FONDAMENTAUX TECHNIQUES ET TACTIQUES

FONDAMENTAUX TECHNIQUES ET TACTIQUES
TECHNIQUE
1/ Prises de raquette
Il existe 5 positions de référence calées sur le cercle horaire : 12H, 11H, 9H, 3H, 1H.
Prise universelle(12H), permet de réaliser un grand nombre de frappes : service, smash, volée,
revers coupé, coup droit coupé. Le pouce et l’index de la main droite forment un V ; la
tranche de la raquette doit se situer au milieu de cet angle. Pour prendre la raquette en prise
universelle, il faut la prendre dans la main gauche, coller sa main droite sur le tamis et la faire
glisser le long de la tige, jusqu’au manche, puis refermer la main.
Prise de coup droit lifté(9H : plus fermée ou 11H).
Prise de revers lifté(1H ou 3H : plus fermée).
C’est la main gauche pour les droitiers qui fait tourner la raquette à droite ou à gauche, à partir
de la position 12H.
2/ Position d’attention
Avant de se déplacer et de frapper, le joueur adopte une position d’attention à proximité du
centre du terrain. Il est sur la plante des pieds, jambes semi- fléchies, buste droit, raquette
devant lui, au niveau de la taille. Il effectue un sursaut de démarrage(allègement) juste avant
la frappe de l’adversaire, afin de réaliser rapidement et efficacement son déplacement.
L’attitude d’attention est donc une mise en tension musculaire permettant de se rendre
disponible ; elle intervient au début du cycle du jeu de jambes.
3/ Jeu de jambes
Déplacements : en pas courus, marchés, de dégagement, de recul, chassés…
Placement : petits pas d’ajustement entre le rebond et la frappe sur surface dure et/ou en
glissade sur terre battue. C’est l‘action des jambes qui vise la meilleure mise à distance du
corps et de la balle. Les appuis avant la frappe sont en ligne, croisés ou ouverts.
Replacement : à la suite de sa propre frappe, jusqu’au rebond dans le terrain adverse, voire la
frappe adverse. Il se fait en pas chassés, courus, marchés ou combinaison de pas.
Les pas de montée à la volée :
En coup droit :
- Montée dans la foulée : la frappe a lieu entre la pose du pied droit en la pose du
pied gauche, et ce sans temps d’arrêt jusqu’au filet
- Montée en appui : le joueur place son pied droit puis son pied gauche et frappe la
balle. Le pied arrière quitte le sol, passe devant pour enchaîner vers le filet
-
Montée en sursaut sur la jambe avant : la frappe a lieu en l’air . Le joueur prend
son appui sur sa jambe gauche, saute, frappe et retombe sur cette même jambe.
En revers :
- Montées dans la foulée, en appui et en sursaut : idem qu’en coup droit mais à
l’inverse
- Montée en pas tango(pour revers à une main) : le joueur place son pied gauche et
son pied droit, puis passe son pied gauche en arrière du pied droit(pas croisé)
pendant la frappe.
4/ Frappes
En fond de court : la chronologie de l’acte moteur est toujours la même :
- Choix de la prise de raquette, entre l’attitude d’attention et la reprise d’appuis
- Préparation du geste, entre le déplacement et l’ajustement. Elle peut être concave,
rectiligne ou convexe. Au rebond, elle est terminée
- Mise à niveau pendant le placement
- Frappe de balle devant soi et au niveau des hanches si possible. C’est un transfert
du corps vers l’avant. Appuis ouverts ou en ligne
- Accompagnement et fin de geste, pendant le replacement
- Depuis la fin de la mise à niveau jusqu’à la frappe comprise, le geste de frappe doit
s’accélérer.
Le coup droit : lifté ou coupé : voir les différentes prises de raquettes et la chronologie du
coup ci-dessus.
Le revers : lifté ou coupé(idem).
A une main : frappe épaules en ligne, parallèles à la direction donnée à la balle. Appuis en
ligne de préférence, ou légèrement ouverts(bon transfert mais difficulté de maintien des
épaules), ou croisés(difficulté de transfert, mais bon maintien des épaules).
A deux mains : soit opposition de prises(2 prises de coup droit) ; frappe épaules de face, avec
appuis ouverts ou en ligne. Soit prises complémentaires(droite revers, gauche coup droit).
A mi-court : cf les différentes montées en coup droit ou en revers ; de fixation ou de finition.
A la volée : en coup droit ou en revers, voici la chronologie :
- Attitude d’attention plus fléchie et buste plus vers l’avant
- Choix de la prise
- Ouverture de l’avant-bras/au poignet
- Mise à niveau directe à hauteur d’impact
- Plan de frappe très avancé(maintien postural)
- Transfert très marqué : passage de la jambe gauche devant en coup droit et droite
devant en revers.
Le smash :
- Attitude d’attention
- Choix de la prise
- Armé direct et placement sous la balle de profil. Bras gauche levé en direction
d’un point d’impact imaginaire devant soi
- Frappe bras tendu avec bascule du poignet.
- Transfert du corps vers l’avant(double appui ou ciseau).
Le service :
- Prise universelle
- Placement de profil et en équilibre
- Préparation ample et simultanée des deux bras(lancer légèrement à droite et
devant)
- Boucle accélérée à partir de la position armée
- Frappe en extension(jambes et bras) ; transfert de l’épaule et de la jambe droite
pour les droitiers
- Accompagnement et fin de geste gauche, après la rotation du buste.
TACTIQUE
1/ Définition
Nous définissons la tactique comme un choix de solutions planifiées et exécutées lors de
situations de jeu en match.
Il est nécessaire pour cela de maîtriser la technique des coups et du jeu de jambes.
Tactique et technique sont donc indissociables pour une efficacité maximale.
La stratégie est l’art de combiner, avant le match, les paramètres de jeu tels que :
- Connaissance de l’adversaire(gaucher, droitier, points forts…)
- Conditions de jeu(surface, balles, temps….)
- Connaissance de soi.
2/ Bases tactiques générales
-
-
Se déplacer rapidement vers la balle afin de s’offrir un maximum d’alternatives de
frappe et priver l’adversaire de temps
Exploiter la longueur et la largeur du terrain afin de faire parcourir un maximum
de distance à l’adversaire. Varier donc les coups et les effets(direction, vitesse,
hauteur)
Prendre en compte ses propres points forts et faibles ainsi que ceux de l’adversaire
Prendre en compte les conditions de jeu telles que les différentes surfaces, le soleil,
le vent….
Ne pas changer une tactique qui gagne et inversement
Jouer simple(selon ses moyens) et juste(faire le bon choix).
3/ Tactique de fond de court
-
Se replacer entre les coups
Frapper la plupart des coups croisés en profondeur
Jouer dans les angles si on est dans le terrain
Ouvrir légèrement son terrain du côté de son coup fort
Passer son adversaire au filet en un ou plusieurs coups
Le retour de service :
-
Contrer un service par un retour dans la même direction
Attaquer un service faible en avançant, en frappant fort, en montant sur la 2° balle
Jouer dans les pieds de l’adversaire quand il vient au filet.
Le lob :
-
Lober haut et croisé en défense
Lober plus bas sur le revers sur lob offensif et suivre au filet
Lober plus souvent quand l’adversaire est face au soleil.
L’amortie :
-
L’utiliser face au vent
Masquer son coup pour conserver l’incertitude chez l’adversaire
Faire une amortie quand on est en position offensive ; la suivre au filet
A utiliser face à des adversaires au mauvais jeu de jambes.
4/ Tactique à la volée
-
Chercher un replacement en direction du filet pour se retrouver en position de
volleyeur
Utiliser la 1° volée pour se positionner
Avancer après une bonne volée
Volleyer gagnant dans le court ouvert dès que possible.
Le smash :
-
Frapper un smash à plat en angle quand on est en position offensive au filet
Changer la direction d’un 2° smash par-rapport à un 1°
Laisser retomber la balle quand on est en position très éloignée du filet et ne pas
tenter le smash gagnant, mais le placer.
5/ Tactique au service
-
Obtenir 70% de réussite en 1° balle, sinon diminuer la vitesse et mettre plus d’effet
Servir sur le côté faible de l’autre et profond
Avoir plus de sécurité quand le score est serré
Varier les services(effets, direction, vitesse…).