Lasagnes diététiques au chou kale Lasagnes diététiques au

Lasagnes au chou kale
Lasagnes au chou kale
Difficulté :
Difficulté :
Ingrédients
Feuille de lasagnes
1 gousse d'ail
1 c. à soupe de maïzena
Huile d'olive
Lasagnes au chou kale
Difficulté :
Ingrédients
1 bouquet de chou kale
40 cl de lait écrémé
Gruyère rapé
Sel, poivre
Feuille de lasagnes
1 gousse d'ail
1 c. à soupe de maïzena
Huile d'olive
Préparation
Ingrédients
1 bouquet de chou kale
40 cl de lait écrémé
Gruyère rapé
Sel, poivre
Feuille de lasagnes
1 gousse d'ail
1 c. à soupe de maïzena
Huile d'olive
Préparation
Préchauffez le four à 180°C
Nettoyez, séchez, hachez les feuilles de kale. Pelez et hachez l'ail.
Faites chauffer 2 c. d'huile d'olive dans une poêle
Faites revenir l'ail et les feuilles de kale pendant 5 à 10minutes puis ôtez du
feu et réservez
Faites chauffer le lait et la maïzena dans une casserole en mélangeant bien
jusqu'à épaississement, salez et poivrez puis retirez du feu
Placez une couche de feuilles de lasagne dans le fond d'un plat à gratin
Ajoutez une couche de feuille de kale puis une couche de sauce. Répéter
l'opération jusqu'à épuisement des ingrédients et terminez par une couche
de sauce.
Parsemez de gruyère rapé
Enfournez pendant 30 minutes.
1 bouquet de chou kale
40 cl de lait écrémé
Gruyère rapé
Sel, poivre
Préparation
Préchauffez le four à 180°C
Nettoyez, séchez, hachez les feuilles de kale. Pelez et hachez l'ail.
Faites chauffer 2 c. d'huile d'olive dans une poêle
Faites revenir l'ail et les feuilles de kale pendant 5 à 10minutes puis ôtez du
feu et réservez
Faites chauffer le lait et la maïzena dans une casserole en mélangeant bien
jusqu'à épaississement, salez et poivrez puis retirez du feu
Placez une couche de feuilles de lasagne dans le fond d'un plat à gratin
Ajoutez une couche de feuille de kale puis une couche de sauce. Répéter
l'opération jusqu'à épuisement des ingrédients et terminez par une couche
de sauce.
Parsemez de gruyère rapé
Enfournez pendant 30 minutes.
Préchauffez le four à 180°C
Nettoyez, séchez, hachez les feuilles de kale. Pelez et hachez l'ail.
Faites chauffer 2 c. d'huile d'olive dans une poêle
Faites revenir l'ail et les feuilles de kale pendant 5 à 10minutes puis ôtez du
feu et réservez
Faites chauffer le lait et la maïzena dans une casserole en mélangeant bien
jusqu'à épaississement, salez et poivrez puis retirez du feu
Placez une couche de feuilles de lasagne dans le fond d'un plat à gratin
Ajoutez une couche de feuille de kale puis une couche de sauce. Répéter
l'opération jusqu'à épuisement des ingrédients et terminez par une couche
de sauce.
Parsemez de gruyère rapé
Enfournez pendant 30 minutes.
Astuces
Astuces
Astuces
Vous pouvez ajouter de la mozzarella de bufflonne pour plus de
gourmandise.
Vous pouvez aussi ajouter des filets de poulets émincés pour les amateurs
de viande
Servez bien chaud !
Vous pouvez ajouter de la mozzarella de bufflonne pour plus de
gourmandise.
Vous pouvez aussi ajouter des filets de poulets émincés pour les amateurs
de viande
Servez bien chaud !
Vous pouvez ajouter de la mozzarella de bufflonne pour plus de
gourmandise.
Vous pouvez aussi ajouter des filets de poulets émincés pour les amateurs
de viande
Servez bien chaud !
Personnes
Cuisson
Préparation
Personnes
Cuisson
Préparation
Personnes
Cuisson
Préparation
5
30 min
30 min
5
30 min
30 min
5
30 min
30 min