1 Michele Chaban: Responding to Students under Stress ENGLISH
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1 Michele Chaban: Responding to Students under Stress ENGLISH
MicheleChaban:RespondingtoStudentsunderStress ENGLISH FRANÇAIS ResponsetoStress:Fight,Flight, Quatreréactionsaustress:fuir,figer, Freeze,Faint lutterous’évanouir >>So,mylifeworkhaslargelybeen >>Montravailtourneengrandepartie aroundsuffering,andlookingatwhat autourdelasouffrance,pouressayer thenatureofsufferingis.Ifyou’rea d’encernerlanature.Sivousêtesun clinicianthereisnoDSMcategory clinicien,voussavezqu’iln’yapasde (DiagnosticStatisticalManual)for catégoriepourlasouffrancedansleDSM suffering.Wehaveleftsufferingoutof (Manueldiagnostiqueetstatistiquedes ourstudiesintermsofmedicineand troublesmentaux).Onalaisséla healthsciences. souffrancedecôtédanslesétudesen médecineetensciencesdelasanté. Butletmejustdoalittlebitofresearch herewithyou.I’mnotsurehowmany Maisd’abord,laissez-moijustefaireune peoplearehere.CouldIjusthaveashow petiteexpérienceavecvous.Jenesuis ofhands,please,ofthosewhohave passûredunombredepersonnes neversuffered?So,wehave100% présentes.Est-cequejepourrais responserate.Andthatisthethingthat demanderàceuxquin’ontjamais ismostremarkable,isthatwe’renot souffertdeleverlamain,s’ilvousplaît? talkingaboutchildrenthatareincare. Alors,onauntauxderéponsede100%. We’retalkingabouteverybodyinsociety C’estçaquiestleplusremarquable,on issuffering.Andthosechildrenhave neparlepasd’enfantsprisencharge,on morethantheirburdenofsuffering. parledetoutlemondedanslasociété. Toutlemondesouffre.Maiscesenfants viventplusqueleurlotdesouffrance. Andthekeytoallofthisisteachingthem torespondtosufferingdifferently.And Laclé,c’estdeleurenseigneràréagir guesswhohastoteachthem?Wehave différemmentàlasouffrance.Etquidoit toteachthem,andwedon’tknow.So,if leurenseignerça?Nous,etonnelesait thehopelieswithinus,thenthat’swhat mêmepas!Noussommesl’espoirdeces mypresentationisabouttoday…iswhat jeunes,etc’estcesurquoiporterama itisthatwehavetodotochangethe présentationd’aujourd’hui.Surcequ’on situationsothatthesystemsthemselves doitfairepourchangerlasituationafin canstarttorespondandchange. quelessystèmeseux-mêmespuissent réagiretapporterdeschangements. So,ifwelookatthesufferingliterature weknowthatsufferingcomesupinthe Sionconsultelalittératuresurla 1 body.Andsowhetherit’sachildwho goestoschoolwithoutbreakfast,or whetherit’sachildwhowasbeatenat home,whetheryou’vebeeninacar accident,thememoryofitcomesup throughourbody.It’snotusuallyinthe enskulledbrain.It’sintheembodied mind.So,overthecourseoftimeaswe livewiththat,sayforinstanceifyouare inacaraccident,andyouaregoing throughanintersectionandit replicates…whatitiswastheprevious accidentandthepreviousintersection you’reliabletohaveavisceralresponse comeupinyourbodywithoutiteven beingathreat. Andthat’swhatJeanwastalkingabout, isthatouramygdalasgettriggeredby experienceandwe’rereadytohavea stressresponse.Sothereare4stress responsesthatweknowabout.Andthey are4F’s:fight,|flight,freeze,andfaint. So,alotofthekidswhoareincarearein thefightpartofit,becausethey’re fightingfortheirsurvivorship.Theones thatmaybedon’tcometoschoolordon’t showupontime,theymightbe aversional…whichisanaspectoffleeing. Thekidsthatyouwanttotalkto,and theycan’ttalkandtheyjustgosilent, they’rethefreezeandfaintgroup. Andsoifyouknowthatyouareseeing behavioursthatarerelatedtoastress responsethenyoucanhaveadifferent responsetothem.They’renot‘not engaged’,theyareinasurvivorship modearoundstressresponse.So, sufferingandthepsychiatricliteratureis oftenrepresentativeofstress.Weknow thatthereisgoodstress.Andthatgood stressallowsustobeabletobe souffrance,onvoitquecettedernière prendnaissancedanslecorps.Quece soitunenfantquivaàl’écoleleventre vide,unenfantquisefaitbattrechezlui, ouquelqu’unquisubitunaccident d’auto,lesouvenirdecettesouffrancese manifestedanslecorps.Doncpas seulementdanslecerveaului-même, maisbiendansnotreespritquiest intimementliéaucorps.Aufildutemps, alorsqu’onvitavec…disonsparexemple quevouseuunaccidentd’autoàune intersectionetquevouspassezparune intersectionsemblable…enfait,vous avezdeschances,àcausedevotre expériencepassée,d’avoiruneréaction corporelleviscérale,mêmes’iln’yaà proprementparlerpasdemenace. C’estdeçaqueparlaitJean.L’expérience stimulenotreamygdale,quinous préparepouruneréactionaustress.Ily aquatreréactionsaustressconnues: fuir,figer,lutterous’évanouir.Ungrand nombred’enfantsprisenchargesonten situationdelutte:ilssebattentpour survivre.Ceuxquineviennentpasà l’écoleouarriventenretardéprouvent peut-êtreuneaversionpourl’école,ce quiestunaspectdelafuite.Etles enfantsavecquionessaiedediscuter, maisquin’arriventpasàparleret restentmuetssontceuxquifigentou s’évanouissent. Sivoussavezquecescomportementsqu vousobservéssontliésàuneréactionau stress,alorsvouspouvezintervenir différemment.Cen’estpasqu’ilssont désintéressés,ilssontenmodesurvieà caused’uneréactionaustress.Dansla littératurepsychiatrique,lasouffrance estdoncsouventl’indicedestress.On saitqu’ilexistedubonstress,qui 2 motivatedalittlebit.Butalsoweknow thattoomuchstressresultsinthose amygdalas,whichareliketwolittle almondpartsofourbrain,intheback here,tobeaccelerated.Andtheystart firingandwiringdanger,danger,danger. Andso,thenachildwilleitherputonthe acceleratoroftheiremotionsandsayI’m outofhere.Orthey’llputonthebrake andthey’llshutdown. Andwhatwe’relookingforthemtodois drivethecar.Andallthey’reatisthe acceleratororthebrake.Theydon’thave anyideaaboutwhatadestinationis…a determination…oramap. contribueànousmotiver.Maisonsait aussiquetropdestressstimuleles amygdales,quisontenfaitdeuxpetites partiesducerveauenformed’amandes. Ellescommencentalorsàenvoyerdes signaux«danger,danger,danger».Àce moment,unenfantpeutsoitmettreplein gazpourfuirsesémotionsoumettreles freinsetsefermer. Onluidemandedeconduirel’auto,mais iln’utilisequel’accélérateuretlesfreins. Etiln’aaucuneidéedecequ’estune destination,decequ’ildoitfairepour prendreunedécisionoumêmecomment utiliserunecarte. >>Whatwenowknowisourbrains >>Onsaitmaintenantquenotrecerveau aren’tblocksofcement.They’reactually n’estpasfigécommeunblocdeciment. likesoftmouldedPlayDohorthey’re Ilestmalléable,commedelapâteà likeplastic…thattheycanbeshapedby modelerouduplastique.Etc’est experience.AndyouheardJeansaythat. l’expériencequilefaçonne.Jeanena Ifachildisconceivedinpoverty parlé.Siunenfantestconçudansun accordingtothesocialdeterminantsof milieupauvre,selonlesdéterminants healthorthestressliterature,thatchild sociauxdelasantéoudelalittérature isactuallymarinatinginthewombin surlestress,ilbaigneenfaitdéjàdansle stress.Achildbornintothiskindoflife stressalorsqu’ilestencoredansl’utérus. mayhaveapresenthistoryofneglect, Unenfantnédanscegenre buttheyalsohaveapasthistoryofstress d’environnementvitpeut-êtredela thatgetsintotheirbrain…andnowthe négligencedanssonquotidien,maisila researchshowstheirgenes. aussiconnuunpasséstressant,qui affectesoncerveau.Et,commela recherchelemontremaintenant,ses So,whattodo?Itseemslikeahopeless gènes. situation.Stressisapartoflife.Stressis necessarybuttoomuchstress…and Alorsqu’est-cequ’onfait?Lasituation partsofuschange.Andchangeforthe semblesansespoir.Lestressfaitpartie worst.It’snotthatwecaneverbestress delavie,ilestnécessaire,maisàun free,butrathertorespondtostress niveautropélevé,ilcréedes that’sthekeytohealth,wellness,and changementsennous.Deschangements resiliency.Yourchildrenaretakenoutof pourlepire.Onnepourrajamais ahomeforanynumberofreasons.They éliminercomplètementlestress,maisla mightbeputinanotherhomethatmight clépourlasanté,lebien-êtreetla alsobestressful.Ifyoutookmeoutof résilience,c’estd’yréagiradéquatement. 3 myhomeandputmeinsomeoneelse’s homeI’dhaveastressresponse. Thinkabouthowamazingthosekidsare thatthey’reabletogoin.Theyprobably gotatsomeleveltremendousresiliency andabilitytoconnect.So,ifthekeyhere istochangeourrelationshipwith suffering,howdowedothat?Well,the answermightsurpriseyoubutwetrain forit.Wetrainforitjustaswewould trainforanyschoolsocialwork.Thereis mindtraining,brainexercise,andbrain physio.Andthesearetheresultsofthe last25yearsofneural-scienceresearch. BrainphysioisDoctorRichard Davidson’swork.BrainhygieneisDoctor DanSiegel’swork.Andintermsofthe braintraining,thebrainexercises,there aremanyofmycolleaguesthatarehere today,eachofthemhavingaprotocol thatwouldtellyouhowitisthatyoucan trainyourbrain.Becausewethoughtthe brainwasablockofcement,wethought wecouldn’tchangeit.Thefeelingsofthe sufferingthatwearewatching,these childrenandtheirfamiliessuffer,and thatthere’snothingthatwecando.So wetakeonsomeofthelearned helplessnessthatispresent. Vosenfantsontétéretirésdeleurfoyer pouruneraisonXouY.Onlesplacedans unautreenvironnement,peut-êtrelui aussistressant.Sionmeretiraitdemon foyerpourmeplacerchezquelqu’un d’autre,j’auraisuneréactionaustress. Constatezàquelpointcesenfantssont fortspourarriveràs’adapter.Ilsont probablement,àuncertainniveau,une impressionnanterésilienceetcapacité decréerdesliens.Lacléiciestdoncde changernotrerelationparrapportàla souffrance,maiscommentfaire?La réponsevoussurprendrapeut-être,mais ilexisteunefaçondes’exercerpoury parvenir.Toutcommeons’exercepour n’importequelautretravailsocialen milieuscolaire.Unentraînementpour l’esprit,desexercicesetaussidela physiopourlecerveau.Voilàles résultatsdesdernières25annéesde rechercheenneuroscience. Laphysioducerveau,c’estlaspécialité dudocteurRichardDavidson,etle docteurDanSiegels’intéresseàl’hygiène ducerveau.Pourcequiestde l’entraînementetdesexercices, plusieursdemescollèguesici aujourd’huiontunprotocolequivous expliqueraitcommentvouspouvez conditionnervotrecerveau.Avant,on pensaitquelecerveauétaitunblocde cimentetqu’onnepouvaitpasle changer.Commepourlesentimentde souffrancequ’onobservaitchezces enfantsetleurfamille,oncroyaitqu’on nepouvaitrienyfaire.Enfait,onpeut s’attaqueràcesentimentd’impuissance. Nobodysuffersseparatelyfromanother. Personnenesouffresansaffecter Theresearchisshowingthatwithintwo quelqu’und’autre.Larecherchemontre minutesofmystandinginfrontof qu’ensetenantdevantquelqu’un,il 4 somebody…soyousawCarmensaying myeyesarelightingupMichele…it’s becausewithintwominutesofus standingandlookingateachotherthe researchshowsthatmyheartbeatstarts tobeatatthesamerhythmasyours.We arewiredandfiredtoconnect.Weare socialbeings.Andwe’relivingina societythatdoesn’tnecessarilymakeus feelsafeconnectingwitheachother. Whenyoucomefromahistoryof deprivationandtraumaandneglect, harmandabuse,yourbodyholdsthat. Notjustyourbrain,butyourwholeself. Infactwhenourstressresponseis activatedthey’relikesmokedetectors. Thefireissomewhere.AndIanticipate it.Ifeelit.AndIgetreadytorespond. Andwhatifit’sjustsomebodycoming intotheroom?Somebodywhoisjust cominginlookingforaglassofwater? I’mreadytoprotectmyself. Canyouimaginehowexhaustingthatis onadailybasis?Tohaveonlythatkind ofautobahn,road,track,thatconstantly isgettingfired.Andthat’swherethese kidslive.Andit’snotnecessarilybecause oftheirparents.Itmightbebecauseof theirparent’sparents.Wemighthavea brokentraditionofparenting.Wemight havedisarticulatedandbrokenthe communityourselves,withsomeofour socialpolicies. suffitdedeuxminutes…vousavezvu Carmenmedire:«Monregard s’illumine,Michele!»C’estparce qu’aprèsavoirpassédeuxminutesfaceà faceàseregarder,monrythme cardiaqueacommencéàsesynchroniser ausien,c’estcequemontrelarecherche. Noussommesdesêtressociaux programméspourcréerdesliens.Eton vitdansunesociétéquinenouspermet pasnécessairementdenoussentirassez ensécuritépourentrerenrelationavec lesautres. Quandonaunpassédeprivation,de traumatismes,denégligence,de blessuresetdemauvaistraitements,le corpss’ensouvient.Pasjustelecerveau, maisl’êtreaucomplet.Enfait,nos réactionsaustressagissentcommeun détecteurdefumée:«ilyaunfeu quelquepart,j’ensuissûr.Jelesensetje meprépareàréagir.Mêmesic’estjuste quelqu’unquientredanslapiècepour venirsechercherunverred’eau,jesuis prêtàmeprotéger.» Pouvez-vousimagineràquelpointcet étatestépuisantauquotidien?C’est commedevoiremprunteruneautoroute àtrèshautevitessepourchaquepetit déplacementdetouslesjours.Etc’est danscetétatquecesenfantsvivent! Maispasnécessairementàcausede leursparents.Çavientpeut-êtredeleurs grands-parents.Peut-êtreavonsnous affaireàuneruptureaveclestraditions parentales.Oupeutêtreavonsnous désarticulélacommunautéoubriséses liensnous-mêmes,avecnospolitiques sociales. 5 RespondingtoChildrenUnderStress >>Wewanttoteachpeoplehowto respond,ratherthanreact.Sotheseare myT-shirtthings:respondratherthan react;connectratherthancorrect.Our educationalsystem…ourcourt system…ourparentalsystemslargely livebasedonamilitarymodelthat corrects.Connectionisthethingthatwill settledownthoseamygdalasandthefire alarmandthesmokedetectors.Lookin theeyesorthefaceofthechildwho’sgot astressresponsethatlooksliketheyare ignoringyou,andjustbepresentfor them. Theliteratureon“howitismypresence canconnectwithyours”isremarkable. Twopsychiatrycolleaguesofmine,when theyheardIwaspresenting,said “Michele,givethemjustonemessage. Thattheprimaryorganthathastobe activatedintheeducationalsystemisthe heart,notthebrain.Andifyou operationalizetheheartthrough relationship…connection…thatthose childrenwillwanttoworkforyou.They willwanttopleaseyou.You’retheone personintheirlifethattheywantto connectwithbecauseyouseethem. Childrenandadultsneedtofeelsafein ordertolearn.Andifyouramygdalasare firingallthetimebecausesomeone’sjust walkingintheroomforwater,you’re nevergoingtohaveachance.Especially ifyougotthefaintandfreezeresponse. So,harm,trauma,correction,reaction setsthoseamygdalasfiringandpumping Commentrépondreauxenfantsen situationdestress >>Nousvoulonsmontrerauxgensàagir aulieuderéagir.C’estcommedes sloganssurlestshirts:Agiraulieude réagir.Connecterplutôtquecorriger. Notresystèmed’éducation,notre systèmejudiciaire,nossystèmes parentauxsontlargementbaséssurun modèlemilitairepunitif.C’estlelienavec l’enfant,quivacalmerl’amygdaleetfaire taireledétecteurdefumée.Quandun enfantauneréactionaustressetqu’il semblevousignorer,regardez-ledans lesyeuxetsoyezprésentpourlui. Lalittératurequitraitedelafaçondont deuxpersonnesenprésencel’unede l’autreentrentenrelationest remarquable.Deuxdemescollèguesen psychiatrie,quandilsontsuqueje donnaisuneprésentation,m’ontdit: «Michele,transmets-leurseulementce message:l’organeprincipalquidoitêtre sollicitédanslesystèmed’éducation, c’estlecœur,paslecerveau.»Carsion impliquenotrecœurdansnosrelations, nos«connexions»aveccesenfants,ils voudronttravailleravecnous.Ils voudrontnousfaireplaisir.Nousserons alorslapersonnedansleurvieavecqui ilsvoudronts’investirparcequ’ilsse sentirontreconnus. Lesenfantscommelesadultesont besoindesesentirensécuritépour pouvoirapprendre.Etsileursamygdales lancentconstammentdessignaux,même quandquelqu’unentredanslapièce seulementpourprendreunverred’eau, ilsn’aurontjamaislamoindrechance. 6 themupliketheywereanaccelerator andweweregoingtobelikeThelmaand Louiseanddriveoffthecliff.Thatkindof stressshutsdownoursocial engagement.AndDanSiegelsays…Dan SiegelbeingaUCLApsychiatrist:“The childrenneedtobeseen,safe,soothed, secure.Andtheirsurvivorshipwillgo up.”FiveS’s.Seen.Theyneedyoutosee whotheyare,andappreciatewhothey are.Safe.Theyneedtoknowthatyou’re notgoingtocorrectthemorpunish them.Theyneedtobesoothed. SoIwasvisitingwiththePhoenix Program,andthey’vegotafood program.Andthereasonthefood programprobablyworksisbecausethe kidscancomeinandfeelthatthey’re goingtosoothethemselveswithfood ratherthandrugsandalcohol.Theyneed tofeelsecure.Danthepsychiatrist wouldsay:“Purelovecomesouttothem. Lovingkindnessandlovingacceptance andtheirsurvivorshipwillchange.”If youteachthosekidsnothingexceptthat attachment,theymaybeabletogoonto bebetterparentsthantheirparents weretaughttobe. DanSiegelisaUCLApsychiatristinchild andadolescenthealthandhelooksat attachment.Hesaidthatwhenhelooks atwhatattachmentqualitiesare–there are8ofthem.Andwhenhelooksat whatmindfulnessandmindfulness meditationwasitreplicatedthose attachmentsexactly…plusone.Andthat onequalitythatwasextrawasintuition. Insteadoffiringthoseamygdalasaround Surtoutceuxquiréagissentenfigeantou ens’évanouissant.Lesblessures,les traumatismes,lesréprimandesetles réactionsstimulentfortementles amygdales.Lesenfantsécrasentalors l’accélérateur,commeThelmaetLouise danslefilm,quijettentvolontairement leurvoituredansleprécipice.Cegenre destressminel’engagementsocial.Dan Siegel,psychiatredel’UCLA,dit d’ailleurs:«Lesenfantsontbesoin d’êtrereconnus,apaisésetdesesentir ensécurité.Ilspourrontainsidélaisser le“modesurvie”».Reconnus:ilsont besoinqu’onlesvoiepourquiilssontet qu’onlesrespecte.Ensécurité:ilsont besoindesavoirqu’onnelescorrigera oupunirapas.Ilsontaussibesoind’être apaisés. J’étaisenvisiteaucentrePhoenix,qui offreunprogrammealimentaire.La raisondusuccèsdeceprogramme,c’est probablementparcequelesjeunes saventqu’ilspeuventvenirets’apaiser avecdelanourritureplutôtqu’avecdela drogueoudel’alcool.Ilsontbesoindese sentirrassurés.Dan,lepsychiatre, dirait:«Ilsaimentd’unefaçonpure. Êtregentilsaveceuxetlesaccepter commeilssontchangeleurvie.»Sivous enseignezàcesenfantsneserait-ceque l’attachement,ilspourrontpeut-être devenirdemeilleursparentsqueleurs propresparentsontapprisàl’être. DanSiegel,psychiatrepourenfantset adolescents,s’intéresseàl’attachement. Ilditqu’ilyahuitqualitésliéesàce sentiment.Etquandils’estpenchésurla pleineconscienceetlaméditationde pleineconscience,ilyaretrouvé exactementlesmêmeshuitqualités,et uneautreenplus:l’intuition.Aulieu 7 fear,thesechildren’sperceptualfield startedtoopenupandtheystartedto feelotherpeopleandknowotherpeople. Andsotheystartedtopracticethosefive S’s….ofseeingothers. IfyougoonlineandGoogleaTedMed talkthatDanSiegeldidwithGoldie HawnandtheHawnFoundationthey talkaboutthethreeR’sofreading, writing,andarithmetic.Reading,writing, andarithmeticaretheprimaryand essentialtoolsofourcurriculuminevery schoolsystemandinhealthcare.A steadydietofreading,writing,and arithmeticwillactuallycreateaninjured brain. YouneedthreeothernewR’s.Andthose threeotherR’sarerelationship, reflection,andresiliency.Allofthose comedowntohowwearewitheach other.So,mindfulnessmeditationisa braintrainingthatcreates attention…andattentionalmuscleisthe wayweliketotalkaboutit.I’vegota bookuphereonfocus.Thenwesetan intention.What’syourintentionforthe day?It’slikesettingagoal.Whatdoyou hopetoaccomplish.ButIdon’ttellthe childwhattodo.Iaskthechild:“What arewegoingtodotoday?”Sothatthey feel….againSeen,Safe,Soothed.“Thisis whatI’dliketodo.I’dliketohave breakfast.Imightliketogooutanddo somerunning.”Thenthroughattention andintentionwecreateself-awareness, self-regulation. Sowhenthekidshavefeelingscomeup d’êtrestimulésparlapeur,lesenfants quipratiquaientlaméditationontvu leurchampdeperceptions’ouvrir graduellementetilsontapprisà connaîtrelesautresetàcomprendrece qu’ilsressentaient.Ilsontdoncappliqué lastratégiequiconsisteàreconnaître, sécuriseretapaiser:ilsontcommencéà reconnaîtrelesautres. FaitesunerechercheGoogledela conférenceTEDMEDqueDanSiegela donnéeavecGoldieHawnetla HawnFoundation,ilsparlentdestrois R:lectuRe,écrituReetaRithmétique.Ce sontlesoutilsessentielsduprogramme detoutsystèmed’éducationoudesoins desanté.Maisunepratiquerégulièrede lalecture,del’écritureetde l’arithmétiquepeutenfaitnuireau cerveau. Eneffet,ilnefautpasoublierlestrois autresR:Relation,Réflection,et Résilience,quionttousàvoiravecnotre façond’êtreaveclesautres.La méditationdepleineconscienceestun entraînementducerveauquifavorise l’attention.Onparlealorsdu«musclede l’attention».J’aiunlivreiciàcesujet. Ensuite,onajoutel’intention.«Qu’est-ce quetuveuxfaireaujourd’hui?»C’est commesefixerunobjectif,cequ’on désireaccomplir.Maisilnefautpasdire quoifaireàl’enfant.Onluidemande: «Qu’est-cequ’onvafaireaujourd’hui?» Pourqu’ilsesente,encoreunefois, reconnu,apaiséetensécurité.«Jevais déjeuner,puisjevaispeut-êtrealler courirdehors.»Avecdel’attentionet uneintention,oncréelaconsciencede soietonfavorisel’autorégulation. Alorsquandlesenfantsviventdes 8 fromtheirtraumaandtheirhistory,they say:“Ohthat’sjustafeeling.Idon’thave toactonthat.Icanputthebrakeonthat. Icandrivethecarreallyslowly.Idon’t needtoescalatethistofightingwith somebody.Idon’tneedtobully somebodyelsesoIfeelbetter.”And throughtheprocessofself-awareness theystarttodevelopanunderstanding ofself-regulationthroughthebrakeand theaccelerator.Andprettysoonthey’re drivingthecar.Andthey’renotThelma andLouise. So,I’mgoingtoclosesimplybysaying it’simportantthatit’snotthe survivorshipofthefittestanymore,as Darwinsaid.Itisthesurvivorshipofthe focussed.AndHarvardbusinessschool hassaidthatifweteachpeople attention,marriedtointentionandselfregulation,thattheywilldevelopafocus thatwilltakethemthroughtheir educationandtheirworkplace. sentimentsàcaused’untraumatismeou deleurpassé,ilspeuventsedire:«Oh! c’estjusteuneémotion.Jen’aipasbesoin d’agir.Jepeuxmettrelesfreinset conduirel’autotrèslentement.Jen’ai pasbesoindemelaisseremporteretde medisputeravecquelqu’und’autre.Je n’aipasbesoindem’enprendreà quelqu’und’autrepourmesentir mieux.»Etparcetétatdeconsciencede soi,ilscomprennenttranquillement l’autorégulation,leurpropresystème d’accélérateuretdefreins.Puis,enpeu detemps,ilsconduisentl’auto.Etilsne fontpascommeThelmaetLouise! Jevaisconclureendisantsimplement queleprincipedelasurvieduplusfort deDarwinnes’appliqueplus aujourd’hui.Ilaétéremplacéparcelui delasurvieduplusconcentré.D’ailleurs, laHarvardBusinessSchoolneprêche-tellepasqu’enenseignantauxgensàêtre attentifs,toutencombinantcette aptitudeàuneintentionetà l’autorégulation,ilsdévelopperontune concentrationquileurpermettrade passerautraversdeleursétudeset d’avoirunecarrière? 9