HORAIRE – SEMAINE D`ESSAI À 6$ / du 13 au 16 juin

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HORAIRE – SEMAINE D’ESSAI À 6$ / du 13 au 16 juin
(réservation requise)
6$
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Gardez!la!forme!–!Socialisez!–!Profitez!du!grand!air!!
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Avec Natalie Rousseau M.Sc.
Kinésiologue – Bac & Maîtrise en nutrition
Entraîneure personnelle certifiée - Coach en habitudes de vies
www.hoplavie.net - 819 770-2089 - [email protected]
LUNDI 13 juin
MARDI 14 juin
MERCREDI 15 juin
JEUDI 16 juin
9h15 - 10h15
Cardio Tonus/Circuit
Parc Moussette
10h30 - 11h30
Cardio Postnatal–Poussette
(pour toutes)
10h20 – 11h20
Cardio Postnatal
Bootcamp maman & bébé
(pour toutes)
Parc Moussette
parc Jacques-Cartier
18h15 – 19h15
Tabata Bootcamp & Pilates
(avancé)
Parc Moussette
19h20 – 20h20
Tabata Bootcamp & Pilates
(débutant-intermédiaire)
Parc Moussette
19h25 – 20h30
Bootcamp pour tous
parc Jacques Cartier
Horaire 9 juin 2016
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Cardio Postnatal : 2 choix de cours spécialement conçus pour les nouvelles mamans en compagnie de leur bébé (en poussette) :
Cardio Poussette (mardi) et Bootcamp maman & bébé (jeudi) sont des cours multi-niveaux accessibles à toutes les mamans.
Une attention spéciale est portée au renforcement des abdominaux profonds et du plancher pelvien)
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Cardio Tonus & Bootcamp : Entraînement fonctionnel complet (cardiovasculaire et musculaire) où plusieurs méthodes d'entraînements sont
utilisées, dont les circuits, les intervalles de type Tabata ou HIIT (High Intensity Interval Training) et ou différents équipements sont utilisés
(kettlebells, TRX, échelle d'agilité, poids, equalizer, corde à sauter… Recette parfaite pour tonifier, perdre les kilos en trop, améliorer la forme
physique et surtout avoir beaucoup de plaisir! Cours accessible à tous!
o Le cardio tonus de jour est moins intense et est accessible aux personnes de 50 ans et plus actives
o Le cours Tabata bootcamp & Pilates du lundi se terminent avec du travail postural et abdominal selon les principes du Pilates Fitness.