Mais qui sommes nous - au bout de mes rêves

www.auboutdemesreves.com
Préface
Nous avons tous à notre
disposition chaque jour, le même
nombre d’heures, de minutes de
secondes.
Pourtant certains d’entre nous,
sont toujours en train de courir
après les heures, pendant que
d’autres, semblent avoir beaucoup
de temps pour eux.
Quel est votre rapport au temps ?
Vos journées passent trop vite
Vous ne respectez jamais votre
emploi du temps
Vous reportez toujours certaines
tâches au lendemain
Vous n’arrêtez pas de courir; ça
vous fatigue et ça vous stresse.
Si vous vous retrouvez dans
certaines de ces phrases, il est
temps de reprendre le contrôle.
Comme par magie, les personnes
qui réussissent, sont également
des personnes qui maitrisent et
optimisent leur emploi du temps.
La gestion du temps est un des
piliers de leur succès. Ils ont
également plus de temps pour
leur famille, leurs amis et leurs
loisirs.
Valorisez chacune de vos journées
et retrouvez le potentiel personnel
et professionnel qui est le votre.
Mais qui sommes nous, après
tout, pour vous donner tous ces
conseils ?
Nous nous appelons Eric Perez et
Philippe Pigeon, et nous aussi
nous étions dans la tourmente du
quotidien ; notre travail, nos
temps de trajet, les weekends
besogneux… nous les avons subis.
Mais pour reprendre un slogan
publicitaire célèbre,
« ça c’était avant »
Nous avons pris conscience que
notre existence ne pouvait pas
être sans cesse dans le sillage du
temps non maîtrisé. Alors un jour
nous nous sommes arrêtés, et
nous nous sommes dit :
« Nous allons faire autrement ! »
Et nous y sommes parvenus .
Nous avons, tout d’abord repéré
nos voleurs de temps et avons fait
le choix de les cerner pour les
empêcher d’agir.
Nous nous sommes disciplinés et
petit à petit la récurrence des
« bons gestes » , nous a permis de
trouver de la disponibilité pour
nous, et pour nos proches.
Nous avons transmis à nos
collègues, familles et amis notre
méthode, qu’ils se sont appropriés
à leur tour.
Un peu plus chaque jour, ils ont
trouvé du mieux être puis renouer
avec le plaisir, leur plaisir.
Nous avons décidé de partager
avec vous, quelques petites astuces
pour rapidement retrouver un peu
de temps,…
Un peu de temps pour vous !
Ce guide n’est pas une formation, il déroule
simplement quelques outils qui, si vous les
utilisez, vont vous permettre de retrouver
du temps pour vous et donc améliorer
votre bien être
Important : Vous connaissez peut être et
même sûrement certaines de ces astuces,
mais les mettez vous en pratique si la
réponse est non, alors …
Passez à l’Action
Utiliser un Agenda
•Choisissez un agenda qui vous
convient.
(Electronique ou papier, c’est votre choix)
• N’ayez qu’un seul Agenda
Chaque jour vous partagez vos activités
professionnelles et personnelles. Notez les, sur
le même agenda pour être sûr(e) de n’en oublier
aucune
•Pas de notes inutiles
(évitez les post it)
•Conservez des espaces de temps
libre pour gérer les imprévus
•Prévoyez des blocs fixes chaque
semaine
Par exemple : lundi : réunions avec vos équipes,
Mercredi : footing, etc…
Planifier votre Journée
•La veille au soir ou le matin
Préparez votre journée
•Etablissez votre " To-Do list "
 Notez les actions à mener
 Hiérarchisez vos taches
 Estimez le temps nécessaire
•Tenez compte de votre biorythme
Prévoyez les taches les plus importantes au
moment où vous êtes le plus efficaces
•Evitez les interruptions
Fermez votre porte quand vous ne souhaitez pas
être dérangé(e)
•Sachez dire Non
Réalisez que si vous ne savez pas dire « non », vous
allez vite vous retrouver débordé(e), à exécuter les
tâches des autres
•Faites le point chaque soir
Evaluez votre journée, cela vous permettra
d’améliorer votre gestion du temps au quotidien
.
Gérer téléphone et emails
•Sachez filtrer les appels entrants
 soit en demandant à quelqu’un de répondre
pour vous et prend les messages
 Soit vous utilisez votre boite vocale et vous
rappellerez plus tard.
•Prévoyez des plages horaires pour
passer vos coups de téléphones
•Consultez votre boite mail à heures
fixes
Par exemple : le matin, le midi et en fin de journée
•Ne relisez pas plusieurs fois un mail
Décidez immédiatement ce que vous devez en faire :
Classer, supprimer, planifier une action
•Prenez toujours le temps de la
réflexion avant de répondre
Donnez la priorité à la
fiabilité de la réponse
plutôt qu’à la rapidité
Mais aussi …
•Optimisez votre classement
 Un bon classement sert à retrouver et non à
conserver des documents
 Ne créer pas un dossier divers, vous ne le
refermerez jamais
•Fixez au bon moment vos rendez
vous extérieurs
 En début ou en fin de journée
 Prévoyez vos temps de trajets
•Accordez vous des pauses détente




Travaillez par blocs de 90 minutes
Bougez, ré oxygénez votre cerveau
Célébrez la fin d’une tâche
Soyez content de vous
Nous venons de vous donner
quelques outils pour commencer à
reprendre « la main » sur votre
emploi du temps et pour vous aider à
évacuer le mauvais stress qui vous
éloigne de l’essentiel:
VOTRE BIEN ETRE , VOTRE PLAISIR
Nous sommes conscients que ces
quelques astuces ne suffiront pas à
retrouver la plénitude que vous
recherchez.
Pour cela nous vous proposons de
nous rejoindre et de suivre notre
prochaine formation à la gestion du
temps
Le premier pas pour aller
« au bout de vos rêves »