Planning des cours - Spa Aquatonic Paris Val d`Europe

nouve au !
RPM
Aquawork
Stretching
A Q U ATO N I C
S PA
f itn e ss
Planning des cours
lundi
mardi
mercredi
jeudi
vendredi
09:40 - 10:10
ac
ag
ac
aa
af
10:20 - 10:50
ag
ap
ag
ac
ac
af
ag
11:00 - 11:30
samedi
ag
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11:40 - 12:10
ag
12:20 - 12:50
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13:00 - 13:30
ac
13:40 - 14:10
ap
af
ag
ac
16:40 - 17:10
17:20 - 17:50
ac
ag
aa
aa
18:00 - 18:30
af
ac
af
18:40 - 19:10
ac
ag
ac
19:20 - 19:50
af
ap
as
20:00 - 20:30
as*
ac
Aqua Gym : cours de renforcement musculaire
accessible à tous favorisant le raffermissement
et le remodelage du corps.
Aqua Step : cours cardio respiratoire utilisant le step ;
amélioration de l’endurance et de la coordination.
Aqua Palmes : cours alliant gainage
et renforcement des membres inférieurs
à l’aide de mini palmes. Obligation de savoir nager.
Aqua Fitness : cours à dominante
cardio-respiratoire ayant pour objectif
de brûler un maximum de calories.
Aqua Cycling : cours de vélo aquatique
variant rythme et position, favorise un travail
de renforcement et d’endurance.
Aqua Abdos : cours de renforcement musculaire orienté
ceinture abdo-lombaire, cuisses et fessiers.
: cours de renforcement musculaire intense
orienté sur le centre du corps, le dos ainsi que
les fessiers. chorégraphié en musique, vous évoluerez
avec un matériel spécifique.
dimanche
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ap
ag
aa
ac
ag
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ac
af
a
ag:a
qua gym
as:aqua step
ap:aqua palmes
af:aqua fitness
ac:aqua cycling
aa:aqua abdos
* niveau confirmé
informations
Nous vous rappelons que vous pouvez
réserver vos cours depuis notre site internet.
En cas de désistement, nous vous demandons
de bien vouloir vous désinscrire.
Pour votre santé et le bien- être de tous,
nous vous demandons une attention particulière
quant à votre ponctualité.
Merci d’être présent 5 minutes avant la séance.
Concernant les séances d’Aquacycling,
les chaussons sont obligatoires.
Les cours sont assurés les jours fériés de 9h à 19h.
Horaires communiqués à titre indicatif. Les cours
sont susceptibles d’être annulés ou remplacés
sans préavis. Informations et conseils auprès
de vos coachs et maîtres-nageurs.
Réservations : 01 60 31 01 01 • www.spa-aquatonic-valdeurope.com
©Créa : Agence Bellecour + www.pollenstudio.fr
espace
aquatique
Valable du 2 septembre au 5 janvier 2014
A Q U ATO N I C
S PA
f itn e ss
Planning des cours
Valable du 2 septembre au 5 janvier 2014
e s pa c e f i t ne s s
lundi
09:15 - 10:00
10:30 - 11:15
mardi
mercredi
jeudi
bs
stretching
caf
lia
stretching
step
vendredi
samedi
dimanche
caf
step
/ lia
12:00 - 12:45
12:15 - 13:00
caf
15:00 - 15:45
17:00 - 17:45
bs
17:50 - 18:35
step
lia
caf
lia
18:45 - 19:30
lia*
19:45 - 20:30
Caf : renforcement musculaire
cuisses, abdos fessiers.
step*
bs:body sculpt
af:abdos flash
* niveau confirmé
Step : travail cardio sur
une plateforme et sur un encha nement
chorégraphié.
Zumba : un mélange de danse et d’aérobic
sur des musiques latines festives…
Un programme de mise en forme par
la danse dynamique, ludique et efficace.
Abdos flash : cours de renforcement
musculaire axé uniquement
sur la ceinture abdominale.
les mill s
LIA (low impact aérobic) : cours cardio
alliant chorégraphies et déplacements.
Objectif : brûler
un maximum de calories.
Body sculpt : cours de renforcement
musculaire de l’ensemble du corps.
Objectif : tonifier le corps.
stretching : exercices corporels
permettant de développer
la souplesse du corps, de préparer
ce dernier à l’exercice ou de faciliter la
récupération suite à un effort.
Body Pump : c’est le moyen le plus rapide
pour sculpter son corps et brûler des
graisses. Il est accessible à tous.
Body Balance : sous l’influence du yoga,
du taï chi et du pilates, vous travaillez
posture et souplesse.
RPM : cours de vélo en salle. Vous roulez
au r ythme d’une musique entraînante.
Prenez la route avec votre coach qui guidera
le peloton sur le plat, dans
les ascensions et les contre-la-montre.
Réservations : 01 60 31 01 01 • www.spa-aquatonic-valdeurope.com