Le yoga du rire - Terre d`étoiles

Le yoga du rire, a été inventé en 1995 par un médecin généraliste de Bombay, Madan Kataria,
qui s'est rendu compte que ses patients joyeux guérissaient mieux que les moroses et qui a
décidé de fermer son cabinet médical pour parcourir le monde et créer des Clubs de Rire.
Rire sans raison ?
Nous devons apprendre à rire quand çà va mal ou quand les autres nous posent des problèmes.
Plus de 80% du rire quotidien vient des situations de la vie quotidienne et non pas des blagues
ou des spectacles comiques.
Certes, on peut rire en écoutant des blagues, mais d'une part leur nombre est limité, et d'autre
part ce qui fait rire l'un peut ne pas être drôle du tout pour l’autre (blagues racistes, sexistes,
obscènes…).
En apprenant à déclencher physiquement le rire, on devient plus gai, plus optimiste, et
le sens de l'humour se développe.
L'objectif du club : trouver la source du rire à l'intérieur de nous.
Rire sans raison !
Le rire sans raison est une façon nouvelle et différente d'aborder le rire.
Ce n'est pas parce qu'on est heureux que l'on rit,
mais parce que l'on rit que l'on est heureux.
Ce principe se rattache à une technique selon laquelle la pratique du rire permet de
bénéficier de tous les bienfaits qu'offre le rire sans avoir à recourir à des éléments
extérieurs, sinon notre propre volonté de rire.
Le rire sans raison se distingue de celui généré par l'humour. Il passe du rire
cérébrale au rire du coeur.
La pratique du rire sans raison favorise un comportement qui influence une attitude
et l'adoption de cette attitude modifie l'état d'esprit.
Conception particulière d'une philosophie simple et efficace qui passe par la dérision,
l'auto-dérision et l'absurde. Vous pourrez également vous familiariser avec une
approche nouvelle du rire et de tous les bienfaits qu'il peut vous procurer.
Qu’est ce qu’un club de rire!
Un Club de Rire est un groupe de personnes qui se réunissent autour d’un
animateur pour rire ensemble, selon les principes et les techniques du rire sans
raison ! établis par le docteur indien Madan Kataria.
Edité par Anny Gogien certifiée animatrice club de rire/yoga du rire
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Les bienfaits du rire
Le rire, grâce à la respiration saccadée qu'il provoque, fait travailler le diaphragme, ce qui
permet de masser en douceur l'estomac et les intestins (on se "dilate la rate !"). Il active la
circulation sanguine par l'apport en oxygène qu'il induit, et fortifie ainsi le coeur.
Lorsqu'on rit, le corps secrète des endorphines, qui sont des anti-douleurs naturels (de même
structure que l'opium).
Le rire permet ainsi de réduire le stress négatif et améliore la qualité de vie (sommeil,
digestion, renforcement du système immunitaire d'après les études du Pr. Lee Berk,
Californie).
Le rire est semblable à un exercice aérobique : il détend les muscles (Dr William Fry,
Stanford University).
Le rire permet de diminuer la toux et les maladies respiratoires.
Le rire est le plus fort antidote contre la dépression, qui est la maladie la plus répandue
aujourd'hui dans le monde.
Le rire aide les gens à exprimer leur joie, leur colère et à vaincre les inhibitions.
Le rire accroît la confiance en soi et permet de parler en. Il aide à développer sa voix.
Le rire rapproche les gens et permet de développer des communautés.
Le rire embellit : c'est une véritable gymnastique faciale.
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