Programme stage posing - Comité régional d`Ile-de
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Programme stage posing - Comité régional d`Ile-de
COMITE REGIONAL D’ILE-DE-FRANCE D’HALTEROPHILIE, MUSCULATION, FORCE ATHLETIQUE ET CULTURISME STAGE de "POSING" CULTURISTE SAMEDI 8 décembre 2012 14h-18h Programme déroulé (indicatif) LIEU: Body Gym, 42 av Général de Gaulle, 94240 L'Haÿ les Roses (salle chauffée) Intervenants: Pierre Deransart (Juge National FFHMFAC), Lionel Sorin (Champion du Monde UIBBN) 14h Accueil, installation (tenue de scène) 14h10 Introduction la pose plastique et son intérêt général (maintien corporel, confiance en soi, image, photographie, ...) Introduction à la compétition culturiste: rappel du déroulement et des critères de jugement Questions sur réglementation concernant les athlètes 14h20 Démonstration du déroulement des compétitions (comparaisons avec athlètes expérimentés présents) Explication des jugements 14h30 Travail en binômes pour travail des imposées: 1 exécutant et 1 observateur, puis échange des rôles, permutation des binômes 15h Travail en binômes pour travail des comparaisons: 1 exécutant et 1 observateur, puis échange des rôles, permutation des binômes 15h30 Pause repos, puis des groupes différents (s'il y a lieu) selon niveau Débutants 15h45 Introduction au posing libre -Démonstrations commentées (avec athlètes expérimentés présents) 16h Travail sur un posing type -Travail en groupe d' enchaînements -Travail en binômes des enchaînements:1 exécutant et 1 observateur, puis échange des rôles, permutation des binômes Expérimentés 16h Travail de perfectionnement du posing (sur musiques personnelles) Exécution individuelle avec échange de conseils: 1 exécutant et autres observateurs, puis échange des rôles Tous ensemble 17h30 Pose down par petits groupes 17h45 Matériel pour compétition ou démonstrations Mise en place de suivi personnalisé du posing (à la demande) 18h Fin