Méthode pour des jambes légères

CIRCULATION SANGUINE
Méthode pour des jambes légères
Dr Marcel Capt
• Ancien Chargé
d’Enseignement à la Faculté
de Médecine de Genève.
En France, plus de 18 millions d’adultes souffrent de problèmes circulatoires des jambes. A la lumière
des études scientifiques les plus récentes, on sait qu’il est possible de prévenir cette maladie, ou au
moins de la freiner.
E
n général, le problème des jambes lourdes et/ou
douloureuses est causé par des affections veineuses
et on parle souvent d’insuffisance veineuse au sens
large. En effet, les veines ramènent le sang depuis la
périphérie (mains, jambes) au cœur. Et parfois le système devient moins performant, car la paroi vasculaire
musculaire se dilate et ne permet plus un renvoi suffisant, donc efficace à 100% vers le cœur.
Le saviez-vous ? La plante
médicinale possède, dans
sa partie active, des milliers
de substances, dont
chacune agit à son niveau
et en synergie avec les
autres. Son action résulte
donc de celle de tous ses
constituants. A l’opposé,
le médicament chimique
est, lui, constitué d’un seul
principe actif, souvent
moins efficace et parfois
même plus toxique.
Les conséquences
Il y a alors une stagnation du sang dans les jambes
et cela aboutit à un œdème qui se traduit par une
douleur, des jambes lourdes, voire une sensation de
picotement.
Il s’agit d’une maladie plutôt féminine, car la circulation
veineuse est souvent dépendante du système hormonal. Chez les jeunes femmes, notamment suite au cycle
menstruel, les jambes douloureuses sont fréquentes.
Attention : Les jambes lourdes mal soignées peuvent
conduire à des complications, comme de l’insuffisance
veineuse et des aggravations d’ordre plus esthétiques
comme les varices. Il importe donc de ne pas négliger
les premiers symptômes.
A l’origine des jambes lourdes, citons :
des facteurs génétiques, donc héréditaires,
la chaleur (en été, en particulier),
les stations assise ou debout prolongées,
l’excès de poids,
l’âge (les gens âgés sont davantage concernés par
cette pathologie),
la grossesse (période où l’on est fréquemment
confronté à ce problème),
les problèmes hormonaux.
Quelles précautions sont à privilégier ?
Une marche quotidienne (Plus de 30 minutes par jour).
Faire un peu de sport (au minimum 3 fois par
semaine).
Eviter les vêtements serrés et les talons de plus de
5 cm de haut.
Bien réguler son alimentation (pas trop épicée, peu
d’alcool).
Eviter autant que possible, les bains très chauds,
l’exposition prolongée au soleil, le sauna et
le hammam.
Eviter le tabac.
La phytothérapie, alternative de choix
Pour ce qui est de l’insuffisance veineuse, nous avons
à disposition des plantes remarquablement efficaces
dans lesquelles on distingue trois groupes :
les plantes veinotoniques, qui augmentent le tonus
de la paroi veineuse,
les plantes veinoprotectrices, pour les propriétés
antioxydantes de leurs flavonoïdes,
les plantes fluidifiantes du sang.
Mais quelles sont ces plantes si efficaces ?
Le Fragon (ou Petit Houx) est réputé pour faciliter la
contraction des muscles de la paroi veineuse et donc
resserrer les veines. Anti-inflammatoire, il est particulièrement apprécié l’été, quand il fait chaud. On
notera également ses effets toniques et diurétiques.
L’Hamamélis augmente la résistance des veines (veinotonique) et diminue la perméabilité capillaire
(donc anti-oedémateux).
Le cyprès tonifie les veines, grâce à ses OPC (oligomères proanthocyanolidiques), empêche le sang
de stagner dans les veines, prévient et soulage les
jambes lourdes et les varices.
Le Marronnier d’Inde augmente la résistance des
veines et diminue la perméabilité des capillaires.
La Vigne rouge est une plante riche en tanins, en flavonoïdes et en anthocyanes. Réputée pour son effet
veinoprotecteur, elle améliore également la contention de la paroi veineuse et diminue sa perméabilité.
Enfin, elle favorise le retour du sang vers le cœur par
contraction musculaire des veines.
Le Mélilot est réputé pour son léger effet anticoagulant et pour apaiser les œdèmes.
La Myrtille est réputée pour son effet astringent. !
Dr Marcel CAPT
Le Marronnier d’Inde est réservé à l’adulte et déconseillé aux femmes enceintes et aux insuffisants rénaux.
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