Vous avez bénéficié d`une consultation et d`une densitométrie

Vous avez bénéficié d’une consultation et d’une densitométrie osseuse avec un rhumatologue qui vous a conseillé la pratique d’une activité physique régulière.
Si vous souhaitez être aidé et accompagné dans votre choix de pratique, vous trouverez ci-dessous une liste non exhaustive de fédérations sportives proposant des activités
adaptées. Elles sont représentées régionalement et des clubs affiliés sont certainement proches de chez vous.
La randonnée et la marche nordique sont des activités en charge qui ont un objectif de prévention de la perte osseuse.
L’EPGV, l’EPMM et la retraite sportive proposent des activités multisports et de randonnées, mais ces deux premiers proposent également des activités diverses pouvant
contribuer à la lutte contre les chutes. Des programmes spécifiques chutes sont également proposés (Gym'Équilibre®, Le programme PIED).
Education Physique et LE SPORT SANTE :
Complice de votre équilibre et de votre bien être, il vous aide à faire du bien à votre corps, quand
de Gymnastique
Volontaire (E.P.G.V.) vous le souhaitez, en toute sérénité.
Pratiqué en douceur, il reste un loisir : pas de compétition ! Pour mieux développer vos capacités,
avec l’aide de l’animateur (trice) vous fixez vos objectifs, dosez votre effort, évaluez vos progrès.
Le sport santé n’est pas un « remède médical ». C’est une philosophie qui vous permet d’être à
Activités :
l’écoute de votre corps, de ses rythmes et de ses besoins.
Respirer, découvrir, échanger, apprendre individuellement et ensemble : plus qu’une simple activité
. gymnastique
physique, c’est un moment de convivialité, de rencontre et de partage.
d’entretien (activités
physiques diversifiées) Que vous ayez 7 (et même moins) ou 77 ans (et même plus), vous pouvez pratiquer une activité
sportive. L’essentiel est de trouver celle qui vous convient et surtout, qui vous fait du bien !
. randonnée,
Le sport santé est un loisir où chacun est respecté dans ses différences et ses progrès.
. marche
Essayez, testez, explorez, changez… pas d’obligation ! Le sport est un état d’esprit et de liberté…
. programmes adaptés
au public
Des programmes spécialisés sont proposés en fonction des publics, ainsi nous trouvons :
.…
Pour les seniors, Actigym'senior®, Gymmémoire®, et Acti'March'®
Gym'Équilibre®, Gym'Autonomie®, Gym’Cadence
Pour les personnes en surpoids, « les Ateliers Passerelles Adultes »
l’Entraînement
Physique dans le
Monde Moderne,
Sports pour Tous
(EPMM)
Activités Multisports :
. gymnastique
d'entretien
. sports de nature
. randonnée
. randonnée nordique
. programmes adaptés
au public
LES ACTIVITES PHYSIQUES, FACTEURS DE SANTE ET DE LIEN SOCIAL.
La Fédération a pour ambition de proposer des activités physiques adaptées et variées, accessibles
à tous les publics, garantissant le capital santé de chacun et favorisant la mixité sociale. La
Fédération travaille à l'éveil physique des plus jeunes, renforce les relations parents-enfants,
encourage l'affirmation de soi chez les adolescents, favorise la forme et le bien-être pour les
adultes, préserve le capital santé des seniors et permet le mieux-être et l'autonomie pour les
personnes âgées dépendantes.
La diversité des activités fédérales (gymnastique d'entretien, activités sportives et ludiques ou
encore activités de pleine nature) est un véritable support pour la promotion de l'activité physique
de loisir, clé de voûte de la Fédération Française EPMM Sports pour Tous.
Des programmes spécialisés sont proposés en fonction des publics, ainsi nous trouvons :
Pour les seniors, « Le programme PIED » (prévention des chutes). Pour les diabétiques,
«Programme Diabétaction ». L'évaluation de la condition physique pour tous « Forme plus
sport ». Pour les personnes en surpoids, « les Ateliers Passerelles Enfants ».
Comité Régional d’Education Physique et de Gymnastique
Volontaire des Pays De La Loire
67 rue du Breil
44100 NANTES
02 40 59 05 44
Email : [email protected]
Accueil :
http://ffepgv.com/
Pour tous les publics :
http://www.sport-- sante.fr/ffepgv/dossiers/presentation/lengagement-sport--sante/pour-tous-les-ages-tous-lespublics?dossier=presentation&rub=108&page=127
Comité Régional de l’Entraînement Physique dans le Monde
Moderne, Sports pour Tous des Pays de la Loire (EPMM)
Maison des Sports
BP 90312
44103 NANTES Cedex 4
02 40 58 55 49
Email : [email protected]
Accueil : http://www.sportpourtous.org/index.php?act=2,1
Programme pied/ équilibre senior :
http://www.sportpourtous.org/index.php?act=2,2,4
ATHLETISME
« Coach Athlé santé »
Activités :
. marche nordique,
. remise en forme,
. course à pied,
Le dispositif Coach Athlé Santé a été lancé par la Fédération Française d’Athlétisme en septembre
2006 dans le but de mieux répondre aux préoccupations de santé et de loisirs de la société.
La FFA propose de nouvelles pratiques destinées à ceux qui recherchent le plaisir ou visent le bien
être. Le concept de Coach Athlé Santé est encadré par un éducateur sportif professionnel, agréé,
qui sont également formés pour encadrer des insuffisants respiratoires en marche nordique.
Par sa facilité et par sa dimension «Sport – Santé», la marche nordique s’adresse à tous quels que
soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités, la marche nordique est
ouverte à tous ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale.
La marche nordique :
contribue au renforcement des os, Les os ont besoin d’être soumis à des vibrations pour se
fortifier. Le planter des bâtons au sol assure l’optimum de vibrations sans agresser les
articulations.
- tonifie les muscles du corps. Sa pratique complète sollicite 80% des chaînes musculaires.
- avec deux bâtons équivaut en intensité d’effort à l’activation cardiovasculaire d’un jogging à
allure modérée.
- permet au pratiquant de mieux respirer, en ayant de par sa position et ses appuis latéraux, une
plus grande amplitude pulmonaire et une plus forte oxygénation allant jusqu'à 60 % de plus
par rapport à une pratique classique de la marche normale.
Ligue d’Athlétisme des Pays de la Loire
Maison des Sports
BP 90312
44103 NANTES Cedex 4
02 40 58 61 51
Email : [email protected]
http://www.athle.com/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=
2806
http://www.athle.com/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=
3591
Contre indications : la marche Nordique convient pratiquement à tous. Ne pas utiliser les bâtons si
vous avez des tendinites sur les membres supérieurs, ou d'importantes affections rhumatismales en
haut du corps ou dans les pieds.
La Retraite Sportive
Activités Multisports :
. gymnastique,
. randonnée,
. tennis,
. cyclotourisme,
. marche nordique,
. activités dansées,
.…
Randonnée pédestre
La Fédération Française de la Retraite Sportive est une fédération multisports adaptée aux plus de
50 ans.
Elle favorise en toute sécurité la pratique conviviale, hors compétition, des Activités Physiques et
Sportives.
• Des seniors pour des seniors par les seniors ;
• Une licence unique pour de nombreuses activités ;
• Un remède contre l'isolement.
Se sentir bien dans son corps, ralentir le phénomène naturel du vieillissement, gagner des années
en gardant la forme, retarder l'entrée en dépendance, rompre l'isolement et la solitude.
Les maîtres mots sont régularité, sagesse, prudence
« Rando pour tous® » : a pour but de permettre au plus grand nombre de personnes de pratiquer
la randonnée pédestre, en fonction de leurs capacités.
Activités :
. randonnée pédestre
« Rando Santé® » : Pour les sédentaires, les porteurs de pathologies diverses (troubles
cardiaques, obésité, diabète, dépression…).
Comité régional de la Retraite Sportive
des Pays De La Loire
Mr. André DEVINEAU
44 rue Romain Rolland 44103 NANTES Cedex
02 51 36 21 18
Email : [email protected]
http://corerspaysdelaloire.e-monsite.com/
http://www.ffrs-retraite-sportive.org/
Onglet « implantation » et cliquer sur le département pour
avoir les informations sur les clubs existants
Comité De Randonnée Pédestre Pays De La Loire
44 Rue Romain Rolland
BP 90312
44103 NANTES Cedex 4
Tél. : 02 40 58 6 121
Email : [email protected]
http://pays-de-la-loire.ffrandonnee.fr/
http://www.ffrandonnee.fr/_75/le-concept-rando-pourtous.aspx