pole dance

POLE DANCE
POUR QUI ?
Toute personne majeure autorisée à faire du sport, sans restriction d’âge, de poids ou de morphologie, excepté les
femmes enceintes. Pas nécessaire d’être déjà souple, musclé et performante.
UN COURS DE POLE DANCE CONTIENT :
-Des échauffements pour préparer le corps et prévenir le risque de blessures.
-L’apprentissage technique de plusieurs figures montrées et expliquées : spins, tricks, transitions, floor work (travail
au sol)
-Des combos (petits enchaînements) incluant les figures apprises
-Des étirements pour détendre les muscles et prévenir les courbatures
PRECAUTIONS :
La pratique de la pole dance induit forcément d’être amené à « danser « autour d’une barre et de faire des figures
acrobatiques sur celle-ci.
Certificat Médical Obligatoire avant votre inscription définitive (après 2 cours) demander lui un certificat
médical attestant que vous pouvez pratiquer cette discipline et renouvelez votre demande tous les ans.
Studio21 tient à avertir les nouvelles participantes du contenu de la liste des principales contre-indications à la
pratique de la pole dance afin qu’elles en tiennent compte lors de leurs inscriptions.
Voici la liste :
- grossesse
- fragilité/ blessures du dos et des articulations (hernies, ostéoporose)
- problème cardiaque
- post-natal récent (abdominaux encore fragiles)
- hémophilie ou prise d’anticoagulant (contacts, «coups» avec la barre)
- en cas d’asthme à l’effort
Et/ou s’il subsiste le moindre doute sur votre état de santé et sur l’impact « aggravant « que pourrait-vous procuré la
pratique de la Pole dance pour votre bien être où votre santé.
TENUE ET CHAUSSURES :
Short, brassière ou un débardeur, l’essentiel étant d’avoir la peau des jambes et des bras nue pour adhérer à la barre
et pouvoir placer les figures. Vous pouvez apporter jambières ou bas de jogging pour l’échauffement.
Vous pouvez pratiquer pieds nus, en baskets (propres), chaussons de danse ou encore chaussures à talons qui
ajouteront allure et glamour à vos enchaînements, les talons ne doivent pas avoir de talonnettes en métal ou de
décors fantaisies. Les bouts ronds ou ouverts sont préférables ou bouts pointus. Choisissez une paire confortable à
semelles non glissantes.
- une serviette
- pas de crème sur le corps le jour de l’entrainement
- retirer bijoux et piercing
Merci d’arriver 5 à 15 minutes à l’avance afin de commencer à l’heure. Le temps de se changer, papiers, paiements,
papotages ...
A SAVOIR :
Afin de prévenir le risque de blessures, il s’engage à respecter les horaires, les règles de sécurité, le contenu du cours,
les consignes du professeur.
Il est demandé à chacun de travailler avec un binôme et de se parer mutuellement lorsque le professeur s’occupe
d’autres participants.
En raison du nombre limité d’inscrits à un cours (maximum 12 personnes), toute annulation doit être effectuée
impérativement 24h à l’avance. Au-delà, le cours est décompté de la carte et n’est pas remboursé. Si pour raison
exceptionnelle un cours doit être annulé par « l’école de Pole Dance, les participants sont informés à l’avance de cette
annulation et le montant du cours n’est pas débité. Si cette annulation du fait de l’école survient dans les 24 heures
qui précèdent le cours, celui-ci est reporté. STUDIO21 se réserve le droit de modifier ses horaires et/ou d’annuler ses
cours.
Le client reconnaît avoir lu et accepté les impératifs, risques et mises en garde liés à la pratique de la Pole Dance.