CENTRE AQUATIQUE de CHATELAILLON PLAGE

BP 56
Tél 05 46 56 44 11
Répondeur Horaires : 05 46 56 23 64
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www.centre-aquatique.com
AQUABIKING
L’aqua-biking propose d’innombrables bienfaits pour la santé d’une part, et d’autre part pour le corps. Ces
bienfaits ne pourront que satisfaire les femmes qui désirent affiner leur corps. L’aqua-biking permet de lutter
contre la rétention d’eau, les toxines et les kilos en trop sont rapidement éliminés. En effet, une séance permet de
brûler de 300 à 500 calories. Le fait de pédaler dans l’eau produit des mouvements d’eau qui vont masser les
mollets, les cuisses, les fesses, et le bas du ventre. Par ce massage, la peau se raffermit et la cellulite disparait.
Plus on pédale, plus les mouvements de l’eau s’accroissent et le massage devient de plus en plus efficace.
L’aqua-biking améliore les capacités cardio-vasculaires et l’endurance, il produit un effet bénéfique pour la
circulation des veines des jambes. Notons que faire du vélo dans l’eau présente des avantages supplémentaires.
En milieu aquatique, le poids du corps devient plus supportable, grâce à la poussée d’Archimède. L’eau exerce
une résistance qui donne la possibilité de fournir un effort physique plus conséquent et en milieu aquatique les
douleurs musculaires sont minimes et les articulations sont épargnées. Alors n’hésitez plus, enfilez votre maillot,
surtout n’oubliez pas de prendre des chaussons « type chaussons de planche à voile » ou « des claquettes
piscine ».
QUI PEUT PRATIQUER L’AQUABIKING ?
Tout le monde sans aucune exception peut pratiquer l’aqua-biking. Les séances durent en moyenne 30 minutes,
elles sont très dynamiques et s’effectuent en musique, avec des maîtres nageurs spécialisés dans le domaine qui
guident les aqua-bikers et prennent garde à leur sécurité. Entre phases de ballade et sprint qui se succèdent à
des simulations de côtes et de plats, le programme est varié et bien rempli.
CIRCUIT-TRAINING
Le circuit-training est une activité qui associe deux ateliers d’une par l’Aqua-Biking (voir ci-dessus) ainsi que de
l’Aqua-Jump. Les séances durent en moyenne 40 minutes, elles sont très dynamiques et s’effectuent en
musique.
AQUA-JUMP
L’Aqua-Jump ((Trampoline aquatique) est une activité qui sollicite le cardio avec un engagement total musculaire.
En effet, les différents exercices proposés permettent de faire travailler les différentes parties du corps :
1- Le Bas du corps grâce aux rebonds sur le trampoline,
2-
Le milieu du corps, travail des abdominaux par le gainage lors des maintiens en équilibre,
3-
Le Haut du corps lors des appuis et des déplacements dans l’eau.
L’avantage de cette activité est qu’il y a un minimum d’impact par rapport à un effort terrestre, du fait de l’amorti
de la toile du trampoline et de l’eau. Cette activité est donc accessible au plus grand nombre de personne.
PRENDRE DU PLAISIR EN BOUGEANT SON CORPS RESTE NOTRE PREOCCUPATION PRINCIPALE
HORAIRES
Période scolaire (hors vacances d’été, nous consulter pour les petites vacances)
Lundi :
Mardi :
Mercredi
Jeudi :
Vendredi :
Biking
12h30,17h30, 19h15
13h00
11h15
17h30, 18h30 et 20h15
12h30 et 16h30
TARIFS DE L’ACTIVITE
(Droit d’entrée compris)
Tout public
1 séance
13€
Forfait 5 Séances
59 €
Forfait 10 séances
115€
Circuit-Training
20h15
15h30
20h15
21h00
Passeport (Châtelaillon-Angoulins)
1 séance
11€
Forfait 5 Séances
50€
Forfait 10 séances
98€
Comité d’entreprise
1 séance
Forfait 5 Séances
Forfait 10 séances
IL EST IMPERATIF DE RESERVER VOTRE SEANCE A L’AVANCE
SUR NOTRE SITE DE RESERVATION EN LIGNE
12€
55€
103€