La vraie méthode contre l`effet yoyo

Date : 22/02/2016
Heure : 23:48:15
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Pays : France
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La vraie méthode contre l'effet yoyo
Découvrez comment perdre votre poids et garder votre ligne, sans passer par la case yoyo et privation !
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Reprendre ses kilos après tant d'efforts pour les perdre, c'est un vrai coup au moral… en plus d'être une
horreur pour la ligne ! Dites non à l'effet yoyo en suivant nos conseils !
L'effet yoyo, ses causes
Cet effet indésirable se produit quand votre corps se lasse des privations brusques et intenses qui lui sont
imposées. Il entame alors un processus de protection. Moins vous prenez de calories, moins votre corps
reçoit d'énergie. Résultat ? N'ayant pas assez d'apport pour assurer ses fonctions, il décide de se reposer
en dépensant moins. Les calories que vous brûlez sont à la hauteur de celles que vous consommez, i.e. :
faibles, voire nulles. Contournez ce phénomène en pratiquant en permanence une activité physique. Régime
+ activité physique soutenue = perte de poids durable. C'est la seule équation qui vaille !
D'autant plus que quand votre corps ne reçoit pas suffisamment de calories, il s'acharne à stocker tout ce qui lui
tombe dessus (même le gras et le sucré) en prévision des « jours maigres »… Tout comme vous économisez
tout ce qui peut l'être durant les périodes de disette financière ! Votre corps se prépare astucieusement à
contrer les futures restrictions que vous comptez lui infliger. Intelligent, non ? Certes, mais un peu ballot pour
votre silhouette.
L'effet yoyo, comment le mettre KO ?
Au vu des résultats, les régimes drastiques et éclairs tiennent souvent parole. Ils ont toutefois omis de vous
livrer un petit secret. Tous ces kilos perdus équivalent à des muscles qui se sont envolés et de l'eau, beaucoup
d'eau qui s'est évaporée ! La graisse que vous détestiez tant, elle, est bien restée… et on ne vous parle même
pas de ces diètes sans fondement scientifique, compromettant dangereusement votre santé !
On vous l'accorde, ces régimes vous ont donné cette enviable sveltesse. Cependant, se mettre au régime à
vie est une erreur fatale, dont on se passerait bien ! Primo, cela vous prive de votre appétit (qui est pourtant
un des plaisirs de la vie). Deuxio, ils vous privent également de convivialité en vous empêchant de partager
de bonnes tablées avec vos proches, qui eux ont choisi de « croquer » la vie à belles dents ! Le must reste
alors de reprendre des habitudes alimentaires saines, alliant plaisir et équilibre.
Oui, l'équilibre alimentaire est la meilleure défense et la meilleure attaque contre l'effet yoyo ! Améliorez votre
hygiène de vie en réapprenant à manger équilibré. Elaborer une ration alimentaire raisonnée en fonction de
votre rythme de vie, c'est la clé du succès pour garder votre ligne. Envoyez valser les privations et le sentiment
de culpabilité ! Vous goûterez alors au plaisir immense de voir la balance pencher de votre côté. Bravo ! En
cas de doute, faites appel à un coach en diététique ou nutrition. Ce professionnel saura vous guider vers une
meilleure hygiène de vie en adoptant les bons réflexes et choix alimentaires.
Nutritionniste experte en Comportement Alimentaire et Fondatrice de I Love My Diet Coach (premier site de
Coaching Nutritionnel téléphonique et remboursé par les mutuelles), Maïa Baudelaire vous conseille, parce
que la santé commence par votre assiette ! Découvrez notre recette gourmande et minceur de Mousse de
fromage blanc sur lit de fraises.
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