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EXIGENCES ADULTES
EXIGENCES ADULTES Ceinture blanche (10e grade) Coup de pied technique Coup pied avant fouetté + Coup pied marteau Forme Saju Jirugi et Saju Makgi Combat pré-arrangé 3 pas sans partenaire (seul) Technique de combat Position de combat / déplacements de base / coup poing bras avant / circulaire jambe avant Autodéfense Position et distance de protection Théorie Définition du TKD et pays d’origine / signification de la ceinture blanche / Nombre de mouvement dans tes formes ainsi que l’utilité de chaque mouvement. Ceinture blanche I (9e grade) Coup de pied technique Coup pied circulaire + Coup pied de côté Forme Chon-Ji Combat pré-arrangé 3 pas de chon-ji avec partenaire Technique de combat Coup poing bras arrière / circulaire jambe arrière / coup pied marteau / switch circulaire Autodéfense Dégagement sur saisie de poignet / utilisation du blocage bas Théorie Nom du fondateur / Définition, nombre de mouvement dans ta forme ainsi que l’utilité de chaque mouvement. Ceinture jaune (8e grade) Coup de pied technique Coup pied crocheté avant + Coup pied de côté arrière Forme Dan-Gun Combat pré-arrangé 3 pas de dan-gun Technique de combat Coup poing sauté + coup pied de côté Autodéfense Dégagement sur saisie de l’épaule par en arrière Théorie Date de fondation du Taekwon-do / signification de la ceinture jaune / Définition, nombre de mouvement dans ta forme ainsi que l’utilité de chaque mouvement. Ceinture jaune I (7e grade) Coup de pied technique Coup pied crocheté arrière + Coup pied avant sauté Forme Do-San Combat pré-arrangé 2 pas de do-san Technique de combat Coup pied crocheté avant + enchainements, feintes. Autodéfense Dégagement sur tentative de saisie au collet de face / utilisation du double blocage main fermé Théorie Date de fondation de l’ITF / Définition, nombre de mouvement dans ta forme ainsi que l’utilité de chaque mouvement. EXIGENCES ADULTES Coup de pied technique Forme Combat pré-arrangé Technique de combat Autodéfense Théorie Ceinture verte (6e grade) Coup pied inverse avant et arrière + Coup pied circulaire sauté Won-hyo 2 pas de won-hyo Coup pied crocheté arrière + switch circulaire en reculant Défense sur coup de poing au visage (bras arrière) / Défense sur coup de pied circulaire au corps Signification de la ceinture verte / Définition, nombre de mouvement dans ta forme ainsi que l’utilité de chaque mouvement. Ceinture verte I (5e grade) Coup de pied technique Coup pied arrière + Coup pied de côté sauté Forme Yul-Gok Combat pré-arrangé 1 pas attaques membres supérieurs en position de marche. Surtout les techniques ci-dessous : (c. poing, tranchant descendant, revers du poing) Technique de combat Coup pied arrière + Coup pied de côté arrière Autodéfense Utilisation du blocage crocheté Cassage Coup de coude H=2pl. F=1pl. Coup pied de côté H=3pl. F=2pl. Théorie Définition, nombre de mouvement dans ta forme ainsi que l’utilité de chaque mouvement. Ceinture bleue (4e grade) Coup de pied technique Coup pied crocheté arrière sauté / 35 ans et + coup pied consécutif Forme Combat pré-arrangé Technique de combat Autodéfense Cassage Théorie Joong-Gun 1 pas attaques membres inférieurs (c. pied avant, circulaire ou de côté Switch coup pied arrière / déplacements en angle Utilisation du coup de coude / dégagement sur une attaque de côté / dégagement sur une prise de tête Coup pied avant H=2pl. F=1pl. Coup pied circulaire H=2pl. F=1pl. Théorie de la puissance / Signification ceinture bleue / Définition, nombre de mouvement dans ta forme ainsi que l’utilité de chaque mouvement. EXIGENCES ADULTES Ceinture bleue I (3e grade) Coup de pied technique Coup pied arrière sauté / Coup pied de côté arrière sauté / 35 ans et + coup pied consécutif Forme Toi-Gye Combat pré-arrangé 1 pas attaques membres supérieurs Technique de combat Pivot arrière switch circulaire Autodéfense Utilisation du coup de genou sur une saisie de face, un étranglement de face et un étranglement de côté Cassage Coup pied avant sauté H et F=1pl. / Coup pied de côté arrière H=3pl. F=2pl. Théorie Cibles permise en combat et système de pointage combat sportif / Définition, nombre de mouvement dans ta forme ainsi que l’utilité de chaque mouvement. Ceinture rouge (2e grade) Coup de pied technique Coup pied arrière sauté 360 / 35 ans et + coup pied consécutif Forme Combat pré-arrangé Technique de combat Autodéfense Cassage Théorie Hwa-Rang 1 pas attaques membres inférieurs Pivot avant, coup pied crocheté arrière + capacité d’adaptation Utilisation du coup de coude / défense sur une attaque arrière Coup poing H=2pl. / Coup du tranchant H=2pl. F=1pl. / Coup pied inverse arrière H=2pl. F=1pl. Définition du cycle d’entrainement en TKD : mvt. de base, formes, combat, conditionnement physique, autodéfense / signification ceinture rouge / Définition, nombre de mouvement dans ta forme ainsi que l’utilité de chaque mouvement. Forme Combat pré-arrangé Technique de combat Autodéfense Cassage Théorie Ceinture rouge I (1e grade) Choong-Moo + toutes les formes précédentes 3 pas, 2 pas + des 1 pas improvisés Pivot avant coup pied arrière + stratégie d’attaque et défense Défense sur coup poing Coup pied de côté sauté H=4 personnes F=3 personnes Coup pied de côté H=4pl. F=3pl. Signification ceinture noire / Définition, nombre de mouvement dans ta forme ainsi que l’utilité de chaque mouvement.
