MASSAGE SHIATSU (1 partie) Environ 15 minutes

MASSAGE SHIATSU (1er partie) Environ 15 minutes
1. 1. Prendre 3 respirations avec le receveur, mains et doigts collées, au milieu de son dos,
sur sa colonne.
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3. 2. Main-mère dans le haut du dos. Pressions avec la paume de main sur le dos 2 fois,
(1er fois, la grosse jointure est sur la colonne, 2è fois, la jointure du milieu sur de la
colonne, puis continuer sur fesse (deux mains), cuisse (deux mains), main-mère reste
sur la cuisse, genou (chaleur), mollet, cheville (chaleur), pied.
4.
5. 3. Flexion des jambes, talons vers les fesses, tenir 20 secondes. (aller très doucement).
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7. 4A. Étirer les deux jambes en même temps. Vos bras à l’intérieur de vos genoux.
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9. 2’. Répéter les pressions sur l’autre côté : dos (2X), fesse, cuisse (main-mère reste sur la
cuisse), genou (chaleur), mollet, cheville (chaleur), pied.
3’. Flexion des jambes, chevilles croisées vers les fesses, tenir 20 secondes. Croiser
l’autre côté, tenir 20 secondes. (aller très doucement).
4B. Étirer les deux jambes en même temps. Vos bras à l’intérieur de vos genoux.
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5. Masser les deux pieds en même temps :
1. Tendons d’Achille : faire des pressions circulaires sur les tendons d’Achille, des talons
jusqu’au début des mollets. ENVIRON 1 MINUTE.
2. Points de pression sur les 5 lignes des métatarses, des talons aux orteils (pincer).
3. Étirement des orteils.
6. Travail du dos en yang (en descendant seulement): Environ 1 minute chaque.
A. Va et vient : placé au milieu du dos et regarder son dos. Glisser les mains.
B. Masser les trapèzes : placé au même endroit et regarder sa tête.
C. Petits cercles : placé à l’arrière de la tête et regarder ses pieds, petits cercles avec les
pouces (vertical) en même temps de chaque côté de la colonne, jusqu’au sacrum.
D. Grands cercles : placé à côté de son bassin, regarder sa tête. Demi-cercle avec les
deux mains en alternance. Une main tient le chandail dans le bas du dos, pendant que
l’autre main longe la colonne en montant vers la tête, fait le tour de l’épaule, puis revient
en descendant sur le côté du dos.
E. Zig-zag : même emplacement que les grands cercles, un doigt de chaque côté de la
colonne (peace large), descendre en serpents pressés jusqu’au bas du dos.
F. Grands balayages : placé entre le haut du dos et les pieds, descendre les 2 mains en
même temps avec doigts ouverts, du haut du dos jusqu’aux pieds (aspirateur).
G. 3 lignes horizontales des trapèzes : assis en arrière de sa tête, avec les pouces, faire
des points de pressions circulaires sur 3 lignes des trapèzes, du cou jusqu’aux épaules.
Demander à la personne de se tourner sur le dos.