PLANNING Cours Fitness OSports Club 24 Janvier 2017-2

PLANNING DES COURS COLLECTIFS
Parking et accès sécurisé de 6h00 à 23h00
janvier à mars
2017

04.83.57.51.38
LUNDI
MARDI
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
12h30-13h30
12h30-13h30
12h30-13h30
12h30-13h30
12h30-13h30
CARDIO
DANSE
FACT
BIKE
17h00-17h30
17h00-17h30
17h30-18h30
17h30-18h30
17h30-18h30
LIA
step
TBC
18h30-19h30
18h30-19h30
18h30-19h30
TBC
STRETCHING
BODY
SCLUPT
19h30 20h00
19h30-20h30
SWISS BALL
BIKE
TBC
PILATES
17h00-17h30
17h00-17h30
17h30-18h30
17h30-18h30
BODY
BARRE
18h30-19h30
18h30-19h30
BIKE
step
ZUMBA
19h30-20h00
au
Nouve
Capoeira Fit
18h30-20h00
I.F.C.
Intensive
Functional
Conditioning
EN exterieur
au
Nouve
19h30-20h30
PILATES
au
Nouve
9h30-12h30
au
Nouve
SOPHROLOGIE
RELAXATION
FESSIERS
FLASH
O’Sports Club
La Grande Tourrache
ZI Toulon Est - La Garde
[email protected]
20h00-21h00
au
Nouve SOPHROLOGIE
RELAXATION

FACT
19h30-20h30
ABDO
FLASH
ABDO
FLASH
FESSIERS
FLASH
SAMEDI
04.83.57.51.38
DESCRIPTIF DES COURS COLLECTIFS
janvier à mars
Parking et accès sécurisé de 6h00 à 23h00
2017

au
e
v
u
o
N
au
Nouveau
Nouve u
a
Nouve
04.83.57.51.38
TBC : Cours alliant renforcement musculaire et activation cardio vasculaire.
FACT : Renforcement musculaire . Fessiers abdos cuisses et taille.
BIKE : Cours sur vélo alternant phases cardio et renforcement musculaire.
ZUMBA : Cours cardio chorégraphié de différents styles de danses.
PILATES : Cours de renforcement musculaire des muscles profonds.
ABDOS FLASH : 30 minutes de renforcement musculaire ciblé sur les abdominaux.
BODY BARRE : Cours de renforcement musculaire généralisé avec barre et poids.
STEP : Cours cardio chorégraphié sur step.
CARDIO DANSE : Cours cardio chorégraphié basique sur des tubes dance .
FESSIERS FLASH : 30 minutes de renforcement musculaire ciblé sur les fessiers.
LIA : Cours cardio chorégraphié (fitness).
BODY SCULPT : Cours de renforcement musculaire généralisé avec haltères.
STRETCHING : Cours d'étirements et relaxation.
SOPHROLOGIE : Méthode de relaxation et de développement personnel,
avec Véronique Coquillat - Sophrologue.
CAPOEIRA FIT: Association de Capoeira, art martial brésilien mixé avec danse et fitness.
SWISS BALL: Technique de travail du corps dans sa globalité avec de gros ballons souples.
I.F.C. : Programme d’entraînement intensif en extérieur avec matériels.
O’Sports Club - La Grande Tourrache
ZI Toulon Est - La Garde - [email protected]