Guide pratique des médecines naturelles pour l`été

Guide pratique des médecines naturelles pour l’été
Published by Alain Hy at Smashwords
Copyright 2016 Alain Hy
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work of this author.
TABLE DES MATIERES
INTRODUCTION
Comment utiliser ce livre
CONSEILS NATUROPATHIQUES POUR L'ÉTÉ
Pour le mois de juillet
Pour le mois d'août
Pour le mois de septembre
Cures de fruits conseillées pour l’été
SYSTÈME IMMUNITAIRE - ÉTAT GÉNÉRAL
Fièvre
Paludisme ou malaria
Choléra
Tétanos
Chikungunya, Dengue
Coup de chaleur, insolation
Déshydratation
SYSTÈME NERVEUX ET ORGANES DES SENS
Stress du départ en vacances
Mal de l’air
Décalage horaire ou jet-lag
Troubles du sommeil
Mal de tête ou céphalée
Otite du baigneur
SYSTÈME CUTANÉ
Transpiration excessive
Abcès, furoncle
Ecchymoses, coups, contusion
Traumatismes
Coupure, plaie
Piqûre (écharde, aiguille, clou, oursin)
Brûlure
Coups de soleil
Allergie au soleil (urticaire, lucite)
Sumac vénéneux (Herbe à puce)
Piqures d’orties
Piqures insectes : Moustiques, guêpe, abeille, etc.
Piqure méduses et anémones de mer
Morsures d’animaux (chiens, etc.)
Morsure de serpents
Opération chirurgicale
SYSTÈME OSTÉO-MUSCULAIRE
Crampes
Courbatures par le sport ou l’effort
Entorse, foulure
Fractures, fêlures
SYSTÈME RESPIRATOIRE
Rhume des foins
Asthme
SYSTÈME DIGESTIF
Mal des transports
Mal des montagnes
Indigestion
Mal au ventre, colique, crampe intestinale
Diarrhée
Turista, intoxication alimentaire
Constipation en voyage
Douleurs d'estomac
Ivresse
Douleurs dentaires
Abcès dentaire
Gingivite
Aphtes
SYSTÈME GÉNITO-URINAIRE
Cystite
Mycose vaginale
TROUSSE DE PHARMACIE NATURELLE POUR L’ÉTÉ
Plantes
Homéopathie
Naturopathie
EN SAVOIR PLUS
A propos de l’Académie Docteur Nature
Autres ouvrages de l’Académie Docteur Nature
4ÈME PAGE DE COUVERTURE
INTRODUCTION
Bonjour cher lecteur.
Je me présente : je suis Alain, naturopathe de formation, je me suis initié à la plupart
des médecines naturelles comme l’homéopathie, la phytothérapie et la médecine
chinoise.
Je me suis entouré de collègues experts dans leur domaine, et ensemble, nous
avons décidés de partager nos connaissances et notre expérience de ces thérapies
naturelles, en les rendant accessible au plus grand nombre, sous forme de guides
pratiques au format électronique, à des prix raisonnables.
COMMENT UTILISER CE LIVRE
Choix des symptômes
Nous avons classé les symptômes par systèmes du corps humain (appelés aussi
appareils), afin de regrouper les symptômes proches.
Les comportements préventifs sont des conseils de bon sens.
Les traitements préventifs concernent surtout les états chroniques à traiter avant ou
entre les crises ou les prédispositions.
Les traitements curatifs concernent essentiellement le soulagement de crises aiguës,
en attendant de consulter un médecin en cas d’urgence ou pour un diagnostic.
Choix des thérapies
Nous avons retenu les méthodes les plus rapides ou efficaces, les remèdes faciles à
emporter ainsi que les remèdes de remplacement faciles à trouver si l’on n’a pas sa
trousse à pharmacie à portée de main.
 La naturopathie : méthode préventive par excellence, on propose dans ce livre les
conseils d’hygiène de vie (de bon sens), les aliments et les remèdes courants que
l’on trouve dans la cuisine, dans toute épicerie ou dans toute pharmacie.
 La phytothérapie : on conseille dans ce livre les plantes les plus efficaces en
urgence, sous forme de gélules (facile à emporter et à avaler) ou encore en TM
ou pommades pour l’usage externe.
 L’aromathérapie : méthode reine dans toutes les infections internes ou externes, à
condition de respecter les doses conseillées car les HE sont très puissantes.
 L’homéopathie : pour une maladie aiguë, récente, le médicament correctement
déterminé agit très rapidement : quelques heures, un jour ou deux dans les cas
difficiles, suffisent en général. Elle peut guérir en urgence des vomissements et
des diarrhées aiguës, des otites, angines, pneumopathie et fièvres tropicales.
 L’oligothérapie : basée dans ce livre surtout sur le chlorure de magnésium,
remède d’urgence en cas d’infection.
Automédication
L’automédication que permettent la phytothérapie (les plantes), l’aromathérapie
(huiles essentielles), la naturopathie (aliments et remèdes courants) ou
l’homéopathie (granules) ne va pas sans responsabilités et donc sans le respect de
règles de bon sens :
 Les plantes sont naturelles, mais ne sont pas sans danger : il faut donc respecter
les doses proposées.
 Utilisez les plantes ou l’homéopathie en cas d’affection aiguë pas plus d’une
semaine et sans amélioration, changez de plantes ou de granules et/ou consulter
un médecin phytothérapeute ou homéopathe.
 En cas de doute sur votre diagnostic, n’hésitez pas à consulter un médecin
phytothérapeute ou homéopathe.
 En cas de traitement médical, ne surtout pas l’interrompre mais le compléter par
les conseils naturels de ce livre.
Abréviations utilisées
TM = Teinture-mère
HE = Huile Essentielle
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CONSEILS NATUROPATHIQUES POUR L'ÉTÉ
POUR TOUT L’ÉTÉ
Il est vivement conseillé l’été de :
 Boire souvent et régulièrement quelques gorgées d’eau non glacée
 Faire des cures de fruits, des mono diètes de fruits ou de légumes riches en
eau (concombre, pastèque, melons), des jus mixtes (avec centrifugeuse ou
extracteur)
 Faire des cures d’oméga 3 : 2 cuillérées à soupe d’huiles végétales : colza,
noix, périlla ou cameline
 Faire des cures de vitamine C : persil, cresson, plantes sauvages, fruits rouges
et jaunes, acérola, moringa, etc.
 Faire des activités raisonnables au niveau cardio : yoga, natation, marche ou
randonnée (avec chapeau et éventuellement lunettes au soleil)
 S’exposer raisonnablement au soleil : 15 à 20 minutes par jour (en bougeant)
pour fabriquer de la vitamine D.
POUR LE MOIS DE JUILLET
Légumes : Ail, Artichaut, Aubergine, Bette, Betterave rouge, Brocoli, Carotte, Céleri,
Céleri branche, Chou blanc, Chou frisé, Chou Romanesco, Chou rouge, Chouchinois, Chou-fleur, Chou-rave, Cima di Rapa, Concombre, Courgette, Épinard,
Fenouil, Haricot, Laitue romaine, Maïs, Navet, Oignon, Pâtisson, Petit oignon blanc,
Petit pois, Pois mange-tout, Poivron, Pomme de terre, Potiron, Radis, Radis long.
Fruits : Abricot, Airelle, Avocat, Banane, Cassis, Cerise, Citron, Fraise, Framboise,
Fruit de la passion, Groseille, Groseille à maquereau, Kiwi, Litchi, Mangue, Melon,
Mûre, Myrtille, Nectarine, Papaye, Pastèque, Pêche, Prune, Quetsche, Tomate,
Tomate charnue, Tomate Peretti.
POUR LE MOIS D'AOÛT
Légumes : les mêmes qu'en juillet plus Catalonia, Chou de Bruxelles, Courge (moins
Petit pois, Pois mange-tout, radis)
Fruits : les mêmes qu'en juillet plus Amande, Datte, Figue fraîche, Marron, Mirabelle,
Noisette, Poire, Reine-claude.
POUR LE MOIS DE SEPTEMBRE
Légumes : les mêmes qu'en juillet plus Catalonia, Céleri rave, Chou de Bruxelles,
Citrouille, Courge, Panais, Pâtisson, Poireau (moins Ail)
Fruits : les mêmes qu'en juillet plus Amande, Coing, Datte, Figue fraîche, Marron,
Mirabelle, Noisette, Noix, Poire, Raisin, Reine-claude (moins Abricot, Airelle, Cassis,
Cerise, Fraise, Groseille, Groseille à maquereau).
CURES DE FRUITS CONSEILLÉES POUR L’ÉTÉ
Voici les fruits conseillés en cure ou en mono diète (un repas ou une journée)
pendant l’été :
 Les fruits rouges : cerises, fraises, framboises, airelles et myrtilles, cassis,
groseilles… (dépuratifs, diurétiques, laxatifs, rajeunissant, énergétiques,
reminéralisants, protègent le système cardio vasculaire, …)
 La pastèque (anti oxydante, dépurative, …)
 La pêche et la nectarine (énergétiques, diurétiques, laxatifs légers, …)
 L’abricot (nutritif, régénérateur, antianémique, active les défenses naturelles)
 Les prunes : rouge et jaune, quetsche, mirabelle, reine-claude… (laxatifs légers,
désintoxiquants, diurétiques, énergétiques, …)
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SYSTÈME IMMUNITAIRE - ÉTAT GÉNÉRAL
FIÈVRE
Traitement curatif
Homéopathie
 Par temps chaud et sec ou par temps froid et sec, sans transpiration, avec
agitation anxieuse ou peur de la mort, ou avec vertige et pâleur en s'asseyant
dans le lit : aconit 9CH, 3 granules 3 fois par jour
 Par temps humide : dulcamara 9CH, 3 granules 3 fois par jour
 Avec transpiration, joues rouges et chaudes ou pupilles dilatées, ou avec
somnambulisme, convulsions, marmonnement ou délire : belladona 9CH, 3
granules 3 fois par jour
 Après un bain froid, ou avec besoin musculaire de bouger : rhus tox. 9CH, 3
granules 3 fois par jour
 Avec besoin de rester immobile : bryonia 9CH, 3 granules 3 fois par jour
 Avec bouffées de chaleur aux joues ou saignement de nez : ferrum phos. 9CH, 3
granules 3 fois par jour
Oligothérapie
 Chlorure de magnésium ou nigari : 20 g de nigari ou de chlorure de Magnésium
dilué dans un litre d’eau. Boire 1/2 verre toutes les 3 heures le premier jour, puis
toutes les 6 heures. Puis boire un verre d’eau magnésienne par jour pendant une
semaine. Vous pouvez ajouter du jus de citron ou de carottes à la préparation
pour masquer l’amertume du mélange et le rendre plus agréable à boire. L’eau
magnésienne se conserve au frigo dans une bouteille fermée.
Aromathérapie
 Cataplasme d’argile + 8 gouttes d’HE d’eucalyptus ou de niaouli. Renouveler
toutes les 2 heures.
 Gouttes aux essences : 25 gouttes dans un verre d'eau, 1 à 3 fois jusqu'à
amélioration.
PALUDISME OU MALARIA
Traitement curatif
Allopathie + homéopathie associée
Homéopathie
 China 9CH 3 granules 3 fois par jour, 20 jours par mois pendant 3 mois.
 Malaria officinalis 9CH 3 granules 3 fois par jour, 20 jours par mois pendant 3
mois.
Oligothérapie
 Boire un 1 litre de chlorure de magnésium à 20 g/litre sur une durée la plus réduite
possible en traitement d’attaque (inévitablement suivie d’une diarrhée), puis de
poursuivre si nécessaire par 3 verres par jour sur une durée de 20 jours. Nous
recommandons de réduire les doses dans l'eau de 10 à 5 gr par litre pour réduire
les répulsions au goût, avec du citron, jus de fruit ou du vinaigre de cidre, surtout
pour les enfants, quitte à doubler ou tripler les verres d'eau au Chlorure de
Magnésium ! Un dosage trop fort peu dégoûter à jamais les enfants et certains
adultes de ce traitement salutaire !
CHOLÉRA
Traitement curatif
Hospitalisation : réhydratation
Homéopathie
 Au début, avec état de choc et sensation intense de froid : camphora 9CH, 3
granules toutes les heures jusqu’à amélioration.
 État grave avec agitation : arsenicum 9CH, 3 granules toutes les heures jusqu’à
amélioration.
 Prédominance de diarrhée avec sueurs froides : veratrum album 9CH, 3 granules
toutes les heures jusqu’à amélioration.
 Prédominance de crampes : cuprum 9CH, 3 granules toutes les heures jusqu’à
amélioration.
Oligothérapie
Voir Paludisme.
TÉTANOS
Traitement curatif
Allopathie et hospitalisation plus Homéopathie.
Homéopathie
 Cicuta 9CH, hypericum 9CH, ledum 9CH : 10 granules de chaque dans un verre
d'eau, une cuillère à café toutes les heures.
Oligothérapie
Voir Paludisme.
CHIKUNGUNYA, DENGUE
Dengue : Maladie infectieuse méditerranéenne et d’Extrême-Orient.
Chikungunya : maladie infectieuse tropicale, due à un virus (CHIKV), transmise par
des moustiques (Aedes), qui occasionne de très fortes douleurs articulaires
associées à une raideur, donnant aux personnes infectées une attitude courbée
caractéristique.
Comportement préventif
 Moustiquaires.
Traitement curatif
Homéopathie
 Oscillococcinum 200 1 dose tous les 3 jours
 Homéogène 1, 2 comprimés 3 fois par jour
 Baptisia 4CH, eupatorium perf. 4CH, gelsemium 5CH : 3 granules, 2 fois par jour
en alternant les tubes.
Naturopathie
 Repos au lit, dans l’obscurité si aggravation par la lumière.
 Diète, jus de fruits, boissons diurétiques et calmantes.
 Compresses froides sur la tête et le front. Bains tièdes à 32°C de 10 mn, 3 ou 4
fois par jour.
Oligothérapie
Voir Paludisme.
COUP DE CHALEUR, INSOLATION
L'épuisement attribuable à la chaleur, s'il n'est pas traité, pourra se transformer en
coup de chaleur, un problème potentiellement mortel. L'épuisement est caractérisé
par une sudation abondante, des crampes musculaires, de la fatigue, des
étourdissements, des maux de tête et même des nausées et vomissements. La peau
pourra être froide et moite, pendant que les rythmes respiratoires et cardiaques
s'accéléreront.
Le coup de chaleur est extrêmement dangereux. En moins de 15 minutes, la
température corporelle pourra dépasser les 40 degrés Celsius (la normale est de
37,5). Autres symptômes : absence totale de sudation, peau rouge et chaude, pouls
fort et rapide, mal de tête intense, étourdissement, confusion, évanouissement. Voir
un médecin si les symptômes sont graves ou persistent.
Comportement préventif
 Éviter de rester exposé au soleil ou à la chaleur trop longtemps.
 Boire abondamment.
Traitement préventif
Homéopathie
 Pour les personnes qui ne supportent pas le soleil sur la peau : Natrum
muriaricum 9CH, 3 granules 3 fois par jour, pendant 15 jours avant la période
d'exposition au soleil et en continuant pendant toute sa durée.
Traitement curatif
 Dans le cas d'un coup de chaleur, il importe de communiquer immédiatement avec
les services d'urgence et de rafraîchir la victime à tout prix.
Naturopathie
 Desserrer les vêtements et placer la victime dans un endroit frais, à l’ombre,
comme une pièce climatisée ou même dans un bain tiède, si possible sans
transition trop brutale.
 Si soif : donner de l’eau fraiche sucrée avec une pincée de sel
 Lotions fraiches sur le cou, le visage et la poitrine et/ou douche froide
 Enveloppements avec un drap mouillé frais à 30° de tout le corps, renouvelé
toutes les heures
Homéopathie
 Aconit 15 CH, 1 dose une seule fois.
 Belladonna 5CH, glonoinum 5, 7 ou 9CH, lachesis 5CH, opium 7 ou 9CH, 3
granules de chaque en alternance toutes les 5 à 15 minutes.
 On peut ajouter 3 granules 3 fois par jour, si besoin :
o Cuprum 7 CH chez les enfants qui transpirent abondamment, avec
crampes dans l’estomac et les jambes
o Gelsemium 7CH : si coup de soleil avec étourdissement.
DÉSHYDRATATION
La déshydratation survient lorsqu’une sudation abondante est jumelée à une
consommation insuffisante de liquide. Une déshydratation modérée se manifestera
par une sécheresse de la bouche et du nez, une évacuation réduite d'urine, une
sensation de soif, en passant par des maux de tête, des étourdissements ou des
nausées jusqu’à à la perte de connaissance.
Pincer la peau entre l'index et le pouce sur le dessus de la main. Si la peau reste
plissée et ne se retend pas instantanément, il y a risque de déshydratation.
Comportement préventif
 Boire un litre minimum à 1,5 litre d’eau par jour voire 3 litres par temps chaud et
humide, par petites quantités fréquemment
 Emportez de l’eau en promenade ou en excursion, et ajoutez quelques gouttes
d'extrait de pépins d'agrumes pour prévenir la prolifération bactérienne. On peut
aussi y ajouter du citron et un peu de sel de mer, si l’on prévoit suer
abondamment.
 Limiter les sodas et les jus concentrés (très sucrés), éviter café et alcool
 Manger des aliments qui contiennent beaucoup d'eau comme la pomme, l'orange,
la banane, la tomate, le concombre, la pomme de terre, le melon d'eau et le
brocoli.
 Hydrater la peau :
o brumisateurs : à utiliser sans restriction dans la journée (ex. eau Uriage)
o crèmes solaires hydratantes dans la journée (ex. Aqua gelée protectrice de
Biotherm)
o lait hydratant le soir (ex. lait hydratant peaux très sèches petit marseillais)
Traitement curatif
Les cas les plus graves requièrent une attention médicale immédiate.
Premiers soins : faire boire à la victime une solution de 1/2 c. à thé de sel et 1/2 c. à
thé de bicarbonate de soude dans 1 litre d'eau ou de l’eau fraiche sucrée avec une
pincée de sel.
Homéopathie
 Chez l’adulte : belladonna 5CH, glonoinum 7 ou 9CH, lachesis 5CH, opium 7 ou
9CH, 3 granules de chaque en alternance toutes les 5 à 15 minutes
 Chez le nourrisson : belladonna 5CH, glonoinum 4, 7 ou 9CH, Chamomilla 5CH, 3
granules de chaque en alternance toutes les 5 à 15 minutes
 Ajouter China 7CH en cas de pertes liquidiennes importantes (transpiration, etc.)
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SYSTÈME NERVEUX ET ORGANES DES SENS
STRESS DU DÉPART EN VACANCES
Traitement curatif
Homéopathie
3 granules 3 fois par jour jusqu’au départ :
 Argentum nitricum 9 CH : si agitation, vertiges ou diarrhée de stress
 Gelsemium 15 CH : si diarrhée, besoins fréquent d’uriner, tremblements,
palpitations ou insomnie
Phytothérapie
 Valériane, passiflore, aubépine et/ou mélisse : 2 gélules 2 fois par jour.
Aromathérapie
 Massez-vous les poignets face interne 3 fois par jour avec deux gouttes d'essence
d'huile essentielle de petit grain bigarade et en respirer l’odeur.
MAL DE L’AIR
Voir au paragraphe mal des transports pour les symptômes digestifs. On traite ici les
symptômes nerveux (agitation, peur, irritabilité, …)
Traitement curatif
Homéopathie
 Aconit 7CH, belladona 7CH, nux vomica 7CH, 3 granules de chaque toutes les 10
minutes, espacer avec l’amélioration.
 Si les symptômes surviennent los des mouvements de descente (trou d’air,
atterrissage), ajouter borax 9CH 3 granules de chaque toutes les 10 minutes.
DÉCALAGE HORAIRE OU JET-LAG
Ensemble des symptômes d’adaptation au décalage horaire : insomnie
d’endormissement, réveils nocturnes ou précoces, somnolence le jour, troubles de
l’humeur (irritabilité, angoisse, déprime, …)
Comportement préventif
En arrivant :
 Résister au désir de sieste dans la journée
 Éviter le café et l’alcool pendant les 3 premiers jours
 Privilégier les repas riches en protéines la journée et riches en glucides le soir
Traitement préventif
Naturopathie
 Boissons anti-oxydantes (1above, FlyFit…) proposées dans certains avions.
Traitement curatif
Homéopathie
 Cocculus 7 CH, Phosphorus 5 CH, Arnica 7CH, 3 granules de chaque 3 fois par
jour.
Phytothérapie
 Valériane ou passiflore : 2 gélules le soir.
Luminothérapie
Quand on se décale vers l'ouest, il est recommandé de s'exposer à la lumière le soir
et de l'éviter le matin. Lorsqu'on se décale vers l'est, il est plutôt recommandé de
s'exposer à la lumière le matin et de l'éviter le soir.
Il existe des applications pour smartphones qui proposent des programmes et
agendas. Ainsi que des casques de luminothérapie auriculaire (ex. HumanCharger)
TROUBLES DU SOMMEIL
Traitement curatif
Naturopathie
 Vitamines B6 et tryptophane : levure, poisson, œufs, légumineuses, noix,
amandes, graine de citrouille, ...
 Mélatonine (Somdor)
 Éviter les boissons sucrées le soir et l’ordinateur ou la télé juste avant le coucher
Phytothérapie
 Valériane ou passiflore : 2 gélules le soir avant le repas.
MAL DE TÊTE OU CÉPHALÉE
Traitement curatif
Homéopathie
 Céphyl : avaler 1 comprimé avec un peu d'eau. À renouveler si besoin.
 Neurocynésine : sucer un comprimé, à répéter si besoin.
 Sanguinaria: 1 granule en 5 CH tous les quarts d'heure jusqu'à amélioration, si le
mal de tête est situé à droite.
 Spigelia : 1 granule en 5 CH tous les quarts d'heure jusqu'à amélioration, si le mal
de tête est situé à gauche.
Aromathérapie
 Massez-vous les tempes avec deux gouttes d'essence d'huile essentielle de
lavande.
 Ou versez sur un mouchoir 2 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée et 2
gouttes d'huile essentielle de basilic, et respirez profondément votre mouchoir
jusqu'à amélioration.
Phytothérapie
 Valériane ou passiflore: 1 gélule toutes les heures jusqu’à amélioration.
 Saule blanc ou Reine des prés : 1 gélule toutes les heures jusqu’à amélioration.
Oligothérapie
 Chlorure de magnésium : Diluer une cuillère à café de chlorure de magnésium
dans un verre de jus de citron frais ou d’orange fraîche. Sucrer avec un peu de
miel. Renouveler jusqu’à disparition des symptômes.
Do In
 Massez les points douloureux du front et des tempes.
OTITE DU BAIGNEUR
L’otite externe ou « otite du baigneur » est causée par des bactéries qui infectent le
conduit auditif externe. Elle est fréquente chez les enfants qui se baignent beaucoup.
La douleur s’accompagne d’une rougeur de l’oreille, d’un écoulement nauséabond et
de démangeaisons.
Comportement préventif
 Bien sécher les oreilles après la baignade.
 Faire attention à la qualité des eaux de baignade. Les risques d’infection sont plus
élevés en eau polluée. L’eau des piscines est également propice aux infections.
 Pour prévenir l’otite, il est préférable de ne pas utiliser d'écouvillons (cotons-tiges)
pour nettoyer les oreilles. Les écouvillons endommagent les cils vibratiles qui se
trouvent dans le conduit auditif externe et qui ont pour rôle d’éliminer les corps
étrangers. Utiliser plutôt une débarbouillette ou un bout de serviette.
Traitement curatif
Naturopathie
 Gargarisme (solution saline tiède) dès l’apparition des premiers symptômes.
Phytothérapie
 Appliquer de l’ail, de l’huile d’ail ou de l’huile de molène dans le canal auditif.
Réchauffer l’huile légèrement et en mettre dans l’oreille avec un compte-gouttes.
 Gélules : (enfant ½ gélule)
o Dans tous les cas : Lavande, 1 gélule matin, midi et soir au moment des
repas avec un grand verre d'eau.
o Si nervosité, insomnie ou vertiges, ajouter : mélilot, 1 gélule matin, midi et
soir au moment des repas avec un grand verre d'eau.
o si rhinite ou infection associée, ajouter : échinacée, 2 gélules matin, midi
et soir au moment des repas avec un grand verre d'eau.
Homéopathie
 Pulsatilla 7 CH, 3 granules 3 ou 4 fois par jour, selon l’intensité des symptômes.
Réduire la fréquence lorsqu’il y a amélioration.
 Pour les douleurs violentes, utiliser du Belladonna 7CH, 3 granules 3 ou 4 fois par
jour, selon l’intensité des symptômes. Réduire la fréquence lorsqu’il y a
amélioration.
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SYSTÈME CUTANÉ
TRANSPIRATION EXCESSIVE
La transpiration est à favoriser en cas de fièvre ou d’intoxication.
Traitement curatif
Phytothérapie
 Vinaigre de cidre : se badigeonner les aisselles avec du vinaigre de cidre.
 Sauge : 1 gélule matin, midi et soir pendant les repas, avec un grand verre d’eau,
en cure de 3 semaines
Homéopathie
 Aisselles : silicea 5CH, sepia 5CH, petroleum 5CH : 3 granules par jour en
alternant les tubes chaque jour
 Mains et pieds : silicea 5CH, nitricum acidum 5CH, sepia 5CH, thuya 5CH : 3
granules par jour en alternant les tubes chaque jour.
ABCÈS, FURONCLE
Traitement curatif
Homéopathie
Prendre 3 granules 3 fois par jour des remèdes correspondant à vos symptômes.
Début d'abcès :
 Peau rosée : apis 9CH, 3 granules 3 fois par jour
 Peau très sensible avec rougeur : belladona 5 ou 9CH, 3 granules 3 fois par jour
 Gonflement avec douleurs piquantes aggravées par le chaud et améliorées par le
froid : apis 5CH
 Douleurs brûlantes, surtout la nuit, améliorées par le chaud : arsenicum 5CH
Abcès constitué :
 Hepar sulfurisé 3DH trituration, 1 mesurette 3 fois par jour
Abcès traînant :
 Silicea 9CH, 3 granules 3 fois par jour
Phytothérapie
 Bardane et échinacée : 1 gélule de chaque matin, midi et soir à prendre avant les
repas avec un grand verre d'eau, en cure de 3 semaines par mois.
 Calendula TM 25 gouttes sur une compresse laissée en permanence et souvent
renouvelée.
ECCHYMOSES, COUPS, CONTUSION
Traitement curatif
Homéopathie
Prendre 3 granules 3 fois par jour d'un ou plusieurs remèdes suivants :
 Contusion sans plaie, hématome, ecchymoses ou hémorragie après un coup :
arnica 9CH, calendula 5CH, hypericum 4CH 3 granules de chaque 2 fois par jour
en alternant les tubes.
 Ou Homogène n°1, 8 comprimés par jour repartis un par un entre les repas.
Phytothérapie
 Coup sans plaie, arnica TM en compresses
 Ou pommade à l’arnica 4 ou 5 fois par jour, masser pour faire pénétrer
 Ou cataplasme d’ananas
Aromathérapie
 Huile essentielle d’helichrysum italicum (hélichryse italienne) : 2 gouttes pures (ou
mélangées à un fond d’huile végétale) directement sur le coup le plus rapidement
possible, trois à cinq fois dans la journée. Applicable sur les bleus récents ou
anciens.
Naturopathie
 Glace sur la contusion en cataplasme (glaçons dans une poche ou un tissu)
 Ou gel Arnican Freeze
TRAUMATISMES
Traitement curatif
Homéopathie : à associer aux traitements hospitaliers si nécessaire
 Dans tous les cas, au plus tôt : arnica 7 ou 9CH, 3 granules toutes les demiheures jusqu'à amélioration
Selon la localisation, ajouter 3 granules de chaque 3 fois par jour :







Colonne vertébrale : hypericum 9CH
Reins : china 7CH, berberis 7CH
Parties molles (peau, muscles) : arnica 7 ou 9CH
Os : ruta 7CH, symphytum 7 ou 9CH
Seins : bellis 7 ou 9CH, conium 7CH
Crâne : natrum sulfuricum 7 ou 9CH, china 7CH
Œil :
o Avec ecchymoses : ledum 7 ou 9CH
o Sans ecchymoses : symphytum 7 ou 9CH
Phytothérapie
 Hématomes, traumatisme sans plaie : arnica TM en compresse
 Ou pommade au calendula LHF ou homéoplasmine recouverte d'une gaze stérile
et pansement.
COUPURE, PLAIE
Traitement curatif
Homéopathie
 Avec bords nets : staphysagria 9CH 3 granules 3 fois par jour
 Avec bords lacérés : arnica 9CH 3 granules 3 fois par jour
 Plaie : ledum 9CH 3 granules 3 fois par jour
Phytothérapie
 Compresses locales avec calendula TM 3 fois par jour
 Pommade au calendula LHF ou homéoplasmine recouverte d'un pansement.
 Gel pur d’Aloe vera
Aromathérapie
 Huile essentielle d’helichrysum italicum (hélichryse italienne) ou de lavande
douce: appliquer sur la plaie diluée à 50% dans une huile végétale.
Naturopathie
 Argile : larges cataplasmes à renouveler toutes les heures.
PIQÛRE (ÉCHARDE, AIGUILLE, CLOU, OURSIN)
Traitement curatif
Homéopathie : ledum 9CH 3 granules 3 fois par jour
Phytothérapie : ledum TM en compresses 3 fois par jour
BRÛLURE
Traitement curatif
Consulter un médecin en cas de brûlure étendue.
Naturopathie :
 Bien refroidir la peau brûlée sous l'eau froide, plusieurs fois.
 Tremper le plus longtemps possible la partie atteinte dans de l’eau argileuse.
Homéopathie : 3 granules toutes les demi-heures selon les symptômes




Avec enflure ou peau rosée, qui pique et brûle : apis 7 ou 9CH
Avec enflure rouge : belladona 9CH
Avec petites cloques : rhus tox.9CH
Avec grosse cloque : cantharis 9 ou 15CH
Phytothérapie
 Compresses locales avec calendula TM
 Ou Pommade au calendula LHF ou homéoplasmine recouverte d'une gaze stérile
et pansement.
Aromathérapie
 Tégarome : trois gouttes pures en application directement sur la brûlure, même en
cas de brûlure grave, toutes les quinze minutes pendant une heure.
 Huile essentielle de lavande aspic : trois gouttes pures en application directement
sur la brûlure, même en cas de brûlure grave, toutes les quinze minutes pendant
une heure.
COUPS DE SOLEIL
Irritation de la peau par exposition aux rayons solaires, marquée par la rougeur et la
brûlure. Voir en plus un médecin si la brûlure est étendue.
Comportement préventif
 Utiliser un écran antisolaire ayant un facteur de protection solaire (FPS) d'au
moins 15. Les personnes ayant une peau sensible au soleil devraient utiliser un
écran ayant un FPS de 30 ou plus. Appliquer de 15 à 30 minutes avant
l'exposition au soleil. Réappliquer au besoin, plus fréquemment chez les enfants.
 Porter un chapeau, des lunettes solaires qui bloquent au moins 99 % des rayons
UV et des vêtements amples, de couleur pâle. Certains tissus spéciaux offrent
maintenant une protection très efficace contre le soleil.
 Les experts recommandent d'utiliser un écran antisolaire en tout temps, même
lorsque le temps est nuageux.
 Le céleri, les carottes, le persil, les artichauts, le panais, les limes, les figues, les
huiles essentielles de zestes d'agrumes et d'angélique, ainsi que le millepertuis,
peuvent augmenter la photosensibilité de la peau. À consommer en modération si
une exposition est prévue.
 Vitamine C naturelle (acérola, …), 500 mg par jour pendant le repas.
 Le cuivre contribue à la fabrication de la mélanine, un oligo-élément qui aide la
peau à se protéger contre les rayons ultraviolets. On retrouve du cuivre dans les
graines, les noix, l'amarante, le quinoa, le riz brun, les algues et les
légumineuses, à manger fréquemment.
Traitement curatif
Voir aussi le § brûlure.
Phytothérapie/naturopathie
Selon ce dont on dispose à portée de main :
 Gel d'aloès ou yaourt frais ou miel en cataplasme.
 Ou cataplasme de pommes de terre crues en rondelles
 Ou cataplasme d’argile + miel dépassant largement la zone atteinte. Changer
toutes les heures.
 Compresses locales avec calendula TM
 Ou compresses locales avec du vinaigre de cidre coupé avec un peu d’eau.
 Ou compresses locales avec de la bière pendant 10 mn.
 Ou pommade au calendula LHF ou homéoplasmine recouverte d'une gaze stérile
et pansement.
 Vitamine C naturelle, 500 mg par jour pendant le repas.
Aromathérapie
 Lotion rafraîchissante à base de menthol.
 Spray coups de soleil Puressentiel
 Voir brûlure : Tégarome ou HE lavande aspic.
Homéopathie
 Pour les coups de soleil ordinaires, peau rouge et douloureuse : Belladonna 5, 7
ou 9CH, apis 4 ou 5CH, urtica urens 4 ou 5CH, cantharis 4 ou 5CH, 3 granules 3
fois par jour en alternance.
 Brûlure avec cloque ou arrachement de la peau : cantharis 5, 7 ou 9CH, 3
granules 3 fois par jour. Pyrogenium 5CH, 3 granules au coucher.
ALLERGIE AU SOLEIL (URTICAIRE, LUCITE)
Traitement préventif
Homéopathie
 Muriatic acid 9 CH, 3 granules matin et soir
 Histaminum 15 CH : si sujet à l’urticaire, 1 dose une fois par semaine 1 mois avant
l’été.
Traitement curatif
Homéopathie
 Apis 5 ou 9 CH, 3 granules toutes les heures jusqu’à amélioration
 Muriatic acid 5 CH, 3 granules toutes les heures jusqu’à amélioration
 Urtica urens 7CH, 3 granules toutes les heures si démangeaisons, jusqu’à
amélioration
Oligothérapie
 Manganèse-cobalt, 1 ampoule par jour jusqu’à amélioration
SUMAC VÉNÉNEUX (HERBE À PUCE)
Des huiles volatiles (surtout « l'urushiol ») peuvent causer de graves réactions
cutanées, surtout au printemps et en été, lorsque la plante est en pleine croissance.
Toutes les parties du sumac vénéneux, y compris le pollen, peuvent causer des
irritations. Les symptômes apparaissent de 24 à 48 heures après le contact et
disparaissent habituellement en 7 à 10 jours.
Comportement préventif
 Se familiariser avec l'apparence de la plante si vous partez dans « sa » région.
 Porter des vêtements appropriés (manches longues, pantalons longs, souliers
fermés, chaussettes). Laver séparément à l'eau chaude et au savon les
vêtements qui auraient pu être en contact avec la plante, avant de les sécher à
l'air pendant plusieurs jours. Ne pas oublier de porter des gants pour les
manipuler. Il faudra peut-être les relaver plusieurs fois.
Traitement curatif
Phytothérapie/naturopathie
 Laver la partie exposée au savon et à l'eau froide (l'eau tiède ou chaude dilate les
pores de la peau).
 On peut remplacer le savon par du vinaigre (2 c. à table dans 1 tasse d'eau) ou
par de l'alcool (1/2 tasse dans 1/2 tasse d'eau).
 On recommande aussi de laver la partie atteinte à l'eau très chaude, dans la
douche, pendant 5 à 10 minutes, et de répéter chaque fois que la démangeaison
se manifeste.
 Utiliser une lotion calamine.
Homéopathie
 Prendre Rhus Toxicocendron 5CH, 3 granules 4 fois par jour jusqu'à guérison.
PIQURES D’ORTIES
Traitement curatif
Naturopathie
 Compresses de vinaigre de cidre (ou sinon de vin).
 Pommade Onctose (en pharmacie)
PIQURES INSECTES : MOUSTIQUES, GUÊPE, ABEILLE, ETC.
Une petite boursouflure apparaîtra fréquemment à l'endroit de la piqûre. La peau
sera rougeâtre. Dans certains cas, le dard de l'insecte pourra être encore présent.
Les piqûres de certains insectes peuvent provoquer un choc anaphylactique, une
réaction allergique potentiellement mortelle. Celle-ci est caractérisée par une
difficulté à respirer, des nausées et vomissements et une éruption cutanée, et
requiert une consultation médicale urgente.
Comportement préventif
 Porter des vêtements amples aux manches longues, de couleur pâle. Remonter
les chaussettes par-dessus les pantalons.
 Éviter de se trouver à l'extérieur en fin de journée, lorsque les moustiques sont les
plus actifs.
 Éviter de porter du parfum (le parfum attire les moustiques).
 Éviter les accumulations d'eau stagnante près de la maison (seaux, pneus,
poubelles, etc.)
 Limiter la consommation de sucre
Traitement préventif
Naturopathie
 Prendre un supplément de vitamines du complexe B chaque matin.
Aromathérapie
 Acheter des répulsifs contenants des huiles essentielles de menthe pouliot et
d'eucalyptus, de lavande, de citronnelle, du géraniol, de l'huile de neem (ex.
Volarome).
 Répulsif maison à base d'huiles essentielles : 0,3 ml d'aniba rosacea, 0,5 ml de
pélargonium, 0,5 ml d'Eucalyptus citriodora, 0,2 ml d'eugenia caryophyllus, 0,5 ml
de rosmarinus et 5 ml de noisette.
 Répéter l'application selon les directives du fabricant, après la baignade ou après
une sudation abondante. Appliquer là où les capillaires sont à la surface de la
peau, comme les poignets ou l'arrière des oreilles, puisque les moustiques
privilégient ces endroits.
Homéopathie
 Exposition aux insectes : Apis 5 ou 7CH, Ledum palustre 5, 7 ou 9 CH, 3 granules,
3 fois par jour.
 Allergie connue aux piqûres d’insectes : Apis 15CH, urtica 9CH, histaminum
15CH, 3 granules de chaque le matin.
Traitement curatif
 Dans le cas d'une piqûre d'abeille, ne pas tenter de retirer le dard. Plutôt, tenter de
l'enlever en le grattant avec un couteau à beurre ou une carte de crédit.
Naturopathie





Appliquer du froid ou de la chaleur pendant quelques minutes.
Appliquer une pâte de bicarbonate de soude et d'eau pendant 15 à 20 minutes.
Laver la région touchée à l'eau et au savon.
Appliquer du vinaigre de cidre ou du jus d’oignon ou un sachet de thé mouillé
Pommade Onctose (en pharmacie)
Aromathérapie
 Tégarome : trois gouttes pures en application directe, toutes les quinze minutes
pendant une heure.
 Huile essentielle de lavande aspic (ou de lavande officinale) : trois gouttes pures
en application directe, toutes les 15 minutes pendant une heure.
Homéopathie
 Apis mellifica 7, 9 ou 15 CH, 3 granules toutes les demi-heures ou toutes les 2
minutes en cas d'allergie ou si piqûre d’abeille ou de guêpe.
 Ledum palustre 7 ou 9CH, 3 granules toutes les demi-heures ou toutes les 2
minutes en cas d'allergie.
 Calendula 5CH, 3 granules 3 fois par jour.
Phytothérapie




Ledum TM ou Symphytum TM, 2-3 gouttes en massage, 3 fois par jour.
Ou compresses / massages de gel d’aloès
Ou vinaigre de cidre à appliquer directement
Ou compresses locales avec calendula TM
 Ou pommade au calendula LHF ou homéoplasmine recouverte d'un pansement.
PIQURE MÉDUSES ET ANÉMONES DE MER
Les méduses et les anémones de mer peuvent provoquer des brûlures. Laver
d’abord la zone à l’eau de mer ou frotter doucement la brûlure ave du sable.
Traitement curatif
Homéopathie
 Apis 9CH toutes les 10 minutes jusqu’à amélioration.
Phytothérapie
 Compresses avec une rondelle de tomate crue ou avec du vinaigre (de cidre) ou
du jus de citron sur les lésions, puis un gel anesthésique.
 Compresses locales avec calendula TM
Aromathérapie
 Tégarome : trois gouttes pures en application directe, toutes les quinze minutes
pendant une heure.
 HE de lavande aspic : trois gouttes pures en application directe, toutes les 10 à 15
minutes pendant une heure ou jusqu’à amélioration.
MORSURES D’ANIMAUX (CHIENS, ETC.)
Traitement curatif
Phytothérapie
 Compresses locales avec calendula TM ou
 Pommade au calendula LHF ou homéoplasmine recouverte d'un pansement.
Aromathérapie
 Tégarome : trois gouttes pures en application directe, toutes les quinze minutes
pendant une heure.
 HE de lavande aspic : trois gouttes pures en application directe, toutes les quinze
minutes pendant une heure.
MORSURE DE SERPENTS
Traitement préventif
Avant de marcher dans les lieux à serpents, frotter les chaussures avec une gousse
d’ail pelée (répulsif).
Avant de partir dans des régions infestées, prendre les jours précédents :
Phytothérapie
 Cedron TM 10g, guaco TM 3g, calendula TM 20g : boire quelques gouttes dans
un verre d’eau par jour.
Homéopathie
 Vipera 5CH, crotalus 5CH 3 granules 1fois par jour en alternance.
Traitement curatif
Traitement applicable aux humains et aux animaux (chiens de chasse, …).
 Sérum allopathique
 Compression immédiate du membre au-dessus de la plaie avant 30 minutes pour
ralentir la circulation (lien en caoutchouc, garrot). Desserrer la ligature quelques
minutes toutes les demi-heures pour éviter la gangrène.
 Succion prolongée de la plaie si pas d’irritation de la bouche.
 Mise au repos du malade, immobile, réchauffé
 Ne pas donner d’alcool
Phytothérapie
 Cedron TM 10g, guaco TM 3g, calendula TM 20g : boire une cuillère à café du
mélange le plus vite possible et appliquer sur la plaie.
Naturopathie
En l’absence des plantes ci-dessus, nettoyer la plaie avec :
 Solution d’eau de javel (1/2 à 1 cuillère à dessert pour 100g d’eau)
 Ou solution de permanganate de potassium à 1%
Homéopathie
 Après rinçage de la bouche, donner une dilution de venin : Vipera 5CH, crotalus
5CH 3 granules 3 fois par jour en alternance.
Aromathérapie
 Tégarome : trois gouttes pures en application directe, toutes les quinze minutes
pendant une heure.
 HE de lavande aspic : trois gouttes pures en application directe, toutes les quinze
minutes pendant une heure.
OPÉRATION CHIRURGICALE
Traitement préventif
Homéopathie
 Pendant 48h avant et le jour de l’opération : arnica 5 ou 7CH, china 4 ou 7CH, 3
granules de chaque matin et soir.
 La veille de l’opération : phosphorus triiodatus 5CH, 3 granules 1 fois. Opium 7CH
1 dose 1 fois.
 Si menace d’infection, ajouter pyrogenium 5H 5 granules par jour.
 Appréhension de l’opération : Pendant 48h avant l’opération prendre aconit 7CH,
1 dose 1 fois, gelsemium 5CH, ignatia 5CH 3 granules 1 fois par jour.
Phytothérapie
 Ceanothus TM : boire 20 gouttes 2 fois par jour dans un peu d’eau.
Naturopathie
 Vitamine C naturelle, 500 mg par jour pendant le repas.
Traitement curatif
Homéopathie
 Pendant 15 jours après : arnica 7CH, china 7CH 3 granules de chaque, matin,
midi et soir. En prévention des adhérences, ajouter calcarea fluorica 5CH 3
granules 1 fois par jour.
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SYSTÈME OSTÉO-MUSCULAIRE
CRAMPES
Comportement préventif
Phytothérapie
 Spamine Joly, 2 comprimes 3 fois par jour loin des repas, 20 jours par mois,
pendant 2 mois minimum.
Traitement préventif
Naturopathie
 Manger des lentilles.
 Levure de bière, 2 gélules au petit déjeuner ou beflavine Roche, 1 comprimé par
jour au début d'un repas Ou princi B fort, 3 comprimes
 Savon de Marseille : un morceau au fond du lit entre les draps.
Oligothérapie
 Cuivre oligosol, 1 ampoule tous les matins a jeun sous la langue.
 Manganèse-cobalt, 1 ampoule tous les matins.
 Spasmag, 2 gélules, 3 fois par jour au début des repas ou magne B6, 2
comprimés 3 fois par jour au début des repas ou mag2 1 ampoule 3 fois par jour
au début des repas.
Homéopathie
 Cuprum 7CH 3 granules 3 fois par jour en cure 15 jours par mois
Phytothérapie
 Lithothame et queues de cerise, 1 gélule de chaque 3 fois par jour, 15 jours par
mois.
 Massage avec pommade à l'arnica ou une pommade circulatoire.
 Pommade de massage : Dans une boîte hermétique, mélanger 2 cuillères à café
de chlorure de magnésium, 1 cuillère à café de baume du tigre, et 1 goutte d’huile
essentielle de gaulthérie. Ajouter éventuellement un peu d’huile d’olive. Appliquer
en massant la zone douloureuse.
Traitement curatif
Homéopathie
 Cuprum 5 ou 7CH 3 granules toutes les 5 à 15 minutes jusqu'à disparition.
Naturopathie
 Froid : crampe du mollet, marcher pieds nus sur un carrelage froid
Oligothérapie
 boire immédiatement 1 verre de solution de chlorure de magnésium (1 sachet de
20g de chlorure de magnésium dans 1 litre d’eau, avec un peu de jus de citron).
Aromathérapie
 Baume decontractyl ou baume lumirelax ou gelosynthol : massages locaux légers,
3 a 5 fois par jour.
COURBATURES PAR LE SPORT OU L’EFFORT
Traitement curatif
Homéopathie
 Arnica 5CH, rhus tox. 5CH, ruta 5CH, 3 granules de chaque ensemble, 3-4 fois
par jour.
ENTORSE, FOULURE
(Plâtrée si importante, consulter si hématome ou sans amélioration après 48h)
Traitement préventif
Prévention des entorses à répétitions :
Homéopathie : natrum carb. 9CH, 3 granules 3 fois par jour.
Traitement curatif
Ostéopathie ou chiropraxie : consulter au plus tôt un spécialiste
Homéopathie
Arnica 7 ou 9 CH, rhus tox. 7 ou 9 CH, ruta 7 ou 9 CH, 3 granules de chaque, 3 fois
par jour.
Phytothérapie :
 Rhus tox. TM ou arnica TM en compresses 25 gouttes 3 fois par jour.
 Massage externe avec un gel à l’aloès
 Harpagophytum : prendre 2 gélules (enfant : 1 gélule) matin, midi et soir à prendre
au moment des repas avec un grand verre d’eau en cure de 15 jours.
Naturopathie
 Froid : cataplasme avec des glaçons dans un gant de toilette
 Argile : cataplasme d’argile verte (avec eau minérale) après repos, enveloppé d’un
linge
FRACTURES, FÊLURES
Traitement curatif
Traitement classique et homéopathie.
Homéopathie
 Le plus tôt : arnica 9CH, 3 granules 3 fois par jour
 Pour aider la consolidation : symphytum 9CH, 3 granules 3 fois par jour et
calcarea phos. 7CH 3 granules 3 fois par jour, ostéocynésine 3 comprimés 2 fois
par jour
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SYSTÈME RESPIRATOIRE
RHUME DES FOINS
La crise commence par un picotement du nez et des yeux, suivi d'éternuements,
d'écoulements par les narines et d'une obstruction nasale. Elle s'accompagne de
maux de tête et d'irritation aux yeux, mais rarement de fièvre, et peut parfois se
compliquer de crises nocturnes d'asthme ou de toux.
Le traitement proposé ici, comme dans tout ce livre, est celui d'urgence en cas de
crise.
Comportement préventif
 Garder les portes et fenêtres de la maison et de l'auto fermées.
 Éviter la pelouse fraîchement tondue.
 Appliquer une mince couche de Vaseline ou mieux de pommade au calendula
LHF dans les narines pour sortir.
 Mettre des lunettes pour sortir.
 Laver les vêtements après une randonnée, pour les débarrasser du pollen.
 Éviter les activités à l'extérieur tôt le soir, puisque la densité pollinique est
habituellement élevée à ce moment.
Traitement préventif
Oligothérapie : faire plusieurs cures dans l'année de :
 Pollen royal : 2 comprimés à sucer matin et soir pendant un mois
 Oligoforme RL6 : 1 gélule à avaler avant un repas, pendant 20 jours
 Manganèse cuivre oligosol : 1 fois par jour pendant 20 jours
Homéopathie
 Pollen 30CH, une fois par semaine. Remède de terrain prescrit par un
homéopathe.
Traitement curatif
Homéopathie
 Complexe Pollminil de Dolisos
 Pollen 9CH, Arsenicum 9CH, Sabadilla 9CH, Gelsemium sempervirens 7CH 3
granules, 3 fois par jour.
 Kali iodatum 5CH, euphrasia 9CH, poumon histamine 5CH : 3 granules, 2 fois par
jour
 Chelidonium composé : 10 gouttes 2 fois par jour
Phytothérapie
 Ortie et/ou plantain : 1 gélule (enfant : ½ gélule) matin, midi et soir à prendre avant
les repas avec un grand verre d'eau en cure 3 semaines par mois.
 Localement pour les yeux irrités : collyre au cineraria, 1 goutte 3 fois par jour dans
chaque œil.
ASTHME
Traitement préventif
Ostéopathie : méthode Gesret, pour trouver un thérapeute le plus proche en
France : http://www.asthma-reality.com/france.htm
Homéopathie : traitement de fond par consultation d'un homéopathe.
Phytothérapie : traitement de fond avec des bourgeons de plantes.
Traitement curatif (crises)
Ostéopathie
Méthode Gesret. Il existe un point précis du corps qui peut vous permettre de calmer
une vraie crise d'asthme en quelques minutes.
Ce point est situé sous l'aisselle gauche dans 90% des cas, parfois sous l'aisselle
droite ou des deux côtés mais c'est très rare. Pour trouver ce point :
 Placez votre main droite à plat sur le côté gauche de votre thorax de façon à ce
que votre index se trouve sous l'aisselle gauche,
 Appuyez et repérez sous vos doigts l'espace entre les côtes (comme une vallée),
 Appuyez et faites un mouvement de massage (en restant dans cette vallée, de
façon horizontale d'arrière en avant et vice-versa),
 Cherchez à différentes hauteurs entre les côtes (en descendant dans l'espace du
dessous ou en allant à l'espace au-dessus)
 Vous trouverez un point (ou plusieurs) très douloureux à la pression et vous
sentirez comme une petite boule de graisse rouler sous votre doigt. Lorsqu'on le
trouve et que l'on appuie dessus, il y a toujours un réflexe de "grimace"
(douloureux).
 Massez ce point doucement en appuyant un peu, juste à la limite de la douleur.
Dans le même temps, faites de grandes inspirations : vous allez constater que la
respiration devient plus facile.
 Si le point le plus douloureux ne suffit pas à vous soulager à 100%, cherchez si un
autre point est présent en dessous ou au-dessus, ou sous l'aisselle droite (très
rare).
 Utilisé de cette façon, le massage de ce point fait cesser une crise en quelques
inspirations profondes.
En savoir plus : http://www.asthma-reality.com/lepoint.htm
Homéopathie
Prendre Poumon histamine 15 CH, une dose une fois. Puis prendre 3 granules des 2
remèdes les plus ressemblants aux crises toutes les 5 minutes jusqu’à amélioration :
 Aconit 5CH : crise brusque, provoquée par la peur, le vent froid, l’exposition au
froid sec ou à une forte chaleur.
 Antimonium tartaricum 5CH avec respiration bruyante et pénible, toux grasse,
poumons encombrés.
 Blatta orientalis 5CH : si allergie à la poussière, avec expectoration glaireuse.
 Arsenicum 7CH : crises entre minuit et 2 h du matin, avec panique et agitation.
 Ignatia 9CH : déclenchée par un stress ou une émotion forte.
 Ipeca 5CH : avec toux sèche, nausée et vomissements provoqués par la toux.
 Natrum sulfuricum 7CH : asthme des foins ou des moisissures par humidité, avec
démangeaison des ailes du nez, raclement des fosses nasales postérieures,
aggravation au bord de la mer.
 Lobelia 7CH : sensation d’oppression thoracique, gêne respiratoire aggravée par
le mouvement et le froid, asthme d’effort.
 Cuprum 9CH : spasmes importants provoqués en inspirant de l’air froid.
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SYSTÈME DIGESTIF
MAL DES TRANSPORTS
Vomissements, nausées ou malaises provoqués par un mouvement réel ou perçu du
corps ou de ce qui l'entoure.
Comportement préventif
 Selon le moyen de transport, choisir une place appropriée :
o En bateau, cabine au milieu, près de la ligne de flottaison ;
o En avion, siège au-dessus d'une aile, vers l’avant ;
o En train, siège à côté d'une fenêtre, faisant face vers l’avant ; aérer si
possible
o En métro, se placer près d'un porte
o En voiture, conduire ou prendre le siège du passager avant, en évitant les
freinages brusques ; voiture aérée et sans odeurs (essence, tabac…),
s'arrêter toutes les 2 heures pour aérer et se dégourdir mes jambes ;
vêtements pas trop serrés.
 Se concentrer sur l'horizon ou un point fixe au loin ou fermer les yeux. Garder la
tête immobile, appuyée. Se détendre, écouter de la musique.
 Éviter de lire pendant les déplacements, de fumer ou de vous asseoir près de
fumeurs. Éviter les mets épicés et l'alcool.
Traitement préventif
Homéopathie
 Ignatia 9CH, 5 granules le matin au réveil 3 jours avant le départ.
 Gelsemium 9CH, 3 granules toutes les 2 heures la veille et le jour du départ
Traitement curatif
Naturopathie
 Extrait de gingembre*, en poudre ou frais.
 Manger des craquelins ou boire une boisson gazeuse pour calmer l'estomac.
Homéopathie
 Tabacum composé : 3 granules 3 fois par jour, au moins une fois 1 heure avant le
départ.
 Si troubles en cours de route : Soludor, 15 gouttes sur un sucre.
Ajouter si besoin :
 Calcarea carb 7CH, 3 granules 3 fois par jour chez les enfants en surpoids,
glacés, avec nausées, vomissement et mal de tête
 Nux vomica 9CH, 3 granules 3 fois par jour si irritabilité lors de mouvements ou
des secousses.
MAL DES MONTAGNES
Fatigue, nausées, maux de tête, insomnies ou malaises survenant plusieurs heures
après une ascension rapide et pouvant durer 2 à 3 jours.
Traitement préventif
Homéopathie
 Gelsemium 9CH, 3 granules toutes les 2 heures la veille et le jour du départ
Traitement curatif
Homéopathie
 Coca 7 CH, 3 granules 6 fois par jour le 1er jour et 3 fois par jour les jours
suivants.
 Ignatia 9CH, 5 granules le matin au réveil
 Arsenicum 5CH, en cas de grande agitation psychique, anxiété faisant resté
confiné à l’intérieur.
INDIGESTION
Traitement curatif
Homéopathie
 Gastrocynesine 2 comprimés 30 minutes après la fin du repas.
 Antimonium crudum 5CH, nux vomica 5CH, china 5CH: 3 granules de chaque
deux fois par jour en alternant les tubes.
Phytothérapie
 Carominthe Lehning, 30 gouttes dans l'eau ou sur un sucre a laisser fondre dans
la bouche 15 minutes au moins après l'homéopathie.
 Gélules : sauge ou menthe, 1 gélule toutes heures, avec un verre d’eau, jusqu’à
amélioration (enfant : ½ gélule)
MAL AU VENTRE, COLIQUE, CRAMPE INTESTINALE
Traitement curatif
Naturopathie
 Thermothérapie : remplir un petit sac en coton de gros sel ou de céréales (avoine,
blé, ...) et le réchauffer au micro-ondes à puissance moyenne ; puis le mettre sur
le ventre pendant 10 mn.
DIARRHÉE
Traitement curatif
Homéopathie
 Aloe composé, 3 granules toutes les heures jusqu'à amélioration.
 Chez le nourrisson : aethusa 5CH, chamomilla 5CH, argentum nitricum 5 CH, 3
granules de chaque dans de l'eau minérale, donner 1 cuillère à café toutes les
heures.
Naturopathie
Chez l’adulte :
 Carbolevure ou lacteol fort : 1 gélule au début de chaque repas.
 Lysat vaccin Philenterum 1 ampoule matin et soir pendant 4 jours.
TURISTA, INTOXICATION ALIMENTAIRE
Avec la chaleur et l’humidité, les bactéries qui causent l’intoxication alimentaire,
comme la bactérie E. coli, se multiplient rapidement. Parmi les symptômes de
l’intoxication alimentaire, on retrouve la diarrhée, la nausée et le mal de ventre.
Comportement préventif
 Bien se laver les mains avant de manipuler les aliments.
 En camping, apporter de l’eau minérale et utiliser cette eau pour préparer la
nourriture.
 Si vous devez transporter de la viande crue, emballez-la comme il faut et placez-la
au fond de la glacière pour éviter qu’elle ne contamine les autres aliments.
 Laver la vaisselle, les ustensiles et les planches à découper qui ont servi à
préparer la viande avant de les utiliser de nouveau.
 Prendre un thermomètre et s’assurer que le bœuf haché est cuit à 71°C et la
volaille, à 85°C.
Traitement préventif
Naturopathie
 Argile en poudre ou en tube : à mélanger à l’eau pour l’assainir en cas de doute.
Homéopathie
 Prendre 1 fois par jour Arsenicum album 7 CH, commencer 3 jours avant le départ
et continuer ainsi jusqu’à 4 ou 5 jours après le retour (approprié seulement pour
les séjours de quelques semaines).
Traitement curatif
Naturopathie
 Boire beaucoup d’eau. Préférablement en petites quantités, mais fréquemment.
Les boissons chaudes peuvent soulager.
 Vinaigre de cidre : 1 cuillère à café de vinaigre de cidre, à avaler pur ou dilué dans
un peu d'eau.
 Éviter les produits laitiers, la caféine, l’alcool, la nicotine et les aliments gras.
Aromathérapie
 HE Menthe poivrée ou de cannelle, 1 goutte sur un sucre ou dans une cuillère
d’huile d’olive, 3 fois par jour, 5 jours maxi.
 Gouttes aux essences, 10 gouttes dans un verre d’eau,3 fois par jour
Homéopathie
 Aloe composé, pyrogenium 9CH, 3 granules de chaque ensemble toutes les demiheures jusqu'à disparition des symptômes.
 S'il n'y a aucune amélioration après 3 prises, prendre China 7CH, veratrum album
5CH, 3 granules de chaque ensemble toutes les demi-heures jusqu'à disparition
des symptômes.
CONSTIPATION EN VOYAGE
Traitement curatif
Homéopathie
 Ignatia 9CH, platina 9CH, nux vomica 5CH, 3 granules de chaque ensemble, 3
fois par jour.
Naturopathie
 Graines de psyllium blond : une cuillérée à soupe dans un verre d’eau chaque
matin
 Ou quelques pruneaux trempés ou crème de pruneau le matin à jeun.
DOULEURS D'ESTOMAC
Traitement préventif
Naturopathie
 Vinaigre de cidre : 30 minutes avant le repas, boire deux cuillères à soupe de ce
remède diluées dans un grand verre d’eau.
 Manganèse cobalt et bismuth oligosol en alternance un jour sur deux pendant un
mois.
Traitement curatif
Homéopathie
 Gastrocynesine 5CH 2 granules à sucer.
 Sulfuricum acidum : 3 granules en 9 CH trois fois par jour pour les aigreurs
d'estomac.
 Iris versicolor : 3 granules en 9 CH trois fois par jour pour les brûlures d'estomac.
 Antimonium crudum 5CH : brûlures d'estomac
 Cuprum aceticum 4CH, belladona 4CH, chamomilla 5CH : crampes
Aromathérapie
 Gouttes aux essences : 10 gouttes dans un verre d'eau, 1 à 3 fois jusqu'à
amélioration.
 Faites un mélange de 2 gouttes d'huile essentielle de basilic, 2 gouttes d'huile
essentielle de camomille romaine, 1 goutte d'huile essentielle de menthe poivrée.
Avec ce mélange, massez le plexus solaire (entre le sternum et le nombril).
Phytothérapie
 Carominthe Lehning, 30 gouttes dans l'eau ou sur un sucre a laisser fondre dans
la bouche 15 minutes au moins après l'homéopathie.
 Gélules : sauge ou menthe, 1 gélule toutes heures, avec un verre d’eau, jusqu’à
amélioration (enfant : ½ gélule)
IVRESSE
Traitement curatif
Homéopathie
 Agaricus 9CH, nux vomica 9CH, 3 granules de chaque en alternance toutes les 5
minutes.
Naturopathie
 Café chaud, très fort et sans sucre avec si possible 15 gouttes d’ammoniaque
(antidote l’alcool). Ou une cuillère à café de miel tous les quarts d’heure.
DOULEURS DENTAIRES
Traitement curatif
Homéopathie : 3 granules de chaque en alternance toutes les heures






Améliorées par l'eau chaude : arsenicum 9CH
Améliorées par l'eau froide : coffea 9CH
Améliorées en se frottant la joue : mercurius solubilis 9CH
Très violentes, insupportables ou aggravées en parlant : chamomilla 9CH
Pendant les règles : staphysagria 9CH
Sur dent de sagesse : cheiranthus 9CH
Phytothérapie
 Plantago TM : appliquer quelques gouttes sur la gencive et/ou 30 gouttes dans un
verre d'eau salée (ou de sérum physiologique) en bains de bouche.
ABCÈS DENTAIRE
Très douloureux, l’abcès dentaire impose la consultation d’un dentiste et un
traitement médical approprié. Néanmoins, il est possible de se soulager en attendant.
Traitement curatif
Oligothérapie
 Il est possible de favoriser la guérison en se rinçant la bouche avec du chlorure de
magnésium : après les soins dentaires, procéder à un bain de bouche à base de
chlorure de magnésium dilué dans l’eau, 3 fois par jour.
Homéopathie
 Après intervention du dentiste, prendre toutes mes 2 heures en alternance 3
granules de : phophorus 5CH et pyrogenium 5CH
GINGIVITE
Traitement curatif
Homéopathie
 Mercurius solubilis : 3 granules en 9 CH trois fois par jour, si les gencives sont
enflées.
 Phosphorus: 3 granules en 9CH trois fois par jour, si les gencives saignent.
Aromathérapie
 Diluez 3 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée dans de l'eau de source et
faites-vous un gargarisme. Cela agit sur le gonflement des gencives et les
douleurs dentaires.
Phytothérapie
 Versez 30 gouttes de calendula TM ou de plantago TM dans un demi-verre d'eau
de source bouillie et faites-vous un bain de bouche avec ce mélange, trois fois
par jour.
 Si vos gencives saignent facilement, frottez-les avec un citron vert coupé en deux.
APHTES
Traitement curatif
Homéopathie
 Staphysagria 15CH 1.dose une seule fois
 Mercurius Corrosivus, 5 granules en 5 CH toutes les 2 heures, pendant deux
jours.
 Ajoutez :
o Borax si les aphtes saignent au contact, dans la bouche, sur la langue ou
dans les joues, brulantes et tres douloureuses.
o Arsenicum album si les aphtes sont calmées au contact du chaud,
o Mercurius solubilis pour des aphtes avec salivation abondante et mauvaise
haleine.
o Magnésia carbonica 5CH si aphtes avec gout amer.
Aromathérapie
 Mettez une goutte d'huile essentielle de Melaleuca sur un coton tige et tamponnez
l'aphte pour accélérer la cicatrisation.
Phytothérapie
 Calendula TM ou plantago TM, 20 gouttes dans un peu d'eau. Ajoutez une pincée
de bicarbonate de soude. en bain de bouche, 3 fois par jour après chaque repas
Oligothérapie
 Préparer un bain de bouche apaisant en mélangeant une cuillère à café d'argile
verte dans un verre d'eau de source.
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SYSTÈME GÉNITO-URINAIRE
CYSTITE AIGÜE
Généralement association de difficulté à uriner (dysurie), envie fréquente d’uriner
(pollakiurie), et pus dans les urines (pyurie). La présence de fièvre témoigne d'une
atteinte rénale qui demande une consultation médicale urgente. Les cystites
fréquentes demandent un traitement du terrain par gemmothérapie (bourgeons de
plantes) et/ou homéopathie.
Traitement curatif
Aromathérapie
 HE eucalyptus et santal : en alternance, 3 gouttes sur un comprimé neutre, un
morceau de sucre ou dans une petite cuillère de miel, 2 fois par jour.
Phytothérapie
 Échinacée : 2 gélules matin, midi et soir à prendre au moment des repas avec un
grand verre d'eau.
 Bruyère : 2 gélules matin et midi à prendre au moment des repas avec un grand
verre d'eau.
 Busserole : 2 gélules matin et midi à prendre au moment des repas avec un grand
verre d'eau.
Homéopathie
 Sérum anticolibacillaire 3X ou 4CH, une ampoule buvable toutes les 6 heures
pendant 3 jours
 Pareira brava composé : 10 gouttes dans un peu d’eau, 3 fois par jour.
 Formica rufa composé : 10 gouttes dans un peu d’eau, 3 fois par jour.
 Ajouter si besoin 3 granules toutes les demi-heures jusqu’à 10 prises du remède
le plus semblable :
o Cantharis 5 ou 7CH : envie permanente d’uriner, douleur cuisante avant,
pendant et après la miction, qui n’évacue que quelques gouttes d’urine,
souvent foncée, parfois sanguinolente, avec sensation que la vessie n’est
pas vidée, douleurs violente du bas-ventre ou au creux des reins, le tout
amélioré la nuit et le matin ou par massages légers et aggravé l’après-midi
et par le mouvement.
o Nux vomica 7CH : besoin fréquent et douloureux d’uriner, pour n’éliminer
que quelques gouttes, avec frissons, irritabilité et envie d’être seul.
Amélioré le soir et par la chaleur, le sommeil, la toilette, la pression sur la
vessie. Aggravé la nuit (3-4h) et par le bruit, le temps froid ou venteux, la
nourriture (épicée), les excitants.
o Staphysagria 7CH : sensation de brûlure permanente qui cesse pendant la
miction et reprend après, besoin constant d’uriner, sensation qu’une goutte
d’urine coule en permanence ou que la vessie n’est jamais vidée, avec
irritabilité ou agressivité. Souvent lors des premiers rapports. Amélioré par
la chaleur ou le sommeil. Aggravé par la pression sur la vessie et
l’absorption insuffisante de liquide (eau).
o Mercurius corrosivus 5 ou 7CH : inflammation et brûlures intenses, avec
urines sanglantes coulant goutte à goutte, douleur brulante de l’urètre.
o Arsenicum album 7CH : douleurs particulièrement brûlantes, améliorées
par les applications chaudes, avec atteinte de l’état général.
o Capsicum 5 ou 7CH : vives brulures, besoins fréquents d’uriner, souvent
sans pouvoir émettre d’urine, douleur pendant et surtout après la miction.
o Populus tremula 5CH : mictions très douloureuses, urines mucopurulentes, sensations de brûlures à l’urètre, suivies parfois d’une douleur
de la vessie derrière le pubis.
o Eryngium aquaticum 5CH : besoin constant d’uriner, brûlures de l’urètre
aggravées pendant la miction.
MYCOSE VAGINALE
Traitement préventif
Naturopathie

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
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Cure de probiotiques avant les vacances.
Porter des vêtements en coton pas trop prêt du corps, éviter les synthétiques
Douche en fin de journée pour éliminer sable et sel à la mer
Privilégier : bananes, tomates, artichauts, asperges, échalotes, curcuma,
gingembre, soja, ...
Traitement curatif
Aromathérapie
 HE thym à géraniol, lavande officinale, tea tree (arbre à thé) : 1 goutte de chaque
sur un comprimé neutre, un morceau de sucre ou dans une petite cuillère de miel,
une fois par jour jusqu’à amélioration.
Phytothérapie
 Échinacée : 2 gélules matin, midi et soir à prendre au moment des repas avec un
grand verre d'eau.
 Souci (calendula) : 2 gélules matin, midi et soir à prendre au moment des repas
avec un grand verre d'eau.
 Alchémille : 2 gélules matin, midi et soir à prendre au moment des repas avec un
grand verre d'eau.
Homéopathie
 Candida albicans 9CH, 3 granules 3 fois par jour
 Cimicifuga complexe Lehing ; 15 gouttes, 2 fois par jour dans un peu d’eau.
 Si besoin, ajouter le remède le plus semblable aux symptômes, 3 granules 6 fois
par jour jusqu’à 5 jours :
o Calcarea carbonica 4 CH : pertes blanches, démangeaisons qui empirent
avant les règles ou après la miction. Parfois avec mal de tête chronique,
augmentation de l’appétit, anxiété ou déprime. Amélioré le matin, aggravé
la nuit (2-3h), avant et après les règles, par temps froid, humide ou
venteux, après un effort.
o Sepia 7 CH : pertes blanches ou jaunes très irritantes, brûlantes, de
mauvaise odeur, plus abondantes après les rapports sexuels, douleurs et
brûlures dans le vagin, importantes démangeaisons vulvaires et vaginales,
parfois avec irritabilité, dépression ou indifférence envers l’entourage.
Amélioré par la nourriture, le sommeil, l’exercice physique, l’application
locale de chaleur. Aggravé au petit matin et le soir, par le froid, le
surmenage, la fumée de cigarette.
o Sulfur 4CH : pertes irritantes, blanches ou jaunâtres, avec douleurs
brûlantes et démangeaisons vaginales, douleur vaginale pendant les
rapports sexuels, parfois avec flatulences, augmentation de l’appétit, peau
irritée et démangeaisons au niveau de l’anus. Amélioré par l’air frais et la
chaleur sèche. Aggravé le matin et la nuit, par le froid et l’humidité, être
trop couvert au lit ou en vêtement, par la toilette, la station debout, l’alcool.
o Alumina 5CH : pertes aqueuses, transparentes, acides, avec
démangeaisons génitales.
o Borax 5 CH : pertes avant les règles, épaisses, acides et chaudes.
o Helonias 5 CH : pertes ressemblant à du lait caillé, avec démangeaisons
génitales.
o Hydrastis 5 CH : pertes jaunâtres, épaisses, visqueuses, avec
démangeaisons.
o Kreosotum 5CH : pertes très irritantes, tâchant le linge, avec brûlures du
vagin.
o Thuya 7 CH : pertes adhérentes, verdâtres, irritantes, chroniques, de
mauvaise odeur.
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TROUSSE DE PHARMACIE NATURELLE POUR L’ÉTÉ
En plus de votre trousse de santé habituelle, voici ce que nous vous suggérons
d’avoir à la portée de la main, en fonction de vos prédispositions.
PLANTES
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Gel ou pommade à base d’arnica (hématomes, ecchymoses)
Gel d'aloès (coup de soleil, piqûres d'insecte)
TM et pommade au calendula (LHF ou homéoplasmine) (blessures, brûlures, …)
Gingembre frais ou en poudre (mal des transports)
Graines de lin (intoxication alimentaire)
Ortie en gélules, comprimés, en teinture ou en jus (allergies, troubles intestinaux)
Carominthe Lehning, 1 flacon (indigestion, douleurs d’estomac)
Gouttes aux essences, 1 flacon (fièvre, turista, douleurs d’estomac, …)
Menthe ou sauge en gélules ou HE (intoxication alimentaire, indigestion, …)
Tégarome (piqûres, blessures mineures, bleus, brulures, coups de soleil…)
Répulsif aux huiles essentielles ex. Volarome (piqûres d'insecte)
Huile essentielle de lavande (blessures mineures, piqûres d'insecte, mal de tête)
Huile essentielle d’hélichryse (helichrysum italicum) (blessures mineures)
HOMÉOPATHIE
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Aloe composé (turista, diarrhée)
Apis mellifica (piqûres d'insecte)
Arnica en granules (5 ou 7CH) et en doses (9CH)
Belladonna (coup de soleil)
Calendula (contusions)
Cantharis (coup de soleil, cystite)
Cocculus (mal des transports)
Gelsemium (allergies)
Glonoïum (coup de chaleur)
Ledum (tétanos, plaies, piqûres…)
Nux vomica (mal des transports, indigestion, ivresse, constipation, cystite, ...)
Pollen (allergies)
Poumon histamine (allergies)
Rhus tox. (herbe à puce)
Ruta (traumatismes, entorses, …)
Staphysagria (blessures mineures, cystite)
Tabacum composé (mal des transports)
NATUROPATHIE
 Chlorure de Magnésium (sachets de 20 g) (fièvres, infections)
 Vinaigre de cidre (brûlures, piqûres, transpiration, turista, indigestion, douleur
d’estomac…)
 Argile verte (fièvre, blessures, plaies, brûlures, coups de soleil, aphtes, …)
 Bicarbonate de soude (déshydratation, piqûres d'insecte, aphtes)
 Vitamine C naturelle (allergies, coup de soleil, opérations…)
 Alcool à friction (herbe à puce)
 Écran antisolaire (coup de soleil)
 Gravol (mal des transports)
 Lotion calamine (herbe à puce)
 Phytostérols (allergies)
 Sel (déshydratation)
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EN SAVOIR PLUS
A PROPOS DE L’ACADÉMIE DOCTEUR NATURE
Pour en savoir plus, consulter la page d’accueil du blog, où vous pouvez vous
inscrire à la lettre mensuelle d’info.
AUTRES OUVRAGES DE L’ACADÉMIE DOCTEUR NATURE
Le guide des « 60 meilleures plantes médicinales » avec leur utilisation facile pour
chaque appareil du corps (gratuit pour l’instant sur le blog).
Guide pratique des médecines naturelles pour l’automne. Les réflexes naturel pour
une bonne rentrée.
Guide pratique des médecines naturelles pour le Psoriasis (Collection).
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4ÈME PAGE DE COUVERTURE
Ce guide des remèdes naturels d’urgence pour l’été permet une automédication pour
des symptômes et troubles bénins ou d’accompagner un traitement classique après
le diagnostic d’un médecin.
Il met l’accent sur la prévention, mais propose des solutions diverses pour soulager
la majorité des troubles de santé pouvant survenir l’été, en particulier pendant les
vacances.
Il fait appel à la phytothérapie (plantes), l’aromathérapie (huiles essentielles), la
naturopathie (dont les conseils d’alimentation, d’hygiène de vie et des remèdes de
grand-mère les plus efficaces), l’homéopathie, etc.
Il propose enfin en fin d’ouvrage une pharmacie d’urgence à emporter en vacances.
Ce guide pratique, disponible dans tous les formats électroniques, est à posséder sur
sa tablette ou son téléphone mobile afin d’avoir dans la poche les bons réflexes de
santé naturelle pour l’été !