Equilibre alimentaire et Nourriture affective

Atelier « Nourritures et Emotions »
Manger en pleine conscience.
Redécouvrir la sagesse innée du corps.
Proposé et animé par
Françoise de Riedmatten,
diététicienne dipl. ES, CAS en stratégies cognitives et comportementales.
Pour qui ?
Cet atelier s’adresse aux personnes qui ont des difficultés à réguler la nourriture et qui
souffrent de troubles alimentaires. Grignotages, compulsions alimentaires, périodes de
restriction suivies de pertes de contrôle sur la nourriture sont des comportements que vous
connaissez bien ? Alors, vous êtes probablement une mangeuse émotionnelle. Comment
retrouver le plaisir de manger en pleine conscience et sans culpabilité ?
Les buts de cet atelier sont :
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d’apprendre à reconnaître les 7 sortes de faim et à ressentir les différents messages du
corps qui déclenchent la prise alimentaire,
d’expérimenter les six lignes de conduites simples de l’alimentation en pleine
conscience,
d’apprendre à ressentir, nommer et laisser vivre ses émotions : peur, tristesse, ennui,
anxiété, colère, sentiment de vide, jalousie, envie, remords, plaisir, joie, amour …
de prendre conscience de ses besoins et d’apprendre à les exprimer.
Cet atelier pratique, conduit à cela, par des exercices psychocorporels, des mises en situation,
des jeux de rôles, des méditations en pleine conscience et une dégustation du repas de midi en
pleine conscience. Tous ces exercices vous amèneront progressivement à faire la paix avec
vous-même et avec la nourriture.
Prix de la journée : Frs. 150.Horaire: de 09:00 à 17:00
Tenue: ample et confortable
Repas de midi: prendre un pique-nique avec soi que nous partagerons ensemble en
pratiquant l’alimentation en pleine conscience.
Lieu: Centre de développement personnel La Fontaine, à Grugnay/Chamoson
Inscriptions : soit par téléphone: 079 795 65 69, soit en m'envoyant un courriel à
[email protected] en précisant vos coordonnées. Votre inscription sera définitive
lorsque vous aurez versé le montant de l’atelier sur le CCP 19-16945-4 à l’attention de
Françoise de Riedmatten, Cabinet Valsanté, 1958 Uvrier, IBAN : CH09 0900 0000 1901 6945 4
Le versement doit être effectué avant le jour de l’atelier.