AU CHUM - Centre hospitalier de l`Université de Montréal

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Ch
1,1
av. des pins
circuit
hôtel-dieu
hôpital notre-dame 1,9 km
rue clark
Distances en kilomètres à la marche
Institut de recherches
cliniques de Montréal
(IRCM)
rue cherrier
2 km
rue sainte-catherine
Centre d’hébergement du
Centre-Ville de Montréal
66, Boul.René-Lévesque Est
Champ-de-Mars
rue
rue saint-antoine
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rue no
tour de l’horloge
rue de bleury
rue s
basilique notre-dame
Musée pointe-à-callière
circuit
place de l’horloge 1,2 Km
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1,5 Km
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circuit musée
Pointe-à-callière
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radio-canada
rue notre-dame
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Papineau
Service administratif
CSSS Jeanne-Mance
1200 Papineau
boul rené-lévesque
hôtel de ville
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rue d
boul. de maisonneuve
rue sainte-catherine
av. viger
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aint-p
Centre d’hébergement
Émilie-Gamelin
1440, rue Dufresne
CLSC des Faubourgs
1250, rue Sanguinet
hôpital saint-luc
du chum
rue saint-laurent
rue saint-urbain
Place d’Armes
Beaudry
2 km
av. de lorimier
Berri-UQAM Berri-UQAM
Saint-Laurent
rue Sanguinet
rue jeanne-mance
circuit
hôtel-dieu
hôpital saint-luc
circuit
hôpital saint-Luc
hôpital notre-dame
rue Ontario
rue dorion
boul. de maisonneuve
rue cartier
CLSC des Faubourgs
1705, rue de la Visitation
place des arts
rue dorion
rue papineau
rue de champlain
rue alexandre-desève
rue plessis
rue amherst
rue de bleury
rue saint-hubert
rue berri
Écomusée du
fier monde
rue de la visitation
Centre d’hébergement
Ernest-Routhier
2110, rue Wolfe
grande bibliothèque
du Québec
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boul. rené-lévesque
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rue
Place-des-Arts
ça marche
rue saint-denis
rue st-dominique
rue milton
rue saint-laurent
rue saint-urbain
rue sainte-famille
Direction des ressources humaines
centre hospitalier de l’Université de Montréal
Sherbrooke
av. laval
rue prince- arthur
Centre d’hébergement
du Manoir-de-l’Âge-d’or
3430, rue Jeanne-Mance
CLSC des Faubourgs
2260, rue Parthenais
rue parthenais
1
2,3
hôpital notre-dame
du chum
Direction de la
Santé Publique
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Agence de la santé et des
services sociaux de Montréal
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Parc Lafontaine
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0,6
Centre d’hébergement
Armand-Lavergne
3500, rue Chapleau
av. émile-duployé
1,2
rue marquette
1,3
Centre d’hébergement
Bruchési
2225, rue Rachel
circuit
Parc lafontaine 2,2 Km
av. calixa-lavalée
2,3
av. du parc lafontaine
0,8
hôtel-dieu
du chum
rue saint-hubert
0,9
av. duluth
rue berri
1,8
rue saint-denis
1,7
av. henri-julien
0,2
rue st-dominique
1,2
rue saint-laurent
2
0,8
Centre d’hébergement
Jean-De La Lande
4255, rue Papineau
rue rachel
rue clark
2
1,1
av. du parc
1,9
rue rachel
Maison des
cyclistes
rue garnier
rue saint-urbain
www.chumontreal.qc.ca
rue de brébeuf
av. christophe colomb
circuit
Parc jeanne-mance 1,7 Km
no
tre
90 kg
Marche lente 3.2 km/h
66
79
93
106
119
Marche modérée 4 km/h
76
91
107
122
137
Marche rapide 4.8 km/h
85
103
121
138
155
Marche cardio 6 km/h
101
121
142
162
182
À VÉLO : 10 À 20 MINUTES
rue rachel
POUR LA PAUSE DÎNER
PROFITEZ-EN POUR FAIRE UN CIRCUIT DE MARCHE
av. calixa-lavalée
CIRCUIT PARC LAFONTAINE : 20 À 30 MINUTES
Source : www.exrx.net / Calculators
CIRCUIT PARC JEANNE-MANCE : 15 À 25 MINUTES
CIRCUIT MONT-ROYAL : RELATIF À LA DISTANCE
CIRCUIT DU MUSÉE : 15 À 25 MINUTES
Marche cardio à 6 km/h
Temps (minutes)
Hôpital notre-Dame
hôtel-Dieu
2445 pas
29 min.
19 min.
hôtel-Dieu
hôpital saint-luc
2925 pas
hôpital saint-luc
Hôpital notre-Dame
1.9 km
av. duluth
Liens utiles
www.passeportsante.net
2.0 km
2687 pas
2.1 km
30 min.
www.velo.qc.ca
20 min.
www.qc.bougex.com
21 min.
31 min.
rue napoléon
www.fqmarche.qc.ca
www.kino-quebec.qc.ca
www.marathondemontreal.com
www.phac-aspc.gc.ca/pau-uap/condition-physique
rue papineau
Marche modérée à 4 km/h
Temps (minutes)
av. émile-duployé
Nombre de pas approx. distance approx.
(podomètre)
(km)
av. du parc lafontaine
CIRCUIT DE L’HORLOGE : 12 À 22 MINUTES
DÉPLACEMENT PAR LA MARCHE ENTRE LES SITES DU CHUM
rue marquette
80 kg
rue fabre
70 kg
rue garnier
60 kg
rue de lanaudière
À LA MARCHE : 20 À 30 MINUTES
50 kg
rue chambord
Dépense calorique pour une marche de 30 minutes
selon le poids et la vitesse de marche
rue de brébeuf
av. de la roche
Parc Lafontaine
Pour une vie active
se déplacer entre les hôpitaux du Chum
www.espaces.qc.ca
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rue roy
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circuit
Parc lafontaine
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Direction de la
Santé Publique
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départ du monument Charles de Gaule
av. du Parc
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rue cherrier
rue de la visitation
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4 KM
rue montcalm
1 KM
rue wolfe
5 KM
rue amherst
rue rachel
800 M
rue beaudry
circuit
Parc jeanne-mance 1,7 Km
Parc du Mont-Royal
rue panet
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rue plessis
av. mont-royal
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6 KM
hôtel-dieu
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6,5 KM
the boulevard
Direction des ressources humaines
centre hospitalier de l’Université de Montréal
2 KM
3 KM
circuit
Mont-royal
av. cedar
av. des Pins
Centre Acti-Santé
10,6 Km
Programme d’activités physiques
En salle de musculation, au gymnase et/ou en piscine
av. du Parc
av.
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rue peel
Aller-retour : 11,6 KM
rue st-urbain
av. des Pins
Circuit Mont-Royal
Ajouter 0,5 km du pavillon Jeanne-mance
au chemin remembrance
2,2 Km
Clinique de kinésiologie
- Évaluation de la condition physique
- Programme d’entraînement personnalisé à réaliser
à la maison ou au gymnase
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514 890-8000, poste 27412
[email protected]
Production multimédia du CHUM, 2010
lllustrations : François Escalmel
hôpital notre-dame
du chum