stage de tai chi chuan - ALTHAIR Salins les bains.

STAGE DE TAI CHI CHUAN
Le stage : le samedi 21 mai de 10h à 12h
Ce stage propose une (re)découverte du Tai Chi Chuan et s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux
pratiquants plus avancés. En effet, l'idée est de proposer un travail de fond, en s'appuyant sur des
mouvements accessibles à toutes et à tous, car même le mouvement le plus simple peut être effectué
comme un débutant ou comme un maître !
L'enseignant Alexandre Montaru est élève de Maître WONG Tun Ken (8ème duan). Il expliquera
les principes fondamentaux du Tai Chi Chuan et les appliquera aux exercices suivants :
– posture
– marche
– Qi gong
– mouvements traditionnels (style Yang).
Quelques mots sur le Tai chi chuan :
Si sa pratique ne consistait qu’à imiter une jolie chorégraphie, le Tai chi chuan n’aurait rien de
spécial. Au-delà des mouvements, il s’agit en fait de trouver une façon complètement différente
d'utiliser le corps, par le relâchement (qui n'est en rien de la mollesse). C’est pourquoi on le pratique
lentement, pour avoir le temps de vérifier point par point le relâchement du corps et éviter de
retomber dans des habitudes crispées. Si la pratique est correcte, alors le corps se détend en
profondeur car les muscles sont allongés au lieu d'être contractés, ce qui donne lieu à un étirement
très doux du corps entier et procure des sensations extrêmement agréables. Alors se développent
l’enracinement, l’équilibre, l’élasticité et la tonicité du corps tandis que la posture se rectifie. Ce
travail très spécifique, par le relâchement, amène à une connaissance très précise et profonde du
corps.
En outre, la pratique du Tai chi chuan, fondée sur l’écoute des sensations, développe une conscience
globale du corps et une présence de tous les instants, elle a donc des vertus méditatives et apaise
l’esprit.
Infos pratiques :
La pratique du Tai chi chuan ne requiert pas de matériel spécial, si ce n'est de privilégier des
vêtements amples pour être à l'aise dans ses mouvements ainsi que des chaussures souples et légères
(des tennis peuvent parfaitement faire l'affaire).
Vidéo et explications sur internet :
https://pratiquetaichichuan.wordpress.com/videos/
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