:
b)
2
1
(4)
3
Règles de fonctionnement:
→ Un seul joueur par couloir
→ Priorité au porteur de balle (couper et sortir à l’opposé )
→ Les passes se font d'un couloir à un autre (premières notions d'angle de passe)
b) Jeu placé:
8
3
(4)
2
1
Règles de fonctionnement:
→ Un seul joueur par espace
→ Priorité au PB, priorité au 1 contre 1
→ Je donne, je change d'espace ( passe et coupe, passe et croise)
!!!NE PAS STATIONNER DANS LE CJD DU PORTEUR DE BALLE !!!
→ je ne fais que couper dans la zone 4 (Recevoir et tirer)
→ Passe et coupe =
Jeu dans couloir de jeu direct
Passe avant que coupeur soit dans CJD,
Ouverture de l'angle de passe
→ Passe et croise =
3 éme entre dans CJD
Démarquage extérieur
Renversement ou 1c1 opposé
DEFENSIF:
→ Faire face au porteur de balle (cadrage d'appuis, pas d'orientation, mains actives)
→ Couper la passe la plus proche ( un pied une main sur la ligne de passe).
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IV) ETA:
→ 2 fois 20’ de travail obligatoire à chaque séance. L’objectif est de proposer une gamme
restreinte de gestes qui seront répétés à chaque fois.
ATTITUDES :
→ Réception du ballon à deux mains en allant chercher la balle
→ Protéger sa balle sur le côté
→ Pivoter et protéger
→ Marquer la position de tir
TIR :
→ Exécution de lay-in et lay-ups à différentes vitesses et avec
opposition (def avec retard)
→ Insister sur la coordination des appuis (un grand pas et un petit vers
le haut) la tenue de la balle (protection, montée à 2 mains) et la finition (position de la
main).
BENJAMINS
I) MOTRICITE ET COORDINATION
a) Sauter, attraper, démarrer. (rebond = je la gagne je la donne, sortir du couloir
central)
b) Courir, sauter, attraper, démarrer, (contre attaque)
c) Courir, sauter, attraper, passer (= attraper et lire le jeu, décentrer le regard)
d) Proprioception, à faire au début de l'échauffement
« Légers » assouplissements (à coordonner avec un travail de manipulation)
e) Ecole de course, cf poussins + "pas griffé" et coordination de mouvement de bras et
de jambes
f) Accélérations et changements de directions toutes dimensions, avec et sans ballon.
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II) TRAVAIL TECHNIQUE
a) Travail de manipulation:
→ à deux mains pour la contre attaque (dribble passe)
Passe:
→ Passe dans le dribble pour relation de passe extérieur/extérieur
→ Ouverture des angles de passe ( sur couloir de CA et sur passe et va )
Dribble:
→ Changement de main à grande vitesse (devant)
→ Changement de main en protection (devant)
→ Dribble de fixation (dribble en puissance et désorientation du regard)
→ Travail de feintes, mains + pieds ("Jab step", J.VERNEREY)
b) Travail des arrêts:
→ Comme poussins (arrêt alternatif) + orientation les deux pieds face au cercle
après démarquage.
c) Travail des départs:
→ Réception et départ enchaînés (toujours priorité au tir) = lecture de la
défense avant réception.
→ "Balayage" des bras pour départ à l'opposé d'où vient le ballon.
d) Travail de démarquage:
→ V-cut
→ Back-door
→ Flair
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Démarquage = un mouvement complet du spot de jeu à la raquette (aller / retour)
e) Les tirs: Les mêmes qu'en poussins + Lay-up + Tir crochet
Connaissance obligatoire des conditions d’utilisation des tirs en course :
!!!Lecture de la position du défenseur !!!
III) COLLECTIF:
OFFENSIF:
Montée du ballon à 5 joueurs
2
1
5
4
3
Règles de fonctionnement:
→ 1 est le joueur sur qui on a fait la sortie de balle
→ 2 et 3 sont les joueurs les plus proches des lignes de touches qui sont partis dans
les couloirs latéraux
→ 4 était proche du couloir central
→ 5 a pris le rebond
→ 2,3,4, doivent courir devant le porteur du ballon
→ priorité aux couloirs latéraux sur la contre attaque (d'abord côté balle).
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ATTAQUE PLACEE: « 2-1-2 »
" PASSE ET CROISE " (et rééquilibre)
4
3
5
2
1
" PASSE ET COUPE "(et rééquilibre)
4
3
5
2
1
Règles de fonctionnement:
→ Un seul joueur par zone
→ Priorité au porteur de balle
→ Un non porteur chasse un autre non porteur
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→ J'équilibre dans la zone la plus proche de ma zone
→ sur chasse c'est le "2" qui « coupe »
DEFENSIF:
→ repli à plusieurs = joueur le plus proche sur la balle les autres dans le couloir
central
→ sortir le ballon du couloir central (on ne pique pas le ballon à un PB sur le repli)
→ repli seul = couloir central
→ Défense sur porteur et à une passe comme en poussins
→ Aide vient du couloir central
→ Côté opposé : on ne se rapproche pas du ballon = contestation de passe
IV) ETA:
→ 2 fois 20’ de travail obligatoire à chaque séance. L’objectif est de proposer une gamme
restreinte de gestes qui seront répétés à chaque fois.
ATTITUDES :
→ Travail de réception et protection du ballon
→ Travail de l’agressivité offensive
= Le porteur de balle doit attirer la défense à lui : DRIBBLE DE FIXATION
→ Cf poussins + lay-back
→Tir à mi-distance : Travail d’équilibre (enchaîner des petits sauts
simultanés avant de tirer…).
Travail de finition : coordination des bras et des
jambes (une seule poussée)
Proposer les appuis suivants : PRE APPEL + APPUIS SIMULTANES
TIR :
1 → PLACER LES MAINS ; 2 → CASSER LE POIGNET ; 3 → COORDINATION BRAS/JAMBES ; 4 →
FOUETTER AVEC L’INDEX
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MINIMES
I) MOTRICITE ET COORDINATION
a) Déplacement en fonction des mouvements de l’adversaire
b) Proprioception et étirements activo-dynamiques
c) Ecole de course avec accélération et changement de direction. Le regard doit pouvoir
se décentrer du sens de la course.
II) TRAVAIL TECHNIQUE
a) Travail de manipulation:
cf benjamins avec opposition. Travailler sur les protections du ballon et l’utilisation du
dribble de fixation et du dribble de recul.
b) Travail des arrêts:
→ Comme benjamins. Travailler sur la vitesse d’exécution et la lecture de la
position du défenseur (PIVOTER EFFACE OU ENGAGE)
→ Aller vers l’arrêt simultané
c) Travail des départs:
→ Comme benjamins + départ direct
d) Travail de démarquage:
→ V-cut
→ Back-door
→ Flair
Démarquage = un mouvement complet du spot de jeu à la raquette (aller / retour)
e) Les tirs: Les mêmes qu'en benjamins + power + lay-back
Travailler sur des distances de tir plus longues et en rythme
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Connaissance obligatoire des conditions d’utilisation des tirs en course :
!!!Lecture de la position du défenseur !!!
III) COLLECTIF:
OFFENSIF:
Contre attaque :
2
1
5
4
3
Choix de finitions:
1 → n°3
2 → n°4
3 → n°2
4 → n°5 par le 3
5 → n°1
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ATTAQUE PLACEE: « 1-4 »
" PASSE ET COUPE " ou "CHASSE "
1 COUPE
2
4
5
5 COUPE
3
4 REMONTE
1
1
5
RENVERSEMENT
COUPE DE 3
2
3
REMONTEE DE 1
4
3
COUPE DE 2
5
COUPE DE 4
4
COUPE DE 1
REEQUILIBRAGE DE 2
1
2
REMONTEE DE 5
17
3
4
JOUER UN
5
2
1C1
1
POUR FIN D’ATTAQUE
DEFENSIF:
→ repli à plusieurs = joueur le plus proche sur la balle les autres couloir central
→ sortir le ballon du couloir central (on ne pique pas le ballon à un PB sur le repli)
→ repli seul = couloir central
→ Défense sur porteur et à une passe comme en poussins
→ Aide vient du couloir central
→ Côté opposé : on ne se rapproche pas du ballon = contestation de passe
IV) ETA:
→ 2 fois 20’ de travail obligatoire à chaque séance. L’objectif est de proposer une gamme
restreinte de gestes qui seront répétés à chaque fois.
ATTITUDES :
→ Travail de réception et protection du ballon
→ Travail de l’agressivité offensive
= Le porteur de balle doit attirer la défense à lui : DRIBBLE DE FIXATION
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TIR :
→ Cf benjamins + tir crochet
→Tir à mi-distance : travail d’équilibre (enchaîner des petits sauts
simultanés avant de tirer…).
Travail de finition : coordination des bras et des
jambes et finition avec l’index, garder la main dans le cercle à la fin du tir
Proposer les appuis suivants : PRE APPEL + APPUIS SIMULTANES
1 → PLACER LES MAINS ; 2 → CASSER LE POIGNET ; 3 → COORDINATION BRAS/JAMBES ; 4 →
FOUETTER AVEC L’INDEX
CADETS
I) MOTRICITE ET COORDINATION
d) Déplacement en fonction des mouvements de l’adversaire
e) Proprioception et étirements activo-dynamiques
f) Ecole de course avec accélération et changement de direction. Le regard doit pouvoir
se décentrer du sens de la course.
II) TRAVAIL TECHNIQUE
a) Travail de manipulation:
cf minimes. Travailler sur les relations de passes après fixation.
b) Travail des arrêts:
→ Comme Minimes + enchaîner réception et départ sans marquer de temps
d’arrêt = réception dans la course et départs directs.
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c) Travail des départs:
→ Départ direct à l’opposé du défenseur + feinte et départ opposé
→ V-cut
d) Travail de démarquage:
→ Back-door
→ Flair
→ Prise de position pref. (Travail de placements des pieds /
adversaire)
Démarquage = un mouvement complet du spot de jeu à la raquette (aller / retour)
e) Les tirs: Les mêmes qu'en minimes + simple appui
Travailler avec opposition et choix de tir
Connaissance obligatoire des conditions d’utilisation des tirs en course :
!!!Lecture de la position du défenseur !!!
III) COLLECTIF:
OFFENSIF:
Contre attaque :
2
1
5
4
3
Choix de finitions:
1 → n°3
2 → n°4
3 → n°2
20
4 → n°5 par le 3
5 → n°1
ATTAQUE PLACEE: « 1-4 »
" PASSE ET COUPE " ou "CHASSE (2 prend le rôle du 1) "
1 COUPE
3
4
5
1 ECRAN POUR 4
2
4 SORT
1
1
5 SORT
5
RENVERSEMENT
2
3
COUPE DE 3
COUPE DE 2
4
REMONTEE DE 1
21
3
ECRAN 4 POUR 5
4
COUPE DE 1
REEQUILIBRAGE DE 2
1
2
5
3
4
RENVERSEMENT
POUR
2
1
FIN D’ATTAQUE
5
" PASSE ET CROISE"
1 CROISE
3
4
5
2
3 COUPE
5 COUPE
1
4 SORT
22
5
RENVERSEMENT
3
COUPE DE 2
1
4
COUPE DE 3
AVEC ECRAN DE 5
2
3
1
ECRAN 4 POUR 5
4
COUPE DE 1
2
REEQUILIBRAGE DE 2
5
3
4
RENVERSEMENT
POUR
2
1
FIN D’ATTAQUE
5
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DEFENSIF:
→ repli à plusieurs = joueur le plus proche sur la balle les autres couloir central
→ sortir le ballon du couloir central (on ne cherche pas à piquer le ballon à un PB sur
le repli)
→ repli seul = couloir central
→ Aide vient du 5
→ Côté opposé : aide de l’aide. Quand le ballon est renversé on va contester la passe
sur son joueur.
IV) ETA:
2 fois 20’ de travail obligatoire à chaque séance. L’objectif est de proposer une gamme
restreinte de gestes qui seront répétés à chaque fois.
ATTITUDES :
→ Travail de réception et protection du ballon (statique et en dribble)
→ Travail de l’agressivité offensive (dribble tir, dribble passe)
= Le porteur de balle doit attirer la défense à lui : DRIBBLE DE FIXATION
TIR :
→ Cf minimes + power et simple appui
→Tir à mi-distance : travail d’équilibre (enchaîner des petits sauts
simultanés avant de tirer…).
Travail de finition : coordination des bras et des
jambes et finition avec l’index, garder la main dans le cercle à la fin du tir
→ Travailler sur le choix du tir « sanction » = celui que je marque
régulièrement au moment où la défense est battu.
Proposer les appuis pour des tirs après des courses vers l’extérieur
1 → PLACER LES MAINS ; 2 → CASSER LE POIGNET ; 3 → COORDINATION BRAS/JAMBES ; 4 →
FOUETTER AVEC L’INDEX
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PROGRAMMATION
I) SEANCE:
2* 1H30
→ Séance 1: ETA
w de coordination/course/agilité
w technique
→ Séance 2: ETA
w technique
w collectif
II) CYCLE:
→ Cycles de 6 semaines (suivre le calendrier scolaire)
→ Travail par objectif ( les enfants doivent le connaître)
III) SAISON:
→ 5 Cycles au total
→ Chaque vacances un rappel de ce qui à été vu dans le cycle est nécessaire, les
stages de vacances doivent servir à revoir les derniers cycles et anticiper sur le suivant.
Pour les minimes et cadets 2, programmation du travail individuel: (cycles de 3 semaines)
Cycle 1 : → RENFORCEMENT MUSCULAIRE ; MOTRICITE ; AGILITE / TIR
(mécanique ; analytique)
Cycle 2:
→ DEFENSE INDIVIDUELLE / TIR (grille / quantitatif ; concours)
Cycle 3:
→ 1 CONTRE 1 / TIR (mécanique ; dynamique)
Cycle 4:
→ MANIPULATION / TIR (grille / quantitatif ; concours)
On recommence de nouveau les 4 cycles en augmentant le niveau d'exigence.
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FILS CONDUCTEURS
⇒ LE PLUS POSSIBLE DE TRAVAIL AVEC UN BALLON CHACUN
⇒ LE TEMPS EFFECTIF DE TRAVAIL LE PLUS LONG POSSIBLE (pas de files d’attente)
⇒ TRAVAIL PERMANENT DES « ATTITUDES » BASKET
⇒ UTILISER UN VOCABULAIRE « BASKET »
⇒ FAIRE CONNAITRE L’OBJECTIF DE SEANCE ET SE CONCENTRER DESSUS
⇒ ETABLIR UNE CEREMONIE DE DEBUT ET DE FIN DE L’ENTRAINEMENT
⇒ OBTENIR DES JEUNES UNE TENUE ADAPTEE A LA PRATIQUE EN SALLE
⇒ FAIRE RANGER LE MATERIEL
NE PAS OUBLIER
⇒ ATTENDRE LE DEPART DE TOUS LES JOUEURS
⇒ ETABLIR LE CONTACT AVEC LES PARENTS
⇒ AVOIR UNE TENUE ET UNE ATTITUDE « CREDIBLE »
⇒ GERER LES MAILLOTS ET LES LICENCES
⇒ RAPPELER LES HEURES DE LA PROCHAINE SEANCE (match et/ou entraînement)
REFERENCES : basketfrance.com
Jacques Vernerey « une entrée dans les fondamentaux »
DVD renforcement et agilité
Les entraîneurs qui m’entourent…
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NOM
PRENOM
COLLEGE
DATE DE
NAISSCE
ADRESSE
N° DE TEL.
E-MAIL
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