Suivi personnel de progression Planche à voile - Memovoile

Suivi personnel de progression
La documentation des moniteurs
Planche à voile 4 voiles
Objectif su stage : navigation optimisée dans la brise et les vagues (<50cm), autonomie par vent fort
Durée recommandée : 2 à 3 semaines
Ce document est le vôtre : vous pouvez le remplir en toute confidentialité, le communiquer à votre moniteur, voire ne pas l'utiliser.
En début de stage : Mettre une croix dans la case correspondant à votre niveau estimé en début de stage.Vous ne savez pas : NA (non acquis), Vous
savez en partie (une croix dans l'une des trois cases suivantes), vous savez : A (acquis)
Vous faites la même chose en fin de stage. Vous pourrez ainsi avoir une base de réflexion pour votre orientation sur un prochain stage.
NA
Manoeuvres
Conduite
Sécurité/
aspects
humains
Technologie
A
Gréer, régler, dégréer une voile moderne: cambers, tension lattes, écoute,
amure, tête, chute
Démarrer dans l’eau (waterstart)
S’arrêter et réguler sa vitesse dans la brise
Exécuter quelques figures de free-style de base
Le virement de bord dynamique en fun-board
Empanner sur la carre à pleine vitesse (power jibe)
Passer une marque de parcours
Passer une ligne de départ à un temps donné
Faire un 720°
Naviguer en marche arrière
Naviguer en sur-puissance
Utiliser la gite ou la contre-gite au près sur flotteur à dérive
Utiliser efficacement le rail de pied de mat sur flotteur à dérive
Optimiser sa position au harnais en fonction des conditions de navigation
Naviguer au planing dans les footstraps (position reculée)
Remonter au vent efficacement sur flotteur sans dérive
Louvoyer en tenant compte des déformations du cadre
Connaître et respecter les règles de base de la régate en PAV/fun-board
Naviguer avec une stratégie de navigation en tenant compte des courants et
effets de côte
Faire face à la casse de matériel sur l’eau
Choisir son lieu de départ et sa zone de navigation
Connaître les différents types de vent (dépressionnaires, les brises thermiques,
mistral et tramontane)
Connaitre les chronologies approfondies
Connaitre les équipements nécessaires en 5e et 6e catégorie
Repérer les réglages du bateau pour une navigation performante
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