La méthode Feldenkrais est basée sur la prise de

La méthode Feldenkrais
est basée sur la prise de conscience du mouvement : sentir ce que l'on met en place
pour tel ou tel mouvement, comment on s'organise dans sa manière de bouger. Le
mouvement devient plus fluide et plus souple.
C'est une méthode d'éducation somatique (corps vu de l'intérieur) mis au point par
Moshe Feldenkrais dans les années 50 : elle aide à retrouver le geste juste, celui qui
n'engendre ni tension ni douleur.
Mr Feldenkrais présentait sa méthode ainsi :
le mouvement impossible devient possible,
le mouvement possible devient facile,
le mouvement facile devient aisé et élégant.
Elle s'adresse aux personnes soucieuses d'améliorer leur qualité gestuelle dans le
domaine personnel, artistique ou sportif
o Mettre de la qualité dans ses mouvements c'est mettre de la qualité dans sa vie
o Si vous savez ce que vous faites, vous faites ce que vous voulez disait Moshe
Feldenkrais
Quels sont les bénéfices, les effets que l’on peut en attendre en général ?
o Une conscience de soi affinée et une connaissance éprouvée de son
fonctionnement.
Le pratiquant devient attentif à ses propres manières d’agir. Il apprend à prendre
conscience de l’incidence de ses gestes sur ses sensations, ses pensées et ses émotions.
Il peut ainsi tirer les conséquences de ses agissements pour s’inventer de nouveaux
modes d’organisation plus efficaces, plus harmonieux ou plus proches de ses
intentions. Sachant mieux comment il agit il peut arrêter de faire ce qu’il fait
habituellement sans même s’en rendre compte et par là même influencer ses actions
volontaires.
Quels sont les bénéfices pour les artistes, musicien, danseur, chanteur, circassien… ?
o La pratique de cette méthode permet de développer une adéquation entre
l’intention et l’action et d’affiner la coordination de nos gestes. Elle est l’occasion
de faire l’expérience d’une large et riche palette de sensations et d’expressions
de soi et ainsi de nourrir la créativité et l’expressivité pour une meilleure
interprétation.