jan wolfgarten tri.swim.camp

JAN WOLFGARTEN
TRI.SWIM.CAMP
PA P H O S / Z Y P E R N
27. DEZ 2013 - 05. JAN 2014
TRI.SWIM.CAMPS
VON PROFIS MIT HERZBLUT .
F Ü R T R I AT H L E T E N .
MIT ERFOLGSGARANTIE .
WWW.JANWOLFGARTEN.DE
UNSER LEISTUNGSSPEKTRUM .
Triathlon-Camps gibt es einige. Mit unserem TRI.SWIM.CAMP bieten wir dir etwas bisher nicht da
gewesenes:
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Ehemaliger Weltklasseschwimmer im Langstrecken- und Freiwasserschwimmen als Coach.
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Internationales Trainings-Know-How aus langjähriger Schwimmkarriere von Jan Wolfgarten in den
Riegen von Gregg Troy (Head Coach University of Florida/ USA Olympic Team) und Stefan Lurz
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(Bundestrainer Freiwasserschwimmen) .
Maximal 12 Teilnehmer pro Camp bei individueller Betreuung .
Yogaeinheiten mit unserem Yoga Coach, abgestimmt auf deine Bedürfnisse als Triathlet, zur Steigerung
★
deiner Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit .
Lockere geführte Rad- und Laufeinheiten als regenerative Maßnahmen zwischen den
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Schwimmeinheiten .
Ausklang der Trainingstage durch Vorträge der Coaches und/oder entspanntem Get-together an der Bar .
Über- und Unterwasservideoaufnahmen mit Analyse .
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Fotografische Begleitung der Campaktivitäten .
2 Coaches für dich, um deine Schwimmperformance zu optimieren.
Wir bieten dir Personal Training auf höchstem Niveau .
UNSERE ERFOLGSGARANTIE .
Wir sind voll und ganz überzeugt von unserem Konzept .
Wir sind uns sicher, dass du bisher nichts Effektiveres kennen gelernt hast, um deine
Schwimmperformance nachhaltig zu steigern .
Deshalb geben wir dir eine Erfolgsgarantie .
Solltest du mit dem TRI.SWIM.CAMP., unserer Leistung als Trainer und mit deiner persönlichen
Performancesteigerung nicht zufrieden sein, erhältst du im Nachgang an das Camp zwei vollwertige
Personal Schwimmtrainerstunden mit Jan Wolfgarten kostenlos.
TRI.SWIM.CAMPS
VON PROFIS MIT HERZBLUT .
F Ü R T R I AT H L E T E N .
MIT ERFOLGSGARANTIE .
PA P H O S / Z Y P E R N . 2 7 . D E Z 1 3 - 0 5 . J A N 1 4 .
UNSER TRAININGSKONZEPT .
Unser Konzept verfolgt das Ziel, deine Technik zu optimieren, deine Leistung auf das nächste Level
anzuheben und dir zudem Tipps und Anleitungen für die Zeit nach Zypern mit auf den Weg zu geben, um
somit den Grundstein für einen optimalen Start in die nächste Saison zu legen.
Folgende Themen stehen im Fokus des TRI.SWIM.CAMPs:
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Was sind Voraussetzungen für schnelles Freistilschwimmen?
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Welche Trainingsmethoden und -mittel werden von Profis genutzt, um schneller Freistil schwimmen zu
können?
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Was und vor allem wie trainieren Profis an Land?
Wie kennzeichnet eine optimale Trainingsplanung?
Welche Schwerpunkte sind für verschiedene Schwimmertypen ausschlaggebend?
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Wie orientiert man sich korrekt und effektiv im Freiwasser?
Wie verhält man sich „in der Gruppe“ im Freiwasser?
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Wie sieht ein optimaler Ausgleich zu der Trainingsbelastung aus?
TRI.SWIM.CAMPS
VON PROFIS MIT HERZBLUT .
F Ü R T R I AT H L E T E N .
MIT ERFOLGSGARANTIE .
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DIE COACHES .
JAN WOLFGARTEN
DER CAMPLEITER
Personal Trainer und Bundesliga-Schwimmcoach .
Ex-Profi . Europameister 2009 .
Jan bringt deine Schwimmperformance auf‘s nächste Level!
www.janwolfgarten.de
ISABELLE BLAICH
DER YOGA COACH
Diplom Yogalehrerin .
Geschäftsführerin YOathlete .
Isabelle gibt dir die Energie und Balance, die du brauchst!
www.yoathlete.com
Wir freuen uns auf dich!
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TRAININGSORT & UNTERKUNFT .
Das TRI.SWIM.CAMP wird in Paphos auf Zypern im Coral Beach Resort stattfinden.
Zypern ist bekannt für ein Klima, das besonders im Herbst und Winter bis in den Frühsommer optimale
Bedingungen für Sport im Freien bietet. Trainiert wird in einem top modernen 50m Pool unter freiem
Himmel.
Ein optimal ausgestatteter Kraftraum sowie diverse Möglichkeiten für Laufen und Radfahren erklären,
warum auch britische, niederländische und norwegische Olympiamannschaften in Kooperation mit der
Anlage stehen, um sich auf internationale Events
vorzubereiten.
Das Coral Beach Resort liegt direkt am Meer, das im
Dezember immer noch durchschnittliche 17 Grad aufweist
und damit auch perfekt für unsere Einheiten im Freiwasser
geeignet ist. Bitte Neoprenanzug mitbringen!
Zur Auswahl stehen Dir Einzel- oder Doppelzimmer mit
Halbpension, all inclusive Paket auf Anfrage. Auf Wunsch suchen wir dir gerne campintern einen
passenden Zimmerpartner, falls du gerne im Doppelzimmer übernachten möchtest.
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P. J E N T S C H U R A P A K E T .
Profis überlassen nichts dem Zufall - eine stimmige Ernährung gehört
ebenfalls dazu, denn sie leistet einen wertvollen Beitrag zu schneller
Regeneration im Training und Wettkampf.
Die Marke P.Jentschura ist bereits seit vielen Jahren im Triathlon
bekannt. Die Produkte basieren auf dem Konzept, einen
ausgewogenen Säure-Basen-Haushalt bestmöglich zu unterstützen
und zu fördern und stellen somit eine optimale Ergänzung für deinen
Trainingsalltag dar.
Für unser TRI.SWIM.CAMP hat uns Roland Jentschura ein Paket für
dich zusammengestellt.
Jeder Teilnehmer erhält rechtzeitig vor Abflug eine Packung
MorgenStund sowie einen Sportratgeber, der einen sehr hilfreichen
Einblick in die Grundlagen einer ausgewogenen Sportlerernährung
bietet.
Da Jan selbst vor zwei Jahren bekennender Fan des MorgenStundBrei wurde, ist er nicht nur Schwimmprofi, sondern auch Meister im
Zubereitens des sog. „Mampfs“ - MorgenStund nach geheimer
Wolfgarten‘scher Rezeptur zubereitet. Dazu gehört nicht nur frisches
Obst, sondern auch ein großer Löffel Mandelmus (z.B. Rapunzel) und
nach Belieben auch Kokosmus (z.B. Dr.Goergs). Wer Lust hat, bringt
sich noch ein Glas Mandelmus aus dem Bioladen mit. Eine Portion
„Mampf“ kann auch am Nachmittag ein sättigender Snack im
Trainingslager sein.
Vor Ort versorgen wir dich zusätzlich mit den Produkten WurzelKraft
und MeineBase für eine extra Portion Energie und zur besseren
Regeneration zwischen den Trainingseinheiten.
TRI.SWIM.CAMPS
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DEIN WEG ZU UNS INS CAMP .
Was ist wichtig zu wissen?
Die Zimmerbuchung, die Reservierung der Schwimmbahnen sowie die Gestaltung der
Rahmenbedingungen vor Ort läuft über JAN WOLFGARTEN PERSONAL SWIM COACHING.
Deine Flugbuchung erfolgt individuell.
Was kostet mich das Camp?
PAKET I
+ 9 Übernachtungen im Einzelzimmer mit Halbpension, Flughafentransfer, Bahnmiete anteilig (985€)
+ all-inclusive Trainingspaket mit individueller Betreuung und Beratung (800€)
1.875€ (inkl. MwSt.)
PAKET II
+ 9 Übernachtungen im Doppelzimmer mit Halbpension, Flughafentransfer, Bahnmiete anteilig (799€)
+ all-inclusive Trainingspaket mit individueller Betreuung und Beratung (800€)
1.664€ (inkl. MwSt.)
Was muss ich tun, um mich anzumelden?
Wir benötigen von dir einen ausgefüllten Anmeldebogen, den du uns entweder eingescannt per Email
oder per Post zukommen lässt. Die Überweisungsformalitäten sowie alle Regelungen findest du im
Anmeldeformular unter www.janwolfgarten.de. Eine Platzreservierung bis zum Eintreffen deiner
Anmeldung ist selbstverständlich im Vorfeld per Email möglich.
Wer ist mein Ansprechpartner?
Falls du generell Fragen zum Camp, zu den Trainingseinheiten, zu unserem Konzept oder zu einem
Upgrade auf all-inclusive Verpflegung hast, melde Dich gerne bei Jan unter:
Email: [email protected]
Mobil: +49 - (0)162 - 42 47 504
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