Changez votre alimentation
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Changez votre alimentation
Le régime alimentaire contre la candidose « fait pour vous » Profitez Idées de déjeuners Des grains entiers tels que le quinoa, le millet et le riz brun comme céréales chaudes pour le déjeuner Des citrons, des limes, des canneberges non édulcorées et des petits fruits à faible indice glycémique Des tisanes, du thé yerba maté et du thé vert Du yogourt nature biologique (max. 1 tasse par jour), du beurre, de l’huile d’olive, de l’huile de noix de coco, des beurres de noix (beurre d’amandes, de noisettes et de graines de tournesol), des amandes non sucrées et du lait de noix de coco Des œufs (préférablement biologiques) Le pain, les produits farineux, le blé et les aliments transformés Tous les autres fruits, frais ou secs, les jus de fruits et les boissons fermentées telles que le cidre Le café et le thé noir Le lait et les produits laitiers; la crème sure, le babeurre, le fromage et la crème glacée Le beurre d’arachide (peut contenir des moisissures) et la margarine Les viandes transformées et les charcuteries, les boissons substituts de repas à haute teneur en sucre ou sucrés artificiellement Idées de collations Profitez Des bâtonnets de céleris tartinés de beurre d’amande Des graines et des noix crues (modérez les portions) Des yogourts nature et des petits fruits Du guacamole, de l’hummus et du tzatziki Des crudités (les bâtonnets de céleri, les radis et les poivrons) Profitez Limitez Limitez Les aliments transformés Les arachides et les pistaches Le sucre et le yogourt sucré artificiellement Les condiments comme la mayonnaise, le ketchup, le vinaigre et la plupart des moutardes Les craquelins, les pretzels et les croustilles Idées de dîner et de souper Des viandes maigres : du bœuf, du poulet, de la dinde (si possible, biologiques) Les hamburgers de dinde et de poulet sans le pain sont d’excellents choix lorsque vous mangez au restaurant Limitez Les viandes transformées et les charcuteries La friture Du poisson blanc sauvage capturé et du saumon Les fruits de mer et les poissons d’élevages Des grains entiers : le millet, le quinoa, l’épeautre, l’amarante, le riz brun (max. 1 tasse par jour) Les aliments contenant de la levure : le pain et les pâtisseries Le blé, tous les produits à base de blé, l’avoine, l’orge et les pâtes Des haricots et des légumineuses. Ajoutez-les aux soupes et aux chilis De tous les légumes frais (crus, cuits à la vapeur ou grillés) Des salades accompagnées d’huile d’olive, de citron et de vinaigrette aux fines herbes Les soupes et les ragoûts en conserve ou préparés. Les produits dérivés du soja fermenté comme la sauce soya Les champignons, les pommes de terre et les produits marinés Les vinaigrettes en bouteille contenant du sucre et du vinaigre