Vital`ité N°13

Transcription

Vital`ité N°13

13
2012
N°
M a g a z i n e d e l a F é d é ra t i o n F ra n ç a i s e d e l a R e t ra i t e S p o r t i v e
OCTOBRE
NOVEMBRE
DECEMBRE
vital’ité
Le ski de fond
CADENCE
Bien dans sa vie,
bien dans son corps
SÉJOURS 2013
AG le 28 mars 2013
FÉDÉ'ACTIONS
www.ffrs-retraite-sportive.org
Fédération Française de la Retraite Sportive 12, rue des Pies - BP 20 - 38360 Sassenage - Tél. 04 76 53 09 80 - [email protected] - reconnue d'utilité publique
4
Sur le vif
vital’ité N°[13]
30ème anniversaire… retour en images / 4 /
7
L’actualité
Les CORERS, CODERS et clubs ont fêté le 30ème anniversaire de la Fédération / 7 /
Autres actualités des régions / 9 > 13 /
14
Fédé’actions
Les femmes dirigeantes et les fédérations sportives ; retour sur un colloque passionnant / 14 /
Une retraitée sportive à la télé / 15 /
Rendez-vous à Biarritz pour l’AG 2013 / 16 /
1ère journée nationale de swin golf : retour sur expérience ! / 17 /
Les journées 2013 : Archers à Bourgoin (38) et golf à Annecy (74) / 18 > 19 /
Les formations / 20 > 21 /
Les séjours “Bien dans sa vie, bien dans son corps” / 22 > 25 /
Cadence
26
Le ski de fond, un second souffle / 26 /
Alternatif ou skating ? / 28 /
Le matériel / 29 /
Le ski de fond, du bonheur pour la santé / 31 /
32
Vital-club
Les seniors actifs montalbanais (82) / 32 /
Vital’santé
33
La vitamine D / 33 /
Le pied du sportif âgé / 34 /
35
Vital’partenaires
Ternélia et Val Natura / 35 /
sommaire
vif
Seignosse
le
sur
Activités Aquatiques / Activités dansées /Cyclotourisme / Golf et swin
golf / Gymnastique/ Randonnée/ Raquettes / Self défense / Ski de fond
/ Ski de piste / Tai Chi / Tennis / Tennis de table / Tir à l'Arc / Via Ferrata
/ Yoga / Activités Aquatiques / Activités dansées /Cyclotourisme / Golf et
swin golf / Gymnastique/ Randonnée/ Raquettes / Self défense / Ski de
fond / Ski de piste / Tai Chi / Tennis / Tennis de table / Tir à l'Arc / Via
Ferrata / Yoga / Activités Aquatiques / Activités dansées /Cyclotourisme
/ Golf et swin golf / Gymnastique/ Randonnée/ Raquettes / Self défense
/ Ski de fond / Ski de piste / Tai Chi / Tennis / Tennis de table / Tir à l'Arc
/ Via Ferrata / Yoga / Activités Aquatiques / Activités dansées /Cyclotou-A
risme / Golf et swin golf / Gymnastique/ Randonnée/ Raquettes / Self
défense / Ski de fond / Ski de piste / Tai Chi / Tennis / Tennis de table //
/
f
/
/
/
2
1
/
4
5
6
Activités Aquatiques
/ Activités
dansées /Cyclotourisme / Golf et swin
Les randonneurs
partent
golf / Gymnastique/
Randonnée/
Raquettes / Self défense / Ski de fond
la découverte
de
paysages / Tennis de table / Tir à l'Arc / Via Ferrata
/ Ski de piste / àtrès
Tai
Chi
/
Tennis
variés.
/ Yoga / Activités Aquatiques
/ Activités dansées /Cyclotourisme / Golf et
swin golf / Gymnastique/
Randonnée/ Raquettes / Self défense / Ski de
Gâteau d'anniversaire
fond / Ski de piste
/de Tai
Chi / Tennis / Tennis de table / Tir à l'Arc / Via
30 bougies.
Ferrata / Yoga /illunimé
Activités
Aquatiques / Activités dansées /Cyclotourisme
Bernadette
Guy
/ Golf et swin golf
/
Gymnastique/
Randonnée/ Raquettes / Self défense
et Corinne
/ Ski de fond / Ski
deTouzet.
piste / Tai Chi / Tennis / Tennis de table / Tir à l'Arc
/ Via Ferrata / Yoga
/ Activités Aquatiques / Activités dansées /Cyclotoude dédicace du livre
risme / Golf et Séance
swin
golf / Gymnastique/ Randonnée/ Raquettes / Self
défense / Ski deGénérations
fond seniors.
/ Ski de piste / Tai Chi / Tennis / Tennis de table /
1
LÉGENDES
2
3
4
5
6
8
7 Danse country.
8 Des seniors amoureux
9 de la petite reine.
10
Etirements obligatoires pour
une pratique version senior !
p age [4]
9
Me voilà de retour de Seignosse,
la tête pleine de souvenirs
d’un cadre merveilleux entre dunes, océan et forêt,
d’un sable blond, d’une plage infinie,
de gens adorables, de tous ces animateurs qui se dépensent sans
compter pour le bonheur de tous,
de balades à vélo, de randos dans ce merveilleux pays basque, sur
les crêtes espagnoles,
de mes premiers pas en danses basques et country,
de soirées mémorables : ah ! ces moments partagés avec ce chœur
basque
de rencontres enrichissantes auprès de gens de tous horizons
sociaux, culturels, professionnels, géographiques,
d’un personnel dévoué, souriant, parfois débordé devant quelques
impatients, quelques grincheux (il y en a toujours !)
Enfin un grand merci à toute l’organisation de la FFRS et comme on
dit chez moi, en Occitanie “a l’an que ven”.
Un grand merci à Michel, notre sympathique chauffeur qui n’a pas
hésité à faire le trajet depuis son Jura jusqu’à Draguignan et effectuer
un crochet près de Pézenas pour nous conduire à bon port à Seignosse. Chapeau chauffeur !
Activités Aquatiques / Activités dansées /Cyclotourisme / Golf et swin
golf / Gymnastique/ Randonnée/ Raquettes / Self défense / Ski de fond
/ Ski de piste / Tai Chi / Tennis / Tennis de table / Tir à l'Arc / Via Ferrata
/ Yoga / Activités Aquatiques / Activités dansées /Cyclotourisme / Golf et
swin golf / Gymnastique/ Randonnée/ Raquettes / Self défense / Ski de
fond / Ski de piste / Tai Chi / Tennis / Tennis de table / Tir à l'Arc / Via
Ferrata / Yoga / Activités Aquatiques / Activités dansées /Cyclotourisme
/ Golf et swin golf / Gymnastique/ Randonnée/ Raquettes / Self défense
/ Ski de fond / Ski de piste / Tai Chi / Tennis / Tennis de table / Tir à l'Arc
/ Via Ferrata / Yoga / Activités Aquatiques / Activités dansées /Cyclotourisme / Golf et swin golf / Gymnastique/ Randonnée/ Raquettes / Self
défense / Ski de fond / Ski de piste / Tai Chi / Tennis / Tennis de table /
/ Via Ferrata / Yoga / Activités Aquatiques / Activités dansées /Cyclotou
3
TÉMOIGNAGE
Nicole du CODERS 34
7
10
Vital’ité - Magazine trimestriel de la Fédération Française de la Retraite Sportive
Editeur : Fédération Française de la Retraite Sportive
12, rue des Pies - BP 20 - 38360 SASSENAGE
Directrice de la publication : Bernadette Guy, Présidente de la FFRS - N° d’ISSN 2106-3370
Comité de rédaction : Bernadette Guy, Michèle Dachet
Réalisation / graphisme : Cap communication ; Corinne Godoy, Sandrine Rosell
Photos : couverture : fotolia.com
Pages intérieures : Philippe Mahé, Philippe Thery, CODERS, CORERS, Clubs, Fotolia.com
Imprimé à 55 000 exemplaires sur papier recyclé
le
sur
p age [5]
vif
édito
“
Noël est là, ce joyeux Noël,
”
plein
cadeaux
Noël, desplein
joyeux
Noël est là, cedes
cadeaux
les
bras,
et qui
les bras, qui réchauffe nos cœurs
réchauffe
nosdes
cœurs
et apporte
la joie,
souvenirs,
plus beaux
la joie, jour
apporte
jour des
plusjour
beaux
souvenirs,
de l'année.
plus beau
plus beau jour de l'année.
Irving Washing ton
Noël.
Rarement un mot n’a eu un tel pouvoir : faire naître l’espoir, pour
tous sans exception, faire revenir les souvenirs enfouis, ramener
à la lumière cette part cachée de nous qu’est l’enfance.
La nuit de Noël, c’est le moment du réveillon où la dinde, le chapon de Bresse et la bûche tiennent encore une place importante.
Bien sûr, la bûche traditionnelle glacée ou pâtissière que nos
petits-enfants dégustent en attendant le passage du Père Noël a
remplacé la véritable bûche de bois que l’on mettait dans l’âtre…
C’est sûrement avec beaucoup d’émotion que chacun d’entre nous peut évoquer
les souvenirs enfouis de son enfance et de cette nuit mystérieuse durant laquelle
le Père Noël déposait les cadeaux (tant rêvés…).
Le Père Noël
Pour toutes les générations, le Père Noël est unique et… son habit est anglosaxon. C’est un vieillard bien gaillard cependant, à la grande barbe blanche,
coiffé d’un bonnet rouge agrémenté de fourrure immaculée qui porte sur son
dos une hotte débordante de jouets. Pour l’instant il se déplace encore dans les
airs sur un traineau tiré par des rennes (j’ai même entendu dire qu’il y avait un
renne au nez rouge !). Il dépose durant la nuit tous les cadeaux au pied de la
cheminée ou du sapin (comme il y a beaucoup de cadeaux à déposer, il paraîtrait, d’après un tout jeune garçon de ce XXIème siècle que le Père Noël envisagerait un moyen de transport plus supersonique… !).
Quand on laisse mourir
le feu de Noël,
il n'y a plus qu'un
moyen de le rallumer.
C'est d'aller chercher le
feu des étoiles.
Jakez Helias Pierre
Voici ma lettre au Père Noël
Père Noël, mon cœur est toujours rempli de rêves et d’espoir pour notre fédération,
crois-tu qu’ils peuvent l’aider dans les années à venir et toi, peux-tu les aider ?
Voici mes souhaits (ou rêves) pour la FFRS. Je rêve :
d’une fédération qui ouvre ses structures sans restriction à toutes et tous.
à l’émergence de dizaines et de dizaines de clubs FFRS dans tous les départements français.
qu’amitié et solidarité ne soient pas de vains mots.
que le lien social qui fait la force de nos clubs se renforce et nous permette d’accueillir des personnes fragilisées par la vie, tant au niveau de la santé qu’à celui de
l’environnement social.
que de nombreuses femmes viennent renforcer les instances dirigeantes de la
fédération, des comités et des clubs.
que nous soyons reconnus par les pouvoirs publics comme des partenaires incontournables dans le domaine du vieillissement en bonne santé.
Tous ces rêves qui colorent ma vie, qui lui enlèvent toute sa monotonie, je vous les
délègue à vous, les 67 000 adhérents de la FFRS, pour que vous en fassiez bon usage.
Au nom de tous les membres du comité directeur fédéral, je vous souhaite une
année 2013 remplie de ces petits bonheurs quotidiens qui font les joies de la vie
et permettent, à qui sait les prendre, de savourer l’existence à sa juste valeur.
Bernadette Guy_Présidente
page [6]
CODERS CORERS CLUBS
ème
Le 30
anniversaire
Retraite Sportive
03
Agglo Montluçonnaise (03)
30 ans de la FFRS avec
la Retraite Sportive
Agglo Montluçonnaise
Après les randonnées matinales, tous les participants ont été accueillis par Christiane Valtier, présidente du CORERS Ile-de-France et par les organisateurs et les
animateurs qui avaient préparé cette journée. De nombreuses personnalités dont
Jacques Kossowski, Député maire de Courbevoie et Bernadette Guy, présidente de
la FFRS, étaient également présents. Après l'apéritif et le déjeuner, chacun a pu
reprendre des activités : balade, danse, tai-chi, marche nordique. Pour finir, le club
de Franconville proposait une démonstration de danse country
Malgré une météo un peu capricieuse,
notre journée dédiée au 30ème anniversaire de la FFRS s’est déroulée au
travers de joyeuses épreuves.
Le matin, ce fut circuit de 10 km de
randonnée puis concours de pêche. A
l’apéritif, les danseuses se manifestaient
sur des chorégraphies “colorées” et le
groupe ”cépafacilos” terminait en
beauté sur une création inédite signée
RSM. L’après-midi débuta par un
concours de pétanque. La danse fut
aussi à l’honneur avec la participation
de certains adhérents. Enfin la remise
des lots des différents concours termina
cette joyeuse journée
Christiane Valtier
Retraite Sportive Agglo Montluçonnaise
CORERS Île-de-France
30 ans de notre FFRS Tous au Parc de Saint-Cloud
Jeudi 4 octobre 2012, 665 participants s'étaient donné rendez-vous au lieu dit “Les
trois bouillons”, domaine national du Parc de Saint-Cloud.
01
CODERS 01
30 ans de la FFRS autour du poulet de Bresse
Chaque année, pour clore la saison, les adhérents du CODERS 01 se réunissent
pour une journée multi activités. Cette année était dédiée au 30ème anniversaire de
la FFRS. S’étaient joints aux codersistes de l’Ain des membres représentatifs de la
FFRS, des CODERS 73, 74 et de Franche-Comté. Après une matinée randonnée
pédestre et cyclo, plus de 250 convives ont partagé le repas traditionnel : les bons
poulets de Bresse.
L’après-midi a été riche en activités diverses, pétanque, tir à l’arc, et aussi danse en
ligne, challenge exigeant un peu d’adresse, de souplesse et d’équilibre. Huit
équipes se sont prêtées au jeu dans une ambiance joviale et bon enfant. La journée s’est terminée par la remise des prix aux gagnants : un poulet de Bresse
CODERS 74
74
Pour honorer le 30ème anniversaire de la
FFRS, le CODERS 74 et le CODERS 69 ont
élaboré une rencontre pédestre au plateau
de Beauregard au-dessus de La Clusaz.
Plus de 220 randonneurs se sont retrouvés par un temps radieux autour d’un
copieux apéritif organisé par le CODERS
74 agrémenté du délicieux fromage de
la ferme “Bibollet”. Le groupe Ternelia
s’est associé à l’évènement en offrant
des petits cadeaux à tous les participants et un séjour dans l'un de ses villages… c’est un animateur du CODERS
74 qui a eu le plaisir de le gagner.
Chacun est reparti avec le souvenir d’un
moment des plus chaleureux
Daniel Didier
p age [7]
CODERS CORERS CLUBS
L’Association Sportive Seniors Castanet (30) et le 30ème anniversaire
Nous avons choisi le Centre de Chausse à Chamborigaud (Gard), les 5 et 6 juin 2012,
pour faire coïncider notre repas de fin de saison et le 30ème anniversaire de notre
Fédération.
Grâce à la complicité d’adhérents de la région des Cévennes gardoises et à nos amis
nîmois, nous avons ouvert ces journées à tous afin de faire connaître notre Fédération.
L’après-midi du mardi fut réservée à un concours de boules aussi amical qu’animé.
A l’issue, une récompense fut remise au vainqueur. Entre temps, autour d’une table,
un comité d’accueil vantait les bienfaits des animations ouvertes au sein de notre
Fédération avec remise de notre revue Vital’ité. La soirée s’est poursuivie par une
démonstration de gymnastique avec nos animatrices. Le mercredi, les randonneurs
sont partis accompagnés pour faire quelques kilomètres sur les sentiers cévenols.
Au cours de ces deux journées, des liens se sont tissés entre des inconnus et nos
adhérents. Je souhaite même que ce rassemblement puisse avoir des répercussions
sur nos amis d’Alès. La gagnante sera de toute façon la Fédération
30
31
CODERS 31
Journée sportive et festive
en banlieue toulousaine
Le 14 juin une journée sportive et festive a été organisée dans la commune
du très jeune club de Mondonville pour
les 30 ans de la Retraite sportive !
Grande réussite pour cette journée
“portes ouvertes” grâce à la mobilisation
de nombreux bénévoles occasionnels,
des animateurs habituels de 11 clubs et
surtout à la forte participation des adhérents. Quelques extérieurs sont venus
goûter aux activités proposées.
La matinée “sportive” a vu une bonne
participation aux 2 randos pédestres et
aux 2 groupes de cyclos (allure soutenue et balade). Les activités prévues
“indoor” tels yoga, tai-chi et danse
country ont connu le succès après le
retour des premiers randonneurs !
Merci aux 3 animateurs bénévoles
d’avoir su patienter. Durant l’après-midi
dansante, ouverte à tous, un intermède
nous a permis d’apprécier une représentation donnée par la section country du jeune club de Fronton. Le seul
Jean Alibert
regret de cette journée est l’absence
des 2 clubs du Sud du département,
trop lointains.
Un grand MERCI à l'ensemble des
bénévoles qui ont participé aux préparatifs, à l’organisation et à l’animation
de cette journée. Sans eux, elle n’aurait
pas été possible
63
CODERS 65
Le 22 septembre dernier le Comité
Départemental de la Retraite Sportive des
Hautes-Pyrénées organisait sa première
“Fête de l’Automne” à Payolle sur le site
exceptionnel de la “Carrière du Roy”.
Il fêtait ainsi les 30 ans de notre fédération en organisant une opération
“Portes ouvertes” avec l’aide de l’association des “Marbrés de l’Espiadet”.
Tout au long de la journée, le Club
Intergénération pyrénéen et le Club de
la Retraite Sportive bagnéraise ont proposé aux visiteurs leurs activités variées,
allant du yoga aux randonnées en montagne. Les “Archers de Barbazan” et le
“club de tir de Bagnéres” proposaient
une initiation. Puis le public a été tenu
en haleine par Monsieur Gion, confé-
rencier qui, avec passion, a évoqué
l’évolution géologique de ce site remarquable.
Dans une ambiance conviviale de
chants et de contes, un repas servi par
les membres des “Marbrés de l’Espiadet” a clôturé cette belle journée.
Merci à tous les participants. La pérennisation de nos clubs passe par nos
investissements personnels…
Jean-Pierre BRAUN -Président du CODERS 65
F.C.L. Feytiat (87),
le 10e anniversaire
de la retraite sportive
& le 30ème de la FFRS
Le 20 septembre, la Section de la
Retraite Sportive du F.C.L. de Feytiat
fêtait son 10e anniversaire conjointement au 30ème anniversaire de sa fédération au Centre Culturel G. Brassens.
Cet événement, parfaitement organisé
par André Raynaud, nouveau responsable de la section, et son équipe, s’est
déroulé dans la bonne humeur et la
convivialité.
Faisant suite aux discours d’usage relatant la création et l’évolution de la section, sans oublier les remerciements
aux bénévoles, un vin d’honneur et un
excellent repas ont été servis à la centaine d’invités, dont M. Alain Rodet,
député-maire, et aux adhérents présents. Le tirage d’une tombola surprise
a fait la joie des adhérents gagnants. Le
produit de cette collecte sera reversé
par l’intermédiaire de la FFRS à l’Association “Un regard, un enfant”. Après
quelques démonstrations de l’activité
country, l’après-midi fut placée sous le
signe de la danse et de la chanson.
Franche réussite pour cette journée !
André Raynaud
page [8]
L’actualité des CORERS
Une naissance
tant attendue…
Un nouveau club nous est né à Rambouillet
dans le département des Yvelines !
Un grand merci à son président, Jean
Grellier, et à ses amis du Comité directeur, tous très déterminés et optimistes,
à Marie Jacquemin, présidente du
CODERS 91 qui a apporté son soutien à
la création du nouveau club et aux animateurs des CODERS voisins qui ont
permis de démarrer les premières activités et qui répondent toujours présent.
Sans oublier les deux vice-présidents du
CORERS IDF, Giselle Taupin qui s'est
impliquée à fond dans toutes les
démarches administratives et JeanLouis Ledoux, chargé du développement, qui initie les contacts et travaille
sans relâche à pénétrer nos départements orphelins voisins.
Le 8 septembre dernier, le club
“Retraite Sportive Plaines et Forêts
d'Yvelines” (RSPFY) participait pour la
première fois au forum des sports de
Rambouillet
INFORMATIONS
i
FORMATION
Consultez le programme des stages 2013 du CORERS Ile-de-France sur www.corers-idf.fr
Pour les autres stages consultez le bulletin de la FFRS : Vital’ité. Attention, places limitées, inscrivez-vous rapidement. Pour les participants à des stages hors Ile-de-France, envoyez une
copie du formulaire d'inscription à André Ayme chargé de la formation afin d'assurer un suivi
des animateurs et de permettre la prise en charge de la part financière du CORERS. Votre
CORERS a aussi besoin d'instructeurs pour former ses animateurs : c'est urgent et vital !
ELECTIONS
Nous y sommes : il faut sérieusement penser au renouvellement de nos équipes dirigeantes,
clubs, CODERS, CORERS et FFRS. Pour que nos associations perdurent et continuent de nous
donner satisfaction et plaisir, nous avons besoin de bénévoles pour les gérer et les animer !
Un formulaire de candidature au comité directeur du CORERS Ile-de-France pour l'élection
du 18 mars 2013 est à votre disposition sur le site du CORERS : www.corers-idf.fr ou auprès
de votre CODERS. Votre comité régional de la Retraite Sportive a besoin de vous !
FORMATION
Stage UCC4 randonnée pédestre
Encadrement : Romulus VOLPATO et Marie-Françoise Veuillot.
Voici ce qu’écrivaient nos instructeurs à l’issue de ce stage : “Le CORERS IDF a choisi de
tester le Centre international de La Rochette (Seine et Marne) pour les 14 stagiaires de cette
UCC4 randonnée pédestre. Ce site est parfaitement adapté à la marche nordique et aux stages
d’accompagnants sportifs”.
Nous continuerons donc, pour les animateurs fédéraux de randonnée pédestre, de réserver
une structure présentant un peu plus de dénivelés (dans la Brie il manque parfois un peu de
relief pour illustrer parfaitement les courbes de niveaux) en plein accord avec les pré-requis
récemment revus lors de nos entretiens de Bugeat.
André AYME
Christiane Valtier
Appel à candidatures “Instructeurs”
CORERS LANGUEDOC ROUSSILLON
CODERS 30
Un été 2012 à fond la forme !
La Calmette est un petit village de 2000
habitants dans le Gard ; son soleil, son
vignoble, ses taureaux, ses fêtes votives,
et notre association SPORTS LOISIRS
CALMETTOIS, forte de sa cinquantaine
d’adhérents. Cet été notre section gymnastique maintien en forme n’a pas pris
de vacances et a proposé deux séances
d’activité “à la fraîche” de 9h à 10h. Le
ciel bleu pour plafond, la petite brise du
matin pour ventilateur, de la musique
années 80, une ambiance club de
vacances, dans le parc de la mairie.
Les archers ont pu eux aussi continuer
à s’entraîner en extérieur grâce à la disponibilité des animateurs.
Pour garder une silhouette tonique et
éliminer les toxines, sport et bonne
humeur sont la recette d’une bonne
santé pour tous !
30
Evelyne VIALE
page [9]
Le CORERS IdF a impérativement
besoin de nouveaux instructeurs fédéraux pour assumer sa mission de formation d'animateurs.
Renseignez-vous auprès de votre
CODERS ou d'André Ayme chargé de la
formation pour le CORERS IdF.
CODERS CORERS CLUBS
Retraite sportive Saint-Orens
(RSSTO - 31)
L’interclubs rando de
Revel Saint Féréol 2012
31
CORERS MIDI PYRENNEES
CODERS 31
Formation continue des
animateurs randonnée
Pour répondre à la demande de plusieurs animateurs de Haute-Garonne,
Pierre Gouhier, ancien instructeur fédéral responsable de la formation au
CODERS 31 a organisé un stage sur le
thème : “Sécurité dans les randonnées
en moyenne montagne dans le cadre
des activités organisées au sein de la
FFRS”.
19 animateurs ont participé à ce stage
dispensé par Guy Thibault, instructeur.
Voici les impressions de trois participants :
“Comme d'habitude, ce stage avec Guy
Thibault s'est déroulé dans la bonne
humeur tout en étant très studieux. Guy
avait inscrit au programme - les dangers
subjectifs et objectifs -, la sécurité passive et active dans les randonnées en
moyenne montagne”.
“Guy a beaucoup insisté sur la nécessité d'une alimentation appropriée à
l'effort physique. Il nous a indiqué
quelques attitudes à avoir en cas de
chutes, malaises, piqûres…”.
“Ces types de stages nous semblent
utiles par leur aspect technique, le rappel de quelques règles basiques qu'il
est bon de revoir de temps en temps.
Ces quelques heures passées avec
d'autres animateurs nous permettent,
en plus de comparer, dans un esprit
constructif ce qui se fait dans nos différents clubs, de mettre en commun nos
expériences”.
Un grand merci à Guy Thibault et Pierre
Gouhier pour ces 2 journées
Cette année le CODERS 31 avait confié
l’organisation de l’Interclubs-Rando à la
Retraite Sportive Saint-Orens (RSSTO).
Les animateurs du club, avec Jean Miral
à leur tête, proposaient trois itinéraires
de kilométrages et de dénivelés différents aux 240 randonneurs présents.
Après les parcours matinaux, le repas
de midi, tiré du sac, a rassemblé la totalité des randonneurs sur la digue du
Bassin. Certains groupes avaient pu
découvrir les jardins de Riquet, jardins
présentant un espace agréable d’essences multiples et variées.
Après le déjeuner, reprise des itinéraires
menant vers la Bastide de Revel. Sous
la Halle Centrale et son Beffroi, tous ont
écouté le conférencier de l’Office de
Tourisme présenter son exposé retraçant la riche histoire de la Cité du
Meuble.
La fin d’après-midi était clôturée par le
verre de l’amitié, pris sous la Halle, en
présence de la Présidente Départementale et de Monsieur Francis Costes,
adjoint au Maire chargé des Sports.
L’action des services municipaux a permis la réussite de cette journée conviviale durant laquelle les adhérents des
clubs de la Haute-Garonne ont pu se
rencontrer et lier connaissance.
La Retraite Sportive Saint-Orens est
heureuse d’avoir proposé cette journée
d’activité sportive et culturelle à l’ensemble des clubs et sections du département après seulement quatre ans
d’existence.
Grand merci à tous les participants de
l’Interclubs-Rando 2012
Claude Deraisin, Président de la RSSTO
H – L – R “trois animateurs participants”
p age [10]
CODERS 32
32
Une journée consacrée
aux maisons de retraite
Les animateurs et des bénévoles des
clubs adhérant au Comité Départemental de la Retraite Sportive du Gers
ont quitté leurs activités habituelles
pour offrir une journée aux résidents de
12 maisons de retraite du département
regroupés à Mirepoix.
Ils ont encadré plusieurs jeux d’adresse
et d’équilibre, avec les accompagnants
de ces établissements.
Des moments de joie, de rires, d’émotion, de suspense même car chacun
voulait gagner les coupes, médailles et
prix alloués à toutes les équipes participantes, tout ceci dans un esprit ludique
et détendu.
A noter parmi eux la présence et la participation aux jeux de deux centenaires
(100 et 106 ans).
Les bénévoles de la retraite sportive du
département du Gers leur donnent déjà
rendez-vous pour l’année prochaine !
CORERS PAYS DE LOIRE
CODERS 44
Nantes… La Retraite
Sportive Ligérienne
dans le Cotentin…
là où la mer et la terre
se confondent …
18 personnes sont parties, sac à dos,
à la découverte de la Baie du Mont
St Michel pour une traversée de 16 km
entre le Bec d’ Endaine et le Mont
St Michel avec l’envie et l’appréhension
d’être confrontées aux fameux sables
mouvants… Beaucoup de bravoure
mais une totale sécurité avec un guide
expérimenté. Puis 4 jours, en étoile,
à partir d’une localité appelée Les
Pieux, nous avons parcouru 100 km sur
les sentiers douaniers entre Quequerville et Cauterets ; un vrai vertige iodé
sur les falaises qui culminent parfois à
120 m au-dessus de la mer, un vrai
Eden pour les marcheurs de la Retraite
Sportive avec cette impression partagée
d’être au bout du monde.
Nantes, la Retraite
Sportive Ligérienne à
vélo entre Rennes et
Cancale
Moment magique où les 20 participants
de ce périple à vélo de 4 jours se
retrouvent au rendez-vous du départ…
Chacun enfile sa tenue de cycliste, lace
ses chaussures avec soin, se glisse dans
sa cape de pluie et après un dernier
réglage du casque quitte le monde
urbain pour s’élancer sous la pluie,
dans le vent, sur le chemin de halage
pour parcourir 280 km.
Au programme : chemin de halage jusqu’à Dinan puis voie verte le long de la
Rance, bord de mer le long de la
Manche entre St Briac et Cancale puis
retour par la rive droite de la Rance
après visite de St Malo.
Beaucoup d’anecdotes : un pneu trop
gonflé et trop sollicité explose au cours
du pique-nique et nous a fait exploser
de rire, le pique-nique à Dinard sous les
cabines de bain sur la plage détrempée,
la traversée Dinard-St Malo en bateau
sous un déluge de pluie et de bourrasques, la halte au café à la pointe du
Grouin, après 20 km sous une pluie battante au point d’inonder le sol du café
sous les yeux ébahis des consommateurs.
Beaucoup d’arrosages : naturels au
cours des 4 jours, des arrosages dans
les gîtes, le diplôme d’animateur vélo
de Gérard, l’achat d’un nouveau vélo
pour Maryvonne, le pot d’amitié du
groupe le dernier soir.
Le parcours fut mémorable. Les moments
de partage, de grande et sincère convi-
vialité ont soudé davantage un groupe
qui se côtoie depuis 4 ans. Prêts à repartir pour de nouvelles aventures en 2013,
peut-être sur les chemins de la Mayenne
avec nos fidèles accompagnateurs Norbert et Maryvonne.
Nos deux clubs des
Olonnes présents sur
tous les fronts
Sur le Pays des Olonnes, regroupant les
trois communes des Sables, du Château
et d’Olonne /Mer, trois organisations différentes ont eu lieu sur les week-ends
du 1, 7 et 8, et 15 septembre.
Pour la première fois, la commune du
Château d’Olonne organisait un Forum
des Associations dans une galerie marchande. Le Club des Sables (CSLRO) y a
tenu un stand. La fréquentation fut
moyenne, mais de bons contacts furent
établis.
Le week-end suivant, sur la commune
voisine, se tenait la 7ème édition du
Forum des Sports. 90 associations ont
présenté leurs activités. Là, le club
CSLRO et celui d’Olonne (ARSO) étaient
présents. La fréquentation du lieu, en
période de rentrée scolaire, a permis de
toucher un public très nombreux, local
ou vacancier encore sur nos côtes.
Puis le 15 septembre, la commune
d’Olonne/Mer organisait son propre
Forum des Associations, dans un gymnase de la ville où là aussi, nos deux
clubs étaient présents.
Nous ne pouvons que citer un responsable du Club des Sables d’Olonne qui
nous dit en substance : “Nous avons
rencontré un intérêt du public extraordinaire et fait à ce jour plus de 80 nouveaux adhérents, dépassant de loin le
nombre d’adhésion des années précédentes, à la même date”. Il est vrai que
l’accueil des nombreux bénévoles de
ces deux clubs ne pouvait que donner
satisfaction à un public demandeur de
renseignements, merci à eux
44
Gérard VRIGNON
p age [11]
CODERS 53
Journée cyclisme
avec pique-nique
Les habitués du cyclo du mercredi
après-midi se sont retrouvés pour leur
habituelle et annuelle sortie d’une journée, pour un parcours de 60 km en
direction de Laval, avec une pause
déjeuner aux environs de l’écluse de
Bonne. Le moral était au beau fixe au
départ pour cette douzaine de volontaires bien que “le temps n’est pas avec
nous” constatait Roland Marchand, le
responsable de la section cyclo. Le vétéran de la section (86 ans) faisait partie
du groupe. Si le départ a été bien
arrosé, l’après midi a été plus clémente.
Si vous souhaitez vous joindre à ce
petit groupe de retraités sportifs du
CSDMA, contactez Roland Marchand au
02 43 07 83 43
53
69
CORERS RHONE ALPES
CODERS 69
Anniversaire, tennis de table et amitié.
Un rendez-vous entre “Entente sportive
des J3” de Millery et “Office Fidésien
Tous Ages” de Sainte-Foy-lès-Lyon.
Parallèlement aux démonstrations sportives organisées en juin par le CODERS
69 sur les berges du Rhône à l’occasion
du 30ème anniversaire de la FFRS, l’Entente Sportive des J3 de Millery a invité
les pongistes de l’Office Fidésien Tous
Ages (OFTA) de Sainte-Foy-lès-Lyon à
une rencontre qui s’est déroulée dans
l’esprit de notre Fédération.
Ce 22 juin, les Fidésiens sont accueillis
par le “J3” dans un vaste et lumineux
gymnase dédié au tennis de table. Dès
l’arrivée, les équipes sont constituées
d’un joueur de chaque club. Les parties,
très disputées, restent équilibrées. Dans
un deuxième quart-temps, les hommes
CODERS CORERS CLUBS
sont invités à “faire tapisserie” en attendant l’invitation des dames. Les
échanges entre équipes mixtes prennent du piquant, l’ambiance s’échauffe
et les comptages de points de chaque
table s’entrecroisent et résonnent à travers tout le gymnase. Un sommet est
atteint dans le troisième quart-temps,
quand les équipes masculines affrontent des équipes féminines sur-motivées. Les hommes trouvent à qui parler.
Dans le dernier quart-temps, le calme
revenu, les matchs s’organisent par affinités et par niveaux. Des sportifs sérieux
et concentrés pratiquent un véritable
“tennis de table” pendant que certains
de leurs voisins, décontractés et souvent hilares, se renvoient la balle en
poussette, un “ping” après un “pong”.
Plus tard, les meilleurs échangeront
avec les partenaires qu’ils n’ont pas
encore rencontrés, histoire de mieux
faire connaissance.
Avant de se séparer, dans une troisième
mi-temps chaleureuse et bien “rafraîchie”, les joueurs des deux clubs remercient les organisateurs, Michèle et Albert
et évoquent ce qui les réunis : plaisir et
décontraction, goût du jeu et de la rencontre, amitié et franche rigolade. C’est
aussi le vocabulaire de la FFRS !
Un pongiste de l’OFTA
35
CODERS 35
Jean Le Thérizien nous a
quittés le 25 septembre
C’est une vie bien remplie qu’a eue le créateur du club rennais “Retraite en Forme”.
Créé il y a 22 ans avec quelques amis,
ce club du CODERS 35 compte aujourd’hui près de 650 adhérents pour une
vingtaine de disciplines sportives.
Tourné vers les autres, cet humaniste
aimé de tous aura laissé l’image d’un
homme droit, intègre, qui aura passé sa
retraite à faire le plaisir des autres. Cher
Jean, nous ne t’oublierons pas. Merci
pour tout ce que tu as fait pour nous
Léon Hamon – Président du Coders 35
CODERS 14
14
Chapeau Ernest et merci !
Après 20 années d’engagement au sein de l’association “Amitié active”, Ernest Genard
a souhaité mettre un terme à sa charge de Président. Entré dans le bureau en 1992, il
a pris la présidence de l’association en 1997 et fait de l’association ce qu’elle est aujourd’hui devenue. Il s’est tout d’abord investi dans le tir à l’arc en suivant une formation
d’animateur qui a permis à nos adhérents de développer durant de nombreuses années
adresse, maitrise et précision (qualités innées chez lui et longuement entretenues avec
son activité professionnelle de charpentier). Depuis, les activités de notre club se sont
multipliées et désormais nous offrons à nos adhérents 13 activités physiques, mais aussi
culturelles par semaine (aquagym, tennis, randonnées, tennis de table, tir à l’arc, scrabble
et autres “gouthé” ou café) encadrées par 25 animateurs bénévoles FFRS.
L’ensemble de ces activités permet une forte cohésion des membres et une très appréciable convivialité où barbecue, danses ou pétanque ne sont jamais absents selon les
saisons.
Des rendez-vous nombreux accueillent les membres de notre association. Elle est aussi
ouverte sur la vie du village et ses organisations (entre autre le Téléthon, sorties, fête du
centre socio-culturel).
C’est avec une émotion non dissimulée qu’Ernest a écouté sa vice-présidente évoquer
ses qualités : “ta présence sur chaque manifestation, malgré les épreuves de santé et
les périodes douloureuses, sont la preuve évidente de ta volonté, de ton courage et de
ton engagement pour notre association”.
Au nom de l’ensemble des adhérents un trophée lui a été offert et une composition florale remise à son épouse.
Certains membres n’ont pas hésité à débaptiser l’association, en comparant “Le club
d’Ernest” à une maison de charpentier, voulant sans doute rendre ainsi hommage à la
solidité du club, de ses activités et de ses membres
Christine Fortier et Patrick David
CODERS 33
La Retraite Sportive Béglaise à L’Ile d’Yeu
Après une traversée un peu houleuse
nous jetons l’ancre à l’île d’Yeu L’île située
à 17 km de la côte vendéenne ; débarquement à Port-Joinville pour rejoindre
notre lieu de résidence. L’“Insula Oya”, île
jeune, est surnommée perle de l’Atlantique (une perle sertie d’or : le sable, dans
son écrin : l’océan).
Nous partons, marcheurs et cyclistes, pour
deux jours à la découverte de cette île,
Sentier du Ponant (ouest) et nous abordons la côte sauvage avec ses falaises
abruptes, ses rochers, ses grottes marines,
ses criques battues par les flots déchaînés
de l’océan.
Au fur et à mesure de nos itinéraires, nous
croisons menhirs, dolmens, sentinelles
d’un temps passé/présent, calvaire des
p age [12]
marins et la pierre tremblante. Des noms
insolites racontent l’histoire de l’ile : petits
fradets, les chiens de Perrens, la pierre des
Amporelles. La faune et la flore tiennent
une place importante ; dunes et diverses
plantes, forêt où les lapins se cachent dans
les fourrés, les perdreaux et faisans s’y plaisent aussi. Falaises, rochers donnent à
cette île un charme particulier, même sous
le ciel parfois gris. Tout au long de ces randonnées, marcheurs et cyclistes se croisent
(on en a plein les yeux !).
Il ne faut pas oublier les repas et les
veillées autour des jeux de société qui terminent la journée. Le plaisir de se retrouver c’est sacré ! Merci à la chorale !
Merci à Camille et Jaqueline pour ce
séjour !
33
Christiane Lespine
6
CODERS 62
62
“Sportez-vous bien” Le plaisir d’être actif ensemble !
CODERS 91
Swin golf : un stage
pour les “swineurs”
du CODERS 91
Pendant la semaine “Sportez-vous bien”, le club GSGB (Groupe Sympa de Gym
Bienfaisante) d’Arras a présenté les activités proposées aux personnes de 50 ans
et plus (randonnées pédestres, marche nordique, gymnastique aquatique, danse)
ou encore atelier mémoire.
“Pour bien vieillir, faire du sport a plus d’un atout, et les effets et le bien-être sont
ressentis rapidement. Le sport est indispensable pour rester en bonne santé mais
aussi bon pour le moral et dynamise la vie sociale” écrivait la journaliste qui a couvert cet événement.
Et la présidente et la secrétaire du club de préciser : “Nous avons fondé l’association il y a 15 ans car nous avions envie de bouger. Nous étions une trentaine au
début et nous sommes maintenant 150 adhérents, des activités peuvent être pratiquées presque chaque jour”.
Sorties et rencontres sont également organisées et permettent ainsi à tous de se
retrouver : adhérents fidèles, les anciens, rejoints par de nouvelles personnes.
Convivialité, sympathie, écoute des uns et des autres sont très importantes. Rompre
l’isolement en étant actif !
Du 5 au 8 juin 2012, dix-sept personnes
ont participé au stage de swin golf à
Laval.
De Quelaines à Parigné-l’Evêque en
passant par Meslay-du-Maine et Brûlon,
nous avons, sous le soleil, sous la pluie
et sur des parcours totalement différents, affuté nos “cannes” sous l’œil
attentif du staff technique.
L’ensemble des participants a apprécié
ce stage. Certains ont découvert le plaisir de jouer sur de vrais parcours 18
trous. Tous ont pu faire des progrès
notables
GSGB – ARRAS
Jack et Françoise Zumbiehl
64
CODERS 64
Eztitasuna EUSKAL HERRIAN ou
“la douceur” de vivre au Pays Basque…
“Fondateur en 1996 d’Eztitasuna et président durant ces
quinze fructueuses années, je reste très fier de notre association. Je remercie toutes celles et ceux qui lui ont fait et lui font
toujours confiance pour favoriser un tel développement.
(1ère année : 29 membres–saison 2011/2012 : 336). A tous
les adhérents des saisons passées ensemble, si harmonieusement. Et à celles à venir…”
Michel Rouart - Coprésident
“agur jaunak” “Bienvenue les AMIS…”
C’est par ses paroles du chant adressées à nos adhérents,
répondant massivement à l’invitation des coprésidents, que
débutait notre soirée d’anniversaire dédiée aux quinze ans
d’existence de notre association. Convivialité, Amitié étaient à
l’honneur durant toute la fête !
Notre environnement mer et montagne, exceptionnel, attire
de plus en plus de seniors. Grâce à quoi, nos quatre groupes
randonnées “marchent” très bien !
91
La proximité des stations de ski pyrénéennes favorise l’organisation de sorties neige. Ski de fond, raquettes, ski alpin.
Au fil du temps, le dynamisme de nos animateurs a permis de
multiplier les activités sportives :
danses de salon, danse country, salsa et mutxikoak (danse
basque, aquagym, natation, golf, tennis, pétanque, randonnées, sortie neige, gymnastique, yoga, musculation, tennis de
table, tir à l’arc, pala (pelote basque).
Et culturelles : chant, belote et tarot.
Notre association est constituée aujourd’hui de vingt-trois animations. Eztitasuna s’est particulièrement investie cette année
lors des journées du téléthon, en organisant une marche sur
le sentier du littoral, et des démonstrations de danse country.
L’association est présente aussi de manière active, dans les
diverses manifestations locales telles que fête du thon, fêtes
de la St Jean, défi de natation, bain du nouvel an en mer, etc…
Et nous continuons cette année avec des projets comme les
formations fédérales.
Un grand rassemblement régional des activités danses a eu
lieu en Mai.
Chez nous aussi les Seniors ont la Santé grâce au Sport !
Jo C & Laurence L.
p age [13]
fédé’actions
Femmes dirigeantes
et fédérations
sportives
J’ai eu le plaisir d’assister au colloque
“Femmes dirigeantes et fédérations
sportives” le 16 octobre dernier à Paris
au CNOSF (Comité National Olympique
Sportif Français). Cet événement, animé
par Elisabeth Bougeard Tournon, coordinatrice Promotion et Communication
du Plan de Féminisation à la FF
Football, a été organisé par la
FEMIX’SPORTS.
L’association Femix’Sports a été créée
en 2000 à la suite des Premières
Assises Nationales FEMMES et SPORT
organisées par la Ministre de la Jeunesse et des Sports, Marie-George Buffet. Elle est agréée par ce ministère. Elle
regroupe des femmes et des hommes
(dirigeants, cadres, éducateurs, chercheurs, sportifs) intéressés par la place
des femmes dans le sport et motivés
pour la promouvoir.
De nombreuses personnalités étaient
présentes et ont assisté aux différentes
présentations de la journée, dont deux
tables rondes traitant d’une part “des
plans de féminisation des fédérations
sportives” et “des stratégies fédérales
pour la féminisation des instances dirigeantes des fédérations sportives”
d’autre part.
Je vous en résume les propos en
quelques lignes :
“La femme a longtemps été exclue de
la sphère publique. Il faudra attendre
l’ordonnance du 21 avril 1944 pour que
les femmes acquièrent le droit d’être
électrices et éligibles dans les mêmes
conditions que les hommes.
Bien que proportionnellement plus
nombreuses que les hommes à accéder
aux études supérieures, les femmes
demeurent moins présentes dans les
filières les plus cotées. Pourtant, grâce à
leur aptitude au travail en équipe et à
p age [14]
l’écoute, elles apportent aux entreprises
qui les emploient de meilleures performances économiques et financières.
La part des femmes dans les postes à
responsabilité dans les fédérations multisports est en moyenne de 27,3%.
Parmi elles, 9.4 % se trouvent à la tête
d’une fédération sportive, et 8.3 %
occupent un poste de DTN. Le nombre
de femmes élues aux comités directeurs des fédérations a connu une progression de 30%
entre les deux
dernières olympiades.”
Ce colloque s’est terminé par les témoignages fort intéressants de Béatrice
Barbusse (enseignant-chercheur en
sociologie/présidente club professionnel) et Claire Kieffer (arbitre/ dirigeante
UNSS Strasbourg). La conclusion de la
Présidente de la FEMIX’SPORT a précédé un cocktail de clôture fort sympathique
Annick Moinet - Commission féminine
Une Retraitée sportive à la télé
Le CORERS Ile-de-France a été sollicité par “La Cinq” qui recherchait un
témoin “senior sportif”. J'ai ainsi pu
vivre une expérience fabuleuse : faire
de la télé !
L'émission “Allo Docteur” du magazine
“A votre santé” diffusée tous les jours
à 13h35 avait pour thème ce 19 avril
2012 : “Le Sport, meilleur anti-âge”.
Sur le plateau, cinq personnes : les
deux animateurs Benoît et Michel (Cymes), le Docteur Philippe Dejardin (gériatre), le Docteur Stéphane
Cascua (médecin du sport, notamment auprès du
PSG) et moi-même en tant que témoin devenue pratiquante sportive assidue à partir de 60 ans.
Bien sûr, j'ai été questionnée sur mes motivations :
ayant arrêté le sport pendant plus de 15 ans pour des
raisons professionnelles, j'ai d'abord repris le tennis
et j'ai complété par d'autres activités, randonnée
pédestre et aquagym afin de ne pas traumatiser mes
articulations, genoux, épaules.
Les médecins présents sur le plateau ont souligné les
bienfaits des activités physiques pratiquées jusqu’à un
âge “avancé” : activités sportives - certes il faut bouger - mais également action très positive sur le moral,
retrouver des “amis”, avoir des contacts avec les
autres dans un climat agréable (on ne “se prend pas
la tête” et la compétition est absente de nos préoccupations).
J’ai pu, à la lumière de mon expérience, expliquer le
rôle et la stratégie de la FFRS :
faire du sport dans les clubs affiliés à la FFRS et
notamment dans mon club de la Retraite Sportive du
Balory, en Seine-et-Marne,
choisir une ou plusieurs activités adaptées aux
seniors et animées par des seniors bénévoles formés
par la FFRS,
bénéficier d’une licence multisports valable dans
tous les clubs de France affiliés à notre fédération,
bénéficier d’une assurance accidents.
Au cours de l’émission, nous avons vu deux reportages : le premier a concerné une visite médicale
complète destinée à conseiller telle activité plutôt que
telle autre en fonction des capacités physiques de la
personne examinée.
Le second a montré une séance de marche “nordique” ou marche avec bâtons : échauffement, exercices assez ludiques et étirements pour finir.
Les médecins ont répondu aux questions de téléspectateurs :
sports déconseillés (tous les sports de contact par
exemple),
sports à privilégier : outre les classiques : marche,
aquagym et autre vélo, la danse de salon, par
exemple, la gym douce...
Ils recommandent de pratiquer plusieurs activités
pour entretenir souplesse, équilibre, mémoire, etc.
J’ai ainsi constaté que la formation reçue - je suis
devenue animatrice d’aquagym et de tennis - répondait parfaitement aux conseils donnés par les spécialistes aux téléspectateurs.
En conclusion de cette expérience “télévisuelle”, je
dirai que ce fut passionnant et frustrant à la fois dans
la mesure où j'aurais voulu faire partager davantage
mon vécu et mon enthousiasme pour notre fédération de la “Retraite Sportive”… mais il fallait faire respecter le timing et Michel Cymes y veillait !
Evelyne Lapoix
p age [15]
TÉMOIGNAGES
Témoignage de femmes
fédé’actions
Présentation
de l’AG 2013
Egun on deneri - Bonjour à tous
Le Comité Directeur de la F.F.R.S a donc
choisi le Pays Basque et Biarritz pour
accueillir les participants de l’Assemblée générale annuelle qui se tiendra le
28 mars 2013. Le CODERS 64 s'est vu
confier le soin d'organiser l'accueil de
cet évènement au cours duquel il sera
procédé à l'élection d'un nouveau
Comité Directeur.
Nous sommes heureux et fiers de ce
choix et nous avons proposé que cette
journée de travail et de convivialité se
déroule dans les locaux du Casino
Municipal. Ce bâtiment emblématique,
typique de l'architecture “art nouveau”
est situé en bordure de la grande plage,
qualifiée à l'époque de “plage des
Reines et reine des plages”.
Le repas de gala se déroulera dans une
salle de réception prestigieuse, “la salle
des Ambassadeurs”. Il sera animé par
un chœur de chants basques.
L'hébergement se fera en centre-ville, à
proximité du Casino, dans des hôtels de
différentes catégories au choix des participants. La liste de ceux-ci et les prix
des chambres seront communiqués
lors de l'inscription. Il sera vivement
recommandé de répondre rapidement,
compte-tenu de la forte demande qui
pourra avoir lieu à cette période qui
précède le week- end de Pâques.
Les accompagnants se verront proposer une visite découverte de la ville,
ainsi qu'une visite guidée de Bayonne
en fonction des inscriptions.
Le lendemain, nous vous proposons de
découvrir BILBAO, capitale de la BISCAYE, comprenant la visite du musée
“GUGGEINHEIM”, réalisé par Franck O'
GERHY, dont l'architecture résolument
contemporaine a marqué la renaissance de la cité. La découverte du vieux
quartier qui a su conserver son charme,
ses restaurants typiques et ses “bars à
tapas” (pintxos en basque) permettront
p age [16]
de se restaurer et de découvrir un autre
aspect de la ville.
La réalisation de ces sorties se fera en
fonction du nombre de participants.
Dans tous les cas, les membres du
CODERS 64 et le club de Biarritz mettront tout en œuvre pour accueillir et
rendre le séjour des participants riche
de découvertes et de convivialité.
IKUS ARTE ETA ONGI ETORRI (à bientôt et bienvenue)
Hervé Boissier - Président du CODERS 64
“
QUELQUES TÉMOIGNAGES
Une retraite sportive bien active avec le CSDMA
Deux équipes de Château-Gontier (4 joueurs) y sont
allées pour disputer un challenge très convivial.
“L’un des plus beaux terrains de l’ouest avec un cadre
bucolique, un tracé varié et technique” a ajouté JeanPierre Desmarets, qui a fait le déplacement les 2 jours.
“Les swineurs sont venus des 4 coins de la France. Ils
ont apprécié l’organisation parfaite avec des départs
très ponctuels, des bénévoles très serviables et une
distribution d’eau fraîche appréciée tout au long du
parcours”, d’une durée d’environ 3 heures et demi, et
sous un beau soleil.
(6 et 7 septembre 2012)
Le terrain d'Yvrelle à Parigné-L'évèque
(72) a accueilli un rassemblement de
144 pratiquants, organisation déléguée
à la Retraite sportive du Mans.
La majorité d'entre eux venait de l'ouest
de la France mais on a compté aussi
des représentants de l'Allier, de Charente-Maritime, du Val d'Oise, des Yvelines, une équipe d'Arcachon et un isolé
de Draguignan.
Installés dans des gîtes, chambres
d'hôtes et hôtels de la banlieue mancelle, les “swinneurs” sont arrivés avant
la date officielle des rencontres pour
reconnaître le terrain.
Quatre barnums, mis à disposition par
la commune de Parigné-l'Evêque, ont
permis de servir 550 repas en toute
sérénité.
L'organisation, en partenariat avec le
quotidien Ouest-France, a pu compter
sur l'aide de la FFRS, du Conseil Général de la Sarthe, de la Communauté de
Communes du Pays Manceau et de la
Ville du Mans.
Alors que les joueurs se mesuraient sur
le terrain, leurs accompagnants découvraient la Cité Plantagenet au Mans
et les vignes du Val de Loir sous la
conduite de Guides-Retraités.
À l'issue des rencontres, les récompenses offertes par divers partenaires
ont été remises par tirage au sort et les
deux premières équipes de chaque
groupe recevaient une coupe.
La météo ayant réservé une période
bien ensoleillée pour l'événement, c'est
dans une ambiance amicale et joyeuse
que chaque participant se voyait offrir
les incontournables produits du terroir
local : le petit sablé de Sablé et des
rillettes du Mans.
Ediles locaux, représentants de la Ligue
de Swin-Golf s’entretenaient avec notre
Présidente nationale pour envisager la
suite à donner à cette ”Première”.
Les organisateurs ont démontré que la
FFRS pouvait décentraliser ses réalisations aux CODERS et aux Clubs. Retenons cette option pour développer le
swin-golf
page [17]
TÉMOIGNAGES
Retour sur la premières journées
nationales de swin golf
des retraités
“C'est avec une certaine crainte que nous abordions
cette rencontre, crainte rapidement dissipée au
contact des personnes que nous avons rencontrées,
contact agréable, emprunt de cordialité, voire
d'amitié”.
“Débutants dans cette discipline (2 ans de pratique),
notre handicap a été rapidement oublié grâce à la
compréhension et la gentillesse de nos partenaires”.
“Nos joueurs et leurs accompagnants ont pris du
plaisir. Les très bons joueurs ont fait preuve de compréhension envers “les joueurs du dimanche” : ils
nous ont montré ce qu'était le beau jeu.”
“La manifestation a conquis tous les membres de
notre club ; les 140 swinneurs se sont affrontés sur un
magnifique terrain de 10 ha avec un parcours varié et
technique… sous le regard des oies et des chèvres !
Nous avons apprécié l'organisation méthodique, les
repas pris en commun dans une ambiance festive ”.
“Nous avons apprécié, en plus du swin-golf, la visite
du Vieux-Mans avec des guides d'exception. Merci à
elles”.
“Merci à tous les bénévoles qui nous ont si bien reçus !”
“Où seront organisées les prochaines journées ? Déjà
tous nos participants sont prêts à repartir !”
fédé’actions
2013
Les journées
30 AVRIL 2013 : journée des archers à Bourgoin
Vous pratiquez le tir à l’arc dans votre club. La FFRS organise
avec Les Archers Berjalliens, la première rencontre nationale
des archers. Elle aura lieu dans la région Rhône-Alpes, entre
Lyon et Grenoble, à Bourgoin-Jallieu (Isère).
Ouverte à quatre archers par CODERS, cette rencontre se
déroulera sur deux départs, le matin à 8 h et l’après-midi à
14 h, soit un total de deux cents archers (mixte).
Pour plus d’informations contactez-nous :
par téléphone au 04 74 93 71 81 après 17h30
par mail : [email protected] ou sur le site
www.lesarchersberjalliens.fr
Venez nous rejoindre, nous, nous vous accueillerons avec
grand plaisir !
Dès réception de votre inscription nous vous enverrons un
descriptif détaillé du déroulement de cette journée, de sa
localisation et des possibilités d'hébergement.
12 ET 13 JUIN 2013 : Journées golf à Annecy
Journées nationales FFRS de golf - Open des
CODERS 4ème édition
Après Gujan Mestras en 2011, c’est à Annecy et sur les bords
du lac du même nom que sera organisée la quatrième édition
de l’open de golf des CODERS.
Les rencontres amicales, sur deux magnifiques parcours 18
trous, sont programmées sur deux journées :
Mercredi 12 juin 2013 Golf du Belvedere à Giez au bout
du lac d’Annecy en direction de Faverges et Albertville.
Parcours 18 trous avec vue sur le Lac d’Annecy d’un côté et
le Mont Blanc de l’autre.
Départs pour18 trous à partir de 8h30 – 9h. De 12h30 à 16h
restauration possible www.golfdegiez.net/.
p age [18]
Jeudi 13 juin 2013 Golf du lac d’Annecy à Talloires surplombant le Lac d’Annecy et ses eaux claires
Parcours 18 trous dans la magnifique réserve naturelle du Roc
de Chère dominant la baie de Talloires.
Départs pour18 trous à partir de 8h30 – 9h. De 12h30 à 16h
restauration possible.
www.golf-lacannecy.com/index.php
Cet événement est ouvert à toutes et tous les licenciés FFRS
à jour de leur cotisation 2013.
Pour avoir accès aux deux parcours 18 trous, les joueurs inscrits devront être titulaires de la carte verte délivrée par la FFG
(Fédération Française de Golf).
Pour des questions de sécurité les directions des parcours
que vous allez découvrir exigent que chaque participant soit
possesseur au minimum de la carte verte ou d’un index de
classement FFG.
D’autre part, il est nécessaire que votre certificat médical
2012-2013 soit enregistré pour l’activité “golf”.
Pour les accompagnants ou les non possesseurs de la carte
verte, il sera envisageable de jouer sur le parcours 9 trous de
Giez ou voir d’autres parcours 9 trous de la région.
Rencontres amicales dans le cadre de l’open des
CODERS
Par équipe mixte composée de 3 ou 4 joueurs ou joueuses.
Formule simple, stableford net sur 18 trous le mercredi à Giez
et scramble à 3 ou 4 le jeudi à Talloires. Départ en shot gun
(ou des tees 1 et 10) à compter de 9h (ou 8h30).
Inscriptions golfeurs et accompagnants
Auprès du CODERS auquel est rattaché le participant ou son
club. Les documents d’inscriptions collectives seront complétés par chaque CODERS et transmis à l’organisateur.
Chaque CODERS gèrera les conditions
du séjour sur place et organisera les
déplacements collectifs ou individuels.
L’ensemble des participants s’engage à
être présent aux deux journées de rencontres golfiques et au repas du dernier
jour.
S’il n’existe pas d’activité golf dans votre
club ou CODERS, il sera possible de
vous inscrire individuellement directement auprès du CODERS 74 (il faudra
impérativement posséder la licence
FFRS 2013, la carte verte FFG et avoir un
certificat médical golf).
Dépenses à prévoir : (prévisionnel à affiner)
Trajets, déplacements, frais de séjour,
hébergement, restauration hors remise
des prix le jeudi soir, visites touristiques.
Pour les frais de parcours, accueil,
récompenses, repas du jeudi soir,
prévoir environ 100 €.
Séjour hébergement
Attention, à prévoir le plus tôt possible, Annecy est une destination prisée.
Annecy (550 km de Paris, 130 km de Lyon, 40 km de Genève) est accessible par
autoroute. Tous les types d’hébergement sont envisageables, hôtellerie, camping,
mobiles homes, gîtes, résidences touristiques, locations saisonnières…
Informations et évolution de l’organisation
sur http://golf-coders74.jimdo.com
Pour faciliter vos démarches et garder le contact, ce site web a été mis en place.
Vous y trouverez toutes les informations nécessaires pour préparer votre séjour,
pour vous inscrire, pour votre participation aux rencontres de golf. Les éléments
spécifiques à l’Open des CODERS seront intégrés prochainement.
Informations complémentaires & renseignements
Gabrielle ROTHAN Présidente du CODERS 74 contact par le siège du CODERS 74
Gérard COZETTE Responsable golf : 06 82 56 82 20 - [email protected]
Comité départemental de la Retraite Sportive de Haute Savoie
2bis, Clos du Buisson 74940 Annecy le Vieux - Permanence mardi hors vacances
scolaires Tél. Fax. 04 50 27 61 96 e-mail : [email protected] - www.clubcoders.com
fédé’actions
F O R M AT I O N S
FCB - FORMATION COMMUNE DE BASE 2013
CODERS OU CORERS
INTITULÉ DU STAGE
ORGANISATEURS
CODERS 03
CODERS 03
CODERS 15
ETID Aquitaine
CORERS Bourgogne
CORERS Bourgogne
CORERS Franche Comté
CODERS 30
CORERS Languedoc-Roussillon
CODERS 34
CODERS 30
CODERS 30
CODERS 30
CODERS 34
CORERS Midi-Pyrénées
CORERS PACA
CORERS PACA
CORERS PACA
CORERS PACA
CORERS Pays de Loire
CODERS 38
CODERS 73
CODERS 73
FCB
FCB
FCB
FCB
FCB
FCB
FCB
FCB
FCB
FCB
FCB
FCB
FCB
FCB
FCB
FCB
FCB
FCB
FCB
FCB
FCB
FCB
FCB
FCB
FCB
FCB
FCB
FCB
FCB
FCB
FCB
FCB
FCB
DATES - 15 heures
LIEUX
12 au 13 mars 2013
14 au 15 mars 2013
4ème trimestre 2013
4 au 5 février 2013
26 - 27 février 2013
19 - 20 mars 2013
4 au 5 avril 2013
15 au 16 avril 2013
1er au 2 octobre 2013
16 au 17 janvier 2013
6 au 7 mars 2013
21 au 22 mars 2013
9 au 10 septembre 2013
30 septembre au 2 octobre 2013
8 au 9 janvier 2013
11 au 12 mars 2013
2 au 3 octobre 2013
5 au 6 novembre 2013
3 au 4 décembre 2013
11 au 12 mars 2013
date à déterminer
Saint Hilaire (03)
Saint Hilaire (03)
Maurs (15)
Sare (64)
Montceau les Mines (71)
Mâcon (71)
Dole (39)
Besançon (25)
Paris (75)
Paris (75)
Paris (75)
Nîmes (30)
Argelès sur mer (66)
La Canourgue (48)
Montpellier (34)
Méjannes le Clap (30)
Nîmes (30)
Montpellier (34)
Samatan (32)
Les Issambres (83)
Les Issambres (83)
Sainte Maxime (83)
Sainte Maxime (83)
La Roche sur Yon (85)
Laval (53)
Nantes (44)
La Roche sur Yon (85)
Laval (53)
Nantes (44)
Yenne (73)
Myans (73)
lieu à déterminer
AS - ACCOMPAGNANT SPORTIF 2013
CODERS OU CORERS
INTITULÉ DU STAGE
DATES - 25 heures
LIEUX
ORGANISATEURS
ETID Aquitaine
CORERS Bourgogne
CORERS Ile de France
CODERS 74
CODERS 74
AS “randonnée pédestre”
AS “cyclotourisme”
AS “jeux de boules”
AS “cyclo”
4 au 7 juin 2013
2 au 5 avril 2013
13 au 16 mai 2013
2ème quinzaine octobre 2013
7 au 10 octobre 2013
1ère quinzaine avril 2013
1ère quinzaine avril 2013
Arcachon (33)
Mâcon (71)
La Rochette (77)
Samatan (32)
La Flèche (72)
Trélazé (49)
Saint Jorioz (74)
Saint Jorioz (74)
MODULE 1 2013…
CODERS OU CORERS
INTITULÉ DU STAGE
DATES - 25 heures
LIEUX
ORGANISATEURS
CODERS 03
CODERS 03
CODERS 15
CODERS 59
ETID Aquitaine
CORERS Bourgogne
CORERS Ile de France
Module 1
Module 1
Module 1
Module 1
Module 1
Module 1
Module 1
Module 1
13 au 16 mai 2013
avril ou mai 2013
19 au 22 mars 2013
2 au 5 avril 2013
8 au 11 avril 2013
Cosne d'Allier (03)
Allier (03)
Maurs (15)
Olhain (62)
Arcachon (33)
Mâcon (71)
Doucier (39)
La Rochette (77)
p age [20]
…MODULE 1 2013
CODERS OU CORERS
INTITULÉ DU STAGE
ORGANISATEURS
CODERS 34
CODERS 30
CODERS 34
CODERS 30
CORERS PACA
CORERS PACA
CORERS PACA
CODERS 38
CODERS 73
Module 1
Module 1
Module 1
Module 1
Module 1
Module 1
Module 1
Module 1
Module 1
Module 1
Module 1
Module 1
Module 1
Module 1
Module 1
Module 1
Module 1
Module 1
Module 1
DATES - 25 heures
LIEUX
10 au 13 juin 2013
11 au 14 mars 2013
18 au 21 mars 2013
13 au 16 mai 2013
19 au 22 mars 2013
27au 31 janvier 2013
7 au 11 avril 2013
2 au 5 avril 2013
9 au 12 décembre 2013
8 au 11 avril 2013
27 au 30 mai 2013
La Rochette (77)
La Rochette (77)
St Bauzille de Putois (34)
La Canourgue (48)
Samatan (32)
Les Issambres (83)
Sainte Maxime (83)
Carry le Rouet (13)
Trélazé (49)
La Roche / Yon (85)
Trélazé (49)
La Flèche (72)
Trélazé (49)
La Flèche (72)
Yenne (73)
Myans (73)
MODULE 2 2013
CODERS OU CORERS
ORGANISATEURS
CODERS 03
CODERS 03
CODERS 15
ETID
CORERS Bourgogne
CORERS Bourgogne
CODERS 30
CODERS 34
CODERS 30
CORERS PACA
CORERS PACA
CORERS PACA
CORERS PACA
CORERS PACA
CORERS PACA
CORERS PACA
CORERS PACA
CODERS 73
CODERS 73
CODERS 73
CODERS 74
CODERS 74
CODERS 74
CODERS 73
CODERS 69
FFRS
INTITULÉ DU STAGE
DATES - 35 heures
LIEUX
swin-golf
randonnée pédestre
activités dansées
activités dansées (danses en ligne)
cyclotourisme
gymnastique (GMF)
cyclotourisme
activités aquatiques
(en montagne)
gymnastique (GMF)
tir à l'arc
marche nordique
marche nordique
activités dansées
(danses collectives)
cyclotourisme / VTC
gymnastique
marche nordique
marche nordique
activités dansées
raquettes à neige
ski alpin
ski de fond
cyclotourisme
marche nordique
tir à l'arc
tai chi
gymnastique (GMF)
badminton
27 au 31 mai 2013
3 au 7 juin 2013
10 au 14 juin 2013
13 au 17 mai 2013
27 au 31 mai 2013
septembre 2013
17 au 22 mars 2013
17 au 22 mars 2013
7 au 12 avril 2013
1er au 6 septembre 2013
Saint Bonnet Tronçais (03)
Cosne d'Allier (03)
Super Lioran (15)
Bielle ou Sare (64)
Mâcon (71)
Mâcon (71)
Doucier (39)
Doucier (39)
Besançon (25)
Anduze (30)
Aspet (31)
Carry le Rouet (13)
Carry le Rouet (13)
Cap d'Agde (34)
Montgenèvre (05)
octobre/novembre 2013
8 au 12 avril 2013
15 au 19 avril 2013
13 au 17 mai 2013
13 au 17 mai 2013
Carry le Rouet (13)
Carqueiranne (83)
Bédoin (84)
Sainte Maxime (83)
La Roche / Yon (85)
La Pommeraye (49)
La Pommeraye (49)
La Pommeraye (49)
27 au 31 mai 2013
27 au 31 mai 2013
10 au 14 juin 2013
16 au 21 juin 2013
16 au 21 juin 2013
30 juin au 5 juillet 2013
8 au 12 avril 2013
La Flèche (72)
La Flèche (72)
La Roche / Yon (85)
La Roche / Yon (85)
La Pommeraye (49)
La Pommeraye (49)
Les Karellis (73)
Les Karellis (73)
Les Karellis (73)
Doucier (39)
Doucier (39)
Doucier (39)
Myans (73)
Mâcon (71)
Bourges (18)
p age [21]
séjours 2013
2013
“Bien dans sa vie,
bien dans son corps”
Les Issambres (83)
Du 16 au 23 mars
Ils s’adressent à des personnes de 50
ans et plus, adhérents ou non à la FFRS.
Au cours de ces séjours, nous évaluerons votre condition physique grâce à
Cœur du golfe de St-Tropez, la station balnéaire Les Issambres
vous accueille entre les calanques préservées et plages de
sable fin, à quelques encablures de St-Tropez, Ste Maxime,
Port Grimaud… L’hôtel club Vacanciel Les Issambres,
ancien palace des années 30 en bord de mer, vous offre
un cadre prestigieux pour vos vacances sur la côte d’Azur.
Les Issambres est la destination idéale pour des vacances
entre amis.
des tests et vous sensibiliserons au
bienfait de la pratique d’activités
physiques liée à une alimentation
équilibrée.
Ils ont également pour but de servir à
enrichir l’étude épidémiologique portée par le Professeur Rivière (Chef de
Service d’Exploration de la Fonction
Respiratoire et de la Médecine du
Sport au C.H.U. de Toulouse) et son
équipe.
L’objectif est de démontrer que la
conjonction d’une activité physique
régulière et d’une alimentation équilibrée permet de vivre plus longtemps
Villa Camille à Banyuls sur Mer (66)
Du 6 au 13 avril
Niché au creux des Pyrénées, une plage, un port, des
vignes : voici le territoire de Banyuls-sur-Mer. Audelà, jusqu’au Col de Banyuls, s’étendent les
vignobles sur plus de 6 000 km de terrasses
et de murettes. C'est sur ce terroir que naît ce
vin noble et rare qui porte le nom de
“Banyuls”. Banyuls c’est aussi la frontière
espagnole à quelques kilomètres, et bien
entendu la Méditerranée, chaude et limpide pour
profiter pleinement d’un moment de détente et de
découverte dans un cadre exceptionnel.
en bonne forme.
Le programme de la semaine s’articule
autour de l’approche et la pratique
d’activités
physiques
différentes,
d’ateliers de discussion et de conférences liées à l’alimentation.
PRIX DU SÉJOUR : 390 €
Le manoir de la Canche à Huby St Leu (62)
Du 1er au 8 avril
Dans l’arrière-pays du Touquet Paris Plage, ce manoir du
XVIIIème trône majestueusement au sein d’un parc arboré de
4 hectares. La mer n’est qu’à quelques kilomètres et la
côte d’opale déroule son long ruban de plages,
de falaises et de dunes. Offrez-vous une escapade
en pays chti en toute saison.
p age [22]
Du 12 au 19 mai
Pays Basque magique, entre mer et montagne, entre France et
Espagne, visitez cette région du sud-ouest, au cœur des Pyrénées.
Un paysage mer et montagne à couper le souffle, entre l’Océan
Atlantique et les premières montagnes du massif pyrénéen, vous
serez plongés dans l’ambiance du pays basque et ses jeux de
pelote, chants et danses traditionnels. Découvrez la région selon
vos envies du moment.
Superbagnères (31)
Du 31 août au 7 septembre
Destination unique, réserve naturelle d’air pur et de bien-être, le
magnifique Grand Hôtel Luchon de Superbagnères vous accueille
au cœur de majestueux sommets. Vacances inoubliables à la
montagne garanties.
Le pré du lac à Saint-Jorioz (74)
Du 21 au 28 septembre
Situé à moins de 400m des rives du Lac d’Annecy et à 10 km
de la prestigieuse vieille ville d’Annecy. Un pied dans le lac et
un pied dans le massif des Bauges, vous découvrirez les plaisirs
de “la mer à la montagne”. Tous les ingrédients sont réunis pour
des vacances réussies.
Le souffle vert à Cussac (87)
Du 21 au 29 septembre
Vous serez charmés par le choix des activités et visites
proposées aux “Pays des Feuillardiers”.
En 1787, Arthur Young, agronome anglais qui voyageait
alors en France écrivait déjà : “Je préfère le Limousin
à toute autre province de France”.
Le Limousin est riche d’atouts, avec sa nature et ses
sites naturels remarquables, son patrimoine historique et même son passé industriel. Cela en fait une
destination à ne pas manquer de découvrir.
Keravel à Erdeven (56)
Du 29 septembre au 6 octobre
Entre la Ria d’Etel et le Golfe du Morbihan, entre mer et campagne, Erdeven est riche d’un patrimoine préhistorique et historique : menhirs, dolmens, châteaux voisinent avec les demeures
de tradition. Les sentiers de randonnée balisés vous conduiront
à la découverte de ces lieux attachants. Les six kilomètres de
plages sont bordés par une dune conservée à l’état sauvage où
fleurissent l’euphorbe et l’asphodèle.
p age [23]
séjours
3
Hendaye (64)
séjours 2013
Activités proposées durant les séjours Sport Senior Santé et alimentation
ACTIVITÉ
Aquatique
Country
Danses
Gymnastique
Marche Nordique
Randonnée
Swin golf
Taî Chi
Tennis
Tennis de table
Tir à l’arc
VTC - Cyclo
Activités
découvertes
Visites culturelles
Les + du séjour
LES ISSAMBRES (83)
Du 16 au 23 mars
Villa Camille à
BANYULS SUR MER (66)
Du 6 au 13 avril
Le manoir
de la Canche
à HUBY ST LEU (62)
Du 1er au 8 avril
VACANCIEL
TERNELIA
TERNELIA
Marche en mer
Qi Quong
Frisbee golf
17€/nuit/pers
13€/nuit/pers
Voile *
Canoë *
Prix chambre
84€ par pers
pour le séjour
* activités avec supplément
50 places disponibles par séjour. Nous nous réservons la possibilité d'annuler un séjour s'il y a moins de 30 inscrits.
Vous pourrez reporter votre inscription sur un autre séjour.
SSS et Alimentation
bulletin d’inscription
✁
Coupon à adresser à la FFRS en même temps que le chèque d’arrhes de 150€ par personne, inscription prise par ordre d’arrivée
(Bulletin entièrement rempli – chaque participant doit être licencié FFRS)
Semaine chez VACANCIEL à Les ISSAMBRES du 16 au 23 mars 2013
Semaine chez TERNELIA à BANYULS SUR MER du 6 au 13 avril 2013
Semaine chez TERNELIA à HUBY ST LEU du 1er au 8 avril 2013
Semaine chez AZUREVA à HENDAYE du 12 au 19 mai 2013
Semaine chez VCS à SUPERBAGNERES du 31 août au 7 septembre 2013
Semaine chez TERNELIA à SAINT JORIOZ du 21 au 28 septembre 2013
Semaine au SOUFFLE VERT à CUSSAC du 22 au 29 septembre 2013
Semaine chez TERNELIA à ERDEVEN du 29 septembre au 6 octobre 2013
Nom*
Adresse complète*
Tél fixe*
Personne à prévenir en cas d’urgence*
Prénom*
Accompagné(e) de
Mobile
Mail
Tél*
Pour les personnes seules :
Je souhaite partager ma chambre avec M. ou Mme
Je souhaite un hébergement seul avec supplément
(sous réserve de la disponibilité)
*Champs obligatoires pour la validation de votre inscription
En vous inscrivant à ce séjour, vous acceptez l’éventuelle parution de photos prises lors du séjour. Si vous refusez, veuillez nous adresser un courrier.
À
Le
Signature
p age [24]
Aquatique • Country • Danses • Gymnastique •Marche Nordique •Randonnée • Swin golf • Taï Chi • Tennis •
Tennis de table • Tir à l’arc • VTC - Cyclo • Activités découvertes • Visites culturelles
HENDAYE (64)
Du 12 au 19 mai
SUPERBAGNERES
(31)
Du 31 août
au 7 sept
Le pré du lac
à SAINT-JORIOZ (74)
Du 21 au 28 sept
AZUREVA
VCS
TERNELIA
Danses basques
Pelote basque
Zumba
Orientation
Badminton
Zumba
Danses bretonnes
”Tennis rebond”
Thalasso *
Tour du lac
en bateau*
Canoë *
Canoë de mer*
Espace balnéo *
60€/pers
pour le séjour
13€/nuit/pers
Atelier cuisine
Rando
cueillette
champignons
10€/nuit/pers
11€/nuit/pers
Le souffle vert
à CUSSAC (87)
Du 22 au 29 sept
Keravel
à ERDEVEN (56)
Du 29 sept au 6 oct
TERNELIA
p age [25]
17€/nuit/pers
LA NEIGE
cadence
La neige arrive sur nos montagnes…
Pourquoi ne pas en profiter pour découvrir ou redécouvrir le ski de fond ?
Cette activité s’inscrit tout à fait dans notre concept Sport Senior Santé®,
elle permet de se construire une excellente condition physique. Un peu
boudée, hélas, dans nos semaines fédérales, cette discipline a pourtant
tout pour séduire en étant très adaptée au public senior.
Cet article va vous permettre d’en savoir plus et de devenir un adepte de
cette glisse douce et conviviale.
Agnès Gonzalo - CTN
Qui suis-je ?
Je suis né en France avec le 20ème siècle,
mais mon origine remonte bien plus
loin !
Pour rendre hommage à mes ancêtres
les Vikings, on m’a longtemps appelé
”Nordique”, mais j’aime bien mon autre
nom parce qu’il représente l’image de
ce relief dans lequel j’évolue, ces terrains faiblement vallonnés ou plats avec
des parties boisées et ces grandes étendues découvertes au fond des combes.
J’ai eu une longue adolescence un peu
isolée, souvent prisonnier de mon côté
utilitaire, confiné dans ce moyen de
déplacement rapide qui me collait à la
peau, compagnon favori des hommes
pour aller à la chasse.
Savez-vous qu’un écrivain a parlé de
moi dans un de ses livres ?
“…Il n’avait pas de raquettes mais de
longues planches sous les pieds, de ce
que dans la haute montagne on appelait “les plaques”. L’homme filait plus
vite qu’un cheval. Il se poussait avec
deux bâtons. Il ouvrait ses grandes
jambes. Il les refermait. Il balançait ses
bâtons. Il penchait son torse à gauche,
puis à droite…”.
(Jean Giono : le Chant du monde)
p age [26]
Une bonne condition physique en hiver
grâce au ski de fond
Le ski de fond : pour un second souffle…
C’est avec regret que l’on observe une baisse de la fréquentation des seniors sur les pistes de ski de fond.
Pourtant, il n’y a pas si longtemps, ils étaient nombreux
à parcourir la célèbre Foulée Blanche d’Autrans où la
FFRS était partenaire de cette journée très appréciée
par de nombreux seniors. Depuis, la raquette à neige a
conquis beaucoup d’adhérents, peut-être au détriment
du ski de fond qui présente cependant de nombreux
intérêts pour les seniors et dans un contexte bien évidemment hors compétition.
Pas alternatifs ou pas de patineur : rien de tel pour
se muscler et améliorer son souffle
Le mouvement du ski de fond sollicite l’ensemble du
corps : les membres inférieurs bien-sûr, avec les quadriceps (cuisses devant), les ischio-jambiers (derrière),
les bras (triceps), les épaules et les dorsaux.
En patinage (skating), le travail musculaire est accentué
par la nécessité de rester sans cesse en situation de
glisse optimale (on ne peut pas “marcher”), et le travail
cardio respiratoire dans les montées est très prononcé.
Certes une certaine maîtrise technique est nécessaire,
mais on doit l’adapter à son rythme, lentement de
façon continue.
En pas alternatifs, dans les traces, le skieur va pouvoir
effectuer de longs parcours avec un geste harmonieux
qui va solliciter l’ensemble des capacités physiques :
équilibre dans la phase de glisse, musculation dans la poussée, souplesse pour l’amplitude des gestes, coordination pour la réalisation
technique, et bien-sûr système ventilatoire et circulatoire. Tous ces
aspects sont bénéfiques pour la santé des seniors.
Sur pistes balisées ou en randonnée nordique : le ski de fond
c’est toujours bon !
Sur les pistes tracées, on peut exploiter la glisse, effectuer des parcours
à différents rythmes et ainsi concevoir un réel “entraînement physique”,
chacun selon ses possibilités. Et aucun risque de se perdre ! On peut
alterner des phases d’accélération, de récupération avec des moments
plus techniques ou ludiques lorsque l’on est en groupe.
En randonnée sauvage, hors pistes, l’effort demandé pour faire la trace
et pour arriver au but fixé est très stimulant physiquement et mentalement. La motivation puis la joie d’atteindre un but sont des facteurs de
progrès et d’amélioration de la volonté et des capacités physiques.
Dès l’hiver n’hésitez plus, faites du ski de fond
La FFRS a formé de nombreux animateurs qui vous feront parcourir les
pistes dans de bonnes conditions (équipement, matériel, choix des itinéraires). Il est donc temps de chausser et de profiter d’une activité
excellente pour les seniors, sans danger, accessible à tous avec un minimum de technique. Parlez-en dans votre club et lancez-vous !
J’ai le goût de l’effort, certes, mais
j’aime bien jouer aussi !
Il m’a fallu plusieurs décennies pour
devenir majeur (après avoir durement
servi dans l’armée), pour que mon
aspect pratique laisse enfin la place à
un aspect sportif et ludique et pour que
les enfants et les dames s’intéressent
enfin à moi ! J’ai conquis bien des
cœurs, du plus jeune au plus âgé, mais
que de chemin parcouru depuis les
planches de bois de mon enfance !
Aujourd’hui, je me sens tellement léger !
Depuis 1924 je suis présent aux Jeux
Olympiques, car je suis sport d’élite
mais aussi sport populaire.
Si je suis sport d’équipe ou sport de
solitaire, je sais surtout être sport de
loisir sans esprit de compétition.
Je suis le chouchou des amoureux des
grands espaces et du silence.
Je suis synonyme de nature et d’authenticité, de santé et de bien-être.
Je suis…
Agnès Gonzalo, CTN FFRS
le ski de fond
page [27]
cadence
Les Bienfaits
Le ski de fond est un sport saisonnier,
de pleine nature. Malgré sa pratique en
milieu hivernal et à l’encontre de son
cousin germain, le ski alpin, il abolit les
contraintes grâce à ses vêtements et à
son matériel léger.
Il sollicite toutes les grandes fonctions
de l’organisme (cœur, circulation, poumons), tous les groupes musculaires
(jambes, bras, dos, abdominaux),
toutes les capacités physiques (équilibre, souplesse, coordination, endurance). C’est un sport complet.
Avec lui, on peut redécouvrir, au milieu
de sites grandioses, les notions parfois
lointaines ou confuses de distance, de
vitesse, d’effort et d’observation.
Le ski de fond répond à tous les goûts
car chaque station propose, dans une
ambiance nordique assurée, un éventail varié de possibilités, en longueur et
en difficulté, un choix d’itinéraires avec
parfois des évasions possibles. On y
trouve toujours des pistes pour s’initier,
des parcours pour s’amuser, des circuits
pour les contemplatifs et des boucles
pour les “bouffeurs” de kilomètres…
Cependant le ski de fond nécessite un
minimum d’acquisition technique, de
condition physique, de connaissances à
propos de son contexte.
Alternatif ou skating ?
Le pas ancestral du ski de fond est le
pas alternatif, dit : classique.
Mettre un pied devant l’autre et recommencer… rester debout jusqu’au but à
atteindre…
Cela n’évoque-t-il pas un vieux souvenir ? On a tous appris à le faire, il y a très
longtemps !
Ajoutez une planche sous chaque pied,
une poussée… alternée, de tout son
poids et vers l’avant… pour mieux glisser dans deux traces préparées, et vous
voilà skieur nordique… ou presque !
Car en 1985 le ski de fond a subi une
révolution avec la découverte du pas de
patineur, dit : skating.
You are English? No, sorry, I’m French!
Mais Ok on dira “skating”.
Cela faisait un moment que le pas classique cherchait à “sortir des rails”, du
moins sur sa piste !
Si tout a commencé par un discret
demi-pas, le pas de patineur a toujours
été une composante du ski de fond.
Le changement de traces et le pas
tournant en sont de bons exemples. Il a
suffit que l’impulsion vers l’avant se
modifie en propulsion latérale !
SKI DE FOND
p age [28]
La technique
Maintenant les deux techniques cohabitent sur les pistes, la première dans
ses traces, la seconde sur sa partie
damée. Chacune ayant à cœur de ne
pas gêner l’autre, sportivement.
L’élégance gestuelle de la seconde
associée à une efficacité (simple d’apparence !) a pu faire croire à la première
qu’il suffisait de chausser les skis
adéquats pour patiner ! Que nenni ! Le
skating n’est pas un simple patinage,
c’est un ensemble de gestes adaptés au
terrain… comme le pas classique !
Et oui ! Si vous n’utilisez, dans votre
technique, qu’un seul pas et toujours le
même, vous allez vous ennuyer et surtout vous fatiguer !
Adapter son pas au relief c’est permettre une progression physique et
technique pour un maximum de plaisir
et de sécurité. Le terrain d’action conditionne le rythme et le geste utilisé.
Le but n’est pas de subir le relief mais
de s’en servir pour mieux en profiter
sans l’appréhender, avec un matériel
adapté, et en tenant compte de sa
condition physique.
Si cette activité est un sport nécessitant
une forte puissance respiratoire, en
revanche elle implique des mouvements doux qui ne traumatisent pas les
articulations.
Quel que soit le pas utilisé, le ski de
fond ne résulte que de l’adéquation :
“technique – glisse – motivation – plaisir”
Le pas classique
Le pas alternatif s’apparente grossièrement à la marche.
Le pratiquer, c’est progresser de la
marche glissée vers la glisse, c’est pouvoir effectuer un parcours en utilisant
l’équilibre dans la phase de glisse, la
musculation dans la poussée, la souplesse dans l’amplitude des gestes et le
système cardio-respiratoire dans sa réalisation technique. C’est pouvoir aussi
se déplacer en neige fraîche et douce,
sans traces ni damage, où l’effort
demandé est aussi stimulant physiquement que mentalement. Car l’énorme
atout du pas classique c’est qu’il fait du
skieur un homme libre de s’évader sur
un terrain vierge de toute trace ou de
zigzaguer entre les arbres à la recherche
des empreintes d’un lièvre ou d’un
renard.
Le pas du patineur
Faire du ski de fond en pas de patineur
(Pardon ! En skating !), c’est accentuer
le travail musculaire et respiratoire. Car
ici, il n’est plus question de “marche
glissée”, la situation de glisse est optimale et permanente quelle que soit la
configuration du terrain ! Certes, on
peut l’adapter à son rythme mais cela
nécessite néanmoins une bonne maîtrise technique et ventilatoire donc une
meilleure condition physique.
S’initier au pas de patineur avec persévérance c’est souvent l’adopter, mais ce
ne doit pas être refuser de revenir au
p age [29]
pas classique, car il devient difficile avec
le skating de “se balader” sur une neige
non damée et de skier côte à côte…
pas de bavardage en patinage !
Rien que du plaisir
Deux techniques avec lesquelles, selon
ses possibilités, chacun peut alterner
phases d’accélération et de récupération, phases techniques et ludiques et
profiter d’une bonne glisse sans aucune
appréhension.
Sur les pistes tracées ou damées, aucun
risque de se perdre !
Et en groupe, la convivialité aura toujours le dernier mot !
L’effort, la motivation, le progrès
constaté, la joie d’atteindre un but sont
des facteurs de progrès et d’amélioration de la volonté.
Tant de capacités si bénéfiques à la
santé des seniors !
Avec quel matériel ?
Les skis
Le ski nordique est long et étroit. Il est
généralement 15 à 20% plus grand que
le skieur.
Il est globalement identique dans sa
construction, qu’il soit destiné à la technique classique ou au pas de patineur.
Il est fixé à l’avant de la chaussure afin
de laisser le talon libre. La zone centrale
de la semelle, sous la chaussure, est
cambrée et, légèrement plus fine, se
dessine en “taille de guêpe”.
Les chaussures
Le choix de la chaussure est important
car elles doivent à la fois protéger la
cheville, la maintenir sans gêner au
niveau des malléoles et permettre cette
flexion (et de la cheville et des orteils !)
que demande la poussée du pas alternatif dans un axe frontal.
Celles de la technique du skating sont
plus hautes, plus rigides et intègrent
une coque pour le maintien latéral de
la cheville (puisqu’ici la poussée se fait
latéralement !).
Les bâtons
On leur demande d’être légers, souples,
résistants et de posséder une dragonne
réglable.
Pour leur taille en technique classique,
placés verticalement de chaque côté
des pieds, ils doivent arriver sous les
aisselles.
En skating, toujours placés verticalement mais entre les deux pieds, ils doivent arriver sous le menton.
Ski de fond et seniors
L’entretien
Pour obtenir un meilleur rendement du
matériel et pour empêcher les désagréments qui peuvent gâcher une sortie,
les deux types de ski doivent être régulièrement recouverts d’un fart de glisse
(ou paraffine), de préférence à chaud,
ne serait-ce que pour entretenir la
semelle.
Si le ski de skating se recouvre sur toute
sa longueur, les écailles du ski classique
ne doivent jamais recevoir un fart de
glisse. Le ski ne doit être traité que sur
les parties avant et arrière de cette zone
centrale.
Les écailles peuvent être imprégnées
d’un spray “anti-botte” après avoir été
soigneusement nettoyées.
C’est avec regret que l’on observe une
baisse de la fréquentation des seniors
sur les pistes de ski de fond. Pourtant, il
n’y a pas si longtemps, ils étaient nombreux à parcourir la célèbre Foulée
Blanche d’Autrans où la FFRS était partenaire de cette journée très appréciée.
Que s’est-il passé ?
Car, se maintenir en bonne condition
p age [30]
SKI DE FON
cadence
Pour la technique classique, cette zone
centrale est dite “en écailles”.
Cela permet, pour un skieur de loisir,
d’avoir une glisse suffisante grâce à un
bon appui et d’avoir la retenue nécessaire dans les montées pour progresser
sans trop de difficulté, à condition bien
sûr de se servir des écailles comme les
griffes qu’un animal planterait dans la
neige !
La semelle du ski de skating, par contre,
ne nécessite plus la présence d’un système anti-recul. Elle doit être parfaitement lisse sur toute sa longueur pour
glisser le mieux possible. Le ski est, de
plus, généralement 10 à 15% plus
grand que le skieur, donc moins long
que le ski classique.
Dans l’un et l’autre cas, il faut que la fermeté de la cambrure corresponde à la
morphologie du skieur.
Le ski doit conserver un ressort suffisant, un ski trop souple va flotter sur la
neige et sera difficile à contrôler, un ski
trop dur va non seulement moins bien
adhérer mais il aura aussi une moins
bonne glisse.
• Quel que soit votre choix de matériel, optez pour la pose d’une fixation
manuelle sur vos skis.
• Vous devez pouvoir ôter vos skis
facilement, rapidement et avec une
seule main !
physique, la préparer et l’entretenir, les
seniors savent bien faire !
Varier les activités sportives pour maintenir les différentes capacités motrices,
les seniors sont maintenant bien informés et en sont convaincus.
D’ailleurs, n’ont-ils pas répondu favorablement et en masse à l’arrivée de la
marche nordique ?
Nordique ? Vous avez dit “nordique”?
Comme c’est étrange…
Rien ne ressemble plus à la marche
nordique que le geste harmonieux du
skieur du fond, mouvement qui sollicite
l’ensemble du corps : les membres inférieurs bien sûr, avec les quadriceps
(cuisses devant), les ischio-jambiers
Le ski de fond,
que du bonheur
pour notre Santé
Pratiqué en plein air, dans un cadre
agréable généralement de moyenne montagne, il est déjà apaisant par son cadre.
Il peut être pratiqué à tout âge et présente
des degrés d’effort et de dépense d’énergie des plus calmes aux plus élevées.
C’est un sport complet, mettant en jeu de nombreux muscles. C’est aussi
un sport d’endurance qui améliore l’état cardiorespiratoire. Il améliore
aussi l’équilibre, la coordination et la souplesse des articulations qui
bénéficient de l’absence d’impacts violents. Pratiqué de façon un peu
tonique, c’est un dévoreur de calories. Comme beaucoup de sports et en
raison de son environnement, son effet antistress est certain. Sa traumatologie est modérée.
Mais il faut savoir s’entourer d’un minimum de précautions : comme tout
sport d’endurance, il nécessite un échauffement et d’y aller progressivement.
Pratiqué en milieu hivernal, il faut certes se protéger du froid mais savoir
qu’il entraine souvent une sudation abondante qui nécessite de s’habiller
en conséquence et de prévoir de pouvoir s’hydrater en chemin.
Grand dévoreur de calories (froid +activité physique) il vaut mieux partir
après un petit déjeuner comportant des sucres lents et emporter une
petite collation.
Enfin, si on a la chance de skier au soleil, attention au cocktail neige et
soleil : pensons à nous protéger (crème et lunettes de soleil) joyeux Noël
à toutes et à tous
Claude Jeanningros - Médecin fédéral
(derrière), les bras (triceps), les épaules
et les dorsaux.
Le plaisir de la glisse vient compléter le
geste, une glisse sécurisée, adaptée aux
capacités des seniors.
Bien préparé, le senior peut, dès que la
nature a revêtu son manteau neigeux,
s’enivrer du plaisir de glisser.
De quoi avoir envie de chausser vos
skis dès l’arrivée des premiers flocons
pour profiter d’une activité excellente,
accessible à tous, sans danger avec un
minimum de technique et tellement
conviviale !
Alors, au creux des vallées ou au milieu
des épicéas, accompagné du seul glissement léger de vos skis et du mouvement souple et régulier de vos bâtons,
sur ce givre de surface qui fait scintiller
la couche neigeuse et les branches des
arbres.
Fondez-vous dans le décor et fondez de
plaisir…
Un second souffle
pour le ski de fond
La FFRS a formé de nombreux animateurs qui vous feront parcourir les
pistes dans les meilleures conditions
possibles et sauront vous initier aux différents pas du ski de fond.
Pas de un, pas tournant, poussée simultanée, sortie de traces, se freiner, s’arrêter ?
Patinage un temps, deux temps, patinage alterné, pas tournant ?
Exercices d’échauffement, mouvements
d’étirement…
Michèle Samson - Instructrice fédérale
p age [31]
vital’clubs
82
Les seniors actifs
Montalbanais (82)
Petite histoire du club
Si, dans les premières années du XXIème siècle, le Pôle Seniors de la
ville de Montauban proposait déjà de la gymnastique et de l’aquagym aux Montalbanais retraités, c’est le 25 avril 2004 que naissait le
club ”Les Seniors Actifs Montalbanais”.
Son bureau était composé de 2 personnes, Anne-Marie Piazza et
Jean Jacques David (présidente et secrétaire-trésorier) et de 10 adhérents randonneurs.
En septembre 2004, la municipalité confia au club l’organisation des
activités de gymnastique et d’aquagym. Trois activités furent proposées aux retraités montalbanais. Le club était lancé !
Les présidents se succédèrent, d’abord Anne-Marie Piazza, puis JeanJacques David, Guy Péresson, Marc Pechverty.
Les comités directeurs s’étoffèrent de nouveaux bénévoles, les nouvelles activités se multiplièrent (self-défense, qi gong, do in, yoga), de
plus en plus d’adhérents rejoignent les rangs (644 adhérents en
2011-2012).
Partenaire du Pôle Seniors, le club a toujours répondu présent aux
diverses manifestations pour lesquelles la municipalité le sollicite
(Fête des Sports, Nuit de l’eau, Salon des Seniors, Marathon de la
Ville…).
L’équipe compte actuellement 16 membres et développe la création
de binômes pour rendre les tâches de gestion plus légères et permettre un éventuel retrait de ceux qui sont là depuis le début.
Avec à sa présidence Marc Pechverty, secondé par des membres du
bureau et du comité directeur très actifs, souhaitons que ce club, par
la pratique d’activités sportives, continue à apporter à ses adhérents
forme, plaisir, santé, convivialité et lien social
Marie-Jo Buda
p age [32]
N°
La vitamine D
OCTOBRE NOVEMBRE DECEMRE 2012
13
vital’santé
L’hiver est là. Le soleil
se fait plus rare.
Etes vous sûr d’avoir
suffisamment de Vitamine D ?
Pourquoi ?
A quoi sert-elle ?
D’où vient-elle ?
Son rôle est essentiel dans la fixation du
La source essentielle est sa synthèse
calcium et des phosphates sur les dents
par la peau à partir du rayonnement
et sur les os, luttant efficacement contre
solaire. Attention, il ne s’agit par de se
la diminution de la trame osseuse liée à
rôtir au soleil mais de s’exposer avec
l’âge et permettant une réduction du
modération et un minimum de précau-
taux de fractures. Ce fait est connu de
tions.
longue date mais de nouvelles vertus
D’autres sources sont alimentaires :
ont été découvertes. Elle renforce les
poissons
muscles, aide le système immunitaire et
maquereau), foies de poissons (pouah
le processus de division cellulaire, pré-
l’huile de foie de morue de notre jeu-
vient certains cancers, a divers effets
nesse !!!), jaune d’œuf, foies d’animaux,
bénéfiques sur le vieillissement.
lait entier, beurre, certains fromages,
gras
(saumon,
sardine,
champignons.
✁
p age [33]
N°
Le pied
du sportif âgé
Comme vous le savez, c’est :
Une peau plus fine, fragilisée qui est
souvent le siège d’une hyperkératose
avec parfois des crevasses douloureuses, mais aussi plus sèche ce qui
limite la survenue de mycoses.
Des ongles qui durcissent, se déforment et parfois s’incarnent.
Des tendons moins souples, une
perte de tonicité musculaire par sarcopénie (remplacement des fibres musculaires par de la graisse), une
ostéoporose (raréfaction de la trame
osseuse), une diminution de la proprioception et un coussinet plantaire
qui s’atrophie.
Un pied qui se fait plat, s’élargit par
effondrement de la voute plantaire ou
au contraire se creuse, se déforme (hallux valgus, orteils en griffe), se rigidifie
en raison de la présence d’atteintes
rhumatismales.
Des maladies de la maturité qui viennent aggraver les risques :
• Le diabète de type II avec ses troubles
cutanés, circulatoires, neurologiques,
Mais tout cela n’est pas spécifique du
pied du sportif mais de la personne
âgée. Par contre, ce qui l’est plus, ce
sont les séquelles d’une activité
antérieure : fractures ou entorses mal
soignées, articulations et structures
osseuses fragilisées.
L’enquête sur l’accidentologie réalisée
en 2012 n’a pas montré de pathologies
particulières au niveau du pied. Certes
les chutes représentent la grande majorité des accidents avec son cortège
d’entorses et de fractures, mais nous
retrouvons peu de pathologies. Mon
enquête auprès d’un certain nombre
d’adhérents et d’animateurs ne révèle
que des banalités : hallux valgus,
épine calcanéenne, hématomes sous
unguéaux, cors et durillons, ongles
incarnés. J’avoue avoir été surprise des
résultats.
A la réflexion, on peut y trouver
quelques explications :
Le développement de la médecine du
sport a permis un meilleur traitement
des fractures et des entorses limitant les
p age [34]
séquelles qui aggravaient l’instabilité et
les atteintes du pied.
Une activité physique régulière protège des maladies cardiovasculaires, du
diabète de type II, de l’obésité, de l’ostéoporose et maintient l’état des
muscles, limitant la sarcopénie et atténuant les effets du vieillissement.
Nos sportifs ont appris à prendre soin
et de leurs pieds et de la façon dont ils
sont chaussés.
Le couple chaussure-pied et son
corollaire les chaussettes sont un élément capital de la protection du pied. Il
est probable que si les pieds du sportif
âgé sont relativement moins atteints
que les autres articulations (genoux,
hanches, colonne vertébrale), c’est
parce qu’ils ont été protégés par les
chaussures (confort, amorti, soutien
plantaire, contrefort, semelles spécifiques, chaussure adaptées à chaque
sport).
Opposés à tout esprit de compétition,
nos adhérents ne sont pas entraînés
dans une spirale d’excès dangereuse.
Quand aux chutes, la diminution de
l’acuité visuelle et de l’équilibre, le déficit d’attention, certains médicaments y
participent certainement pour beaucoup même si le passé du sportif, les
déformations diverses, la perte de proprioception n’y sont pas étrangers.
Nous recommandons régulièrement
une visite au podologue dont l’effet préventif par ses conseils, ses soins, la pose
d’orthèses éventuellement, nous parait
essentiel.
✁
Qu’est-ce qui caractérise
le vieillissement au niveau du pied ?
infectieux, conduisant au pied dégénératif.
• Les maladies cardiovasculaires :
artérites, varices, athérosclérose, avec
leurs risques circulatoires.
• Des traitements : quinolones et
statines qui favorisent les ruptures du
tendon d’Achille.
• L’obésité à l’origine du pied plat, d’un
syndrome de Morton.
• Des maladies neurologiques type
parkinson débutant.
OCTOBRE NOVEMBRE DECEMRE 2012
13
vital’santé
vital’partenaire
Les Eyzies De Tayac (24)
du Mardi 28 mai au
Vendredi 31 mai 2013
le partenaire de vos séjours
Fort d’un réseau de 57 destinations dans les plus belles régions de France, Ternélia, acteur majeur du tourisme, vous propose des résidences et villages vacances de
grande qualité.
Implantés dans des sites touristiques propices à la découverte des richesses des terroirs culturels et gastronomiques, Ternélia vous assure des moments inoubliables
en terres authentiques.
Partenaire de la FFRS, nous avons à cœur d’encourager la pratique d’activités sportives au sein de nos villages vacances. La majeure partie de nos villages sont dotés
d’infrastructures adaptées aux multisports (salles de remise en forme, courts de
tennis, piscines, pas de tir à l’arc, nombreuses salles polyvalentes pouvant être
équipées pour la pratique du stretching, du step…).
Allier sports et détente, telle est notre ambition en contribuant activement avec la
Fédération au niveau national ainsi que sur le plan local avec l’ensemble des Comités départementaux.
En contractant un partenariat étroit avec la FFRS, nous souhaitons nous engager
activement dans le soutien et la mise en place de séjours Sports Seniors Santé car
nous croyons délibérément en ce concept qui vise à développer la pratique de plusieurs disciplines sportives favorisant ainsi le bien-être.
Une des idées fortes de la FFRS est de pratiquer des activités en groupe. Nous
avons à cœur dans l’ensemble de nos villages vacances de favoriser l’échange et
la rencontre entre personnes. Ce point commun nous rassemble encore une fois
car bien vieillir passe également par le refus de l’isolement. Nous sommes sensibles à cette démarche et toutes nos équipes sont vigilantes sur cet aspect en travaillant sans relâche à l’élaboration de programmes favorisant l’esprit de groupe.
Nous choisir comme partenaire lors de vos futurs séjours, c’est vous garantir :
des villages vacances de qualité.
des sites idéals pour la pratique de vos sports favoris.
des infrastructures sportives adaptées à vos attentes et mises à votre disposition.
des espaces Spa, de détente et de bien-être très appréciés après l’effort.
des conditions tarifaires avantageuses.
D’autres Fédérations nationales nous font confiance depuis de nombreuses années,
c’est le cas de la Fédération Française de la Randonnée Pédestre et la Fédération
Française de Cyclotourisme. A travers ces accords, Ternélia s’efforce d’accroître sa
qualité en répondant à toutes vos attentes et exigences.
Au plaisir de vous accueillir,
Bienvenue en Ternelia
Emmanuel Faurie - Directeur Fédéral Ternelia Tourisme
p age [35]
Le Conseil Général de la Dordogne
organise pour la deuxième fois l’évènement VAL NATURA qui est un rallye
pédestre, sportif et culturel réservé aux
seniors de plus de 55 ans. Durant 4
jours, les participants découvriront la
vallée de la Vézère, lieu mythique
connu mondialement, ses chemins de
randonnée majestueux, ses trésors historiques et préhistoriques (Lascaux II,
Château de Commarque, Pôle international de la préhistoire, Musée national
de la préhistoire…) mais aussi des lieux
uniques et privés habituellement fermés
au public, tout en pratiquant des activités de pleine nature ludiques, adaptées
(tirs préhistoriques, franchissement,
spéléologie…) et encadrées par des
professionnels.
Chaque jour, muni d’un roadbook et
par équipe de 2, un itinéraire balisé
sera à effectuer en randonnée, les participants feront tout au long de la journée les différentes épreuves proposées,
immergés dans la préhistoire, thème
culturel fil rouge de la manifestation.
Chaque soir un débriefing de la journée
est présenté aux candidats à l’aventure
avec préparation de l’étape du lendemain
Dossier téléchargeable sur le site
du CG 24 à partir de décembre 2012 :
www.sports.cg24.fr
Pour tous renseignements :
M. Renaud Testu
Direction des sports du CG 24
05 53 45 40 20
06 78 70 11 03

Vital`ité N°13

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