Keep Your Teeth for Life

Keep Your Teeth for Life
Dental Health for Adults
Healthy Mouth, Healthy Body
Bacteria in your mouth from oral disease may contribute to other health
problems such as heart disease, stroke, respiratory diseases, and
diabetes. Pregnant women who have gum disease are at higher risk of
delivering pre-term and low birth weight babies.
Tips for good dental habits
Tips for good eating habits
Brush your teeth and tongue
after breakfast and before bedtime
Eat healthy food and snacks like fruits,
vegetables, cheese and drink white milk
Use a soft toothbrush with no more than
a pea size amount of fluoridated
toothpaste
Drink tap water between meals
Floss daily before bedtime
Check your mouth regularly for signs of
gum disease such as red, swollen and
bleeding gums
Check your mouth regularly for signs of
oral cancer such as any abnormal growth
or lesion that lasts for more than 2 weeks
Avoid tobacco products. They will stain
your teeth and tongue, cause bad breath,
and increase your risk of developing oral
cancer.
Limit juice to special occasions as the
natural sugar found in juice causes
cavities
Avoid soft drinks, sport drinks, energy
drinks, flavoured milks, iced teas,
lemonades, cocktails, and punches.
They are loaded with sugar and drinking
them frequently can lead to cavities.
Limit the sugar in your tea or coffee
Avoid sucking on candy or chewing gum
for a long period of time
Limit alcohol, it increases the risk of oral
cancer
Visit the dentist regularly and when you
have any concerns
Need more information?
Talk to your dentist or dental
hygienist or call the Ottawa Public
Health Information Line
at 613-580-6744.
10/2010
ottawa.ca/health | ottawa.ca/sante
613-580-6744 | TTY/ATS: 613-580-9656
Gardez vos dents pour la vie
La santé dentaire pour les adultes
Une bouche en santé, un corps en santé
Les bactéries produites par une maladie buccale peuvent contribuer à l’apparition d’autres
problèmes de santé, comme une maladie du coeur, un AVC, une maladie respiratoire et le
diabète. Les femmes enceintes qui ont une maladie des gencives sont plus à risque
d’accoucher prématurément et d’avoir un bébé de faible poids à la naissance.
Conseils pour de bonnes habitudes
d’hygiène dentaire
Brossez-vous les dents et la langue après le
déjeuner et avant l’heure du coucher.
Utilisez une brosse à dents à poils souples et
une quantité de dentifrice fluoré pas plus
gros que la grosseur d’un pois.
Passez la soie dentaire tous les jours avant
l’heure du coucher.
Vérifiez régulièrement votre bouche pour
détecter des signes de maladies de gencives,
comme une rougeur, une enflure ou un
saignement des gencives.
Vérifiez régulièrement votre bouche pour
détecter des signes de cancer buccal, comme
une lésion ou une excroissance anormale qui
dure depuis plus de deux semaines.
Évitez les produits du tabac. Ils tachent les
dents et la langue, donnent mauvaise haleine
et augmentent vos risques de développer un
cancer de la bouche.
Conseils pour de bonnes habitudes
alimentaires
Mangez des aliments et des collations santé,
comme des fruits, des légumes, du fromage
et buvez du lait blanc.
Buvez de l’eau du robinet entre les repas.
Limitez votre consommation de jus aux
occasions spéciales. Les jus contiennent une
quantité importante de sucres naturels qui
causent des caries.
Évitez les boissons gazeuses, boissons
sportives, boissons énergisantes, laits
aromatisés, thés glacés, limonades, cocktails
et punchs. Ils contiennent énormément de
sucre et la consommation fréquente peut
causer la carie dentaire.
Limitez la quantité de sucre que vous mettez
dans votre thé ou votre café.
Évitez de garder un bonbon ou une gomme à
mâcher trop longtemps dans votre bouche.
Limitez votre consommation d’alcool, car il
augmente le risque de cancer de la bouche.
Visitez votre dentiste régulièrement et
chaque fois que vous avez une inquiétude.
Vous avez besoin de plus
d’information?
Parlez à votre dentiste ou hygiéniste
dentaire, ou appelez Info-santé
publique Ottawa au 613-580-6744.
10/2010
ottawa.ca/sante | ottawa.ca/health
613-580-6744 | ATS/TTY: 613-580-9656