Autogenes Training

Autogenes Training
Das "Autogenes Training" ist eine auf die Krankheitsbilder der Aggertalklinik ideal
zugeschnittene Entspannungsmethode. Entwickelt wurde das "Autogenes Training"
von Professor J.H. Schultz in den 20er Jahren dieses Jahrhunderts zur besseren
Alltagsbewältigung, zur Krankheitsvorbeugung und zur Behandlung von Krankheiten,
die durch Stress (mit-)bedingt sind. Dabei wird das Körperempfinden verbessert und
eine wesentliche Harmonisierung körperlicher und seelischer Funktionen erreicht.
Regelmäßige Anwendung trägt deutlich zur Persönlichkeitsstabilisierung bei und hilft
körperliche Symptome (zum Beispiel Schmerzen) und seelische Probleme souveräner zu
verarbeiten. Autogenes Training kann als eine selbsttherapeutische Maßnahme
eingesetzt werden.
Das von J. H. Schultz entwickelte Psychotherapiekonzept des autogenen Trainings
stützt sich auf psychologische und physiologische Fakten. Es ist als Technik relativ
einfach zu vermitteln. Von dem Patienten verlangt das Konzept die Bereitschaft zum
regelmäßigen Üben. In den Trainingseinheiten wird den Patienten außerdem ein
besseres Verständnis für leibseelische Zusammenhänge und deren Bedeutung im
Alltag vermittelt.
Autogenes Training wird in der Aggertalklinik in einer Blockveranstaltung über 2
Wochen mit insgesamt 4 Sitzungen vermittelt. In jeder Sitzung wird eine Formel
eingeübt. Jede Übung mit ihren verschiedenen Komponenten (zum Beispiel „Schwere" und
„Wärme" und zum Beispiel „Atemwahrnehmung") dauert insgesamt 3–5 Minuten und wird im
Sitzen (gegebenenfalls auch im Liegen) bei geschlossenen Augen durchgeführt. Durch
Selbstsuggestionen wie „Arm schwer“, „Beine strömend warm“, Atem und Puls ruhig
und gleichmäßig“ wird ein dem Schlaf ähnliches Körperempfinden hergestellt, bei
dem die peripheren Gefäße verstärkt durchblutet werden, der Körper insgesamt
entspannt und sich entkrampft, Schmerzen reduziert werden, der Mensch zur Ruhe
kommt. Es eignet sich also gleichermaßen für angiologische wie für orthopädische
Erkrankungen.
Deutsche Rentenversicherung Rheinland – Aggertalklinik Engelskirchen – Diplom Psychologe
Christian Friedrichs