Conférence 18 avril 2013 - Compte-rendu -

Nous étions 58 à participer, le jeudi 18 Avril 2013, à la deuxième conférenceatelier animée par VALERIE DORGUEILH-CARRERAS, consultante et coach, sur le
thème :
"Types Psychologiques et Stress : 5 dimensions à explorer ! "
Le sujet du stress est un sujet extrêmement riche à explorer à travers ses
aspects, tant physiques, que psychologiques.
L’objectif de l’atelier était le suivant : Aborder les potentialités proposées par le
Golden dans l’accompagnement de la gestion du stress en s’appuyant l’approche
des types psychologiques, la dynamique des fonctions, mais aussi le 5ème grand
facteur de Stabilité Emotionnelle proposé par le Golden.
L’alternance : exposés de Valérie DORGUEILH-CARRERAS et réflexions en sousgroupes a fortement contribué à la bonne dynamique de la soirée.
1- Quelques notions « clefs » :
Quand nous parlons de stress, sont évoquées plusieurs notions.
Quels sont les éléments aidant pour mieux comprendre le stress, vis-à-vis de
notre pratique d’accompagnants ?
Ø Les différents aspects du stress :
o Le stress comme réponse de l’organisme (alarme, résistances,
épuisement...)
o Le stress comme caractéristique de l’environnement (les
événements et situations stressantes...)
o Le stress comme transaction entre la personne et son
environnement
o Le stress comme tension entre des opposés : un sujet et un
environnement/une situation sachant qu’il y a un niveau
nécessaire et acceptable de tension pour pouvoir bouger
1 Ø L’anxiété :
Deux niveaux à bien différencier :
§
§
L’anxiété « trait » : se réfère à des différences individuelles,
un trait structurant de la personnalité...
L’anxiété « état » : réponse conjoncturelle et transitoire à une
situation passagère de stress...
Les personnes anxieuses auront plus tendance à envisager toutes les situations à
problèmes comme susceptibles de les menacer directement.
Ø Le coping :
o Notion moins courante, elle correspond à une stratégie d’ajustement
élaborée par la personne, en fonction de l’enjeu des événements et
des situations stressantes...
o La stratégie de coping n’est pas forcément consciente
o Elle consiste à faire face
o On en distingue quatre : stratégie de coping centrée sur le
problème, sur la relation, sur l’évitement (diversion), sur l’émotion
o La stratégie de coping ne disant pas « efficace », il y a souvent lieu
de faire travailler les personnes en parallèle sur d’autres
stratégies...
Anxiété, stress et coping sont des processus. Ils interagissent en permanence les
uns avec les autres, modifiant à la fois la dynamique du sujet et le stress perçu.
Ø Le locus de contrôle, soit interne, soit externe :
Le « locus de contrôle » se définit plus précisément comme la tendance
que les individus ont à considérer que les événements qui les affectent
sont le résultat de leurs actions ou, au contraire, qu’ils sont le fait de
facteurs externes sur lesquels ils n’ont que peu d’influence, par exemple
les autres, la chance, le hasard, les autres o
Les personnes croyant que leur performance ou leur sort dépend
surtout d'eux-mêmes ont un locus de contrôle dit « interne »
o
Celles persuadées du contraire, c'est-à-dire que l'issue est avant
tout déterminée par des facteurs extérieurs, hors de leur influence,
ont un locus de contrôle dit « externe ».
2 Ø L’évaluation que la personne fait du risque à son encontre, de sa capacité
à faire face (« Ai-je les moyens ? »)
o Ce qui génère le stress est moins la perception du risque, que
l’évaluation que nous faisons pour nous-même de notre capacité à y
faire face
2- Travail en sous-groupes autour des apports des typologies
Quelles sont, individuellement et à la lumière de notre type, nos réactions face
au stress, , sachant qu’il n’y a pas de corrélation entre stress et type :
•
•
•
•
Qu’est-ce qui nous met en énergie dans l’environnement, ou en quoi
l’environnement est-il source d’énergie ?
Quels sont nos besoins au regard de notre type ?
Que se passe-t-il quand nos besoins ne sont pas satisfaits ?
Quels liens fait-on avec notre dynamique des fonctions ?
Quelques questions, retours et commentaires ont émergé à l’issue de ce premier
travail en sous-groupes :
3 exemples de questions :
• Les personnes ayant comme préférence un mode de fonctionnement « P »
seraient-elles plus flexibles face au stress ?
• Quand notre « dominante » n’est pas satisfaite, est-ce la fonction
« inférieure » qui prend le relais ?
• Y a-t-il des préférences plus enclines à êtres stressée que d’autres ?
•
4 exemples de commentaires :
• La dynamique des fonctions met en perspective deux niveaux de stress :
o Stress de niveau 1 : quand il mobilise à l’excès la dominante et
l’auxiliaire ce qui conduit à faire encore plus de la même chose
o Stress de niveau 2 : quand il y a émergence des fonctions tertiaires
et inférieures si le stress persévère, à la fois porte d’entrée mais
aussi de sortie pour faire face...
• Si la fonction « dominante » est mise à mal, on la met de côté le temps
qu’elle se régénère
• La dynamique des fonctions est une modélisation. Au-delà d’un travail sur
les préférences et la dynamique des fonctions, il est nécessaire de prendre
en compte le développement de la personne dans son contexte...
• Rester en zone d’effort de façon trop prolongée conduit à de la
perte d’énergie
3- L’articulation
des
émotionnelle »
types
avec
la
dimension
« stabilité
Le modèle de la personnalité en cinq dimensions a beaucoup fait progresser nos
connaissances en particulier sur les traits qui la constituent.
3 C’est notamment le cas du modèle des BIG FIVE dont les cinq dimensions sont :
L’extraversion/introversion,
la
convivialité,
la
fiabilité,
la
stabilité
émotionnelle, l’ouverture intellectuelle.
La stabilité émotionnelle est un bon indicateur d’évaluation du stress :
inquiétude, nervosité, anxiété, tempérament soucieux, ou à l’inverse calme,
contrôle, équilibre, optimisme...
De ce point de vue, il est intéressant d’articuler les types psychologiques avec la
5ème dimension mise en avant par le GOLDEN.
En effet, elle mesure l’incidence des notions de « tendu » et « serein » sur
l’expression du type.
On entend par « tendu » : être réactif à l’environnement extérieur, et aux
situations de risques et donc avoir la perception des signaux faibles
On entend par « serein » : voir les opportunités dans les situations extérieures
Le fait d’être tendu ou serein a une incidence sur la manifestation plus
ou moins forte des préférences
La préférence ‘Jugement » ou « Perception » va s’exprimer de façon plus ou
moins forte selon qu’on est « tendu » ou « serein »
De fait, peut-on dire qu’être « tendu » est moins bien qu’être « serein » ?
Peut-on réduire la question du stress au fait que les personnes « J » seraient
plus stressées que les personnes « P » ?
Pas si sûr... !
Une personne de préférence « J tendue » va vivre de façon exagérée
l’anticipation et le contrôle sur les situations...
Attitude que l’on constatera dans une moindre mesure pour une personne
« J sereine ».
Une préférence « P tendue » donnera une personne qui planifiera et cherchera à
anticiper les événements, malgré une préférence qui dans l’absolue apparaît
adaptable, souple, et spontanée...
A l’inverse une personne « P sereine » sera d’un tempérament très ouvert aux
opportunités, aux imprévus...
Cette 5ème dimension ne s’applique pas bien entendu qu’à la dimension (J-P),
mais à l’ensemble des dimensions étudiées dans les outils typologiques.
Par conséquent, une personne « Extravertie tendue » pourra craindre une
perception négative d’elle-même ou sceptique à son sujet, pouvant aller jusqu’à
se couper des contacts...
Paradoxal pour un extraverti... !Non ?
4 En conclusion : cette conférence-atelier nous a permis de :
Ø Mieux réaliser comment la perception du stress s’articulait avec les
préférences.
Ø Analyser les différentes stratégies à mettre en œuvre pour faire face au
stress
Travailler la gestion du stress, n’est-ce pas, avant tout : restaurer une harmonie
entre la personne et son environnement afin de réduire son niveau de tension :
Voici une belle perspective de réflexion et de travail pour nous-mêmes et pour
les personnes que nous accompagnons. !
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