commission vtt

Saint-Laurent-du-Var
COMMISSION VTT
Présentation – Information - Règlement
Nos sorties sont réservées aux adhérents du Club Alpin. Si vous n'êtes pas encore adhérent,
rejoignez-nous !
Il est toutefois possible de venir découvrir le club et ses activités quand bien même vous n’êtes pas
encore membre via notre système de Carte Découverte à la journée qui vous permet d’être couvert
d’un point de vue assurance pour la sortie.
MATERIEL
Il n’y a pas de mauvais outils mais que de mauvais ouvriers dit-on... ce n’est pas tout à fait vrai avec
le VTT. Avec un semi-rigide (pas d’amortisseur à l’arrière) la descente vous paraîtra bien plus difficile
et fatigante qu’avec un modèle Freeride équipé de 20 cm de débattement à l’arrière ! Sans freins à
disques, votre freinage est moins efficace et les descentes vous sembleront plus fastidieuses.
Pour la rando, un semi-rigide peut suffire mais pour la plupart des descentes que nous rencontrons
sur les parcours de notre région, un VTT tout suspendu est conseillé… une fourche suspendue est
dans tous les cas un minimum vital !
N’hésitez pas à louer du matériel. La plupart des loueurs se sont équipés de modèles haut de gamme,
certains louent même les protections (plastrons, genouillères, casque intégral).
PERIODE DE PRATIQUE
Le Vélo Tout Terrain dans les Alpes Maritimes peut se faire toute l’année, toutefois nous
concentrerons les sorties proposées en dehors de la période hivernale. Il permet de traverser des
paysages et des terrains variés, à la journée ou sur un WE, en pratiquant une activité sportive
complète (musculature, souffle, réflexes, concentration), en se jouant du relief et accidents du
terrain. La commission VTT oriente et situe sa pratique entre les disciplines du cross-country et de
l’enduro. De fait on rencontrera généralement autant de montée que de descente, dans le meilleur
des cas quelques montées pour les traversées descendantes. Les circuits sont choisis relativement
roulants, autant que faire se peut dans un département au relief très accidenté comme le nôtre, mais
la plupart du temps on rencontrera des sections plus techniques ou même du portage, y compris sur
des sorties débutants. Les encadrants vous conseilleront et essaieront au besoin de vous aider à
améliorer votre technique de pilotage, l’orientation ou votre condition physique, le CAF ayant
vocation à amener et former ses membres à l’autonomie pour préparer dans le cas du VTT des raids
en montagne ou encore compétitions et autres rassemblements.
NIVEAU :
Les sorties s'adressent à des cyclistes ayant déjà pratiqué le Vélo Tout Terrain, en bonne forme
physique, ayant acquis et assimilés la base des techniques de descente. Pour chaque sortie est
indiqué le niveau requis tel que décrit ci-dessous :

Débutants : pour le moment aucune sortie d'initiation n’est programmée. Les personnes
concernées sont les gens n'ayant jamais pratiqué ou très peu le VTT, ou ayant une condition
physique moyenne.

Initiés : S'adresse aux personnes ayant une bonne condition physique et maîtrisant les
techniques de descente en VTT, en sus d'avoir du matériel et un vélo adapté (au minimum
une fourche suspendue). Une personne initiée est capable de faire des sorties avoisinant les
1000 m de dénivelé positif dans la journée.

Experts : Pour les personnes expérimentés ayant une excellente condition physique et
habituées aux descentes techniques sur VTT, capables de sorties avoisinant les 1500 m et
plus de dénivelé positif dans la journée.
CODE DU VTTiste :

Ne surestimez pas vos capacités et restez maître de votre vitesse en toutes circonstances.

Soyez prudents et courtois lors des dépassements ou croisements de randonneurs et/ou groupes
de cavaliers. Piétons et cavaliers sont prioritaires face aux vélos !

Le vététiste respecte le code de la route.

Avant chaque sortie contrôlez l’état de votre VTT. Un vélo bien entretenu, vérifié à chaque sortie
est la garantie d’une longue vie pour votre VTT et... pour vous-même.
Que vérifier à chaque sortie ?
1 - CADRE : nettoyer régulièrement votre machine pour déceler une fissure.
2 - PNEUMATIQUES : la pression, l’usure.
3 - CHAÎNE : chaîne propre, lubrifiez-la régulièrement sans jamais utiliser de graisse. Elle colle le sable
qui accélère l’usure.
4 - FREINS : contrôler l’usure des patins, des plaquettes de freins à disque, des traces éventuelles de
fuite.
5 - FOURCHE : frein avant bloqué, actionner doucement le VTT, un doigt sur le roulement de
direction pour déceler un jeu éventuel.

Côté sac à dos, prévoyez ravitaillement, boissons, accessoires de réparation (chambres à air de
rechange notamment, rustines et colle, pompe, clés pour la petite mécanique, dérive-chaîne,
etc.) et matériel de sécurité (téléphone, lampe frontale, couverture de survie, voir petite trousse
de secours). Le temps peut changer subitement : n’omettez pas d’emmener avec vous un
vêtement de pluie ou coupe-vent, lunettes de soleil, et affaires de rechange !
Un casque, une paire de lunettes et des gants sont le minimum syndical et de fait obligatoires ! Ne
sous-estimez pas l’importance de la paire de lunettes car soleil ou pas, verres teintés ou transparents
: imaginez un gros bourdon qui virevolte tranquillement au milieu du chemin que vous descendez à
fond la caisse, enivré par la vitesse et la beauté des paysages. La collision entre l’infortuné insecte et
votre œil peut être très grave...
Pour certaine pratique de type Freeride on peut même envisager casque intégral, gants longs,
protections dorsales, des coudes, des genoux et des tibias. A vous de voir suivant votre niveau
technique et le type de sortie.
Enfin veuillez noter qu’il vous sera demandé de présenter votre carte CAF à chaque sortie.
INSCRIPTION
Le planning est établi annuellement et disponible sur le site Internet du club. Des sorties peuvent
être reportées, annulées, ou ajoutées suivant les disponibilités des encadrants, aussi je vous invite à
consulter régulièrement le site Internet ou à contacter l’organisateur de la sortie. Par ailleurs ce
dernier s’autorise le droit d’annuler/reporter la sortie en cas de mauvaises conditions météo ou de
nombre de participants insuffisant.
Le numéro de téléphone et le mail de l’organisateur de la sortie sont à votre disposition pour toute
question et inscription.
Pour des questions d'organisation, il sera préférable de téléphoner ou envoyer un mail à
l'organisateur quelques jours avant la sortie et donc de ne pas attendre le vendredi soir pour se
signaler. Ne pas hésiter à rappeler plutôt que de laisser un message, et si possible avant 18h00 ! Le
niveau des sorties pourra être adapté fonction des participants, en terme de distance et de dénivelé.
Bien sûr les nouveaux adhérents sont toujours les bienvenus.
Par ailleurs et suivant la demande des séjours VTT peuvent être organisés, généralement dans
d’autres régions ou à l’étranger.
EQUIPE ENCADRANTE


Nicolas GUESTIN (06 84 13 93 69) – Encadrant et Responsable de la commission VTT
Jean-Baptiste ROSSO (06 07 08 01 65 ou [email protected]) – Encadrant de l’activité VTT
Enfin, si vous avez des propositions de nouveaux parcours, nous serons preneurs. Contactez-nous.
A bientôt avec nous sur les chemins.
Mis à jour le 27/10/2010.