819 357-2097 Site web : vic.to/ccarthabaska

DÉBUT DES ACTIVITÉS:
Lundi le 16 janvier 2017
Inscriptions
3-4-5-9-10-11 janvier : 13h00 à 20h00
6 janvier : 9h00 à 12h00 et 13h00 à 16h30
JOURNÉE PORTES OUVERTES LUNDI 12 DÉCEMBRE
Pour habiter ma vie ; Mon centre, Ma référence!....
735, boulevard des Bois-Francs Sud, Victoriaville
819 357-2097
Site web : vic.to/ccarthabaska
ENFANTS
Prenez note que les 3 ateliers suivants peuvent être jumelés 72$/1 atelier, 120$/2 ateliers et 170$/3 ateliers parmi les suivants : tir à l’arc, tag à l’arc et arbalète. Ces ateliers
sont ouverts aux enfants de 8 ans et plus ainsi qu’aux familles.
TIR À L’ARC TRADITIONNEL
Cet atelier est ouvert aux enfants de 8 ans et plus, aux adultes ainsi qu’aux familles.
HORAIRE
Dimanche 9h00-10h00
Coût : 72$/10 sem.
Matériel : inclus
FORMATEUR
Michel Julien
TAG À L’ARC
Cet atelier est ouvert aux enfants de 8 ans et plus, aux adultes ainsi qu’aux familles.
HORAIRE
Dimanche 10h00-11h00
Coût : 72$/10 sem.
Matériel : inclus
FORMATEUR
Michel Julien
TIR À L’ARBALÈTE
Le cours d’initiation à l’arbalète se veut un cours théorique et pratique dans l’utilisation et le tir sécuritaire
de l’arbalète.
HORAIRE
Dimanche 11h00-12h00
Coût : 72$/10 sem.
Matériel : inclus
FORMATEUR
Michel Julien
HIP HOP
Initiation à la danse hip hop. Bienvenue aux garçons et filles!
HORAIRE
Samedi
9h00-10h00 4-5 ans
10h00-11h00 6-8 ans
11h00-12h00 9-12 ans
NOUVEAU
Coût : 72$/10 sem.
FORMATRICE
Maude Poisson
PRÉ-BALLET ET BALLET
Initiation à la danse classique par le biais de jeux ludiques et créatifs. Bienvenue aux garçons et filles!
HORAIRE
4-5 ans (Pré-ballet)
Samedi 13h00-14h00
6-8 ans (Ballet)
Samedi 14h00-15h00
Coût : 72$/10 sem.
Matériel requis : Chaussettes
FORMATRICE
Maude Poisson
GYM FUN (parents et enfants)
Un atelier permettant à la fois aux parents et aux enfants de s’entrainer dans une ambiance décontractée.
Cet atelier est adapté tant aux enfants qu’aux adultes.
HORAIRE
Samedi 9h00-11h00 5 ans et +
Coût : 90$/10 sem.
(parent et enfant)
FORMATRICE
Cathy Leblond
DESSIN
HORAIRE
Mercredi 17h30-19h30 6 ans et +
Coût : 90$/10 sem.
Matériel : Non-inclus
FORMATEUR
Paul Hébert
EXPLORATION ARTISTIQUE (Techniques mixtes-acrylique)
Ateliers proposant aux enfants un processus de représentation créatif : Explorer les différentes textures Effectuer le mouvement expressif - Expérimenter les différentes techniques.
HORAIRE
Samedi 10h00-12h00 6 ans et +
Coût : 85$/10 sem.
Matériel : inclus
FORMATRICE
Ann Bellavance
Artiste peintre
KARATÉ KUNG FU
Coût : 70$/10 sem.
FORMATEUR
Steve Blanchette
HORAIRE
Panda (4-5 ans)
Dimanche 9h00-9h25
Tigre (5-7 ans)
Dimanche 9h30-10h05
Dragon (7-9 ans)
Dimanche 10h15-10h50
NOUVEAU
ACADÉMIE DES PETITS CHEFS (atelier parents/enfants)
À chaque rencontre, vous apprendrez à cuisiner un repas principal ainsi qu’un dessert. Notre chef cuisinière vous apprendra à faire des repas santé et à maitriser les techniques de base tout en vous amusant.
HORAIRE
Samedi 9h00-10h30 6-8 ans
Samedi 10h30-12h00 9-12 ans
Coût : 60$/5 sem.
FORMATRICE
Claudia Thibodeau
VIVE L’ACTIVITÉ PHYSIQUE
Que tu sois seul ou en amis, vient faire de l’activité physique en découvrant des sports inhabituels tels que
Pur instinct, smolball, poullball, speedstack, et plus encore
HORAIRE
Dimanche 9h30-11h00 8-12 ans
Coût : 35$/10 sem.
FORMATEUR
Philippe Roux
UNE ENTENTE DE DÉVELOPPEMENT CULTUREL
TROUPE DE THÉÂTRE POUR ENFANTS
Les jeunes comédiens apprennent à créer un personnage dans le but de présenter un spectacle. L’enfant
découvre le fonctionnement de sa voix, les possibilités d’expression de son corps, qu’elles sont les étapes
et les différentes réalités de la production théâtrale. Jeux, improvisation et créativité sont au rendez-vous.
HORAIRE
début 28 janvier 2017
Samedi 10h00-12h00
Coût : 40$/10 sem.
(Atelier subventionné nombre de
places limité)
FORMATRICE
Julie Morin
8-12 ans
NOUVEAU
MONDE SPECTACULAIRE
Chaque enfant a son «petit quelque chose» de rare. Ces ateliers invitent les jeunes artistes à partager leur
envie, intérêt et passion pour en faire une démonstration lors d’un spectacle de différents talents. Chant,
humour, musique, danse et bien plus pour que le spectacle commence!
HORAIRE
début 28 janvier 2017
Samedi 12h30-14h00
Coût : 35$/10 sem.
FORMATRICE
Julie Morin
7 ans et +
NOUVEAU
MUSICOCOS
La musique est apprivoisée par plusieurs instruments incluant : tambour, violon, guitare, piano, ukulélé et
bien d’autres. Les bases de la musique sont abordées par le chant, la comptine, le jeu d’un instrument et
la danse. Ateliers basés sur le besoin d’expression, d’appartenance et de découverte de l’enfant. Le monde
des sons appartient aux musicocos.
HORAIRE
début 28 janvier 2017
Samedi 9h00-10h00
4 à 6 ans
Coût : 30$/10 sem.
FORMATRICE
Julie Morin
Le Jardin de Pirouette et Cabriole est un programme de psychomotricité adapté aux
réalités des jeunes familles ayant des enfants de 0 à 5 ans. Axé sur le plaisir et la découverte, Le jardin de Pirouette et Cabriole utilise le jeu pour permettre aux enfants de se
développer tout en respectant leur rythme.
Avantages :
Salle réservée pour le groupe - Nombre d’enfants limité - Matériel et jeux variés
Documents pour le parent et l’enfant (certificats, dépliant pour les parents, etc.).
Des ateliers de psychomotricité de 50 minutes sur des thématiques variées.
En semaine
Le groupe Mixte :
Activité sur semaine où tous les groupes d’âge sont réunis. Pré-requis
les enfants doivent être capables de marcher seul. (12 mois à 5 ans)
Lundi 10h40-11h30
En fin de semaine (jour)
Le groupe de :
Camomille la chenille
Persil la fourmi
Cannelle la coccinelle
Groseille l’abeille
Fenouil la grenouille
Potiron le papillon
Grande feuille l’écureuil
12 mois-15 mois
16 mois-18 mois
18 mois-2 ans
2 ans-2 ½ ans
2 ½ ans-3 ans
3 ans-4 ans
4 ans-5 ans
Samedi 9h00-9h50
Samedi 9h00-9h50
Samedi 10h00-10h50
Samedi 10h00-10h50
Samedi 11h00-11h50
Samedi 11h00-11h50
Samedi 11h00-11h50
Formatrices : Cathy Leblond et Sarah Verville
Coût : 82$/10 semaines
ADULTES
SANTÉ ET BIEN-ÊTRE
T’AI CHI CHUAN (Deuxième partie)
Petite forme de Pékin. Pré-requis : avoir suivi la première partie.
HORAIRE
Mardi 13h30-15h00
Mercredi 19h00-20h30
Coût : 125$/15 sem.
FORMATRICE
Nicole Prince
T’AI CHI CHUAN (Pratique du petit enchainement)
Pratique de la Petite forme de Pékin. Pré-requis : avoir suivi le cours de la Petite forme avec Nicole Prince.
HORAIRE
Mardi 15h15-16h15
Coût : 60$/10 sem.
FORMATRICE
Nicole Prince
T’AI CHI CHUAN (Pratique du grand enchainement)
Pratique de la Grande forme (108 mouvements) Pré-requis : avoir suivi la petite forme avec Nicole Prince.
HORAIRE
Mercredi 13h30-15h00
Coût : 87$/10 sem.
FORMATRICE
Nicole Prince
YOGA HATHA DÉBUTANT
HORAIRE
Mardi 10h00-11h30
Mardi 19h30-21h00
Jeudi 10h00-11h30
Jeudi 18h00-19h30
Coût : 92$/10 sem.
Matériel : tapis de sol
FORMATRICE
Solange Nadeau
YOGA HATHA DÉBUTANT (vitesse d’exécution réduite)
HORAIRE
Mardi 13h30-15h00
Coût : 92$/10 sem.
Matériel : tapis de sol
FORMATRICE
Solange Nadeau
YOGA HATHA AVANCÉ
HORAIRE
Jeudi 19h30-21h00
Coût : 92$/10 sem.
Matériel : tapis de sol
FORMATRICE
Solange Nadeau
POWER-YOGA
HORAIRE
Mercredi 17h30-19h00
Coût : 92$/10 sem.
Matériel : tapis de sol
FORMATRICE
Solange Nadeau
YOGA-MÉDITATION
HORAIRE
Mardi 18h00-19h30
Coût : 92$/10 sem.
Matériel : tapis de sol
FORMATRICE
Solange Nadeau
MÉDITATION
La méditation vous permet de calmer le mental, diminuer le stress et de ressentir du bien-être. Je vous
invite à vivre cette expérience tout en étant guidé dans un espace différent au son d’une douce musique.
Je vous ramène tout doucement au moment approprié.
HORAIRE
Jeudi 13h00-14h15
Coût : 82$/10 sem.
Matériel : tapis de sol
FORMATRICE
Solange Nadeau
MASSAGE
Le massage, le moyen anti-stress le plus adapté à notre époque, comprendre et vivre le toucher à travers
plusieurs techniques de base des massages suédois et californiens. (Ce cours peut être suivi en couple ou
femmes enceintes accompagnées d’un conjoint ou d’un ami)
HORAIRE
Mercredi 19h00-21h00
NOUVEAU
HORAIRE
Jeudi 14h30-15h30
Coût : 97$/10 sem.
FORMATRICE
Solange Nadeau
REFLEXOLOGIE
Coût : 72$/10 sem.
Matériel : tapis de sol
FORMATRICE
Solange Nadeau
HYPNOSE
L’hypnose est un état modifié de conscience, un état naturel que nous expérimentons tous chaque jour.
Venez démystifier l’hypnose et en faire l’expérience ! Différents sujets seront aussi abordés au fil des ateliers
pour améliorer votre bien-être au quotidien et mieux gérer le stress.
HORAIRE
Mardi 18h15-19h30
Mardi 19h30-20h45
Coût : 65$/8 sem.
FORMATRICE
Lucie Poisson
TAROT
Apprendre à traduire ce que les cartes de tarot majeurs signifient pour répondre à vos questions et vous
aider à comprendre ce que vous devez travailler. Sept semaines pour découvrir les personnages et mieux
vous connaître par le fait même. Théorie et pratique.
HORAIRE
Mercredi 18h30-21h30
Coût : 95$/8 sem.
FORMATRICE
Linda Langevin
NOUVEAU
MAITRISE DE VIE
Comment arriver à comprendre l’énergie dans notre vie, la placer au service de votre quotidien.
exercice de lâcher prise, apprendre à écouter l’intuition, développer un meilleur ressenti.
HORAIRE
Coût : 65$/6 sem.
Mercredi 13h30-15h30
NOUVEAU
FORMATRICE
Linda Langevin
LANGAGE DE SIGNES POUR BÉBÉ
Permet au bébé de communiquer ses besoins avant ses premiers mots. Cette pratique stimule la confiance
en soi, l’apprentissage, aide le développement intellectuel et émotionne l. Cet atelier peut être suivi seul,
en couple, avec ou sans l’enfant.
HORAIRE
21 et 28 février 9h30-11h00
30 janvier et 6 février
18h30-11h00
Coût :
50$/personne ou
80$/couple
FORMATRICE
Marie-Claude Cossette
RCR POUR BÉBÉ, ENFANT ET ADULTE + DEA
Avec cette carte, vous serez accrédité pour RCR (réanimation cardio respiratoire) et DEA (défibrillateur externe automatisé). La formation DEA n’est pas encore obligatoire mais certains endroits l’obligent. De plus,
il pourrait devenir obligatoire prochainement.
HORAIRE
Vendredi le 3 février 2017
8h30-16h30
Coût : 83$
(incluant carte)
FORMATRICE
Ginette Verville
PREMIERS SOINS (Préalable : le cours de RCR)
Avec cette carte, vous serez accrédité pour les premiers soins mais également pour les chocs
anaphylactiques (épipen).
HORAIRE
Vendredi 10 février 2017
8h30-16h30
Coût : 83$
(incluant carte)
FORMATRICE
Ginette Verville
ARTS
NOUVEAU
THÊATRE
Vous avez toujours rêver de monter sur les planches? Enfin votre rêve peut se réaliser! Nous sommes à la
recherche de comédiens amateurs avec ou sans expérience qui ont le goût de faire partie d’une troupe de
théâtre diriger par un professionnel dans le but d’une représentation devant public.
HORAIRE
Jeudi 13h00-15h30
Coût : Gratuit
15 semaines
FORMATEUR
Christian Croteau
IMPROVISATION (adultes et ados)
Offrir à des adultes avec ou sans expérience d’improvisation l’opportunité de faire partie d’une équipe amateur d’impro, dirigée par une professionnelle dans le but de découvrir le jeu de l’expérience en expression
langagière et corporelle.
HORAIRE
Coût : 30$/10 sem.
Jeudi 18h30-21h30
FORMATRICE
Marylin Bergeron
UNE ENTENTE DE DÉVELOPPEMENT CULTUREL
NOUVEAU
LE CLOWN EN SOI
Devenir plus créatif, plus spontané, plus vrai dans nos relations avec les autres en retrouvant son enfant
intérieur par le médium du clown. Cette approche nous ramène à l’essence de la vie qui est d’avoir du
plaisir à donner de la joie.
HORAIRE
début le 14 février 2017
Mardi 18h30-21h30
Coût : 80$/5 sem.
FORMATRICE
Lucie cormier
DESSIN
Dessin et couleurs sur papier et/ou sur toile.
HORAIRE
Coût : 112$/10 sem.
Lundi 19h00-21h30
Mardi 13h00-15h30
Jeudi 13h00-15h30
(Matériel non inclus, proposé au
premier cours)
FORMATEUR
Paul Hébert
PEINTURE À L’HUILE ET À L’ACRYLIQUE
HORAIRE
Lundi 13h00-16h00
Mercredi 18h30-21h30
Coût : 127$/10 sem.
Matériel non inclus
FORMATRICE
Colette Cajelait
TECHNIQUES MIXTES- Acrylique
Guider et expérimenter l’amalgame des techniques acryliques. Développer votre propre langage plastique
par vos expériences. Création de 1 à 3 projets pour la session hiver 2017.
HORAIRE
Mercredi 13h00-16h00
Coût : 127$/10 sem.
Matériel fourni : 60$ payable au
professeur (sauf les toiles)
FORMATRICE
Ann Bellavance
Artiste peintre
TRICOT ET CROCHET
HORAIRE
FORMATRICE
Coût : 112$/10 sem.
Lundi 18h30-21h00
Nicole Deshaies
Matériel requis : broches ou
crochets
Débutant
Mercredi 18h30-21h00
Intermédiaire
NOUVEAU
SCRAPBOOKING
Fabriquer un album de photo, un cadre de photos ou des cartes à souhaits. Apprendre différentes techniques : étampes, embossage, machine de découpes, embossage à chaud, travailler avec des pochoirs, etc.
HORAIRE
début le 3 février
Vendredi 13h00-16h00
FORMATRICE
Coût : 50$/4 sem.
Cathy Leblond
Matériel fourni : 40$ payable au
professeur (apporter ciseaux et
colle)
LANGUES
ANGLAIS
Pré-requis anglais livre 1 et 2 : posséder un ordinateur à la maison
HORAIRE
Livre 1
Lundi 13h30-15h30
Lundi 19h00-21h00
Matériel : 40$/ livre (payable au
professeur livre 1)
Formateur :
Evhen Smereka
Livre 2
Mardi 13h30-15h30
Mardi 19h00-21h00
Conversation
Mercredi 13h30-15h30
Matériel : 40$/ livre (payable au
professeur livre 2)
Jeudi 13h30-15h30
Formateur :
Evhen Smereka
Mardi 13h30-15h30
Coût : 97$/10 sem.
(débutant)
(intermédiaire)
(avancé)
Formatrice : Maureen Lafrance
Coût : 107$/12 sem.
ESPAGNOL
HORAIRE
Débutant 1
Lundi 13h00-15h30
Lundi 19h00-21h30
Débutant 2
Mercredi 9h00-11h30
Intermédiaire
Mercredi 13h00-15h30
Mercredi 19h00-21h30
Matériel : 30$ livre payable au professeur au premier cours
Coût : 107$/10 sem.
FORMATRICE : Frida Carhuallanqui
CUISINE
Matériel requis : petits plats pour rapporter
des petites portions des mets cuisinés
CUISINE
Pratique et dégustation
HORAIRE
Jeudi 19h00-22h00
FORMATRICE
Coût : 1 atelier/30$
5 ateliers et plus 25$
Emilie Lalancette Néron
(Frais de nourriture inclus)
ATELIER
DATE
Salade repasJeudi 26 janvier
SushisJeudi 2 février
Cuisine méditérranéenne
Jeudi 9 février
Soupes du monde
Jeudi 16 février
Fabrication de pâtes fraiches maison
Jeudi 23 février
NOUVEAU
CUISINE DU MONDE
Voyager avec la cuisine c’est possible ! Une invitation au voyage avec des idées de recettes colorées qui
font le tour de 4 pays différents.
HORAIRE
Jeudi 19h00-22h00
Coût : 1 atelier/30$
5 ateliers et plus 25$
(Frais de nourriture inclus)
ATELIER
Congolaise
Syrienne
Algérienne et congolaise
Péruvienne
NOUVEAU
DATE
FORMATRICE
Jeudi 2 mars
Jeudi 9 mars
Jeudi 16 mars
Jeudi 23 mars
Emilianne et Espérance Mwania
Miadah Al Hamdam
Farida Zeneti
Frida Carhuallanqui
CUISNE DE GROUPE
Les plaisirs de cuisiner en groupe tout en apprenant des techniques de base. À chaque rencontre vous
repartirez avec des repas à congeler
HORAIRE
Samedi 13h00-16h00
FORMATRICE
Coût : 1 atelier/35$
Claudia Thibodeau
(Frais de nourriture inclus)
ATELIER
Cannellonis (environ 24/personne)
Egg roll (environ 24/personne)
DATE
Samedi 11 février
Samedi 25 février
*Matériel requis : petits plats pour rapporter des petites portions des mets cuisinés
A L I M E N TAT I O N
LES BASES EN VINS ET COCKTAILS
Explorez le monde des vins et apprenez comment mieux les déguster de plus un atelier sera consacré
uniquement au cocktail
HORAIRE
Coût : 90$/5 sem.
Lundi 27 février et 6-1320-27 mars 19h00-21h00
FORMATRICE
Joanie Paquet
sommelière
H O R T I C U LT U R E
NOUVEAU
ENVIRONNEMENT, HORTICULTURE ET JARDINAGE; EST-CE COMPATIBLE?
Tendances futures en horticulture et jardinage / Méthodes pour valoriser les matières végétales / Notre responsabilités sur la détérioration des plans d’eau / Vivaces faciles à cultiver ou la facilité de cultiver les vivaces
HORAIRE
FORMATEUR
Coût : 50$/4 sem.
Jeudi 19h00-22h00
Serge Fortier
IMPLATATION D’UN POTAGER
Les sujets abordés seront la préparation du sol, semis, différents styles de potager, entretien et récoltes.
HORAIRE
Coût : 25$/1 sem.
Lundi 13 février
18h30-21h00
FORMATRICE
Lucie Bernard
ACTIVITÉS PHYSIQUES
DANSE DE LIGNE
HORAIRE
début le 26 janvier 2017
Jeudi 13h00-14h00 débutant
Jeudi 18h30-19h30 débutant
Jeudi 14h15-15h15 intermédiaire
Jeudi 19h35-20h35 intermédiaire
Coût : 75$/10 sem.
(2 semaines de pratique
gratuites pour tous)
FORMATEUR
Michel Leclerc
RÉVISION, PRATIQUE ET ESSAI GRATUIT POUR TOUS :
Jeudi 13h00-16h00
Jeudi 13h00-16h00
Jeudi 18h30-21h30
19 janvier
2 mars
2 mars
Jeudi 13h00-16h00
Jeudi 18h30-21h30
13 avril
13 avril
Activités physiques suivantes
Coût : 75$/ACTIVITÉ • 127$/2 ACTIVITÉS • 185$ illimité
Matériel requis : tapis de sol et bouteille d’eau (sauf pour le Zumba)
ABDO-FESSES DE FER
Un cours basé principalement sur le raffermissement des fessiers et des abdominaux au son d’une
musique dynamique. Ajoutez-y un peu d’aérobie en alternance question de brûler un peu de calories.
ENTRAÎNEUR
HORAIRE
Cathy Leblond
Lundi 18h40-19h40
CARDIO BÉDAINE ET CARDIO-BÉBÉ
Entraînement cardiovasculaire et musculaire pour mamans ou femmes enceintes désirant rester active. Ce
cours vise le maintien d’une bonne condition physique à travers des exercices pratiques dans un environnement sécuritaire pour la maman et le bébé.
ENTRAÎNEUR
HORAIRE
Cathy Leblond
Vendredi 10h30-11h30
NOUVEAU
HIIT (high intensity training)
Vous voulez travailler votre cardio? Le HIIT est le style d’entrainement dont vous avez besoin! Il s’agit d’exercices réalisés en alternance avec de courtes séquences à très haute intensité et de courtes périodes de récupération. Le tout réalisé sans matériel ou très peu. Exercices variés et non routinier.
ENTRAÎNEUR
HORAIRE
Pascale Labrie
Mardi 18h15-19h00
NOUVEAU
ENTRAÎNEMENT EN CIRCUIT (méli-mélo)
À chaque station un entraînement différent vous sera proposé afin de solliciter tous les muscles de votre
corps et votre système cardiovasculaire.
ENTRAÎNEUR
HORAIRE
Jean-Francois Labbé
Jeudi 17h45-18h45
NOUVEAU
ENTRAÎNEMENT MILITAIRE
Il s’agit d’un entraînement sous forme de circuit, intervalles ou stations. Le cours comprend plusieurs
exercices fonctionnels variés mettant l’accent surtout sur l’entraînement musculaire. À chaque semaine un
entrainement différent!
HORAIRE
Mardi 19h00-20h00
ENTRAÎNEUR
Pascale Labrie
ENTRAÎNEMENT SUR BALLON
Rien de mieux que d’utiliser les ballons suisses pour travailler la musculature profonde et développer son
équilibre. Tout le corps sera mis à profit.
ENTRAÎNEUR
HORAIRE
Cathy Leblond
Mardi 9h30-10h30
ESSENTRICS APPRENTIS
Les mouvements fluides et continus du programme ESSENTRICS™ combinent simultanément des étirements
dynamiques et du renforcement musculaire afin d’améliorer l’ensemble de la force et de la flexibilité du corps
ENTRAÎNEUR
HORAIRE
Cathy Leblond
Mardi 10h30-11h30
MERCREDIS FOUS
Ce cours se caractérise par un entraînement varié. À chaque semaine sa nouveauté!
ENTRAÎNEUR
HORAIRE
Katherine Larouche
Mercredi 18h40-19h40
MISE EN FORME POUR 50 ANS ET PLUS
Ce cours se caractérise par un entraînement sécuritaire combinant des exercices cardiovasculaires, musculaires et de flexibilité adaptés aux personnes sédentaires ou actives de 50 ans et plus.
HORAIRE
Lundi 8h30-9h30
(intensité plus élevé)
Lundi 9h35-10h35
Lundi 17h30-18h30
Mercredi 8h30-9h30
(intensité plus élevé)
Mercredi 9h35-10h35
Mercredi 17h30-18h30
Vendredi 9h30-10h30
ENTRAÎNEURS
Cathy Leblond et
Katherine Larouche
(intensités mixtes)
PILATES
Séries d’exercices au sol avec accessoires qui sollicitent les abdominaux profonds et qui intègrent
la respiration. Le Pilates est une méthode d’entraînement qui aide grandement à développer le tonus
musculaire, prévenir des blessures et améliorer la posture. L’approche est axée sur la conscience corporelle
et sur le respect des limites personnelles.
ENTRAÎNEUR
HORAIRE
Cathy Leblond
Jeudi 8h30-9h30
Lundi 19h40-20h40
STRETCHING
Cours ayant pour but d’augmenter l’amplitude articulaire par des étirements. Nous visons
l’amélioration de la posture et de l’équilibre et une diminution des blessures.
• Période d’échauffement • Période d’étirements • Période de relaxation
HORAIRE
Mercredi 19h40-20h40
Mardi 8h30-9h30
ENTRAÎNEURS
Cathy Leblond et
Katherine Larouche
TONUS-ZEN
Cours complet permettant de maintenir un bon tonus musculaire, une bonne posture dans un environnement zen. Adaptable à toutes conditions physiques particulières. Constitué de 20 minutes de musculation,
20 minutes d’étirements et 10 minutes de relaxation.
ENTRAÎNEUR
HORAIRE
Cathy Leblond
Mercredi 10h40-11h40
TRX
L’entraînement en suspension permet de travailler dans tous les plans corporels et surtout les stabilisateurs. Ce cours est adapté à tous les niveaux de condition physique. Avec le TRX vous pourrez développer
la force, l’endurance, la souplesse, la coordination et l’équilibre.
ENTRAÎNEUR
HORAIRE
Phillippe Roux
Mardi 18h00-19h00
Jeudi 18h45-19h45
ZUMBA (MISE EN FORME LATINE)
ENTRAÎNEUR
HORAIRE
Claudia Proulx
Lundi 18h15-19h15
Mercredi 18h15-19h15
COURS OFFERTS AUX ENTREPRISES
Vous voulez offrir à vos employés une activité physique de groupe?
Voici des suggestions :
TAG À LARC
Le TAG À L’ARC est un jeu qui combine l’agilité, la précision, la stratégie, l’esprit d’équipe, le fairplay et l’exercice physique. Le TAG À L’ARC se joue avec des flèches spécialement conçues à cet
effet et le jeu ressemble à une grande bataille de nouilles de piscine.
ENTRAINEMENT PHYSIQUE ADAPTÉ À VOTRE GROUPE
Choisissez l’heure et le type de cours qui convient à votre entreprise parmi nos choix d’ateliers.
Abdos-fesse de fer, entrainement sur ballon, trx, boot camp, stretching, yoga.
Offrez un bonus à vos employés! Tarif corporatif
ADULTES
INFORMATIQUE DE BASE WINDOWS 10 (PARTIE 1)
Se familiariser avec l’équipement informatique et travailler avec le système Windows 10.
HORAIRE
Mercredi 8h30-10h30
Jeudi 15h00-17h00
Vendredi 8h30-10h30
Coût : 118$/10 sem.
Matériel fourni
FORMATRICE
Guylaine Boulanger
INFORMATIQUE DE BASE WINDOWS 10 (PARTIE 2)
La suite du cours Informatique de base Windows 10 (Partie 1)
HORAIRE
Mercredi 13h00-15h00
Mercredi 15h00-17h00
Coût : 118$/10 sem.
Matériel fourni
FORMATRICE
Guylaine Boulanger
IPAD, IPOD ET IPHONE DÉBUTANT (FONCTIONNMENT)
Ce cours est conçu pour vous familiariser avec votre appareil iOS.
HORAIRE
Jeudi 8h30-10h30
Vendredi 13h00-15h00
Coût : 118$/10 sem.
Chaque participant doit apporter son appareil
FORMATRICE
Guylaine Boulanger
IPAD – APPRIVOISER LES APPLICATIONS PAGES, NUMBERS ET KEYNOTE.
(PRODUCTION DE DOCUMENTS)
La création de documents avec un iPad. Apprendre les outils, créer des projets concrets et finalement la
publication et le partage.
Pré-requis : Avoir suivi le cours iPad-iPhone-Fonctionnement (obligatoire)
HORAIRE
Vendredi 10h30-12h30
Coût : 118$/10 sem.
Chaque participant doit apporter son appareil et le branchement. Apps : Pages, Numbers et
Keynote.
FORMATRICE
Guylaine Boulanger
L’INFORMATIQUE AU QUOTIDIEN « B »
Mises en situation de tâches quotidiennes à exécuter avec l’ordinateur en revisitant les notions apprises
dans les cours précédents tout en y ajoutant des trucs bien utiles pour se simplifier la vie. Pré-requis :
Avoir suivi les cours Windows Partie 1, Partie 2 ET Internet (obligatoire)
HORAIRE
Jeudi 10h30-12h30
Coût : 118$/10 sem.
Matériel requis : Clé USB
FORMATRICE
Guylaine Boulanger
TABLETTE ANDROÏD SAMSUNG GALAXY DÉBUTANT (FONCTIONNEMENT)
Ce cours est conçu pour vous familiariser avec votre tablette Androïd 4.2 et plus.
Les appareils utilisés sont : Samsung Galaxy Tab4 et Samsung Galaxy TabA
HORAIRE
FORMATRICE
Coût : 118$/10 sem.
Mercredi 10h30-12h30
Guylaine Boulanger
Chaque participant doit amener
son appareil
INITIATION À L’INTERNET
Navigation, recherche, courriel, communication instantanée… Notions de base pour rendre votre expérience Web plus plaisante. Pré-requis : Avoir suivi le cours Windows Parties 1 et 2 (obligatoire)
HORAIRE
FORMATRICE
Coût : 118$/10 sem.
Jeudi 13h00-15h00
Guylaine Boulanger
Matériel fourni
Atelier informatique suivant :
Coût : 1 semaine/35$ (4 heures)
IPHONE ET IPAD
Découvrir et expérimenter des fonctionnalités et paramétrages disponibles sur les IPads et les IPhones.
Pré-requis : avoir suivi le cours iPad-iPhone Fonctionnement obligatoire
Coût : 35$/4 hr.
Vous apportez votre appareil et
le branchement.
FORMATRICE
Guylaine Boulanger
ATELIER
DATE
Heure
IPHONE ET IPAD (Cours d’appoint #1)
IPHONE ET IPAD (Cours d’appoint #2)
IPHONE ET IPAD (Cours d’appoint #3)
IPHONE ET IPAD (Cours d’appoint #4)
Mardi 7 février
Mardi 21 février
Mardi 7 mars
Mardi 21 février
Mardi 7 mars
Mardi 21 mars
13h00-17h00
8h30-12h30
8h30-12h30
13h00-16h00
13h00-16h00
13h00-16h00
FACEBOOK : LE RÉSEAU SOCIAL
Découvrir et expérimenter les fonctionnalités du réseau social Facebook. Confidentialité, sécurité, gestion, interagir, arnaques. Pré-requis : - Avoir un compte Facebook (préférable) - Connaître son identifiant et son mot de passe.
HORAIRE
Mardi (1 fois)
7 février ou 21 mars 2017
8h30 à 12h30
Coût : 35$/4 hr.
Matériel fourni
FORMATRICE
Guylaine Boulanger
CONFÉRENCE GRATUITE POUR LES MEMBRES (sur réservation 819 357-2097)
1- Découvrez vos perceptions extra-sensorielles
Croyez-vous en la réalité des phénomènes paranormaux tels la télépathie, la prémonition etc.? Après un bref survol des différentes perceptions extra-sensorielles, quelques
tests vous permettrons de mesurer vos habiletés actuelles.
20 février 18h30-21h30 • Formatrice : Céline Lachance
2- VIEILLIR EN SANTÉ, GARDER LA FORME!
Prévenir les blessures ou reconnaître les gestes à se méfier pour éviter des douleurs
au dos, aux genoux, aux poignets ou aux épaules. Reconnaître les bonnes activités
physiques selon notre condition. Savoir quand s’arrêter et quand se surpasser. Est-ce
normal d’avoir des douleurs après l’activité physique? Une partie théorique et une
partie pratique pour s’activer, se renforcir et s’étirer.
27 janvier 13h30-15h00 • Formatrice : Cathy Leblond, kinésiologue
PROCÉDURES D’INSCRIPTION ET REMBOURSEMENT
Les frais d’inscription sont payables à l’inscription. Le remboursement
à un atelier se fera uniquement après avoir suivi le premier cours et
des frais de 10% seront appliqués. Plus aucun remboursement ne se
fera par la suite à l’exception d’un atelier qui serait annulé par le centre,
à ce moment le montant intégral sera remis aux participants. Les ateliers
qui sont d’une durée d’une semaine ne sont ni remboursables, ni échangeables pour un autre atelier.
CARTE DE MEMBRE
La carte de membre est obligatoire pour participer aux activités du
Centre communautaire d’Arthabaska. La carte est valide du 1er janvier
2017 au 31 décembre 2017. Le coût de la carte est de 5$ pour tout
individu de 18 ans et plus qu’il soit participant, parent de participant
et/ou bénévole.
PRIVILÈGES DES MEMBRES ;
- Droit de participer aux assemblées générales annuelles avec un droit
de vote et d’avoir un regard sur les orientations actuelles et à venir du
Centre.
- Vous donne la possibilité de suivre des ateliers au Centre communautaire d’Arthabaska
- Vous permet d’assister à toutes les conférences gratuitement
- La carte de membre vous donne 10% sur les locations de salles
LOCATION DE SALLE
Vous recherchez une salle en ville pour une réunion d’affaires, une
conférence, une réception! Le Centre communautaire met à votre disposition 8 salles d’une capacité de 5 à 480 personnes.
Coût : 10% de rabais sur les salles aux membres du Centre communautaire d’Arthabaska
SERVICES OFFERTS :
• Zone Wouèbe équipée de 8 ordinateurs, 1 projecteur ;
• Internet Haute Vitesse ;
• Service d’Internet sans fil dans toutes les salles ;
• Salle multifonctionnelle équipée d’une cuisinette ;
• Service de traiteur de votre choix ;
• Bar ;
• Vestiaire ;
• Réfrigérateur ;
• Téléviseur, vidéo, lecteur cd ;
• Location de matériel; housse de chaise, chaise, table.
BINGO VICTORIAVILLE
Venez visiter notre nouvelle salle de bingo à la Grande Place des
Bois-Francs…nous vous surprendrons !....
Salle de Kinzo !....
Pour de plus amples informations : Tél : 819 260-1787
KIOSQUE LOTO-QUÉBEC
En vous procurant des billets au kiosque de Loto-Québec à la Grande
Place, vous contribuez au financement du Centre communautaire
d’Arthabaska.
RÉDUCTION SUR LES ATELIERS
Un rabais de 5 % sera attribué lors de la deuxième inscription pour tout
enfant de la même famille. Il est important de noter que le rabais sera
calculé sur l’atelier dont le coût est le moins élevé.
Le Centre communautaire d’Arthabaska est toujours à la recherche de personnes ressources
pour offrir des cours, ateliers et/ou conférences, lors de ses sessions de formation, particulièrement lors des programmations hiver et automne. Si vous avez des compétences particulières
(sport, culture, santé, etc.) et désirez les partager, contactez Hélène Vézina au 819 357-2097
poste 24. Aussi si vous avez des projets d’organisation d’activités communautaire, familiales ou
de ligues sportives etc. Le personnel du Centre communautaire peut vous aider dans la réalisation de votre projet.