Bonjour - Us Palaiseau Triathlon

Bonjour,
Après Martine a la piscine, Martine fait du vélo et Martine fait de la course a pied,
Voici Boris au triathlon de Nice
Trêve de plaisanterie, je décide de m'inscrire pour l'IRONMAN de Nice en compagnie de plusieurs
palaisiens. Au final nous seront 7 : Tarzan, Steph Renaud, Khalil, Sophie, Christian, Éric et moi. Deux
potes de Christian feront aussi la course. Claire m'accompagne et Géraldine (une amie de Christian)
arrivera dimanche pour la course.
Le plus dur c'est de valider l'inscription. Mais il ne faut pas trainer, les places sont chères.
Cher Boris Avenel,
Nous avons le plaisir de vous confirmer votre inscription à l'Ironman France-Nice le 29 juin 2014!
Evènement: Ironman France-Nice 2014 (Français)
Date: 29/06/2014 - 00:00
Athlète: Boris Avenel
Inscription-ID: 61602260
Statut: Confirmé
Paiement : 477.00€
Dû: 0.00
Facture: View Invoice
Nous sommes impatients de vous accueillir à Nice le 29 juin 2014!
Votre Equipe IRONMAN
Tu penses qu'ils sont impatients, et moi donc. Je vais passer 8 mois sans dormir.
Question préparation, on fera la même avec Éric. On choisit les courses de Bondoufle, Enghien et
Vendôme. Je rajouterai cepoy. Pour la bouffe je décide de tout changer, non je déconne. Je ferai
l'IRONMAN sans manger de pâtes, de pain ou boire du lait. Gluten free le Bob. Et on est le seul
animal adulte à boire du lait...gnagnagna il nous ressort ses théories, il en est (presque) fatiguant.
Mais bon on ne se refait pas. Excusez-moi. On choisit un appart hôtel sur la promenade et on réserve
l'avion pour le jeudi 26 juin.
Jusqu'a noël, j'augmente le volume sans plus d'intensité. A partir de janvier, l'intensité augmente
tranquillement. A 3 semaines du début de la préparation, je me blesse au releveur du pied gauche.
Plus possible de marcher. Christian me rassure et j'ai les vacances de février pour récupérer. Je
m'achète des boosters et je reprends l'entrainement tranquillement. La préparation débute en avril.
Quand faut y aller, faut y aller. 3 semaines de charge progressive et 1 semaine récupération. Le tout
sur 3 mois.
Tous les voyants sont au vert. Vendôme finit par me rassurer. On va aller à Nice pour finir le boulot.
En parlant boulot, il faut préparer les affaires. Sophie me fait un énorme cadeau, elle me propose de
descendre mon vélo en camping car. Je respire, le vélo dans l'avion ca me stressait. Il me reste un peu
de matos à acheter (pompe, dérive-chaine), je change les pneus et Didier me fait la révision du vélo
(chgt cassette, chaine, petit plateau et les câbles).
Maintenant que tout est prêt, il faut y aller.
Le jeudi 26 juin on prend l'avion direction Nice. On arrive à l'hôtel vers 16h30. Tout va bien, je
respire.
Les rois de la route arrivent vers 17h30, ils s'installent et à 18h30 on file sur la plage pour une
première sortie natation. C'est force 4 et la houle nous secoue pas mal. Il va y avoir du sport, mais moi
je reste tranquille. J'adore. Ensuite Tarzan m'emmène chercher mon vélo chez Sophie. Ça branche
pas mal, la confiance semble régner. En rentrant on rejoint les autres au resto. On se couchera bien
trop tard...1h du mat avec du mal à m'endormir.
Le vendredi matin on part reconnaître les premiers km du vélo, jusqu'a la condamine. Le vélo d'Éric
doit être réglé après le voyage en avion. Tout est résolu par Stéphane. En rentrant on passe récupérer
les dossards. En plus du package, on a le droit a un bidon powerbar et le sac à dos IRONMAN. Ça
récompense les mois de préparation. Le tee-shirt on le récupère dimanche. L'après midi je commence
à faire mes sacs. Je veux avoir le samedi matin pour trouver ce qui pourra me manquer. On part faire
un petit footing direction l'aéroport. Quelques accélération et on va nager. La mer s'est calmée, je sens
Éric rassuré. Le soir on mangera à l'hôtel et on se couchera plus tôt que la veille. Le sommeil a
toujours du mal à venir.
Le samedi matin est consacré à la préparation des sacs. Il ne manque que la vaseline à Éric pour que
sa panoplie soit complète. On part donc tout les deux acheter de la vaseline a la pharmacie.......et on en
trouve.........super. Retour a l'hôtel, bouffe, Stéphane fait ses sacs en 10mn et on part déposer les
affaires.
C'est bien organisé, on n'y passera pas plus d'une demi-heure. Retour vers l'hôtel et dernière sortie
natation. Le soir se sera petite bouffe tranquille a l'appartement et un gros et bon dodo. Ce sera ma
meilleure nuit.
Dimanche 29 juin 2014, 4h du matin le réveil sonne. On sent une sérénité autour du petit déjeuner. Je
pense qu'on est tous prêt à y aller. Ce n’est pas la guerre non plus ! Plaisir, se faire plaisir.
Aujourd'hui je vais prendre le départ de l'IRONMAN. C'est irréel, il y a 7 ans je commençais à
courir, 5 à nager et 4 à faire du vélo. Je partais de zéro. Certains ont su trouver les mots (parfois
moqueur) pour me motiver. Mais ces choses là, on les fait pour soit, c'est une décision personnelle. Je
vais profiter un maximum de la journée. On ne sera pas en avance. Mais tout ce passe bien. Stéphane
casse ses lunettes au moment de partir de l'hôtel. Je pense qu'il panique moins que moi : "je ferai sans
lunette la nate". Ce mec est un dingue ! Mais pas d'inquiétude, bob a tout décathlon dans son sac. Je
lui file ma deuxième paire de lunette. On dépose les affaires sur le vélo, passage aux toilettes et
direction la plage.
La course (the race) :
Natation : objectif 1h15.
Je me place au premier rang du sas 1h18. Je suis collé à la barrière 1h14. Je retrouve Sophie. Petit
salut et encouragement, je pense qu'elle est tellement concentrée qu'elle ne me reconnait pas. J'ai bien
fait de ne pas regarder les départs natation en vidéo. Pas de grosse bagarre, un coup sur les lunettes
aux 600m, mais je les replace sans problème. 37mn pour le premier tour, c'est bon je suis dans la
course. Pendant le deuxième tour je prends vraiment du plaisir. Je nage sur l'IRONMAN, c'est génial.
Sortie de l'eau en 1h15, c'est parfait. La transition est catastrophique, ils nous font passer par un
escalier tout petit et on est bloqué. On perd au moins 10mn, bon ok 5mn max.
T1 : Bon 11mn c'est beaucoup, mais je décide de me changer complètement.
Vélo : objectif 6h.
Ça y est je pars. Je croise Claire à la sortie du parc. A tout à l'heure.....
Jusqu'au col de l'Ecre, tout va bien. Il mouille un peu, mais rien de grave. Je reprends Sophie avant le
col. Je récupère mon sac ravito et je repars. Les alpages sont vraiment superbes. La pluie se renforce
un peu. Les descentes deviennent plus dangereuses. Au 105km, la côte me fera mal aux jambes. Il
reste 70km quand même. Au demi-tour du 120 km, Éric est à 5mn. On se retrouvera rapidement. La
pluie tombe maintenant en continue. Je fais la descente derrière un espagnol (à 7m) sur les freins.
40km de descente pour récupérer, tu parles je me fais dessus ouais. Il y a un gars par terre tout les
trois virages et les bénévoles nous préviennent que c'est dangereux. Merci les gars. Éric me dépose
dans la descente et Sophie me reprend en bas. On roulera fort pour reprendre Éric et on arrivera
tout les 3 dans le parc. Bilan du vélo : j'arrive en 6h08, vu les conditions je suis entier et satisfait.
T2 : au moment où je mets le pied par terre pour aller poser mon vélo, il semble se désintégrer. Mais
le plus compliqué c'est qu'il pleut et mes pieds sont trempés. On avait prévu le soleil et je n'ai pas de
chaussettes sèches (de l'archiduchesse....). Mais dans la tente j'ai une révélation : j'ai de la crème antifrottements. Je me sèche les pieds, j'applique la crème et go pour le marathon.
Le marathon : objectif 4h et ne pas marcher
Dès le départ, je sais que c'est bon. Je ne vole pas comme Éric, mais j'irais au bout. Je vais faire les
deux premiers tours (assez) vite. Je ne marche pas, même au ravito. Je reprends Sophie, on fera la
course sur le même rythme. Au début de mon deuxième tour, Khalil m'interroge sur mon nombre de
chouchou. Je lui indique que je n'en ai qu'1. Il semble avoir une idée derrière la tête......
Dans le troisième tour, je croise Christian en vélo qui rentre au parc. C'est déjà énorme qu'il soit là.
Je le retrouve en CAP, il a prit son rythme et il est confiant. Pour un mec qui reprend le sport, il a
déjà bien chargé. Je lui rappel que si je suis là c'est aussi grâce à lui. C'est un mec en Or. Quand je
croise Sophie au début du 4eme tour, elle n’est pas loin et l'idée qu'on finisse ensemble me passe par la
tête. Au dernier demi tour, elle est a peine a 4mn. C'est bon je l'attendrai a l'entrée de la finish-line.
Le soleil est revenu et je m'arrête au ravito pour bien boire. La perte de temps est de 5mn au tour,
mais l'objectif est d'être finisher.
A l'entrée de la finish line j’attends Sophie. Les gens se demandent ce que je fais. J'encourage les
autres concurrents. La voilà, on passe la ligne d'arrivée ensemble. On est FINISHER, on est
IRONMAN et IRONWOMAN. 11h54mn09s, j'ai l'impression que c'est irréel. 4h08 pour le marathon.
On fera mieux la prochaine fois.
Après course :
Je vais chercher mon sac et le maillot finisher. C'est le tee-shirt le plus chère que je me suis acheté.
Mais il est superbe. Direction le massage, je retrouve mon ENORME pote Éric. L'amitié se construit
avec des moments comme cela. On a passé des heures au téléphone, en courant, en roulant pendant 8
mois. Ça me marquera pour toujours. On se restaure un maximum, je passe en mode ogre. Depuis 4
mois j’attends ce moment. Puis on récupère nos affaires et nos vélos et on retourne vers l'hôtel. On
croise Christian, il lui reste 2h de course. On retrouve les autres finisher, chapeau a tous. Après une
bonne douche, on part retrouver Christian. Il est dans les derniers km. A 2km de la fin il lui reste
20mn pour finir. C'est bon, c'est gagné. On demande à tous les spectateurs de faire du bruit pour
Christian. Il entre dans la finish line. On fait le tour du podium et on le retrouve dans la zone mixte. Il
semble flotter, il a les yeux dans les nuages, semble ne pas y croire. Ces moments resteront aussi
gravés dans nos mémoires a jamais. Il est officiellement IRONMAN. On se retrouve à l'hôtel pour une
bonne pizza et de bonnes bières.
Le lundi, passage au stand IRONMAN pour les souvenirs. Derniers moments à la plage et direction
l'aéroport, en bus cette fois ci.
Le bilan de cette aventure est 100% positif. Je deviens IRONMAN et c'est pour toujours. La
préparation intensive nous sort un peu de la réalité. On ne vit plus que pour ça. La famille est soumise
à rude épreuve. Mes filles se demandaient toujours si c'était natation, vélo ou course a pied. Merci à
elles et à claire pour leur patience.
L'importance d'une course se mesure aussi aux nombres de soutiens que l'on reçoit. Je ne compte plus
les mails, texto, appels ou message facebook. Merci encore à tous. J'espère avoir répondu à tout le
monde.
Merci a Monsieur Christian IRONMAN Genries pour l'entretien du bonhomme. L'homme aux mains
en or.
Merci à Caroline (Naturopathe) pour ses conseils depuis trois ans sur l’alimentation.
Merci a Didier pour l'entretien de mon vélo, les conseils et le matos.
Merci aux coachs, à Antoine, à Pierre et à tous ceux avec qui on a débattu sur tout et n'importe quoi.
Merci à tous et à toutes, bravo à tout les finishers de Gravelines, jojo, Seb B, Seb N, Pierre et Pascal.
Boris de Nice.
Bilan en chiffres de l préparation :
De Septembre à Noel :
Natation :
57 km
Vélo :
620 km
Course :
500 km
De Noel à Mars :
Natation :
Vélo :
Course :
Home Trainer :
46 km
884 km
227 km
5H20mn
Préparation spécifique  IM
Natation :
53 km
Vélo :
1532 km
Course :
455 km
Home Trainer :
21h
Total :
Natation :
Vélo :
Course :
Home Trainer :
156 km
3036 km
1182 km
26h20mn