Aktiv älter w erden - Miteinander der Generationen

Mittwoch, den 26. Oktober 2011, 9.30 – 11.45 Uhr
Kath. Familienbildungsstätte Saarlouis e.V., Lisdorfer Str. 13
Teilnahmegebühr: 10,00 € plus Materialkosten nach Bedarf
Leitung: Monika Meuren
Bitte mitbringen: 2 Frotteehandtücher, Sprühflasche (wenn vorhanden)
Anmeldung unter Familienbildungsstätte Sls e.V., Tel.: 06831/43637
Hier können Sie die Technik des Filzens kennen lernen und ausprobieren.
Lassen Sie sich von der Vielfalt der Farben und Formen in der Natur inspirieren
und einen bunten Punkt setzten.
10.) „Mit Schlafstörungen natürlich umgehen“
Dienstag, den 15. November 2011, 18.00 -19.30 Uhr
Kath. Familienbildungsstätte Saarlouis e.V., Lisdorfer Str. 13
Teilnahmegebühr: 6,00 € , Leitung: Margit Both-Weber
Anmeldung unter Familienbildungsstätte Sls e.V., Tel.: 06831/43637
Ungefähr jede vierte Person in Deutschland klagt über Schlafstörungen. Entweder kann sie nicht durchschlafen oder nicht einschlafen oder aber schläft zu
wenig oder sogar zu viel. In diesem Vortrag werden die möglichen Ursachen von
Schlafstörungen erläutert. Außerdem werden ganzheitliche Lösungsmöglichkeiten mit praktischen Übungen vorgestellt. Die Referentin geht auch auf die
Wirkungen von Schlafmitteln ein und zeigt Alternativen nach Dr. Bruker auf,
einem Pionier der ursächlichen Heilbehandlung.
11.) „Das alternative Weihnachtsmenü“
Samstag, den 10. Dezember 2011, 15.00 – 19.00 Uhr
Kath. Familienbildungsstätte Saarlouis e.V., Lisdorfer Str. 13
Teilnahmegebühr: 10,00 € + 8,50 € Kochumlage,
Leitung: Margit Both-Weber, Gesundheitsberaterin GGB
Anmeldung unter Familienbildungsstätte Sls e.V., Tel.: 06831/43637
12.) „Tai Chi Treff – Saarlouis-Mitte“
Ein Projekt des Lokalen Bündnisses für Familie Saarlouis
Täglich außer Sa, So, feiertags. Immer um 15.00 Uhr, eine Stunde lang, Teilnahmepreis: 3,00 €, Treffpunkt Frühjahr - Herbst: Stadtgarten Saarlouis, Treffpunkt
im Winter: vhs, Lothringer Str. 13, Saarlouis
Weitere Infos: 06831/ 12 85 18
Interessante Kursangebote in Fremdsprachen, EDV und Gesundheit finden
Sie auch im neuen Programmheft der vhs der Stadt Saarlouis im Schwerpunktbereich ”Perspektive 3 - für (zukünftige) Senioren“
Diese Broschüre erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit.
Änderungen vorbehalten
2. Halbjahr 2011
9.) „Workshop: Blüten filzen“
Können Sie sich ein Weihnachtsmenü ohne Fleisch vorstellen? Dazu köstlich, lecker
und gesund? Schlemmen ohne Reue?
Wir bieten Ihnen hier die Möglichkeit eines gesunden, vollwertigen 5-GängeMenüs zum Weihnachtsfest: stressfrei, einfach zu kochen, aber mit dem besonderen Pfiff und durch leckere Gewürze und Kräuter verfeinert. Ein Menü ohne
unter unangenehmem Völlegefühl oder lästigen Verdauungsproblemen zu leiden
und ohne danach wieder mühsam abspecken zu müssen.
Ob Frauen oder Männer, ob schlank oder kräftig, ob gesundheitlich fit oder nicht,
alle können hier lustvoll genießen.
tige
f
n
ü
k
u
z
r
ü
f
h
c
u
...a
en!
r
io
n
e
S
d
n
u
n
e
n
Seniorin
Aktiv älter werden
Lieder, Klang und Rhythmen aus verschiedenen Kulturen von Südamerika bis
Afrika laden die Teilnehmer zu einer Klangreise in die Weltmusik ein.
Im Vordergrund dieses Workshops stehen die Förderung des Rhythmusgefühls
und der kreative Umgang mit Klängen. Der Klang archaischer Instrumente
fasziniert und ermöglicht es, kreativ und ohne Leistungsdruck, musikalisch aktiv
zu werden.
Schwerpunkte ergeben sich aus den Vorlieben und Wünschen der Teilnehmer.
Veranstalter:
Kreisstadt Saarlouis - Seniorenmoderatorin
in Zusammenarbeit mit der Frauenbeauftragten der Stadt und des Landkreises, der
Kath. Familienbildungsstätte Saarlouis e.V.
und der vhs der Kreisstadt Saarlouis
Aktiv älter werden
1.) „Tanzen - ohne Partner “
ab Mittwoch, den 24. August 2011, 10 Termine
Kath. Familienbildungsstätte Saarlouis e.V., Lisdorfer Str. 13
Gruppe 1: mittwochs, 17.00 – 18.00 Uhr
Gruppe 2: mittwochs, 18.00 – 19.00 Uhr
! Neue Gruppe 3: mittwochs, 19.15 – 20.15 Uhr
Zumba® - der neuste Tanztrend
Teilnahmegebühr:Gruppe 1+2: 47,00 €, Gruppe 3: 60,00 € / 10 Termine
Leitung: Jutta Haverkamp, Tänzerin und Tanzpädagogin
Anmeldung unter Familienbildungsstätte Sls e.V., Tel.: 06831/43637
Für alle, die Freude an Musik und Tanz haben. In geselliger Runde tanzen wir Cha
Cha Cha, Walzer, Rock `n Roll u.v.m….Modetänze wie Salsa, Flamenco, Afro & Pop
ergänzen diesen Tanzspaß. Durch Erlernen der Grundfiguren erlangen wir ein
breitgefächertes Grundwissen in vielen Stilrichtungen. Tanzen ist Ausdruck von
Lebensfreude; ist für jedes Alter und jede Figur geeignet und steigert das Wohlbefinden. Einen Partner brauchen wir hierzu nicht.
2.) „Qi Gong-Kurse am Nachmittag“
ab Donnerstag, den 01.September 2011, 14.30 -16.00 Uhr, 10 Termine
Kath. Familienbildungsstätte Saarlouis e.V., Lisdorfer Str. 13
Teilnahmegebühr: 60,00 € / 10 Termine
Leitung: Christa Arweiler
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Turnschuhe
Anmeldung unter Familienbildungsstätte Sls e.V., Tel.: 06831/43637
Qi - die Lebensenergie und Gong - das Tun , die Arbeit.
Qi - Gong heißt übersetzt: ”Arbeiten mit der Lebensenergie“ und ist eine jahrtausend alte, chinesische Bewegungsform. Sie führt zu Harmonie von Körper, Geist
und Seele, hilft Beschwerden zu lindern und das Wohlbefinden zu steigern. Das
Üben der verschiedenen Bewegungen ist eine gute Möglichkeit, die eigene Gesundheit zu erhalten oder zu kräftigen. Die einzelnen Übungen werden unter
Mithilfe meditativer und entspannender Musik ausgeführt. Eingeladen sind insbesondere Senioren und Seniorinnen, aber gerne auch andere, die am Nachmittag
Zeit haben.
3.) „Präventive Osteoporose-Gymnastik“
Montag, den 05. September 2011, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 Termine
Städt. Hallenbad, Schulungsraum
Teilnahmegebühr: 48,00 (38,50), Leitung: Susanne Fritzen
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Gymnastikmatte
Anmeldung unter vhs Saarlouis, Tel.: 06831/ 40220
Die präventive Gymnastik zielt auf Kräftigung der Muskulatur, Stabilisierung der
Gelenksysteme und Knochenstabilität ab. Das Einüben der Grundprinzipien des
Rücken schonenden Alltagsverhaltens gehört ebenfalls dazu.
4.) „Senioren-Gymnastik am Vormittag”
Dienstag, den 06. September 2011, 15 Termine
Kurs A: 9.30 Uhr
Kurs B: 10.30 Uhr
vhs Saarlouis, Lothringer Str. 13,
Teilnahmegebühr: 70,00 € (56,00 €) , Leitung: Petra Weiland
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Hallenschuhe
Anmeldung unter vhs Saarlouis, Tel: 06831/ 40220
Ein leichtes Kraft-, Ausdauer- und Gleichgewichtstraining für jung gebliebene
Senioren, die stabil und sicher auf eigenen Beinen durchstarten wollen.
In Balance sein und mobil bleiben ist keine Frage des Alters. Andererseits sind
altersbedingte Stürze und ihre Folgen eine der Hauptursachen dafür, dass ältere
Menschen an Selbständigkeit verlieren. Gezielte Bewegungen verhindern Beeinträchtigungen im Alltag und schützen vor Stürzen.
5.) „Fitnessprogramm für Ihre grauen Zellen“
Vortrag „Was hält unsere grauen Zellen fit?“
am 12. September 2011, 19.00 Uhr
Kath. Familienbildungsstätte Saarlouis e.V., Lisdorfer Str. 13
Kurse jeweils 8 Termine:
Gruppe 1 für Anfänger: montags, 14.00 - 15.30 Uhr, ab 26.09.11
Gruppe 2 für Fortgeschrittene: montags 15.45 – 17.15 Uhr, ab 29.08.11
Gruppe 3 für Fortgeschrittene: montags 17.30 – 19.00 Uhr, ab 29.08.11
Ort: Kath. Familienbildungsstätte Saarlouis e.V., Lisdorfer Str. 13,
Teilnahmegebühr: 48,00 € pro Kurs
Leitung: Edeltraud Schätzel, Gedächtnistrainerin
Anmeldung unter Familienbildungsstätte Sls e.V., Tel.: 06831/43637
6.) „Aktiv gesund bleibendie gesunde Ernährung ab 50+“
Dienstag, den 20. September 2011, 16.00 -18.15 Uhr
vhs Saarlouis, Lothringer Str. 13,
Teilnahmegebühr: 7,00 € incl. Kostproben , Leitung: Gabriela Kewerkopf
Anmeldung unter vhs Saarlouis, Tel: 06831/ 40220
Anmeldung bis 16.09.11 erforderlich
Gesundheit beginnen wir meist erst zu schätzen, wenn sie abhanden gekommen
ist. Ernährungsbedingte Zivilisationserkrankungen nehmen immer mehr zu.
Durch eine naturbelassene, vitalstoffreiche vollwertige Kost lassen sich die meisten dieser Krankheiten verhüten, chronische Schmerzen lindern.
Aber auch die Lebensumstände, innere Einstellung, Umweltbelastungen beeinträchtigen unser Wohlbefinden. Der Vortrag zeigt Wege auf, wie Senioren aktiv
zur Erhaltung ihrer Gesundheit beitragen können.
7.) „Farbe bekennen“
Kurs mittwochs, zw. 14.00 und 16.00 Uhr, ab dem 21. September 2011
Miteinander der Generationen, Konrad-Adenauer-Allee 138
in Saarlouis-Steinrausch
Teilnahmegebühr: 60,00 € plus Materialkosten
Leitung: Stefanie Ahlbrecht
Anmeldung unter Frauenbeauftragte der Stadt Sls, Tel. 06831/443-400
Farbe bekennen” heißt das Kunstprojekt für Senioren mit der Künstlerin Stefanie
Ahlbrecht. Malen ist für alle Altersgruppen eine sinnstiftende, beglückende Freizeitbeschäftigung, die nicht nur belebt, die Konzentration fördert, sondern auch
Selbstbewusstsein verschafft. Im Alter künstlerisch zu arbeiten gibt Freude,
Sinn sowie Erneuerung der Lebenskräfte.
Es geht nicht darum, im herkömmlichen Sinn gegenständlich Malen zu lernen,
sondern Freude im Umgang mit den Farben zu erlernen. Davon ausgehend
können Themen und Aufgaben gegeben oder frei erarbeitet werden.
8.) „Erlebnis Weltmusik“
Kurs mit 10 Terminen
Freitags, zw. 14.00 und 15.30 Uhr, ab dem 23. September 2011
Kleine Turnhalle der Grundschule, Im Vogelsang in Saarlouis, Taubenstr. 1
Teilnahmegebühr: 50,00 €, Instrumente werden gestellt
Leitung: Peter Bruna, Musiker/ Dipl. –Pädagoge
Anmeldung unter Frauenbeauftragte der Stadt Sls, Tel. 06831/443-400