Descriptif du cours de Préparation à la Naissance - HES

Descriptif du cours de
Préparation à la Naissance et à la Parentalité basée
sur la Pleine Conscience.
(Mindfulness Based Childbirth and Parenting (MBCP))
Ce cours gratuit s’adresse à des femmes enceintes, accompagnées ou non de leur
conjoint, dès le début du 2ème trimestre de leur grossesse ou plus tard. Il comporte six
séances de trois heures et une journée dans la période prénatale, ainsi qu’une séance
de deux heures dans la période du post-partum. Il est donné dans un climat d’écoute, de
bienveillance et de confidentialité favorisant la sécurité psychique des participants, tout
en les soutenant et les valorisant dans leurs propres savoirs et compétences. De ce
fondement est dispensé un enseignement basé sur des outils et exercices pratiques de
Pleine Conscience élaborés spécifiquement pour les futurs parents à partir du
programme Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) élaboré par J. Kabat-Zinn
(2009). Un accent particulier est mis sur la relation parents-bébé in utero, sur le
développement de l’écoute de soi et de son acceptation dans ses dimensions cognitives,
émotionnelles et sensorielles, sur la pratique d’exercices corporels spécifiques favorisant
la physiologie de la grossesse et de l’accouchement, et sur l’appréhension des éléments
stressants, imprévisibles et non contrôlables vécus dans la période périnatale. Cet
enseignement intègre d’autre part des informations ciblées correspondant aux
besoins parentaux, sur les thèmes de la grossesse, de la naissance et du post-partum.
Des supports de cours audio et écrits sont distribués lors de chaque séance afin de
permettre aux participants de s’exercer et d’intégrer la pleine conscience dans leur vie
quotidienne et de s’approprier des informations essentielles liées aux mesures de
prévention primaire dans la période périnatale. A noter que les interventions basées sur
la pleine conscience (Mindfulness) ont déjà fait leurs preuves en particulier pour l’anxiété
généralisée, la réduction du stress, la prévention de la rechute dépressive, l’insomnie, la
boulimie et les douleurs chroniques.
Anne Gendre
Chargée d'enseignement - Filière Sage-femme
Haute Ecole de Santé - av Champel 47 - 1206 Genève
[email protected]
Informations, inscriptions :
https://www.hesge.ch/heds/heds/heds/heds-et-cite/grand-public/preparationnaissance
Objectifs généraux du cours MBCP offert à la Haute école de santé
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En créant un climat de confiance et de sécurité psychique au sein du groupe,
En proposant des exercices et outils de pleine conscience adaptés aux futurs
parents,
En soutenant et valorisant les futurs parents dans leurs propres savoirs et
compétences,
En proposant des exercices corporels intégrant pleine conscience et physiologie de
la grossesse et de l’accouchement,
En donnant avec parcimonie des informations ciblées correspondant aux besoins des
parents, sur les thèmes de la grossesse, de la naissance et du post-partum
En fournissant des supports de cours pertinents : enregistrements audio d’exercices
de pleine conscience, résumés écrits de chaque séance, mémo d’informations
essentielles en lien aux mesures de prévention primaire dans la période périnatale.
Nos objectifs sont de permettre aux futurs parents, et en particulier aux futures mères :
1. De développer leur capacité à être conscient et attentif à leurs besoins, ressources et
limites, et de ce fait à adopter des comportements pour eux-mêmes et leur bébé (fœtus)
favorisant la santé et la physiologie dans les périodes de la grossesse, de
l’accouchement et du post-partum.
2. De développer leur autonomie et capacité à faire consciemment des choix leur
correspondant durant les processus liés à la parentalité
3. De se préparer quant aux aspects pratiques, sociaux et psychologiques à l’accueil de
leur bébé au sein de la famille et ainsi de mettre en place un contexte favorisant le
développement d’un attachement sûr
4. D’intégrer une pratique informelle et formelle de la Pleine Conscience dans leur vie
quotidienne leur permettant plus particulièrement :
a. D’identifier et modifier leur relation à l’égard de leurs propres cognitions,
émotions et sensations corporelles, que celles-ci soient agréables, neutres ou
désagréables.
b. Se ressourcer en ressentant pleinement les sensations et émotions agréables
vécues dans les « petits » évènements du quotidien de futurs parents et de
parents
c. D’explorer comment le développement de leur compétence de pleine
conscience améliore leur capacité à prendre soin d’eux-mêmes et de leur
bébé sans jugement, avec patience et de manière bienveillante.
d. D’intégrer un moyen de lâcher-prise et d’être présent en s’exerçant à ancrer
son attention sur la respiration, les sensations corporelles et/ou un autre
focus.
e. De reconnaître les réactions automatiques de fuite (flight), de lutte (fight),
d’agrippement (freeze) et de non-acceptation lors de situations de stress, et
d’en mesurer l’impact sur leur propre bien-être et celui de leur bébé.
f. De considérer les situations de stress comme des opportunités ou des défis à
vivre le moment présent tel qu’il est, instant après instant.
g. De reconnaitre, d’accepter et d’instaurer une relation équilibrée avec les
évènements imprévisibles et non-contrôlables vécus dans la période
périnatale
Formation pour les professionnels de la santé en Interventions basées sur la Pleine Conscience
https://www.hesge.ch/heds/formation-continue/formations-postgrades/certificats-cas/cas-eninterventions-basees-pleine-0
Ouvrages de référence
• Vieten C. (2016). Vivre sa maternité en pleine conscience. Préface de Gendre A. Bruxelles: De Boeck
• Bardake N. (2014). Se préparer à la naissance en pleine conscience. Paris : Le courrier du livre.
Articles de référence
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• Byrne J et al. (2013) Effectiveness of a Mindfulness-Based Childbirth Education Pilot Study on
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10.1111/jmwh.12075
• Dimidjian S. et al (2015) An open trial of mindfulness-based cognitive therapy for the prevention of
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Bardacke N. (2010) Mindfulness-based childbirth and parenting education: promotion of family
mindfulness during the perinatal period. Journal of Child and Family studies, 19: 190-192
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• Fisher C. et al. (2012) Participant experiences of Mindfulness-Based Childbirth Education: a
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235-240
• Muthukrishnan S. et al. (2016) Effect of Mindfulness Meditation on Perceived Stress Scores and
Autonomic Function Tests of Pregnant Indian Women. Journal of Clinical and Diagnostic Research, 10
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well-being, and maternal self-efficacy in breast-feeding mothers: results of a pilot study. Archives of
Women’s Mental Health, 16: 227-236
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compétence parental des mères primipares ? », Recherche en soins infirmiers 3/ 2011 (N° 106).
• Roy Malis F. et al. (2016) Effects of an antenatal Mindfulness-Based Childbirth and Parenting
programme on the postpartum experiences of mothers: a qualitative interview study. Biomed Central
Pregnancy and Childbirth, (en cours de publication)
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Conscience pour la dépression : Prévenir la rechute. Bruxelles : de Boeck Université.
• Vieten C, Astin J. (2008) Effects of a mindfulness-based intervention during pregnancy on prenatal
stress and mood: results of a pilot study. Archives of Women’s Mental Health, 11: 67-74
• Woolhouse H. et al. (2014) Antenatal mindfulness intervention to reduce depression, anxiety and
stress: a pilot randomised controlled trial of the MindBabyBody program in an Australian tertiary
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