L`eau L`air, la nature

L’air, la nature...
Une des eaux les plus sulfureuses au
monde
Un climat tonique et
sédatif
L’eau d’Allevard est dotée de toutes les qualités pour soulager les
méfaits liés à l’anxiété ou au stress.
Elle induit physiologiquement la relaxation du corps et provoque
un impact sédatif avec un lâcher prise progressif. Cette action de
réduction du stress oxydatif (Red Ox) est due à l’action
quotidienne du soufre thermal (majoritairement présent sous
forme d’hydrogène sulfuré (H2S) qui, durant les soins, passe
directement par le sang. Augmentation notable du glutathion
dans le foie). Le soufre agit aussi sur le système nerveux
autonome en « excitant » le parasympathique ce qui provoque
une diminution de la tension, du pouls, pour, une plus grande
récupération et une meilleure détente.
Située à 475 m
d'altitude, au
cœur des Alpes,
la situation
géographique exceptionnelle de la
station thermale d'Allevard-les-Bains
offre un air riche en oxygène.
Le climat tonique et sédatif et
l’environnement éloigné de toute
pollution urbaine ou industrielle sont
des atouts supplémentaires.
GENÈVE
(130 km - 1 h30)
CHAMBÉRY
(38 km - 40 min)
A43
Les Thermes d’Allevard
BP 7
38580 Allevard-les-Bains
Tél. : 04 76 97 56 22
Fax : 04 76 97 56 70
[email protected]
www.thermes-allevard.com
A43
LYON
(148 km - 1h40)
ALLEVARD
D525
A41
GRENOBLE
(41 km - 40 min)
En Avion
Aéroport Lyon St Exupéry (140 km)
Aéroport Grenoble St Geoirs (90 km)
En train
Paris - Grenoble : 3h00 par TGV
Lille - Grenoble : 4h25 par TGV
puis autobus (ligne 6200)
En voiture
de Grenoble :
autoroute A41 sortie n° 23 (Le Touvet)
de Chambéry :
autoroute A41 sortie n° 22 (Pontcharra)
Mieux vivre sa douleur chronique
grâce à la pleine conscience
Stage de 2 sessions réparties sur 2 week-ends
SAEM du domaine Thermal d’Allevard - 38580 ALLEVARD-LES-BAINS - RCS Grenoble B 552 002 164 - Capital social 1 400 500 € - Crédits photos Rémy Laplane - Impression : IMPRIMERIE DU PONT DE CLAIX - 38640 Claix -Conception : Agence 24-7 - CROLLES - Ne pas jeter sur la voie publique
L’eau
Sessions 2013
du 27 au 29 sept.
& du 1
U
n
stage
conçu
sur-mesure pour intégrer
une démarche de pleine
conscience (mindfulness)
enrichie de soins thermaux
afin de mieux accompagner
la
prise
en
charge de la douleur
chronique.
er
au 3 nov.
La pleine conscience consiste à développer une présence
attentive, ouverte, curieuse et sans jugement dans
l’instant, quelle que soit l’expérience.
Une telle présence s’obtient par un entrainement qui
permet de se connecter avec des ressources et des
compétences internes de guérison et de croissance.
Ce stage complet est conçu pour aborder les enjeux clés
liés à la douleur chronique (fibromyalgie, douleurs
articulaires, douleurs post-opératoires etc…) dans un
environnement propice.
Il est organisé en deux sessions espacées de 5 semaines.
Il est possible de participer à une seule des deux sessions.
Informations pratiques :
Le stage a lieu aux Thermes d’Allevard
en pension complète.
Chaque session commence le vendredi à
14h00 et se termine le dimanche à
16h00.
Tarifs :
Coût pour une session :
490,00 € /pers. (chambre simple)
420,00 € /pers. (chambre double)
Coût pour les deux sessions :
880,00 € /pers. (chambre simple)
800,00 € /pers. (chambre double)
Ce tarif comprend :
l’enseignement,
les soins thermaux,
l’hébergement (en chambre
simple ou double)
les repas : la nourriture est
spécialement conçue et adaptée
à la démarche.
Réservation & informations :
Session du 27 au 29 septembre 2013
Session du 1er au 3 novembre 2013
Faire face à sa douleur chronique et
à sa souffrance
Améliorer sa qualité de vie malgré
la douleur chronique
Nombre de places limité à 24 personnes. Sur réservation uniquement.
Nombre de places limité à 24 personnes. Sur réservation uniquement.
Introduction et définition des notions de pleine conscience,
douleur, souffrance
Parcours de vie et pleine conscience avec la douleur chronique
Identification des tensions du corps et de l’esprit pour agir sur la
santé et sur la maladie
Acquisition de compétences pratiques pour gérer sa douleur
Initiation à la cohérence cardiaque
Développement d’une présence attentive et bienveillante envers
« ce qui est »
Rappel important :
les deux sessions peuvent se
suivre indépendamment.
Les soins thermaux
Les Thermes d’Allevard :
Durant votre stage vous bénéficiez quotidiennement des soins suivants :
+33 (0)4 76 97 56 22
Espace détente :
[email protected]
www.mieux-vivre-son-stress.com
sauna finlandais
hammam
étuves mains et pieds
tisanerie
salle de détente (repos, ionisation
Soins planifiés :
douche générale
irrigation nasale
une séance de bol d’Air Jacquier
piscine à jets
un modelage relaxant de 30 minutes
et luminothérapie, relaxation en
ambiance soufrée)
Pour les soins thermaux se munir d’un maillot et d’un bonnet de bains (caleçons
interdits). Les peignoirs, sandales et serviettes sont fournis.
Capacité à prendre soin de soi avec davantage de bienveillance
Obstacles psychologiques dans le cheminement avec la douleur
Renforcement des compétences pour la gestion du stress et de la
douleur
Qualité de présence dans la relation à soi et aux autres (proches,
soignants)
Neurosciences et douleur chronique
Cultiver la pleine conscience au quotidien pour « faire avec » la
douleur chronique
La pleine conscience comme facteur de changement individuel et
social
Affronter le changement dans la vie avec une plus grande aisance
Intégration de la cohérence cardiaque au quotidien
À l’issue du stage, vous
recevrez :
des supports papier et audio
pour une appropriation facilitée
des outils :
Des instructions guidées de
méditation et mouvements en
pleine conscience adaptés à
chacun.
Une variété d’exercices pour
améliorer la conscience dans la
vie de tous les jours.
Les intervenants
Jean-Philippe Jacques, PharmD, PhD.
Formé par l’équipe du « Center for Mindfulness » de l’université de médecine du
Massachusetts, selon le programme développé par Jon Kabat Zinn et Saki Santorelli.
Docteur en pharmacie et biologie moléculaire. Des activités dans la recherche, la
pédagogie, l’éducation à la santé, l’humanitaire et une expérience en France dans la
conception de programmes d’éducation thérapeutique. En parallèle, pratique le
taï-chi chuan et la méditation depuis 1995.
Françoise Stuckelberger est psychologue-logopédiste.
Elle a aussi suivi les enseignements de Jon Kabat-Zinn et Saki Santorelli à l’université
du Massachusetts (USA). Elle pratique le yoga et la méditation depuis plus de 20 ans.
Formée à l’enseignement du hatha-yoga, elle anime des groupes MBSR.
NB : Françoise Stuckelberger sera intervenante uniquement pour la session du 1er au 3 nov. 2013.