La capacité à vivre l`instant présent est un des

La capacité à vivre l’instant présent est un des éléments les plus importants pour être bien
dans sa peau, bien dans sa tête. Une étude menée récemment à Harvard a montré que nous
passons plus de 50% de notre temps d’éveil à penser à autre chose qu'au moment présent :
on pense au passé (on rumine, on regrette), on pense au futur (on stresse, on rêve, on
imagine,...).
La pleine conscience est un outil pratique qui permet de se reconnecter au moment présent
afin de mieux apprécier sa vie dans tout ce qu’elle a à nous offrir. Elle permet aussi de mieux
faire face aux passages difficiles que nous rencontrons. De plus en plus enseignée,
notamment dans les hopitaux, la pleine conscience (ou mindfulness) permet une nette
augmentation du bien-être et des aptitudes physiques, la prévention et la réduction du
stress et la gestion de divers symptômes (anxiété, douleur, dépression, fatigue).
Il s'agit là d'un outil pratique qui permet de se reconnecter au moment présent afin de
mieux apprécier sa vie dans tout ce qu’elle a à nous offrir. Elle permet aussi de mieux faire
face aux passages difficiles que nous rencontrons.