CUISSES ABDOS FESSIERS Renforcement musculaire des cuisses

CUISSES ABDOS FESSIERS CIRCUIT TRAINING LIA Renforcement musculaire des cuisses, des abdominaux et des fessiers à l’aide de petit matériel. 6 à 12 ateliers sont disposés autour de la salle de fitness, le but est d’effectuer une minute par atelier au cours de 3 à 4 tours de circuit. Low Impact Aerobic : cours cardio chorégraphié sans impacts et sans accessoire. TOTAL BODY STRETCHING Cours de renforcement musculaire visant à améliorer la condition physique générale du pratiquant : tous les groupes musculaires peuvent y être travaillés. Cours visant une amélioration de la mobilité articulaire et de la souplesse en général. BODY BARRE Méthode de gymnastique traditionnelle visant surtout un renforcement musculaire des muscles de la posture. A l’aide d’une barre chargée à votre convenance, vous travaillerez tous les groupes musculaires. SPECIAL BUSTE Le spécial buste est un cours de 30 minutes au cours duquel vous travaillerez exclusivement le haut de votre corps. GYM POSTURALE INTERVAL TRAINING Même principe que le circuit training à la différence qu’au sein du cours vous seront proposés de nombreux intervalles cardio. STEP Cours de 15 minutes au cours duquel vous travaillerez exclusivement vos abdominaux de manière intensive. Ce cours s’effectue à l’aide d’une marche (Step). Il s’agit d’une séance de cardio – training chorégraphiée. ATTENTION : ce cours est riche en impacts sur les articulations et sur la région lombaire. ABDOS FLASH HI‐LOW Cours cardio chorégraphié High et Low Aerobic. ZUMBA La Zumba est un cours chorégraphié aux sonorités latines, vous vous laisserez emporter par la musique et les pas simples qui vous seront proposés : merengue, salsa, cumbia, reggaeton. GYM TONIC Cours exclusivement cardio, non chorégraphié. Idéal pour brûler des calories et pour compléter votre cardio – training.