« J`ai décidé d`être heureux parce que c`est bon pour la santé. »

B U L L E T I N M E N S U E L D E L ’ É Q U I P E 0 x 5 x 30 D U C S S S DE LA H A U T E-Y A M A S K A
ÉDITION DE JUILLET 2011
EN FORME ET ACTIF
CONTRE L’OBÉSITÉ : L’ENTRAÎNEMENT PAR INTERVALLES
Il fut un temps où la règle d’or pour maigrir par l’exercice consistait à faire
de l’exercice aérobique d’intensité moyenne en mode continu. Par exemple,
60 minutes de marche rapide ou 40 minutes de jogging, 4 à 5 fois par
semaine. Cette approche est toujours valide, mais des études publiées
ces dernières années indiquent que l’entraînement par intervalles s’avère
aussi efficace pour maigrir et contrer ainsi l’obésité.
http://kinesante.erpi.com/2011/05/30/contre-l%e2%80%99obesite-l%e2%80%99entrainement-par-intervalles/
VIVRE SANS FUMÉE
TABAC: LE QUÉBEC N'A RIEN FAIT DEPUIS 2005
Dans un passé pas si lointain, nous pouvions chaque année souligner avec
fierté la Journée mondiale sans tabac. Le Québec figurait parmi les leaders
mondiaux de la lutte contre le tabac, grâce à trois ministres de la Santé qui
se sont distingués en adoptant des mesures législatives d'envergure, dont
plusieurs précédents mondiaux.
http://www.cyberpresse.ca/opinions/201105/25/01-4402770-tabac-le-quebec-na-rien-fait-depuis-2005.php
BIEN MANGER
À L'ÉPICERIE: QUELQUES TRUCS POUR ÉVITER LES PIÈGES DU MARKETING ALIMENTAIRE
Corvée nécessaire pour certains, plaisir hebdomadaire ou quasi quotidien
pour d’autres, faire l’épicerie demeure une nécessité. Avec l’augmentation
du coût du panier d’épicerie, est-il encore possible de faire des choix à la
fois santé et économiques, en évitant les pièges du marketing?
http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=epicerie-trucs-pour-eviter-pieges-marketing-alimentaire_20110421
SANTÉ AU TRAVAIL
VOUS AVEZ UN SURPLUS DE POIDS? ET SI C’ÉTAIT À CAUSE DE L’INACTIVITÉ AU TRAVAIL?
Si la plus grande consommation d’aliments, la malbouffe, le temps passé
devant un téléviseur ou un ordinateur et le manque de loisirs actifs ont tour
à tour été montrés du doigt comme cause de l’épidémie d’obésité, la
sédentarité au travail est désormais au centre des intérêts des chercheurs.
CE MOIS CI EN SANTÉ PUBLIQUE
Semaine de la prévention de la noyade,
23 au 30 juillet
Campagne « Chaleur accablante et
rayons ultraviolets »
Campagne « Herbe à poux »
PENSÉE DU MOIS
« J'ai décidé d'être heureux
parce que c'est bon pour
la santé. »
(Voltaire)
SAVIEZ-VOUS QUE…
En 2009, la prévalence du surplus de
poids chez les adultes de la Montérégie
a atteint 54 % (36 % présentent de
l'embonpoint et 18 % de l'obésité).
RECETTE SANTÉ
Quesadillas au
fromage de chèvre
et porc grillé
Tapesz dans google :
http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=vous-avez-surplus-de-poids-inactivite-autravail_20110615&source=bulletin&provenance=Abonnements+par+défaut
MIEUX-ÊTRE
LES CAUSES MÉCONNUES DU GAIN DE POIDS
Manger trop, bouger peu mène au gain de poids, on le sait. Mais d'autres
facteurs méconnus se cachent derrière les silhouettes rebondies, a dit à
La Presse Jean-Philippe Chaput, de l'Université d'Ottawa, qui vient de
remporter le Prix du meilleur jeune chercheur canadien en obésité.
http://www.cyberpresse.ca/vivre/sante/nutrition/201105/06/01-4396734-les-causes-meconnues-du-gain-depoids.php?utm_categorieinterne=trafficdrivers&utm_contenuinterne=cyberpresse_B9_vivre_259_accueil_POS3
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DIRECTION DU PROGRAMME DE SANTÉ PUBLIQUE
450-375-8000 HTTP://WWW.SANTEMONTEREGIE.QC.CA/GRANBY-REGION/INDEX.FR.HTML
Canal vie quesadillas
À LIRE CE MOIS-CI
Pas besoin d'être
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Collectif
2011