Menus de la semaine 39 www.jemangedoncjemaigris.com Lundi

Menus de la semaine 39
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Petit-déj
Midi
Goûter
(si faim)
Dîner
Lundi
Mardi
Mercredi
GP
GP
GP
Tutti frutti :
kiwi, fraise, noix, raisin
Thé au lait d’amandes
Galette de sarrasin à la compote sans
sucres
Café
Tartines de pain intégral GP à la purée
d’amandes
Thé
PL
PL
PL
Salade d’avocat, tomates et menthe
Salade de tomates fraiches et séchées
Makis à la carotte
(vinaigrette au jus de citron et huile d’olive)
(vinaigrette à l’huile de colza)
(du blog Courgetteandco)
Poêlée de légumes d’été à l’asiatique
Fraises au chocolat noir +70% fondu
Quiche aux poireaux et pignons vegan
Mirabelles
Omelette aux oignons et gomasio
Figues
Noix
Amandes
Clafoutis aux cerises sans gluten ni
lactose
GP
GP
GP
Noix de cajou
Riz basmati aux courgettes trompettes
Salade de lentilles vertes, vinaigrette à la
moutarde et au cumin
(du blog Ma pignatta)
(du blog Lemon curl)
Salade de carottes à la marocaine
Falafels végétaux aux courgettes et
sarrasin, sauce à la menthe
Compote sans sucres
Banane
(du blog Les recettes de Juliette)
Raisin
Petit-déj
Midi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
GP
GP
GP
PL
Flocons d’avoine aux graines
de courge et compote sans
sucres
Café
Galettes de sarrasin à la pâte
d’arachide
Thé
No milshake chocolat
Poire
Fromage blanc de chèvre au
miel d’acacia
Thé
PL
PL
GP
PL
Salade d’épinards aux pignons
Poireaux vinaigrette
(vinaigrette à l’huile de colza)
Galettes pois chiches et curry
(du blog BDG)
Lentilles corail aux courgettes
et tomates séchées
Carottes et courgettes râpées
aux épices
Crêpes sans gluten aux
aubergines et tomates
Crème glacée à la coriandre
(vinaigrette à l’huile de colza)
Figues
(du blog Lucie cuisine)
(du blog BDG)
Salades mêlées
Compote sans sucres
(vinaigrette à l’huile de colza)
(du blog La cuisine d’Anna et
Olivia)
Banane pas trop mûre
Thé
Amandes
(du blog VG Zone)
Saucisses végétales aux PST
(du blog Tambouille et délices)
Compote de quetsches au
crumble vegan
Goûter
(si faim)
Dîner
Amandes
Fruits frais ou secs
Amandes
Noix
GP
GP
PL
GP
Salade de lentilles vertes,
vinaigrette à la moutarde et au
cumin
Aubergines caramélisées au
miso
(du blog Lemon curl)
Riz cuit à la japonaise
Litchis
Poêlée de légumes d’été à
l’asiatique
Quinoa
Fraises chantilly
Olives
Pâtes intégrales al dente à
l’huile d’olive à la truffe noire et
aux cèpes
(au fructose)
(du blog Epices et moi)
Muffins au sarrasin
(du blog Green me up – remplacer
le sucre par la moitié de fructose)
(du blog Veggie gastronomie)
Prunes