SOMMAIRE - CESA BP arthur ASHE JV 2015

SOMMAIRE
I.RECIT D'ACTIVITE ........................................................................................................................ 3
I.1 Tâches de début de stage .............................................................................................................. 3
I.2 Evolution au cours de l'année ....................................................................................................... 4
I.3 Relation avec le tuteur .................................................................................................................. 5
I.4 Relation avec le dirigeant .............................................................................................................. 5
II. PROJET D'ANIMATION ............................................................................................................. 6
Partie I : La structure .................................................................................................................... 6
II. Présentation de la structure ........................................................................................................... 6
II.1 Groupe CMG Sport Club ............................................................................................................... 6
II.1.1.La vision..................................................................................................................................... 7
II.1.2 Valeurs....................................................................................................................................... 7
II.2. Le Waou Etoile CMG Sport Club .................................................................................................. 8
II.2.1 Planning d'ouverture et cours collectif (annexe 1) .................................................................... 9
II.2.2 Moyens disponibles dans l’espace musculation et cardio training ............................................ 9
II.2.3 Organigramme du CMG Waou Etoile et description des rôles ................................................ 10
II.2.4 Formules d’abonnements ........................................................................................................ 11
II.2.5 Budget de fonctionnement Annuel ......................................................................................... 12
III. Présentation des pratiquants du Waou Maillot .......................................................................... 13
III.1 Nombre de pratiquants et répartition de la fréquentation ....................................................... 13
III.1.1 Typologie et spécificités ......................................................................................................... 13
IV. Concurrence ................................................................................................................................ 14
V. Enquête pré projet ....................................................................................................................... 15
V.1 Questionnaire ............................................................................................................................ 15
V.1.1 Résultat de l'évaluation du diagnostic ..................................................................................... 15
Partie II : Définitions des besoins et des objectifs ........................................................................ 16
V.1.2 Besoins du public .................................................................................................................... 16
V.1.3 Besoins structure .................................................................................................................... 16
V.1.4 Les objectifs............................................................................................................................. 16
VI. Projet .................................................................................................................................... 16
VI.1 Principe ..................................................................................................................................... 16
1
VI.2 Déroulement de la séance......................................................................................................... 17
VI.3 Exemple concrets ...................................................................................................................... 17
VI.4 Mise en place quand et comment ............................................................................................. 18
VI.5moyens matériels ....................................................................................................................... 18
VII. Moyen de communication ......................................................................................................... 19
VIII. Budget de l'animation ............................................................................................................... 19
IX .Planification .......................................................................................................................... 20
X. Bilan ...................................................................................................................................... 21
X.1 Outils d’évaluation .................................................................................................................... 21
X.2 Bilan quantitatif et qualitatif ...................................................................................................... 21
X.2.1 les adhérents ........................................................................................................................... 21
X.2.2 Structure.................................................................................................................................. 21
X.2.3 Personnel ................................................................................................................................ 21
X.3 Objectifs futur ............................................................................................................................ 21
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I.RECIT D'ACTIVITE
I.1 Tâches de début de stage
Débutant la formation le 13 Janvier 2014, je suis rentré pour ma première journée de travail
le 18 Janvier 2014, au CMG Waou étoile, pour une période de 12 mois.
Tout au long de cette année j’ai dû remplir différentes tâches:
Tout d'abord ma première tâche à été de m'intégrer au sein du club, et au sein de
mon équipe, une chose qui c'est faite tout naturellement et dans de bref délais .
Puis par la suite découvrir le maximum de cours collectifs, en y participant et notant
ce que j'y avait vu, sur une période d'environ 1 mois (but : connaître les concepts et
cours traditionnels).
Au niveau du plateau musculation, j'ai dû apprendre la fonction et le fonctionnement
de chaque machines (machine cardio-training, machine musculation, machine
étirement), en les testant et en notant les muscles sollicité sur chacune d'entre elle.
Toujours au niveau de l'espace musculation (cette fois-ci coté poids libre) j'ai du
répertoriés tout les exercices que je connaissais, avec les muscles sollicités, et leurs
actions (ex : barre au front, extension coude).
Et pour finir, Sur quelques demi-journées j'ai pu découvrir, d'autre corps de métier
qui se trouve au sein de mon club (hôtes d'accueil, l'adjoint, dirigeant, responsable
fitness, le maitre nageur, et bien sûr les animateurs sportifs).
Le début de mon stage a été basé sur la découverte, de mon club, ce qui s'y faisait,
j'y ai découvert les différents corps de métier que l'on pouvait y trouver.
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I.2 Evolution au cours de l'année
Quelques mois suivant mon entré dans le club, quand j'avais fini par prendre mes marques
une évolution a eu lieu :
Une fois mes marques prises, j'ai commencé à donner des cours collectifs d'abdos
express (15 min), suivi de cours d'abdos-fessier (30 min), de power sculpt(45 min), et
finit par les cours de stretching(45 min).
Mes cours d'abdos express était préparé en amont du cours et présenté devant ma
tutrice, qui validé ou non, elle m'aidé à retravailler ma trame ce qui ma permit de
progressé. Ce fut la même procédure pour tous les autres cours.
Mes cours d'abdos fessier, durait 15 minutes de plus que l'abdos express, et
nécessité le travail d'un groupe musculaire en plus, donc des recherches d'exercices
pour les fessiers ont commencé, et une fois trouvé ont été associé les uns aux autres
pour préparé une trame de cours. La façon de préparation de cours était la même
que celle de l'abdos express.
En ce qui concerne le power sculpt, la façon d'apprentissage a été légèrement
modifiée par rapport aux deux autres cours. En effet, mes premier cours de power
sculpt ont été donnés en binômes avec ma tutrice. Dans un premier temps, elle me
donner à faire que "l'échauffement", puis par la suite elle me donnait
"l'échauffement et la première partie", et ainsi de suite jusqu'a l'obtention du cours
dans son intégralité. Cette méthode d'apprentissage, a été bénéfique, car elle ma
permit d'être le plus à l'aise possible, d'avoir ainsi des trames juste, donc d'essayer
d'avoir le meilleur rendu possible, même si je sait qu'un cour pour ma part ne sera
jamais parfait.
Une fois le power sculpt bien intégré, je me suis attaqué à l'apprentissage du
stretching, qui a été pour moi le plus dur à apprendre, c'est le cour ou je me sentait
le moins à l'aise, mais avec la méthode d'apprentissage en binôme, j'ai vite acquis
certains automatisme qui mon permit de donner des cours dans leur intégralité, dans
des délais relativement courts.
Cette évolution concerne la partie des cours collectifs, maintenant en ce qui
concerne la partie du plateau musculation, l'évolution s'est faite progressivement.
En effet, pendant quelques mois au niveau du plateau musculation je ne devais faire
que conseiller les différents adhérents, mais au bout de quelques mois, ils m'ont
demandé de faire la fiche de suivi lors du premier rendez-vous de l'adhérent avec un
coach, donc j'ai commencé a faire planification, corps de séance...
Mon évolution à été progressive mais très instructive.
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I.3 Relation avec le tuteur
En début de stage, on m'a présenté Mlle GUIMAIN Sandrine, qui dans les premiers instants a
instauré une très bonne entente et cohésion entre nous deux. En effet, Sandrine m'a suivi et
m'a motivé pour évoluer au sein du milieu de la remise en forme. Elle a été présente du
début à la fin de mon stage, avec toujours le même dynamisme, et la même envie de
transmettre son savoir. Chaque semaine deux heures étaient prévu entre nous deux pour
travailler, les cours(de l'école), les trames, mais aussi l'aspect psychologique. Je dois dire que
j'ai eu de la chance d'avoir un réel soutien et suivi tout au long de mon stage.
I.4 Relation avec le dirigeant
Mr Philippe Rocca, directeur du CMG Waou Etoile, de porte maillot, a été le premier à
m'accueillir au sein de son club suite à l'entretien passé ensemble. Une foi le travail
commencé, il a su me diriger et m'écouter pour pas que je ne sois perdu. De part sa nature, il
m'a vite intégré à son club et m'a soutenu pour mon diplôme. Une très bonne entente est
instaurée entre lui et moi.
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II. PROJET D'ANIMATION
Partie I : La structure
II. Présentation de la structure
II.1 Groupe CMG Sport Club
Le groupe CMG Sport Club dont le siège social se trouve au « 235 AVENUE Le jour se
lève 92100 Boulogne Billancourt, s’impose comme le plus grand réseau de fitness sur Paris.
Fondé en 1979 sous la marque Gymnase club et racheté ensuite par le club Med en 2002, ce
dernier rechange de nom en avril 2014 et se nomme CMG Sport Club et compte aujourd’hui
22 établissements parisiens( 17 CMG one, 4 waou, 1 pure), 650 salariés et plus de 70000
adhérents dont 11000 pour les waou. En plus des activités de remise en forme de nombreux
villages de club med, le groupe gère via sa filiale Club Med Gym corporate créée en 1999, 32
salles de sport d’entreprise (canal +, Accord, Danone, Coca-Cola…) et offres des prestations
de conseil à des palaces parisiens. Près de 7000 salariés-adhérents bénéficient de cette
prestation. Au total, le CMG Sport club gère plus de 90 espaces sportifs dont l’animation est
confiée à des professionnels formés pour la plus part à l’IMF (institut des métiers de la
forme), centre de formation de référence fondée par la marque. Il est devenu synonyme de
remise en forme en proposant à ses 70000 adhérents plus de 50 activités dans 22 clubs et 10
piscines au cœur de Paris.
En 2013, le CMG Sport Club a réalisé un chiffre d’affaire de 59 millions d’euro, en progression
de 2,3% par rapport à 2012. De plus, il a préservé sa rentabilité opérationnelle à plus de 20%.
Deux millions d’euros sont nécessaire à l’ouverture d’un CMG Sport Club, 3 pour un Waou, 4
pour un Pure.
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Statut juridique : Société anonyme/
Nom de la société : CMG sport club, Waou CMG Sport
Club, Pure CMG Sport Club
Date de création : 05/12/1986
Activité : Gestion d’installations sportives, secteur « sports
et loisirs »
Capital : 7.000.000 €
Effectif moyen : 650 salariés/ Nombre adhérents : 70.000
Siège social : 235, avenue le Jour se Lève 92100 BoulogneBillancourt
Numéro de Siret : 33942228900498 / RCS Nanterre B 339
422 289/ TVA FR 67 339 422 289
II.1.1.La vision
Vision/Positionnement : Leader du fitness, créateur de bien-être, en salles et entreprise.
II.1.2 Valeurs
 Convivialité : Faire vivre nos clubs, lieux d’échange et de partage.
 Liberté : Exercer notre activité au sein d’un réseau ouvert et transversal en toute mobilité.
 Innovation : Etre toujours à la pointe dans tous les services.
 Plaisir : Prendre du plaisir et en donner.
 Engagement : Etre attaché à la marque, à son développement et à ses propres perspectives
d’évolution.
 Signature : Un corps sain dans un esprit club
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II.2. Le Waou Etoile CMG Sport Club
Votre corps et votre esprit ont rendez-vous dans un cadre privilégié à deux pas du Palais des
Congrès. Situé au 1 Place du Général Koenig dans le 17è arrondissement de Paris, le Waou Etoile
CMG sport club Maillot a vu le jour en 1974 sous l’enseigne Vitatop. Très bien desservi par les
transports en commun et ouvert tout au long de la semaine, ce club attire une clientèle de proximité
ainsi qu’internationale puisqu’il travaille en collaboration avec deux grands hôtels voisins que sont le
Méridien et le Hyatt Regency (propriétaire du club). L’entrée du club se trouve juste sous l’hôtel Hyatt
Regency.
Adresse : 1 place du Général Koenig, 75017 Paris
Tél : 01 40 68 00 21
Statut : SA
Capital 3.900000 €
Plan d’accès : Moyens de transports
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II.2.1 Planning d'ouverture et cours collectif (annexe 1)
Lundi : 7h30-22h avec un total de 23 cours collectifs
Mardi :7h30-22h avec un total de 25 cours collectifs
Mercredi : 7h30-22h avec un total de 21 cours collectifs
Jeudi : 7h30-22h avec un total de 22 cours collectifs
Vendredi : 7h30-22h avec un total de 22 cours collectifs
Samedi : 8h-19h avec un total de 20 cours collectifs
Dimanche : 9h-19h avec un total de 22 cours collectifs
II.2.2 Moyens disponibles dans l’espace musculation et cardio training
Appareils et machines musculation
Banc, Barres, Disques, Haltères
Abdominaux et lombaires :
1 Rotary Torso
2 Abdominal Crunch
Poitrine/ Pectoraux :
1 Chest Press
1 Chest Incline
1 Butterfly
Dos:
2 Low Row (dos)
2 Lat machine
1 Upper
Epaules:
1 Shoulder press
1 Delts press
Cuisses, Fessiers, Mollets, Adducteurs,
Abducteurs:
1 Leg Press/1 Leg extension/
1 Leg Curl
1 Glute
2 Adductors
2 Abductors
1 Rotary Calf
Haltères de 2 kg à 24 kg
2 Barres Olympiques de 20 Kg
1 Barre de 12 Kg
2 Barres coudées 10 kg
1 Banc de développé couché
1 Cadre Poulie vis-à-vis
1 Cadre Barre guidée
1 EasyDips Traction
2 Bancs libres
1 Chaise romaine
1 Stretch Trainer
1 Banc réglable pour Abdominaux
1 Barre fixe
Espace cardio training
10 tapis de course
7 vélos
elliptiques
3 steppeurs
5 vélos avec
dossier
5 vélos + 2 vélos
de type cycling/2 tapis de marche/1 vertical
climber (escalator)/3 rameurs
1 crossover
1 excite vario
Bras :
1 Biceps Curl /1 Biceps poulie/1 Triceps poulie
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II.2.3 Organigramme du CMG Waou Etoile et description des rôles
Directeur Philippe
ROCCA
Directeur Adjoint
Denis SAGAN
Responsable Fitness
Nathalie MORAY
1 Stagiaire et 2
Contrats
professionnalisation
20 Conseillers
sportifs
4 Maîtres Nageurs
6 Hôtes d’Accueil et
commerciaux
1 factotum Agent de
maintenace
Pour satisfaire le service et sa qualité, l’équipe du Waou Maillot est composée de 45 personnes
:Direction : 1 directeur + 1 adjoint/ 1 responsable fitness/ 20 conseillers sportifs / 2 contrats de
professionnalisation + 1 Stagiaire / 3 maitres-nageurs/ 6 hôtes (ses) d’accueil/ 1 factotum (réparti sur
2 clubs)/ 1 équipe de nettoyage (sous traitée : Décafrance)/ Autres prestataires : Technogym pour
maintenance, ANETT pour la gestion des serviettes, Aviso pour l’électricité, SEEM pour clim et
chauffage, Selecta pour la distribution automatique (boissons/snacks), Nordic France pour Sauna,
Orange pour téléphone, Verdéco pour entretien espaces verts…
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Fonction
Direction :
Directeur et son
Adjoint
Responsable
Fitness
Conseiller
Sportif
Maître-nageur
sauveteur
Hôte d’accueil
Rôle
Rôle complexe. Le directeur avec l’aide de son adjoint, assure les missions :
Gestion du produit (bonne marche quotidienne, satisfaction, plaintes…).
Gestion des ressources humaines (management, formation, information,
paie…). Gestion commerciale & marketing (CA, fidélisation, animation
commerciale…). Sécurité des adhérents et du personnel. Contrôle et gestion
du budget et de la masse salariale.
Management de l’équipe sportive (planning, qualité de l’accueil sportif …).
Gestion des RH (intégration, tutorat…). Gestion clientèle (assure le suivi
sportif de l’adhérent, événements, satisfaction clientèle…)
Titulaire d’un diplôme Métiers de la Forme. Animation des cours collectifs.
Accueil, conseils et corrections des clients. Établir des programmes
personnalisés. Entretien du matériel, de la sécurité et de la propreté de son
environnement.
Titulaire BEESAN. Son rôle est d’animer les cours collectifs des activités
aquatiques Assurer la sécurité des adhérents. Participer à l’entretien de la
piscine (contrôles sanitaires en vigueur DDASS)
Garantir la bonne tenue de l’accueil dans le respect des procédures en
vigueur. Écouter et répondre aux besoins du client. Vendre et conseiller
II.2.4 Formules d’abonnements
Il existe plusieurs formules d’abonnement (année, mois, trimestre…). Les clubs Waou proposent des
formules adaptées à leurs structures et au Waou Maillot en particulier.
Nous étudierons seulement les formules Waou comprenant, au minimum, accès aux 21 clubs du
réseau et ses activités, aux prestations haut de gamme exclusives (avec/sans supplément), une
serviette (prêtée à chaque séance), et enfin une assurance multirisques (mutation, maternité…). Les
formules d'abonnements sont aux nombres de 4, elle sont différentes par rapport à la durée de
l'abonnement, ainsi que le moyen de règlement(annexe 2)
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II.2.5 Budget de fonctionnement Annuel
Nature
Montant
Salaires payés
573402€
Charges sociales
294300€
Loyer
741817€
Taxe foncière
9287€
Fluides (EDF, GDF, Eau…)
97174€
Linges
96968€
Ménage
153242€
Charges locatives
96057€
Locations mobilières
2240€
Surveillances
7900€
Matétriel cardio
48283€
Maintenance
85173€
Publicité
1326€
Téléphone
4451€
Taxes diverses
8616€
Assurance
6372€




Total des ventes d’abonnements 2013 : 2975 cartes
Chiffre d’affaire pour l’année 2013 : 3.900.000€
Objectif des ventes d’abonnements pour l’année 2014 : 2700 cartes
On constate que les dépenses les plus importantes concernent la masse salariale et les
charges sociales, preuve que cet aspect est primordial dans la gestion et le bon
fonctionnement de la structure.
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III. Présentation des pratiquants du Waou Maillot
III.1 Nombre de pratiquants et répartition de la fréquentation
Le nombre d’adhérents annuel est de 2975 dont 75% des abonnements individuels et 25% via les
comités d’entreprise
Au Waou Maillot, le nombre de visites oscille à 500/jour, 15000/mois.
A noter les entrées « Pass Hôtels » des clients des deux Hôtels partenaires Hayatt Regency et Méridien
qui représentent environ 300 entrées par mois.
Quelques chiffres à l’appui :
Avril 2014 : Moyenne d’entrées 505,74/jour Au total : 15678 entrées
Mai 2014 : Moyenne d’entrées 501,43/jour Au total : 14040 entrées
- Les pics de fréquentation (25%) s’étalent sur deux plages de 7à 12h et de 19h à 21h (annexe 3)
III.1.1 Typologie et spécificités
- La majorité des adhérents qui fréquente le Waou Etoile, proviennent du 17ème arrondissements
de paris, et du 92 , principalement Neuilly(annexe 4).
- Au sein des différents Waou on aperçoit que le nombre de femme qui représente (59%) est
supérieur a celui des homme qui présente (49%) des adhérents des Waou.
La moyenne d'âge est de 44 ans, la majorité des adhérents ont entre 25 et 54 ans (Annexe 5)
- Les adhérents qui vienne faire du sport sont dans la majeure parti chef d'entreprise, cadre, ou
exercent des professions libéral(67% des adhérents)
Qui plus est, en ce qui concerne leur situation familiale, le résultat est mixte. En effet 20% des
adhérents sont en concubinage, 36% sont marié, et 44% sont célibataire(annexe 6)
- Une Grande partie des adhérents viennent à la salle de sport pour profiter des différents cours
collectif, de l'espace musculation, ainsi que de l'espace cardio-training (annexe7)
- La raisons de la pratique sportives des adhérents est différente d'une personne à une autre, en
effets des adhérents viennent pour rester en bonne santé(28%), d'autres viennent pour s'évader du
stress quotidien(24%), ou encore pour la perte de poids et se muscler (12% et 14%)(annexe 8)
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IV. Concurrence
Concurrence directe
Health City Paris Ternes
Cercle de la Forme
Adresse
Tarifs
71 Avenue des Ternes Paris17
950€/ an
20, rue Guersant Paris 17
Health City Paris Champs
76 avenue des Champs Elysées
Elysées
galerie des Arcades Paris 8
Health City Boulogne
L’Usine
18 rue de la Saussière 92100
Boulogne
8 rue de la Michodière Paris 2è
à 6Km
675€/an
1080€/ an
1080€/an
1900€/an
163 avenue de Clichy Paris 17
Club Aquaviva
Concurrence Indirecte
CMG Sport club Champs
(700m2)
Adresse
26 rue Berri Paris 8
Elysées
CMG Sport club maillot
17 rue du Débarcadère Paris 17
CMG Sport club
56 passage de la Coupole92400
DéfenseCoupole
La Défense 6 Courbevoie
Tarifs
880€/ an
880€/ an
880€/ an
9Esplanade du Général de
CMG Sport Esplanade
CMG Sport club Palais Royal
Gaulle
92800 Puteaux
147 rue Saint-Honoré Paris 1
14
880€/ an
880€/ an
V. Enquête pré projet
V.1 Questionnaire
Au sein du club, un questionnaire(annexe 9) a été remis auprès de 50 adhérents qui ont été répartis
par tranche d’âge de la manière suivante :
Les 18-25 ans(20 personnes)
Les 26-35 ans(12 personnes)
Les 36-45 ans (7 personnes)
Les 45-55 ans(8 personnes)
Les 56-65 ans(3 personnes)
Les 66 ans et + (0 personnes)
Suite aux résultats du questionnaire, j'ai pu faire une synthèse des résultats de celui-ci.
V.1.1 Résultat de l'évaluation du diagnostic
- Nous Observons que la majorité des adhérents venant en salle souhaitent se divertir, faire des
rencontres ou encore perdre du poids ou se muscler(58%) , contre une plus petite partie qui viennent
pour préserver leur santé et pour l'amélioration de leur condition physique(42%)(annexe 10)
- 68% des adhérents(adhérents ayant répondu au questionnaire) qui viennent au centre de
remise enforme dise faire attention à leur posture, contre 32% qui énonce ne pas s'en
soucier.(annexe 11)
- Le pourcentage de réponse à la question "Avez-vous déjà eu des maux de dos?" Nous nous somme
aperçu que 56% des adhérents ont déjà eu des maux de dos contre 44% qui présume ne jamais en
avoir eu.(annexe 12)
- Suite aux résultats obtenus précédemment, nous discernons une demande élevée pour la mise en
place d’une activité posturale du dos (78%)(Annexe 13)
- Ces personnes viennent des cours collectifs et du plateau de musculation. Cela permettrait donc de
fidéliser une vaste clientèle inscrite au sein de la structure.
- les clients du plateau seraient dirigés vers un encadrement (cours collectifs avec un
éducateur)
- les clients des cours collectifs sont en demande d’une attente particulière spécifique au dos
donc nous fonctionnerons sur de petits groupes de travail pour un encadrement plus
approfondi.
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Partie II : Définitions des besoins et des objectifs
V.1.2 Besoins du public
Dans un premier temps, je mets en place cette activité pour répondre à un besoin de la
clientèle
Cours sur un créneau de 30 min :travail approfondie et ciblé pour un travail de qualité avec 9
personnes maximum : donc un encadrement plus personnalisée
Cette activité se déroulera à raison de 2 fois/semaine.
V.1.3 Besoins structure
Cette activité présentée sera gratuite dans un premier temps (3 semaines), puis payante par la
suite.
Un meilleur accompagnement des clients pour un travail plus efficace, des résultats plus
rapide, des corrections plus ciblées, donc une fidélisation de la clientèle, un plus pour la boite
du fait de son coût.
V.1.4 Les objectifs
Plusieurs activités comme le Pilate, le Yoga ou les cours de renforcement musculaire (machines)
existent déjà cependant malgré des bénéfices indéniables sur le corps humain ces méthodes peuvent
se révéler assez contraignantes lors de leurs exécutions :
-
Vertus thérapeutiques : améliorer la posture, tonifier la sangle abdominale pour prévenir ou
atténuer les douleurs dorsales
Développer une activité ludique à partir de petits matériels et supports encore trop peu
exploite tel que le TRX, SwissBall, le Bosu.
Donc, proposer une activité inédite ou peu existante chez la concurrence.
J’ai décidé de limiter mon activité à 9 personnes par créneaux, l'inscription se fera à l'accueil 1 heure
avant le cours.
VI. Projet
VI.1 Principe
Durée : 30 min le corps de séance + 4min30 les consignes + répartition groupe et explication du
concept 5 min (total d'environ 40 min)
Fréquence de 2 fois par semaine : lundi à 19h30 et le jeudi à 19h30h
Participants : 9 personnes maximum
Public : les personnes souffrant de mal de dos et les personnes ouvertes à la prévention santé
Lieu : salle studio (lanièreTRX déjà fixée) salle isolée
3 ateliers différents :TRX, Bosu, Swisseball, 3 personnes maxi sur chaque atelier
Encadrement :Un coach pour animer et encadrer
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VI.2 Déroulement de la séance
3 circuits X 3min X 3 tours (exercice renouvelé par la suite)
4'30 de consignes(présentation de chaque atelier), soit 30 secondes de démonstration pour
chaque atelier
3’ de travail en simultanée, les 3 ateliers d’une durée de 1 min chacun répété 3 fois afin que
les participants tournent sur chacun.
Soit au total, 3 exercices sur le TRX, 3 exercices sur le Swissball, 3 exercices sur le Bosu(sur
un total de 3 tours)
3 min de retour au calme : stretching
VI.3 Exemple concrets
SALLE STUDIO/ 9 Personnes maximum + 1 conseiller sportif
zone trx : 3
exercices
1
1
1
3 min/ Changement
De circuit
zone swisseball:
3 exercices
3 min/ Changement
de circuit
zone bosu : 3
exercices
3 min/ changement
de circuit
ILLUSTRATION
CONSIGNES
Pieds écartés de la largeur des épaules, prenez les poignées du TRX en semi-pronation
inclinez votre corps vers l’arrière jusqu’à avoir les bras tendus, et contractez vos abdos et
vos fessiers afin de solidifier votre posture. Tirez ensuite sur les sangles jusqu’à sentir le
rapprochement de vos omoplates, puis revenez à la position initiale, corps toujours gainé.
Pieds en quinconce, écartés de la largeur des épaules, prenez les poignées du TRX en
semi-pronation inclinez votre corps vers l’arrière et contractez vos abdos et vos fessiers
afin de solidifier votre posture. Tirez ensuite sur les sangles sur les extérieurs jusqu’à
sentir le rapprochement de vos omoplates, puis revenez à la position initiale, corps
toujours gainé.
Pieds écartés de la largeur des épaules, prenez les poignées du TRX en pronation, pliez vos
genoux pour vous retrouver en squat complet, bras tendus vers le haut , contractez vos
abdos et vos fessiers afin de solidifier votre posture. Poussez ensuite sur vos jambes pour
vous redresser en gardant toujours les bras vers le haut et la tensions au niveaux du corps,
puis revenez à la position initiale, corps toujours gainé.
Position pompes sur bosu inversés(pieds ou genoux au sol), Pieds dans l'alignement de
votre corps, Paumes de mains pausé sur le bosu, bras tendu avec coudes, épaules alignés,
contractez vos abdos et vos fessiers afin de solidifier votre posture. Fléchissez les bras,
dirigé votre poitrine en direction du bosu, puis revenez à la position initiale, corps
toujours gainé
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Position pompe sur le bosu, avec une main au sol et l'autre sur le bosu, Pieds dans
l'alignement de votre corps , bras tendu avec coudes, épaules éloignés du centre du corps
, contractez vos abdos et vos fessiers afin de solidifier votre posture. Fléchissez les bras,
dirigé votre poitrine en direction du sol, puis revenez à la position initiale, corps toujours
gainé, le bassin fixé.
Position gainage sur bosu, Pieds écartés largeur épaule, contractez vos abdos et vos
fessiers afin de solidifier votre posture, alignez les coudes et les épaules, Maintenez la
position sur la durée de l'exercice. (Mouvement trop intense mettez vous sur les genoux).
Pieds écartés largeur des épaules, Swissball positionner au niveau du pelvis, Maintenez le
Buste penché, Avec les bras croisés au niveau de la poitrine, relevez le buste, jusqu'a
l'obtention d'un dos droit, contractez vos abdos et vos fessiers afin de solidifier votre
posture, puis revenez à la position initiale, corps toujours gainé.
Pieds écartés largeur des épaules, Swissball positionner au niveau du pelvis, maintenez le
buste droit, contractez vos abdos et vos fessiers afin de solidifier votre posture, Bras
tendu vers le sol, avec haltères de 2kg dans les mains, montez les bras au niveau des
épaules, puis revenez à la position initiale, corps toujours gainé.
Position assise sur le Swissball, buste penché vers le sol, dos droit, ainsi que la prise d'un
haltère de 2kg, redressez le bute, en montant l'haltère vers le plafond, contractez vos
abdos et vos fessiers afin de solidifier votre posture, puis revenez à la position initiale,
corps toujours gainé.
VI.4 Mise en place quand et comment
Etant disponible 30 min avant, je mets en place le circuit : installation du matériel, avec
vérification de celui-ci.
De plus une liste d’inscription est mise à disposition de l'adhérent au niveau de l'accueil, avec
9 inscriptions maximum par cours.
Arrivée des clients 5 min avant, pour permettre la répartition des groupes et explication du
concept
Le cours "circuit training Postural" a pris place sur les créneaux du Jeudi soir à 19h30 et du
Lundi soir 19h30 en semaine, cela répond à la demande des clients.
VI.5moyens matériels
Matériels
Illustration
Tapis
Bosu
Swissball
TRX blast
Petits haltères
18
VII. Moyen de communication
Email adressé à chaque nouvel inscrit
Affiche dans l'enceinte du club(annexe 14)
Relance micro
Réseaux sociaux comme Facebook
communication orale des collègues (éducateurs et hôtes d’accueil)
VIII. Budget de l'animation
Budget prévisionnel
Dépenses
Libellés
Recettes
Montant
Libellés
Dépenses de fonctionnement
Coût horaire Professeur (6h)
Charges social de l'employeur (6h)
Montant de l'abonnement
Montant
1 420 €
14,28 €
0,00 €
Coût de la salle ( inclus : électricité, eau, entretien
du matériel)/6h/ 200m²
235,20 €
Total dépenses de fonctionnement
Dépense d'investissement
3 sangle TRX
3 Bosu
1 420,00 €
Nombre de réinscrit lié au service (à
déterminer)
0€
0€
2 haltères 2kg
0€
6 tapis de gym
0€
1 cd fitness
0€
Total dépenses investissement
Résultat
249,48 € Recette prévisionnelle
1 client
0€
3 SwissBall
Total des dépenses
Niveau d'équilibre en clients
0 € Chiffre d'affaire total
249,48 € Total recettes
0,00 €
1 420,00 €
1 170,52 €
 Le total des dépenses représentent les charges incompressibles(qui ne changent
pas),soit 249,48€
 Pour couvrir les dépenses il faut le minimum d'une réinscription, soit
249,48€/1420€=0,17.
 Le résultat est influencé par le total des recette-le total des dépenses= 1170.52€.
 Le chiffre d’affaire total est déterminé par le nombre de clients qui viennent
augmenter ou diminuer les résultat.
19
IX .Planification
Présentation des
tâches à réaliser
Etude de la
situation de
départ et constat
Evaluation
diagnostique
auprès des clients
Demande de
projet auprès de
mes responsable
Evaluation
financière et étude
de faisabilité
Avril
Mai
Juin
Juillet
Aout
Septembre
Octobre
Du 01/04/2014
au 31/05/2014
DU
04/06/2014
au
30/06/2014
03/07/2014
Du
04/08/2014
au
31/08/2014
Proposition
formelle du
service auprès de
mes responsable
Validation du
projet par mes
responsable
Réunion prés
lancement du
service
Mise en place du
service
Résultat et
évaluation
formative
09/09/2014
23/09/2014
30/09/2014
09/10/2014
Du
09/10/2014
au
25/10/2014
20
X. Bilan
X.1 Outils d’évaluation
Pour évaluer le nouveau cours mise en place (circuit training postural), un questionnaire de
satisfaction(annexe15) est remis aux adhérents ou non adhérents ayant participer au cours.
Qui plus est, l’évaluation s’est faite sur trois semaines, sur une totalité de 6 séances, et ayant
regroupés 50 participants(annexe 16).
Mise en place, quand ?
Après ce bilan, nous nous somme aperçu la soirée (19h) sont les tranches horaires les plus appropriés
pour ce type d’activité, et permet de touché le plus grand nombre car c’est dans ces horaires que la
salle est le plus fréquenté.
X.2 Bilan quantitatif et qualitatif
X.2.1 les adhérents
Le circuit training postural, a eu des résultats positif, car dans un premier temps : la
majorité des participants ont été satisfait de ce cours, qui dans la plus part des cas répondait à leur
demande(La raisons de leur présence : annexe 17), que se soit au niveau du contenu du cours, de
l’animation, du créneau horaire (annexe 18).
Dans un second temps, les participants sont satisfaits que le cours se fassent en petit groupe, et la
majeure partie serait d’accord pour que le cours se fasse de façon payante, dit « Small Group
Training »(annexe 20). Nous Nous sommes aperçu que les adhérents pourraient être intéressé par
une réinscription à un abonnement annuel, si ce type de cours était mise en place (annexe 19) .
X.2.2 Structure
Un meilleur accompagnement des clients pour un travail plus efficaces, des résultats plus rapides,
des corrections plus ciblées, donc une fidélisation de la clientèle.
X.2.3 Personnel
Cette mise en place m'a permit de pouvoir contribuer à mon échelle, à la prévention et à
l'amélioration de la santé des adhérents.
De plus elle m'a permit de développé des compétences en matière de gestion de projet, autonomie.
Ou encore, d'acquérir une connaissance approfondie sur le service que je propose notamment sur
l'assimilation d'un répertoire de mouvements posturaux à visée thérapeutique.
X.3 Objectifs futur
J’ai pour projet de travailler en Small group training, il sera d’une valeur de 12 euros, permettant
ainsi une valeur ajouté à mon cours et un bienfait pour l’entreprise.
21
Annexe 1 : Planning cours collectif et horaires
22
Annexe 2 : formules d'abonnements
Formule annuelle:
1320€/ an Paiement comptant ou en 4 fois sans frais.
Ou 120 € en 12 mensualités, soit 1440€.
L’abonnement comprend :
 Libre accès à toutes les activités des 21 CMG Sport club dont les 4 clubs Waou pendant 1 an
 Serviette prêtée à chaque séance d’entraînement
 une assurance annulation-prolongation valable sous certaines conditions (mutation
professionnelle, grossesse, licenciement économique, maladie, accident, ...).
 Droit d'accès aux cours et services spécifiques Waou (dont coaching, Pilates, Spa hors forfait)
 20 % de réduction dans le concept store reebok/adidas Champs Elysées pour vous équiper
 2 invitations Waou CMG Sport club pour vos amis
 2 parrainages possibles vous permettant de gagner jusqu'à 2 mois de prolongation sur votre
abonnement annuel
 Un service Conciergerie
Formule Pass Découverte 3 mois 540€ /3mois:
 Libre accès à toutes les activités des 21 CMG Sport club dont les 4 clubs Waou pendant 3 mois
 Serviette prêtée à chaque séance d’entraînement
 Droit d'accès aux cours et services spécifiques Waou (dont coaching, Pilates, Spa hors forfait)
 20 % de réduction dans le concept store adidas Champs Elysées pour vous équiper
Formule Waou 1mois 240€/mois :




Libre accès à toutes les activités des 21 Club Med Gym dont les 4 clubs Waou pendant 1 mois
Serviette prêtée à chaque séance d’entraînement
Droit d'accès aux cours et services spécifiques Waou (dont coaching, Pilates, Spa hors forfait)
20 % de réduction dans le concept store adidas Champs Elysées pour vous équiper
Formule PassWaou 10 séances 350€ :
 Libre accès à toutes les activités des 21 CMG Sport club dont les 4 clubs Waou au cours de 10
séances (1 séance = 1 entrée)
 Serviette prêtée à chaque séance d’entraînement
 Droit d'accès aux cours et services spécifiques Waou (dont coaching, Pilates, Spa hors forfait)
 Avec votre abonnement vous bénéficierez parmi d'autres avantages de :
 Un réseau Wi-fi dans les 4 Waou CMG Sport club
23
Annexe 3 : fréquentation
Annexe 4 : Provenance des adhérents
Provenance des adhérents
Annexe 5 : Répartion sexe-âge
24
Annexe 6 : Catégories sociau-professionnel
Annexe 7 : Les activités pratiquées et groupes d'activité
Annexe 8 : Les raisons d'entrainement
25
Annexe 9 : questionnaire pré projet
26
Annexe 10 : Les motivations
Les motivations des 18-65
ans en salle
La santé, amélioration de la
condition physique
42%
58%
Autres (se divertir, perdre du
poids, faire des rencontres, se
muscler)
Annexe 11 : Attention portée à la posture au quotidien
Attention portée à la
posture au quotidien
32%
Oui
68%
Non
Annexe 12 : Maux de dos
Des maux de dos
44%
Oui
56%
Non
Annexe 13 : Favorable à la mise en place d'une activité posturale
Favorable à la mise en
place d'une activité
posturale
22%
Oui
Non
78%
Annexe 14 : Affiche communication interne
WaouEtoile
Une exclusivité WaouEtoile
Travailler votre posture, soulager votre dos ?
A Partir du 09/10 , venez découvrir le
CIRCUIT TRAINING
POSTURAL
Ciruit training de 30 min sur réservation à l’accueil de votre club
1
Annexe 15 : Questionnaire de satisfaction
Questionnaire de satisfaction
Circuit Training Postural
 Vous êtes?
Un Homme
Une femme
Votre âge
 Raisons pour laquelle(lesquelles) vous êtes venus assister au cours ?
Améliorer votre posture
Renforcement musculaire
Soulager/prévenir les mots de dos
Par curiosité
 Le contenus de cours a-t-il répondu à vos attentes ?
Oui
Non
Partiellement
 La qualité de l'animation?
1
Décevante
2 3 4
Excellente
 Ce cours peut il être une motivation de réinscription ?
Oui
Non
Eventuellement
 Seriez vous prêt à payer pour ce cours en "Small Group Training"
Oui
Non
Eventuellement
Commentaires complémentaires, suggestions
2
Annexe 16 : Nombres de participants
Evaluation formative participants
10
8
homme
6
femme
4
femme
2
homme
0
semaine 1(15)
semaine 2(17)
semaine 3(18)
Annexe 17 : Raison de présence
Raisons
11%
18%
Renforcement musculaire
Prévention
Amélioration posture
38%
Curiosité
33%
3
Annexe 18 : Réponse par rapport aux attentes
Réponse aux attentes
12%
10%
oui
non
Partiellement
78%
Annexe 19 : Motivation de réinscription
Réinscription
28%
oui
72%
4
non
Annexe 20 : Cours Payant
Small group Training Payant
20%
16%
oui
64%
non
eventuellement
5