Télécharger le programme Choisir de maigrir?
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Télécharger le programme Choisir de maigrir?
Chantal Héneault, M.Ps. Le programme « Choisir de maigrir? » Le programme Choisir de maigrir? est un programme du groupe d’Action sur le poids Équilibre, un organisme à but non lucratif dont la mission est de prévenir et de diminuer les problèmes de poids dans la population. Ce programme est basée sur une approche centrée sur l’amélioration de la santé des individus dans sa globalité, et ce, sans passer par la perte de poids à tout prix. Il repose sur deux concepts : l’acceptation de soi et l’arrêt des diètes. Le programme favorise la prise en charge par la personne elle-même en lui donnant les connaissances et les moyens de se réapproprier sa démarche de changement en modifiant leurs attitudes et comportements. C’est une démarche de groupe qui cible les femmes préoccupées par leur poids et leur image corporelle. L’approche: • • Est novatrice, avec objectif central la santé et le bien-être acquis en toute liberté par l’individu; S’appuie sur des fondements scientifiques reconnaissant que l’obésité est une condition de santé multifactorielle dont la solution ne peut être unique. • Est une approche biopsychosociale : Le programme favorise : • • • • • • • L’acceptation de son image corporelle et la valorisation de soi basée sur d’autres facteurs que la forme du corps; L’appréciation positive de la diversité des tailles et des silhouettes corporelles au sein de la population; L’adoption d’habitudes de vie permettant d’exploiter au maximum le potentiel de santé de chacun; Une relation positive à la nourriture exempte de comportements excessifs (restriction, compulsion, suralimentation) et d’attitudes négatives (culpabilité, honte); L’atteinte et le maintien du poids naturellement stable de l’individu, et ce, de manière durable; L’écoute des signaux corporels de faim et de satiété; L’affirmation de son autonomie et de son pouvoir sur sa vie relativement à sa santé. Plus précisément, le programme peut aider à : • • • • • • • • Briser le cycle du yoyo Retrouver le plaisir de bouger et de manger sainement Améliorer la relation avec son corps et la nourriture Développer la confiance en soi Travailler sur sa motivation Prendre une décision éclairée concernant son poids et sa santé Élaborer son propre plan d’action Regagner du pouvoir sur sa vie et sa santé. Comment se passent les rencontres et qui les anime? Animation : Une dyade formée d’une diététiste-nutritionniste et d’une psychologue. Avec la participation d’une kinésiologue. Rencontres : • • • • Petit groupe d’une quinzaine de personnes 13 rencontres hebdomadaires de 3 heures 1 journée intensive de 6 heures Durée totale de 45 heures. Le programme repose sur la participation active des personnes, qui prennent part à des activités variées telles que : • Des discussions • Des ateliers • Des mises en situation • Des imageries mentales • Des dégustations • Des exercices écrits, etc. Pour information Clinique de santé Jacques-Cartier 1815, rue King Ouest, bureau 200 Sherbrooke, Québec J1J 2E3 Tél.: 819-565-2706