Die Sonne Madeiras im Winter genießen, entspannen und neue

Gruppenreise
Die Sonne Madeiras im Winter genießen,
entspannen und neue Kraft tanken!
Donnerstag, 08. – Donnerstag, 15.01.2015
Viele erleben heute Anspannungen und Belastung. Unsere
hektische Umwelt trägt einen wesentlichen Teil dazu bei. Der berufliche Alltag bringt uns neben den privaten
Herausforderungen oft an unsere Grenzen. Fast Jede/r erlebt Leistungsdruck und Überforderung. Dies hat häufig zur
Folge, dass unsere Gesundheit leidet, wir durch diesen Stress oft erschöpft sind, was zu Schlafstörungen, Tinnitus,
Bluthochdruck, Depressionen und Burn-out führen kann.
So erleben Sie den Kurs: Entspannung - auf der Insel des ewigen Frühlings.
Durch die bewährte Methode Autogenes Training (AT), sanften Atem- und Bewegungsübungen, durch Yoga, Qi Gong, die
5 Tibeter sowie geführte „Traumreisen“ und Meditation, erfahren und lernen die Reiseteilnehmer wieder zur inneren Ruhe
zu kommen. Es geht dabei auch um Bewusstmachung der Ursachen des eigenen Stress, und ein Erkennen,
dass Veränderung möglich ist. Im entspannten Zustand gelingt der Zugang zu den eigenen „Innenräumen“ besser, was eine
neue Kreativität und Gelassenheit fördert und die Gesundheit stärkt. Viele Übungen lassen sich später in den Alltag
integrieren, was dann einen langfristigen Erfolg garantiert.
Auch die gemeinsame Zeit in der Gruppe mit Wanderungen, Ausflügen und Besichtigungen, dienen dem Wohlbefinden von
Körper, Geist und Seele, so dass jede/r Teilnehmer/in gestärkt, mit neuer Vitalität und Körperbewusstsein bereichert wird.
Der Kompaktkurs „Entspannung mit AT“ und Bewegung (12 Stunden = € 125,00), der am Ende bescheinigt wird, gilt nach
§ 20 als Gesundheits-Prävention. Er kann vor der Reise mit Begründung bei den gesetzlichen Kassen zur Kostenübernahme
genehmigt werden (Madeira gehört zur EU, doch nicht alle Kassen übernehmen die Kosten.)
Sie übernachten im ****-Hotel Rocamar, Canico de Baixo. Das bei Stammgästen sehr beliebte Hotel liegt reizvoll
oberhalb einer Felsenküste direkt am Meer, ca. 10 km von Funchal entfernt. Das Haus verfügt über insgesamt 99 Zimmer
und 98 Studios (im Nachbarhotel Royal Orchid) sowie ein Panoramarestaurant mit Terrasse. Über mehrere Treppen
Zugang zum Meer mit öffentlichem Strand und kleinem Natur-Meerwasserpool. Süßwasserpool im Außenbereich des
Hotels. Liegen, Sonnenschirme und Badetücher sind inklusive. Das Hallenbad im Hotel Royal Orchid steht den Gästen des
Rocamar ebenfalls zur Verfügung. Die Doppelzimmer verfügen über Klimaanlage, Mietsafe gegen Gebühr, SAT-TV, Telefon,
Bad, Dusche, WC, Föhn und Balkon.
Vorgesehenes Reiseprogramm (Programmänderungen vorbehalten!):
Donnerstag, 08.01.2015
Flug ab Frankfurt nach Madeira. Transfer zum Hotel und Zimmerbezug. Am Abend gegen 18:00 Uhr gemeinsames
Kennenlernen in der Gruppe, Programmabsprachen für die Seminarwoche und Einführung in das Entspannungsprogramm.
Danach Abendessen vom Buffet im Restaurant des Hotels.
Freitag, 09.01.2015
08:15 Uhr Frühgymnastik und anschließend Frühstück vom Buffet im Hotel. Anschließend Gesprächsrunde. Am Nachmittag
ist ein gemeinsamer Spaziergang vorgesehen. 18:00 Uhr Autogenes Training und weitere Einführung in die Entspannung
vor dem Abendessen.
Samstag, 10.01.2015
08:15 Uhr vor dem Frühstück: Die fünf Tibeter, und Körperbalanceübungen zur Selbsterfahrung und
Körperwahrnehmung. Am Vormittag z.B. Fahrt nach Funchal mit dem Hotelbus und Besuch im Botanischen Garten oder, je
nach Wetterlage, Schifffahrt mit Wal- und Delphinbeobachtung (gegen Aufpreis ca. 30,- €).
Vor dem Abendessen um 18:00 Uhr Entspannung durch Autogenes Training.
Sonntag, 11.01.2015
08:15 Uhr Yoga vor dem Frühstück im Hotel. Es ist eine ganztägige Inselrundfahrt mit Besichtigungsprogramm und dem
Ziel Porto Moniz im Norden der Insel möglich (Preis ca. 45,- €).
18:00 Uhr Entspannung durch Autogenes Training mit kleiner Traumreise, danach Abendessen im Hotel
Montag, 12.01.2015
Vor dem Frühstück Yoga und Atem-Balance. Am Vormittag: Einführung in die Meditation mit Zeit für Stilleübungen.
Am Vormittag Halbtageswanderung an einer Levada. Vor dem Abendessen im Restaurant des Hotels wieder Entspannung
durch Autogenes Training mit angeleiteter Traumreise.
Dienstag, 13.01.2015
Frühstück vom Buffet im Hotel. Je nach Wetterlage Besuch des tropischen Gartens oder Schifffahrt mit Wal- und
Delphinbeobachtung (wetterabhängig, Preis ca. 30,- €).
Vor dem Abendessen: Entspannung durch Meditation und AT-Programm.
Mittwoch, 14.01.2015
08:15 Uhr Bewegungsübungen und Meditation, anschließend Frühstück vom Buffet im Hotel.
Tagesfreizeit zur eigenen freien Verfügung, z.B. Gelegenheit zur Fahrt mit dem Hotelbus (kostenfrei) in die Inselhauptstadt
Funchal. 18:00 Uhr Entspannung Autogenes Training und Abschlussrunde. Abendessen und gemeinsames Zusammensein
bei Musik und Tanz an der Hotelbar.
Donnerstag, 15.01.2015
08: 15 Uhr freiwillige Bewegungsübungen. Frühstück vom Buffet im Hotel. Verabschiedung gegen 12:00 Uhr.
Transfer zum Flughafen und Rückflug nach Frankfurt oder Beginn der Verlängerungswoche.
EINGESCHLOSSENE REISELEISTUNGEN:
• Flug ab/bis Frankfurt nach Funchal/Madeira
• Transfer Flughafen – Hotel und zurück
• 7 x Übernachtung im Hotel Rocamar, Canico de Baixo
• 7 x Frühstücksbuffet
• 7 x Abendessen in Buffetform im Hotel
• 7 Tage Reisegruppenleitung auf Madeira durch Ursula Dierolf (zertifizierte Entspannungstrainerin und Life
Scientistin)
• Veranstalter-Insolvenzversicherung
REISEPREIS PRO PERSON :
Im Doppelzimmer
Im Doppelzimmer zur Alleinbenutzung
Verlängerungswoche
(Preisänderungen vorbehalten! Der Preis für 2015 steht Anfang September fest)
Optional (Preise pro Person):
Zug zum Flug 2. Klasse ab allen deutschen Bahnhöfen (bis 4 Wochen vorher zu buchen)
Transfer ab Heilbronn zum Flughafen Frankfurt und zurück
Kompaktkurs AT und Bewegungseinheiten mit insgesamt 12 Trainingsstunden
ca. € 659,00
ca. € 765,00
auf Anfrage
€ 66,00
auf Anfrage
€ 125,00
Wie empfehlen den Abschluss einer Reiserücktrittskostenversicherung und beraten Sie gerne!
Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen, Höchstteilnehmerzahl: 15 Personen
Beratung und Anmeldung:
Hauptstr. 9 – 74189 Weinsberg
Tel.: 07134/9850-0, Email: [email protected]
Internet: http://www.tui-reisecenter.de/weinsberg1