Dépliant ateliers relaxation recto verso 2011

APERÇU DES ATELIERS
• Différents types de stress
• Les effets du stress sur la santé et les
capacités intellectuelles
• Les aliments qui stressent le corps et
rendent malade et les aliments qui
guérissent
• Exercices de respiration
• Exercices de détente passive et active
• Langage du corps, des émotions et des
intuitions
Conception et animation des
ateliers : Lise Solange Pelletier
Ateliers de relaxation
Auteure et
et productrice d'albums
de relaxation
Frais des ateliers structurés dans
un esprit d’entraide
Donnez au suivant – Vous recevrez un
album « hommage » gratuit.
gratuit Vous
pourrez les offrir à des personnes qui ont
besoin d’apprendre à relaxer. Ça peut être
une connaissance, un membre de la
famille, un patient à l’hôpital, une
personne qui fréquente un centre de
soutien psychologique, un centre de
bénévolat, un organisme d’entraide, etc.
L’idée est d’aider ceux qui en ont besoin
ou qui n’ont pas nécessairement les
moyens d’en acheter. La seule chose
demandée est de ne pas copier les
albums, mais de suggérer aux personnes
de les passer à d’autres personnes.
Pour vous inscrire aux ateliers
ou commander des albums :
RelaxationRelaxation-Santé
C.P. 14
SaintSaint-Hippolyte (Québec)
J8A 3P4
Tél. : (450) 565565-6353
[email protected]
http://relaxation-sante.com
avec
Lise Solange Pelletier
Site Internet
http://relaxation-sante.com
Frais par rencontre : 20 $
2011-08-23
Les surprenants bienfaits de la
relaxation et de la méditation
Le stress ne semble pas toucher les gens qui
prennent quelques minutes pour plonger en
eux-mêmes et se calmer grâce à la maîtrise
de leur respiration et par la concentration.
En effet, la relaxation profonde diminue le
taux de cortisol sanguin qui est la principale
hormone de stress, normalise la tension
artérielle, améliore la stabilité du système
nerveux, diminue l’anxiété, la dépression,
améliore les relations avec les autres, réduit
l’agressivité. La respiration contrôlée et
rythmée améliore le rythme cardiaque et
atténue les émotions déstabilisantes. En plus
de récupérer des effets de la fatigue plus
rapidement, la relaxation prédispose à un
sommeil réparateur, prédispose à une
perception plus positive de soi et des autres.
Il est plus facile de trouver des solutions à des
problèmes lorsqu’on est détendu.
Chaque 15 minutes de détente profonde
équivaut à 3 heures de sommeil profond. On
peut dire un peu à la blague que l’on gagne
du temps à en perdre quelque peu.
Autres effets positifs de la
relaxation
Meilleure digestion
digestion
Guérison plus rapide
Système immunitaire
renforcé
Meilleure concentration
Système nerveux régénéré
Meilleure élimination des
toxines
Meilleur contrôle des
émotions
Meilleures capacités
intellectuelles
Ralentissement du
vieillissement
Des techniques de relaxation
qui ont fait leur preuve au fils des ans.
ans
Depuis la sortie du premier album en 1984, des
milliers de personnes ont affirmé avoir amélioré
leur vie grâce aux différents outils proposés dans
chaque album. Chez un très grand nombre, le
stress fut grandement réduit. Même des
insomniaques disent être tombées dans un
sommeil profond dès la première écoute. D’autres
s’en sont servi pour enclencher un processus de
guérison ou de perte de poids grâce aux exercices
de visualisation proposés. Par ailleurs, de
nombreux
thérapeutes,
toutes
disciplines
confondues, utilisent ce matériel.
3 albums disponibles
Objectifs des ateliers
ateliers
S’initier à la relaxation et une
alimentation plus saine
Se sensibiliser au processus de
guérison; ouvrir des portes à
de nouvelles voies
Vol 1
Vol 2
Vol 3
2011-08-23