Keep Your Teeth for Life

Keep Your Teeth for Life
Dental Health for Seniors
Healthy Mouth, Healthy Body
Dental care is important for seniors because bacteria in the mouth from oral
disease may contribute to other health problems such as heart disease,
stroke, respiratory diseases, and diabetes.
Tips for good dental habits
Tips for good eating habits
Brush your natural teeth and tongue after
breakfast and before bedtime
Eat healthy foods and snacks like fruits,
vegetables, cheese and drink white milk
Use a soft toothbrush with no more than a
pea size amount of fluoridated toothpaste
Drink tap water between meals
Floss daily before bedtime
Brush your dentures after each meal
Remove your dentures at night to let the
tissues breathe
To ensure the health of your tissues and
gums, a regular check-up is needed even if
you have very few remaining teeth or no
natural teeth
If your mouth is often dry we recommend
you talk to a dentist about ways to help
keep your mouth moist
Limit juice to special occasions as the
natural sugar found in juice causes cavities
Avoid soft drinks, sport drinks, energy
drinks, flavoured milks, iced teas,
lemonades, cocktails, and punches. They
are loaded with sugar and drinking them
frequently can lead to cavities.
Limit the sugar in your tea or coffee
Avoid sucking on candy or chewing gum
for long periods of time
Limit alcohol, it increases the risk of oral
cancer
Check your mouth regularly for signs of
gum disease such as red, swollen and
bleeding gums
Check your mouth regularly for signs of
oral cancer such as any abnormal growths
or lesions that last for more than 2 weeks
Avoid tobacco products. They will stain
your teeth and tongue, cause bad breath,
and increase your risk of developing oral
cancer.
Visit the dentist regularly or when you
have any concerns
Need more information?
Talk to your dentist or dental
hygienist or call the Ottawa Public
Health Information Line at
613-580-6744
ottawa.ca/health | ottawa.ca/sante
10/2010
613-580-6744 | TTY/ATS: 613-580-9656
Gardez vos dents pour la vie
La santé dentaire pour les aînés
Une bouche en santé, un corps en santé
Les soins dentaires sont importants pour les aînés, car les bactéries qui se développent en
raison de maladies de la bouche peuvent contribuer à d’autres problèmes de santé, comme les
maladies du cœur, l’accident vasculaire cérébral, les maladies respiratoires et le diabète.
Conseils pour de bonnes habitudes
d’hygiène dentaire
Brossez-vous les dents et la langue après le
déjeuner et avant l’heure du coucher.
Utilisez une brosse à dents à poils souples et une
quantité de dentifrice fluoré pas plus gros que la
grosseur d’un pois.
Passez la soie dentaire tous les jours avant
l’heure du coucher.
Brossez vos dentiers après chaque repas.
Conseils pour de bonnes habitudes
alimentaires
Mangez des aliments et des collations santé,
comme des fruits, des légumes, du fromage et
buvez du lait blanc.
Buvez de l’eau du robinet entre les repas.
Limitez votre consommation de jus aux
occasions spéciales. Les jus contiennent une
quantité importante de sucres naturels qui
causent des caries.
Veillez à la santé de vos tissus et gencives :
visitez régulièrement votre dentiste, même s’il
vous reste très peu ou pas de dents naturelles.
Évitez les boissons gazeuses, boissons sportives,
boissons énergisantes, laits aromatisés, thés
glacés, limonades, cocktails et punchs. Ils
contiennent énormément de sucre et la
consommation fréquente peut causer la carie
dentaire.
Si vous avez souvent la bouche sèche, demandez
conseils à votre dentiste.
Limitez la quantité de sucre que vous mettez
dans votre thé ou votre café.
Vérifiez régulièrement votre bouche pour
détecter des signes de maladies de gencives,
comme une rougeur, une enflure ou un
saignement des gencives.
Évitez de garder un bonbon ou une gomme à
mâcher trop longtemps dans votre bouche.
Retirez vos dentiers la nuit pour laisser les tissus
de votre bouche respirer.
Limitez votre consommation d’alcool, car il
augmente le risque de cancer de la bouche.
Vérifiez régulièrement votre bouche pour
détecter des signes de cancer de la bouche,
comme une lésion ou des tissus anormaux qui
durent depuis plus de deux semaines.
Évitez les produits du tabac. Ils tachent les dents
et la langue, donnent mauvaise haleine et
augmentent vos risques de développer un cancer
de la bouche.
Visitez votre dentiste régulièrement et chaque
fois que vous avez une inquiétude.
Vous avez besoin de plus d’information?
Parlez à votre dentiste ou votre hygiéniste
dentaire, ou appelez Info-santé publique
Ottawa, au 613-580-6744.
10/2010
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