Perdre du ventre: le bon régime anti ballonnements
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Perdre du ventre: le bon régime anti ballonnements
Perdre du ventre: le bon régime anti ballonnements par Magali Quent Une semaine de menus ‟ventre plat” PETIT-DEJEUNER DEJEUNER GOUTER DINER - Café noir - Salade de mâche - 1 v de lait - Asperges vinaigrette - 4 biscottes - Gigot d’agneau écrémé - Papillote de lieu jaune beurrées dégraissé (teneur ré - Blé complet - Fromage blanc - Penne classique/ duite en - Yaourt brassé aux fruits - Compote sans courgettes lactose si - Poire cuite besoin) sucre ajouté - 1 biscuit sec -Thé à la - Salade de pommes Yaourt au - Bouillon aux vermicelles bergamote de terre à la bifidus nature - Omelette aux champignons - 2 à 3 tr. de pain ciboulette - Salade verte aux noix de campagne - Lapin rôti aux herbes - Faisselle au lait écrémé - Beurre - Fenouil braisé - Yaourt brassé + - Fraises poêlées à la coulis de menthe framboises -1 verre de lait - 4 biscottes - Beurre et confiture - Radis à la croque - Rôti de veau aux champignons - Spaghetti classique - Pomme au four Smoothie pêche -Thé vert à la menthe - 2 à 3 tr. de pain au levain - Beurre - Yaourt nature -Betteraves vinaigrette - Saumon en papillote - Riz complet thaï - Salade de fruits frais Yaourt au bifidus nature - Gaspacho de tomates Jambon blanc Fondue de courgettes Comté Compote pomme abricot - Café noir Céréales au blé complet Fraises Fromage blanc nature - - - Salade de jeunes pousses d’épinards Œufs coque + mouillettes Petits-Suisses nature Café noir 2 à 3 tr. de pain au levain complet Fromage à tartiner Kiwi - - - - - - Salade de riz complet au surimi Brochette de gambas Carottes vichy Flan pâtissier Salade de p. de terre à la ciboulette Tournedos au gril Purée de courgettes Pomme au four - Poire au sirop Biscuit sec Cocktail de fruits - Pamplemousse - Carpaccio de bœuf aux câpres - Purée de carottes - Flan vanille - - Taboulé Rosbif froid + moutarde douce Endives braisées Fromage blanc nature a lait écrémé - Thé aux fruits rouges Pain grillé Beurre Yaourt brassé Orange pressée - - - Avocat au citron Rôti de dinde Coquillettes classiques sauce tomate Camembert (petite gâterie au lait entier mais 1 seule fois dans la semaine) Banane au four - Thé vert Madeleine - - Salade de haricots verts Brochette de veau au paprika (épice peu agressive) Quinoa (céréales complètes) Faisselle nature au lait écrémé