Programme des cours Janvier–Avril 2015 Tai-Chi Qi

Programme des cours Janvier–Avril 2015
Tai-Chi
Kurs für Anfänger & Fortgeschrittene/ Cours pour débutants & avancés
Chin. Entspannungstraining.
La relaxation chinoise grâce à des mouvements amples et lents
Lieu : Centre sportif et culturel Heffingen
Date : chaque jeudi à partir du 8 janvier 2015, jusqu’au 2 avril 2015
Horaire : 9h30 à 11h
Prix : 137 euros – 12 séances
Formateur : J.P. Nowacka
Qi-Gong
Kurs für Anfänger & Fortgeschrittene / Cours pour débutants & avancés
Amélioration de la gestion du stress par des techniques respiratoires et entraînement mental.
Lieu : Centre culturel Fraihof à Steinheim
Date : chaque mercredi à partir du 7 janvier 2015, jusqu’au 1 avril 2015
Horaire : 19h00 à 20h30
Prix : 137 euros – 12 séances
Formateur : J.P. Nowacka
Zumba
La Zumba est une discipline sportive associant la danse latine, les pas d’aérobic et de body sculpt. Vous n’aimez pas
faire du sport ? Soyez rassurés, vous aimerez certainement danser la Zumba !
Les cours de Zumba s’adressent à toutes les personnes de tous âges désireuses de rester dans une bonne forme
physique grâce à une pratique physique accessible.
Lieu : Centre sportif Filano – Plateau Birkelt L-7633 Larochette
Date : chaque lundi à partir 5 janvier 2015
Inscription pour la période janvier 2015 à juillet 2015
Horaire : 19h à 20h
Prix : 135 euros
Formatrice : Gisèle, instructrice diplômée de Zumba
Zumbatomic – enfants de 7 à 12 ans
La Zumba pour les enfants est une explosion de musique, de danse et d’énergie !!!
La Zumbatomic est un cours de Zumba avec des danses mêlées à diverses musiques du monde et musiques actuelles
pour permettre un maximum de plaisir pour les enfants avec des chorégraphies spécialement conçues pour eux.
Lieu : Centre sportif Filano – Plateau Birkelt L-7633 Larochette
Date : chaque lundi à partir du 5 septembre 2015
Inscription pour la période de janvier 2015 à juillet 2015
Horaire : 17h30 à 18h30
Prix : 110 euros
Formatrice : Gisèle, instructrice diplômée de Zumba
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YOGA
Hatha Doux - Yoga dans la tradition Sivananda I
Dans ce cours, vous allez développer étape par étape, la force et la souplesse. Apprenez à votre propre rythme la
salutation au soleil, les asanas (postures de yoga), des exercices de respiration et l'art de la relaxation totale.
Découvrez comment votre corps et votre esprit se détendent profondément. Regagnez votre vitalité et développez
votre force musculaire et votre souplesse. La respiration consciente ouvrira l'accès à votre propre source d'énergie
interne.
Ce cours est adapté à tout le monde - peu importe l'âge, la taille ou le poids - avec ou sans connaissances préalables.
Lieu : Maison Thies –Salle des fêtes – 8 rue de l’auberge L-6315 Beaufort
Date : chaque lundi à partir du 12 janvier 2015 jusqu’au 23 mars
Horaire : 16h à 17h30
Prix : 100 euros – 10 séances
Formatrice : Monika Langer
YOGA
Hatha - Yoga dans la tradition Sivananda pour les groupes sportifs
Ce cours est conçu pour les personnes actives qui souhaitent acquérir plus de souplesse et de force intérieure.
Apprenez la salutation au soleil, les asanas (postures de yoga), des exercices de respiration et de l'art de la relaxation
totale.
Découvrez comment votre corps et votre esprit se détendent profondément. Regagnez votre vitalité et
développez votre force musculaire et votre souplesse. La respiration consciente ouvrira l'accès à votre propre source
d'énergie interne.
Ce cours est idéal pour ceux qui sont actifs dans le sport.
Lieu : Maison Thies –Salle des fêtes – 8 rue de l’auberge L-6315 Beaufort
Date : chaque lundi à partir du 12 janvier 2015 jusqu’au 23 mars
Horaire : 18h30 à 20h
Prix : 100 euros – 10 séances
Formatrice : Monika Langer
LADIES FITNESS FUN
Cours proposé par le club de Karaté Darudo, en collaboration avec le MEC asbl.
Aerobic kombiniert mit Tanz und Fitness-Übungen - das ganze bei toller Musik!
Lieu : Centre culturel d’Osweiler
Date : Chaque lundi à partir du 5 janvier 2015
Horaire : 19h30 à 20h30
Prix : inscription sur place auprès du club Darudo – [email protected]
Formatrice : Anne-Catherine Vervoort
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LADY FITNESS CORE
Cours proposé par le club de Karaté Darudo, en collaboration avec le MEC asbl.
Lieu : Centre culturel d’Osweiler
Date : Chaque mercredi à partir du 7 janvier 2015
Horaire : 19h30 à 20h30
Prix : inscription sur place auprès du club Darudo – [email protected]
Formatrice :
KARATE BAMBINI
Cours proposé par le club de Karaté Darudo, en collaboration avec le MEC asbl.
Lieu: Centre culturel Osweiler
Date : A partir de la semaine du 6 janvier 2014
Horaire : jeudi de 15h30 à 16h15
Prix : Inscription sur place auprès du club Darudo– [email protected]
Formateur : Daniel Rudolf, Dan Karaté, brevet de l’état « B »
Ausbildung zum Babysitter
28. Februar 2015
Jeweils von 9.30-16.00 Uhr
Centre culturel Fraïhof - Rue de la Montagne, Steinheim
Du arbeitest gerne mit Kindern und möchtest Dein Taschengeld mit Babysitting aufbessern?
Du möchtest Dein Wissen über Kinderbetreuung erweitern?
Wie hält man ein Baby richtig?
Was kann ein Kind schon, womit ist es überfordert?
Was für Bedürfnisse haben Kinder?
Die Ausbildung zum Babysitter zeigt Dir , worauf Du beim Babysitting
achten solltest.
Inhalte der Ausbildung:
• Entwicklung des Kindes
• Die Verantwortung des Babysitters, seine Rechte und Pflichten
• Unfallgefahren und deren Verhütung
• Hygiene
• Verletzungen und deren Versorgung
• Pädagogik
• Praktische Demonstrationen z.B. wickeln, Hygiene...
Kurssprache: luxemburgisch/französich
Kursleiter: Nathalie Peters
Teilnehmerbeitrag: 10 Euros-Lunch inbegriffen
Erhalten eines Zertifikats
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Inscription aux formations janvier-avril 2015
Name/Nom : _____________________________________________________
Vorname/prénom : ________________________________________________
Adresse : __________________________________________________
Telefon/Téléphone : _______________________________________________
E-mail : _________________________________________________________
Kurs/ Intitulé du
cours
Datum/Date
Uhrzeit/Horaire
Ort/lieu
Preis/prix
+ Carte annuelle de membre*
+ Jährlicher Mitgliedsbeitrag*
10 €
Total à payer :
Zu Bezahlen :
L’organisateur se réserve le droit d’annuler le cours en cas d’un nombre insuffisant de participants.
Der Veranstalter behält sich das Recht vor, die Kurse bei fehlenden Teilnehmern abzusagen.
*Le paiement de la carte de membre est obligatoire et permet à chaque participant de bénéficier d’une
assurance en cas d’accident pour une année. *Die Zahlung des Mitgliedsbeitrages ist obligatorisch. Im
Mitgliedsbeitrag ist eine Unfallversicherung inbegriffen.
Datum und Unterschrift/ Date et signature :
Die Einschreibungen sind gültig nach Eingang der Kursgebühren auf folgendem Konto/Inscription
valable après réception du paiement au numéro : CCPL LU 36 1111 2546 4419 0000
MEC asbl, Service Régional à l’Egalité des Chances
30 route de Wasserbillig, L-6490 Echternach-Tél : [email protected] – www.mecasbl.lu
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