Planification ultimate

Planification ultimate
Séance 1 : les lancers + initiation
0: Mot de bienvenue et présentation
-
Séance 1 : lancers et initiation au sport
5 : Échauffement
L’utilisation d’échelles peut être une bonne idée (coordination + échauffement)
1 tour de terrain
-
Genoux hauts
Talons fesses
Pas chassés (des 2 côtés)
Pas chassés-croisés (des 2 côtés)
Autres
15 : Attraper et lancer
Attraper
-
Crocodile (une main au-dessus et une main en-dessous du disque)
Crabe (à 1 ou 2 mains, pincer le frisbee avec les doigts)
Lancer Revers/Backhands
Faire prendre la position aux enfants
-
Le pouce est au-dessus du disque, les 4 autres doigts sont en-dessous
Le corps est placé de profil par rapport à la cible
Le pied du côté de la main qui lance est mis en avant
Pratiquer le lancer deux par deux
30 : Jeu 4 vs 4
Séparer le groupe en plusieurs équipes
But du jeu : attraper le frisbee dans la zone de but pour faire 1 point
Matériel
Dossards
Frisbees
12 à 24 cônes
Offensive
1. Ne pas marcher avec le frisbee (pied pivot)
2. Faire des passes pour réussir à faire un point
3. Lorsque le disque tombe au sol, c’est un revirement
Défensive
1. Choisir un joueur et le surveiller tout au long du point
2. Être à 1 bras de distance de son adversaire
55 : Retour
Attraper : crocodile, crabe (1 et/ou 2 mains)
Quand est-ce qu’on doit utiliser tel ou tel type de lancer?
Lancer : Revers/Backhand
Montrez-moi la position du corps
Règles : Offensive/Défensive
En offensive, est-ce que j’ai le droit d’utiliser 3 pas pour m’arrêter de courir lorsque je
reçois le frisbee?
En défensive, est-ce que j’ai le droit d’entourer le joueur que je surveille avec mes
coéquipiers pour l’empêcher de lancer?
Planification ultimate
Séance 2 : les lancers + défensive
0: Bonjour!
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Séance 2 : Lancers et défensive
5 : Échauffement
Voir séance 1
15 : Attraper et lancer
Attraper
-
Crocodile (une main au-dessus et une main en-dessous du disque)
Crabe (à 1 ou 2 mains, pincer le frisbee avec les doigts)
Lancer Coup droit/Flick
Faire prendre la position aux enfants
-
Le pouce est au-dessus du disque, index et majeur collés sur le rebord du disque
(faire un fusil avec les doigts)
Le corps est face à la cible
Le pied du côté de la main qui lance est mis en avant
Pratiquer le lancer deux par deux
25 : Défensive
Séparer le groupe en sous-groupe
Position défensive :
-
Genoux fléchis
Pointe des pieds
Dos droit
Drill no. 1 : déplacement défensif
Les joueurs se placent en position défensive
L’entraîneur leur pointe un endroit où se déplacer et ils doivent faire les déplacements tout en
gardant la position défensive.
→
←
déplacement à droite
↑
déplacement à gauche
↓
reculer
avancer
Drill no. 2 : la course miroir
Créer un parcours de course avec des cônes
Les 2 participants doivent faire les déplacements demandés le plus rapidement possible. C’est
une course.
1.
Pas chassés
2.
Pas chassés
*Variante : lancer un disque à la fin de la course
45 : Jeu
Séparer les jeunes en plusieurs équipes
Rappel des règles (voir séance 1) + Ajout de 2 règles :
3.
Sprints
-
-
Lorsqu’il y a un contact entre le défenseur et l’attaquant, celui qui a été victime du
contact peut appeler FAUTE. Le disque retourne au lanceur ou encore, le compte
recommence à zéro.
Le jeu commence par un lancer d’envoi au début de la partie. Par la suite, après
chaque point, l’équipe qui commence à l’attaque reprend le jeu à l’endroit où le
dernier point a été fait.
55 : Retour
Lancer : Coup droit/Flick
Montrez-moi la façon de placer ses doigts dans le disque
Règles : Positionnement défensif
Pourquoi doit-on se placer sur la pointe des pieds?
Bonne pratique et à la prochaine!
Planification ultimate
Séance 3 : les lancers avec défenseurs + la marque
0: Bonjour!
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Séance 3 : les lancers avec défenseurs et la marque
5 : Échauffement
Voir séance 1
15 : Les lancer avec défenseurs et la marque
Les lancers avec défenseurs :
Observez votre coéquipier et faites-lui remarquer lorsqu’il lève son pied pivot
Faire des feintes et des fentes pour augmenter l’espace pour se démarquer et réussir à lancer
3 minutes pour le revers et 3 minutes pour le coup droit
- Lancers
- Attention aux pieds pivots!
- Distance entre 8 et 10 m
La marque :
-
Joueur qui couvre le porteur du disque
Il doit avoir les bras éloignés du corps
Un bras de distance du lanceur
Capsule règlement!
Lorsqu’on ne garde pas son pied collé au sol pendant le lancer, c’est un marché (travel). On doit
appeler la faute et on reprend le lancer.
35 : Drill 3-men
Séparer le groupe en équipes de 3
Capsule règlement!
La marque doit compter les bateaux. Elle doit compter jusqu’à 10!
Il y a une marque, un lanceur et un receveur. Lorsque le disque est lancé, «le lanceur» part à
courir pour aller faire la marque sur l’ancien «receveur» et ainsi de suite.
*Marque = joueur qui surveille le lanceur
40 : Jeu
Séparer le groupe en plusieurs équipes
-
Faire des passes aux filles
En défensive, on choisit son joueur et on surveille seulement celui-là durant tout le
jeu
Compter les bateaux (10)
Attention au «marché»
Attention aux fautes
55 : Retour
Marque
Quel est son rôle?
Lancers avec défenseurs
Que doit-on fait pour réussir les lancers?
Bonne pratique et à la prochaine!
Planification ultimate
Séance 4 : stratégies offensives
0: Bonjour!
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Séance 4 : stratégies offensives
5 : Échauffement
Voir séance 1
15 : Stratégies offensives
Passe et suit (give and go)
Faire une passe, suivre sa passe et avoir à nouveau le frisbee.
Le joueur 1 fait une passe au joueur 2, il suit sa passe et reçoit le disque à nouveau.
-
10 verges de distance entre les 2 joueurs
La passe doit faire une distance entre 7 et 13 verges
Facultatif : mettre un cône pour visualiser la distance à atteindre par X2
Carré
Formation offensive de base qui consiste à former un carré jusqu’à la moitié du terrain. Cette
formation favorise les passes et suit.
Placer les joueurs en position de carré (sans défensive)
-
Montrer les options qu’offre cette formation offensive
-
fait un passe et suit
-
fait seulement un «suit»
Etc.
Pratiquer les jeux offensifs et tenter de marquer dans la zone de but.
35 : Jeu
Séparer le groupe en plusieurs équipes
-
Faire des passes aux filles
En défensive, on choisit son joueur et on surveille seulement celui-là durant tout le
jeu
Compter les bateaux (10)
Attention au «marché»
Attention aux fautes
55 : Retour
Passe et suit
Qu’est-ce qui est plus facile à réussir, de longues passes ou de courtes passes et pourquoi?
Carré
Qu’elles sont les options en position de carré?
Compléments
Règles de base adapté pour l’initiation (5-12 ans):
 Les dimensions du terrain sont d'environ 24m de long par 15m de large + 3m
de
long par 15m de large pour les zones de but
 Le but du jeu est d'attraper le frisbee dans la zone de but pour faire 1 point
 Lorsqu'on a le frisbee, on ne peut pas courir avec
 Pour se départir du frisbee, on est obligé de faire une passe (le frisbee doit voler)
 Lorsque le frisbee tombe au sol (l'équipe à l'attaque échappe le frisbee ou
l'équipe en défensive intercepte ou rabat le frisbee), la possession change
d'équipe
 Un bras de distance entre les joueurs (on essaie en tout temps pour éviter la
chicane!)
 On a doit à un pied pivot (le pied opposé au bras lanceur) et celui-ci doit rester
coller au sol en tout temps
Les enfants ont tendance à marcher/se déplacer/lever leur pied pivot avec le frisbee, on
peut mettre l'accent sur cette règle de rester sur place
 En défensive, chaque joueur se choisi un joueur de l'équipe adverse et il doit le
surveiller durant toute la partie (men to men)
 Il est défendu de jouer de la défensive de zone (ça nuit au développement)
Règles un peu plus poussées:
 Le joueur qui couvre le porteur du disque doit compter les bateaux (10 bateaux).
Si le porteur du disque garde le frisbee après les 10 secondes, il y a un
revirement
 On peut appeler une faute lorsqu'on est en attaque si le joueur en défensive
entre en contact avec nous et nous empêche d'attraper le frisbee ou nous
empêche de le lancer
 Au début de la partie, il y a un lancer d'engagement
 Après chaque point, l'offensive marque des points vers la direction opposée
(c'est pour ne pas favoriser une équipe si jamais il vente)